佳明840码表怎么设置心率区间

佳敏手表如何设置心率？打开佳敏 app， 进入头像旁边的手表，点击进入用户设置，选择进入心率区间，点击跑步图案，选择第二个基于 手表默认的是最大心率百分，这里我们一般可以选择心率储备百分比返回选择进行心率，设置你的自己的进行心率，点击右上角储存。

我们看一下加明这个心率设置啊，首先你在这个点按左上角，然后按这个加明设备， 然后选这个你现在用的这个手表，然后这里面有一个用户设置啊，嗯，用户设置里面有个心率区间啊，然后我们看到这上面有四个页框，对吧？那么我在这里呢，都统一使用这个左边这个，所以你看这跑步这地方呢，我就没有单独去设置啊，对吧？单独去设置 仅用自定义跑步区间啊，将使用默默默认分区啊，那么默认分区就是左边这个啊，否则的话你跑步、骑车、游泳，那么都要单独设置喽。啊，那么我在这里呢，这个 hr 百分比，选择 hr 百分比，后面我还做了一点调整啊，然后我们这个进行心率，就是你早晨啊，起来的时候 这个修，呃，起来的时候你在床上躺这个几分钟，然后看这个心率啊，那我这个进行心率是我设的四十八，然后你的最大心率，最大心率呢？你可以去 跑，跑一个八百或者是冲坡啊，跑几个八百，嗯，这这些呢都可以，网上有很多的视频啊，但是我就用我这个曾经达到过这个最大系列，就是幺七三幺七三来进行这个设置了。然后这个 hr 百分比的这个区间呢，我自己稍微微调了一下啊，那么从百分之九十三， 呃，幺七三减去啊，四十八的百分之九十三到百分之一百，那么幺六四到幺七三就是我的这个最大的这个心率的七千五啊，心率是吧？嗯，那么 平时很难跑到这个心率的，然后我这个区间四，也就是安心率啊，安心率的话幺五八到幺六四啊，那么马拉松比赛的时候呢，那么一般是在这个区间三 和这个区间二啊，区间二呢，就是 m 区间三呢，就是这个提心率了啊，那么一般来说这个提心率啊，一百五十二到一百五十八呢，嗯，这个速度呢，嗯，就是说你也比较快的，相对来说比较快的速度了啊，马拉松比赛的时候比较快的速度了，然后呢，一般来说你坚持一段时间就想放弃的 这种速度，那么 m 心率呢？这个幺四三到幺五二，那平时做 lsd 呢，就在这个心理区间一，当然我把这个说的比较低，到百分之五十五到百分之七十六啊，其实可能应该是百分之六十到百分之七十六这样的，嗯，但是也差不多啊，也差不多就是说你平时的这个 平时低强度的啊，长距离跑就可以跑的这个心率了啊。所以呢，这些如果设置不好的话，那你最后跑出来的结果啊，说什么经常跑出什么跑步都在无氧啊，这什么个情况？这都是乱的啊。 然后我们设置好了之后，我们看一下，我在这个成都马拉松，嗯，我们二零二二的成都马拉松，这个炮对这个成绩是， 嗯，是 pb 的啊，那么看这个跑步这个情况啊，这个配速情况啊，心率情况啊，心率呢？平均心率达到了幺五三啊，平均心率达到了幺五三啊，那么是跑的比较艰苦的啊，不平呢？不服啊这些数据啊。 嗯，那么我们可以看一下这个，按照我们的这个，嗯，配速和这个心率，那么我们可以看到这个，嗯，就是跑的心率区间的这个情况，就是说，嗯，因为跑的比较艰苦啊，百分之七十三都在这个提心率了啊。那么曾经啊，通过这个 区间四，然后呢？在区间二也有一部分啊，那么这个就是我马拉松比赛的时候，如果你马拉松比赛的时候发现都在区间四或者是都在区间一，呃，然后你又进了，进了权力的哈，你会发现如果是都都都不是很多的字在区间三或者是区间二， 应该是以区间二、区间三为主的，那么你的设置呢？就肯定是有问题的。

哈喽宝贝，今天教你如何在手表上设置睡眠时间长，按左中间键往下翻阅，找到用户信息， 然后点击确认。进入用户信息后往下翻阅，我们可以看到睡眠时间， 点击确认。调好您要睡觉的一个时间，注意 pm 是晚上，然后再设置一个起床时间，注意 am 是上午，睡眠时间设置反了会导致睡眠数据出不来哦。 有的设备需要在手表 app 里面设置睡眠时间。好了，下面我们再看一下心率设置， 来看，这里可以设置最大心率，乳霜预值心率、静止心率，还有心率区间都可以在这里设置哦。今天就讲到这里，感谢您的耐心观看，期待您的小心心哦！

哈喽，大家好，这边是佳明德基广场旗舰店，本次分享的是我们佳明的一个跑步科技。 想如果您是一个新手，刚买到我们佳明的一个腕表，想开启您的一个跑步运动，那么首先我们需要做的几个事情的话，就是找出我们的最大心率，然后设置我们的心理区间。 呃，目前佳明在设的主力跑表的话有，比如说我们的二五五系列，二五五、二五五 s， 我们的二六五、二六五 s， 以及我们的九六五， 这三款是我们目前的主力的一个宝表。今天的话我以我们九六五为例给大家讲解一下我们跑步的话，首先拿到手表我们需要设置什么？首先我们 设置一个心率期间可以看到我们的心率。首先设置一个心率期间，心率期间的设置呢？是这样子的，我们首先要找到我们的最大心率， 我们每个人的心率其实都是不一样的，我们首先的话是通过一个最简单的方法找出我们一个粗略的心率。最大心率 我们可以看到这是我们简单的一个计算公式，如果未满四十岁，我们就按最大心率二百二减去您的年龄。 如果超过四十岁，算法要稍微复杂一点，最大心率两百零七减去您的年龄乘以零点七。比如说您的年龄，我们以二十四岁为例，我们点击计算可以算一下，二百二减去您年龄，那么您的最大心率就是一百九十六。计算出我们的 最大心率之后，我们就可以设置了，这个心率是一个概念设置，呃，您后期多跑一跑，然后您就可以得出您的实际最高心率了，然后您后期的话再进 继续进行修改嘛，我们现在就首先设置一下，我们首先看一下在手表端如何进行设置，我们下拉就左中键长按进入主设置之后我们下拉找到我们的用户信息，点击进入 这边，嗯，我们点击一下我们的心率和功率区间，我们首先点击一下我们的心率， 心率，提高心率，我们进行设定一下进行修改，我们刚刚算出来的心率最大值的话是一百九十六，我们现在九修改一下，我们改为一百九十六， 点击确认这时候我们的最高心率这个已经设定好了，我们最高心率设置完成之后，我们就可以看一下我们的心率区间了， 可以看一下我们的心率期间，这个心率期间的话就是根据我们的最大心率值进行的一个测算， 简单的一个加明的计算，帮您设置好的。然后心率期间的话就是指的是我们每分钟的心跳范围，基本上心率期间是基于最大心率百分比得出的，所以的话我们就根据您刚刚输入的，比如说最大心率一百九十六，按照这个百分比进行设置， 这些设置的数据的话是后期的话是根据您自己实际多跑几次实际数值之后您可以进行修改，其实每个人的心率是不一样的，这个的话是按照百分比进行 一个设置。这个星际纤维肩的话总共分五个区间，首先区间一就是我们的一个热身区间，主要是提一个暖身，然后提升我们心脏输送血液和肌肉营养的一个功能。 然后第二个区间的话就是我们比较轻松的一个区间了，主要进行恢复基本的心腹训练，也就是我们的脂肪燃烧区。第三个区间就是我们的有氧耐力，然后增加我们的心肺耐力。 第四个区间就是我们的临界心率，提升我们的无氧体能和乳酸乏值。然后第五个区间无氧耐力，这个就是最激烈的区间了，也就是强化我们的爆发力，无氧的体能和我们的基耐力。这些呢 话就是我们跑步前需要做的。首先将我们的心率进行一个设置，呃，他不光是我们整体的一个身体运动监制，最终同时也是我们安全的一个保障，我们的心理 超过我们的最高心率值的话，您再继续进行运动的话，其实危险系数就比较高了，这也是作为我们一个运动时的一个安全防护。 然后本次视频的话就到此结束，下期视频的话我会继续讲解一下我们运动中需要进行哪些设置，还有一些注意事项，谢谢大家。

哈喽，大家好，今天分享一期关于佳明手表几个简单的基础设置，这个主要针对于新手小伙伴，我们的老朋友这些已经都会了。第一个更换表盘，长按中间线表盘确定， 下班选择自己喜欢的表盘，点击确定，然后这样就可以了。如果我们又想在表盘上面显示心率的话， 想看到自己的实时心率，这个也可以去设定的，还是长按中间键选择表盘，然后确定有一个自定义确定，我们选择数据，我们因为我们是要更换他的数据嘛，然后如果想给这里设置一个心率 好了，然后返回就可以了，这样呢在我们每天佩戴上手表的时候，就可以看到我们的 数据的。第二个呢是更改数据记录，长按中间键上翻，然后找到系统确定下翻找到数据记录，我们把数据记录改成每秒记录， 每秒记录呢会比智能记录呢数据会多一些，更清楚你的实时数据，然后我们选择每秒。第三个 就是我们在跑步的时候呢，一定要等到定位成功以后再去跑，就是上面这条线变成绿色，然后相当于定位成功，就是按我这上边的一个视频， 大家看到他变绿以后，然后我们再按确定开始就可以了，如果没有定位成功的话，你就跑了，那么他是没有 gps 轨迹的。第四我们就是在跑步的时候呢，进入这个页面以后，长按中间键进入跑步， 设置把自动记圈呢变成一公里，然后记一圈，这样呢他你在 ctrl 上面呢，就会看到你每公里的平均的配速心率啊一些具体数据。第五个就是设置抬手量，长按中间键 上方进入系统，确定进入背光，确定在活动时 下方台手量我们是要开启，开启就全天开启，这个是有点耗电的，一般我们设置日落之后就可以了，非活动期间的时候呢，也开启一个台手量，在日落之后就可以，因为手表本身它也是一个永不息屏的，一个屏 随意，他在白天的时候呢，你是能看到的，所以我们设置台手量的时候就设置日落之后就可以设置台手量呢，如果你是在勿扰模式的情况下呢，他 这个抬手量他是不会亮的，所以污染模式我们一定要是关的。这几个设置呢，我有单独的讲过，大家想了解更多，可以翻看一下我之前的作品，谢谢大家的收看，你学会了吗？

大家好，看到那么多人问，赶忙分享教程给棋友们。上期发布的界面，功率栏和踏平栏是需要额外操作付款的，这是我最新的使用界面，个人感觉更加的美观得体。 评论区看到还有很多人不会操作界面设置的，分享一下操作流程。首先下拉打开设置，点击活动模式，哎呀，点错位置了，选择公路骑行， 点击数据页面，选择最下面新增页面，选数据页面直接拉到 最下面，选择加名 connect ik 点击进入。 以上四个蓝位都是提前在 connectic app 里面提前下载安装好的，分别是速度、心率、功率以及包含时间、温度和码表电量一体的四个蓝位模块，点击返回，再点右上角勾， 然后到了选择页面布局，我们的喜欢七个蓝妹模块，紧接着点击中间的向右箭头，一直点到七 a 为止， 点击右下角箭头确定此界面。这里的意思是各个蓝位 可以相互调整位置，我喜欢把心率放在第二个蓝位，我们点击调换。这个模块里面左边有心率图形显示曲线，哪个心率区间时间较长，右边显示及时心率、平均心率和最大心率。 蓝位易显示速度平均速度，还有行驶里程蓝位三小时功率、三秒平均功率及里程平均功率，还有功率区间图，骑行的时候显示出来， 下面根据个人喜好调整模块位置，我喜欢把时间蓝妹放在右下角，左上角放置踏平，点击进入，找到踏平，选择他 右上角我喜欢放坡度，点击进入，找到海拔高度，选择坡度， 左下角我喜欢放电子变速档位显示，点击进入找到变速系统，里面有很多选项，变速器、电量、打盘、档位、齿轮组合等，我比较喜欢显示后波飞轮，找到飞轮点击确认。 为什么选择飞轮呢？因为字体大，骑行的时候更加容易看，前面崖盘档位只有两片，根本不需要看 页面栏位全部调整结束，点击右下角勾确认完成。 这里是重新排序界面，可以看到我们刚刚新建的页面。三、在最下面点击返回，返回，再再再再再返回， 回到我们的主界面，这里就可以看到我们的新建页面完成了，在最后一页显示，你也可以通过页面排序把它放到最前面来。好了，以上教程感谢观看，拜拜喽各位！

哈喽，大家好，今天给大家分享佳明手表如何设置心率区间，大多数小伙伴使用心率来衡量，改善有氧运动能力，增强训练级别。 想要有效的使用心率，就得知道自己的目标心率，然后呢调控自己进行一个锻炼。了解心率呢就得先知道自己的最大心率，然后还有你的信心心率， 最大心率呢是你运动达到最大复刻强度时，然后每分钟心跳的一个次数，如果呢你不知道你的最大心率是多少呢？那可以先使用 两百二减去一个年龄计算，这也是一个计算的一个方法，实际上是每个人都不一样的，最好的话是进行一个跑步的一个实测，禁止心率呢是在清醒不活动的状态下，然后呢每分钟心跳的一个次数，这个呢测量呢也是比较简单的，就是你起床后呢三五分钟，连续三天， 然后呢这个心率一个取这一个平均值就跑。现在大家了解一下这五个心率区间区间一，热身跑区间二，脂肪燃烧跑区间三，有氧效果训练，然后区间四临界心率是一个乳酸益值，跑区间五呢是一个无氧耐力跑，后边呢是代表你 每个区间，然后呢跑了多长时间？那我们现在教大家怎样设置私密区间，然后点头角图标，再用户设置 心率期间。跑步的这边呢是以默认的是最大心率百分比，以这个为计算的，其实这边比较建议心率储备百分比，然后我们选择好以后，我们可以看一下附加信息，然后使用心率区间，他这个呢有 一个每一个区间的一个详细的一个介绍，然后大家到时候试试的之前，然后可以看一下，然后我的进行心率呢是一个哦 五十五左右，然后最高心率呢我有一百九十一，然后他这个心率区间，然后就会自动的换算出来，然后点击储存， 这样你的心理期间就设置好了。其实也可以使用加速度来进行一个设置，然后点击我的点击这个设置训练设置， 然后训练方式我们选择储备心打中底，你看这里就比较就是加速度，这上面的会告诉你，然后呢建议使用储备心打中底，然后确定，然后输入一个静止的心率， 输入我的五十五，然后呢最高心率一百九十一，确定，然后点击保存，我们现在看一下了解更多， 他这里呢也有一个介绍，我们再看一下这下边，然后呢上面小盒中不同体系下可对四百分比默认的体质范围可能不一样，如在丹尼亚博士跑步方式中， 五种强度呢，然后分别对应的是五十九到七十四，然后到九十五到一百，他和家里面这边呢是有一点差别的，但是呢这边呢我也是用的是这个一个计算的，一个 打个底，然后也可以成功修改一下，然后呢这里是一个从下往上，我们要从下往上修改啊，然后呢 九十五到一百，然后设置一个九十五，然后呢这个是八十八，然后到九十五，这个是八十四到八十八， 这个呢是七十四到八十四，这个是五十九到七十四。 我们这样设置完了以后，然后点击保存，然后他会跳至 cnife， 然后同步以后呢？嗯，以后的那些跑步训练呢，他就和之前的那个训练区间，然后训练区间就会有有些不一样了。 然后呢，大家就可以按照自己真正的一个心理期间，然后进行一个运动啊，我，你说我想跑一个有氧运动啊，或者是脂肪燃烧的呢？你心率在一百零六到一百二十三之间呢， 选择这个心理期间，然后一个有氧运动呢，就是一百二十四到一百四十一，在这个心理期间以后呢，也会比较好控制，以及你的思路。今天就给大家讲到这里了，你明白了多少了呢？谢谢大家的收看。

大家好，今天教大家码表如何连接手表以及推送心率到码表上。首先我们长按这个码表的左中键，然后找到设置，然后点击确定， 找到这个扩展显示设备，然后再点确定，这时候手表长按左中键，然后我们找到这个传感器与配件，然后点击确定，按这里有个新增点确定，然后搜索全部 这个九三幺六幺六就是码表了，然后我们点确定，那这时候就已经连接上了，然后连接上之后， 我们退出这个扩展显示模式，然后一样的操作，我们进入到这个设置的页面，然后找到这个传感器，然后点新增传感器，然后点心率， 这个时候我们手表也是一样返回，然后找到这个健康，健身与健康点击确定，然后这里有个心率，心率，我们找到这个心率推送，点击确定，那这时候我们要点开始， 然后这个时候码表上就会出现这个金鱼这个数字，然后我们点确定，然后就是这个点确定，这个时候金鱼就推送成功了，然后我们点击发挥， 这时候我们骑行的时候，他就会有心率了，看，这样心率就推送成功了， 这时候码表上我们就能看到星域了，然后我们手表就可以返回了。今天的分享到此结束，谢谢大家。

大家好，这里是加盟社标红色会上分店，很多用户会给我们返回，就是心率怎样提示，然后这边的话我这边给大家讲解一下。我们心率提示大概分为两种，第一个是我们日常使用的一个提示，第二个就是我们在 运动过程中的一个提示。那我们先讲日常使用的，那我们正常佩戴的时候，他心率会显示，那这边长按手边中间按键就是手表设置，然后下翻 下方到通知和提示这块，然后确定点打开，然后我们下方到系统再打开，然后查找一下异常心率提示，这边确定打开这边有过高或者过低的一个选择，选择这个关闭的我们可以开启，比如说 过高提示上限制，我们可以设置比较高端高的一个限制，比如说我们正常 有氧一百七，一百八，那高的可以设置一百八，那过低也可以试一下下限值，我们正常六可以是一个六十的一个饭值，或者说五十的一个饭值，过低的话可能对身体不是太好。 日常我们使用的一个日常心率体检，就是已经设置好了，下面再讲一下我们运动过程中一个心率体检，比如说我们正在跑步啊，确定点打开跑步功能跑步，然后确定点打开， 把长按左边中间按键，进入考古设置，然后确定键打开下面下方到提示也是也可以 新增确定键啊，找到心率，在确定键打开啊，这边他会有区间以及我们心率区间过低值和高值。运动的过程中一般一百四到一百六、一百七等等是对于我们一个正常的范折， 这边可以根据自己的区间来选择，或者说我们有一个自定义是，比如说现在是高，那 高自己要选择是多少都可以选择，比如说我们一百七确定， ok， 然后下面再制定一下，这个是一个低 再设置 范围，我们瘦高一点，比如说设置到五十，或者说运动的过程中还是瘦高一点， 对，就算一百啊，叫了叫， 那这边他下面出现的就是在你跑步运动当中心率七千九百九十九到一百七，这样就设计好了，在我们日常使用或者跑步的时候， 他超过这个数值，然后他就会进行提示，下面的话他基本上没有 有语音外放的，他可能是震动或者说滴滴的响声，这边在他后台设置也是可以设置提示音的啊，今天就给大家介绍到这边。