匍匐拳第三套全套教程

大家好，我是林俊立军事夏令营总教官李教官，应粉丝要求，今天给大家出一期蒲公泉石榴肉分解教学视频 服务。拳是我军训练兵因为军事训练和普通服务的一个拳术，下面我给大家讲解一下格斗士准备的一个基本动作。 在立正的基础上，当听到格斗准备时候，双手迅速成长，掌心在前，掌与我们的身体约一拳的距离，然后准备的时候，头迅速向左 正直摆动，然后双手迅速翻掌握拳，拳与我们的腰也是一拳的距离，两手微弯啊，不要不要向下，两手微弯， 然后我们的脚尖迅速靠拢啊，脚尖手头是同时进行的，下面我跟大家做一遍，你们能够稍息俯卧旋格斗准备哈。 第一动格挡冲拳第一动格挡冲拳，当听到开始的时候， 右脚提起的同时，右手成拳，放入我们的右脚，左手迅速抬起，由我们的左边啊在右脚定步的时候 砸下来，成一个右弓步，此时我们的左手总共贴紧我们的腰肌，右手成拳，拳心向上贴于我们的腰肌，成高右弓步，然后左手迅速格挡向我们冲来的拳啊， 格挡以后，一个左右手冲拳的一个动作，迅速向前方啊伸出去，此时我们为一个走弓步啊，下面我给大家演示一下一个联络动作。 第二动，拧臂半腿第二动，拧臂半腿。在第一动的基础上，当听到开始的时候，左手迅速成长，右脚迅速向后撩起成这个 姿势，然后左手向我们的右手用力啊切下去，假设你抓住我们的手臂以后，我们用我们的掌砍我们敌方的手腕，把他的手腕砍一下砍开，然后右手拧住他的手腕， 拧动时我们脚撩起来，拧过来以后脚撩啊往后窜窜在冲拳啊！下面我给大家做一遍仰卧动作哈， 第三动，叉掌踢裆。第三动，叉掌踢裆。在第二动的基础上，当我们啊开始的时候，右脚上前一步的同时两手成长由下而上啊，两手成 由下而上向上格的，右手在前，左手啊左手在后，然后我们的两眼随着我们的掌的方向过去，左脚成一个钉洞啊钉上，然后两手迅速五指并拢啊靠在我们的 后面啊，两手并拢，我们左脚啊左脚向前，踢到以后把它收回来，这就是一个第三种的一个动作啊，下面我给大家示范一下两个动作哈。 第四动，下杂上挑，下杂上挑。我们左脚向前迈出一步，脚尖向我们的右方的同时，我们左手迅速成全 啊砸下来，右手放下去啊，左脚上去以后啊，迈下去以后我们左手成拳，砸下来的同时我们右手成拳啊，拳背向上，然后由上而下灌在我们左手下方，然后迅速两手在我们胸前啊交叉向上啊提起来， 两拳相对啊，两拳相对，我们两拳相对是右手在上高于我们的额头啊，左手赋予我们的小腹两拳相对，右脚扣在我们的左脚膝盖这位置，头向我们左边啊看去，这就是我们的 第四种啊，下面我给大家做一遍连贯动作， 点关注不迷路，持续更新喔！

成果展示，第三项，全速方阵 全速发射！ 脑子里永远有任务，眼睛里永远有异样，肩膀上永远有责任，胸膛里永远有激情，战争随时爆发，你们准备好了吗？ 时刻准备着，上 好，稍息好！服务员是 火火预备哈，分解山东第一套社会同学哈，第二道兄弟团队 大刀砍地，哈哈哈哈 哈，相互抱歉哈，渣男团帅哈！ 二、稍息冲同志是全体预备中国少年顶天立地，三志强大连战八方， 少年智则国智，二、少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自 德国队友二，少年进步则国进步。二、少先队友多则国少年少年强则国强。 向前看 好，全速发射，到到到稍息冲！立正是敬礼立正！

嗯，我们今天讲剖腹线第三个动作，上下抬起，在第二个小背半腿的基础上啊，小背半腿的基础上， 上右步，上右步，从右弓步，同时啊，我我我，慢慢讲哈，上右步，从后右弓步的同时，两手迅速啊，这样形式交叉叫上架 啊，盘起，我最再讲一讲啊，来，在小白班腿的基础上看上架，两个动作啊， 一次成就公布，两手迅速交叉啊，别人打你怎么那嫁出去啊，放假然后 起，就这个动作，同时同时上锁，两个手向后啊， 连贯动作，就这样的看，上架，喷嚏啊，我再做一遍，大家看啊， 上架啊，分解动作就是平常用锅包上架二，抬起的同时两手迅速向后， 迅速向后的时间，哎，要形成这个动作，看见没有？剪完头往后走之前形成阴潮动作啊， 他，他踢完就这样啊，多给他关注了 啊，这是两个动作啊，我把这三个动作 在连贯做一遍，我每天从第一个动作，第二个动作，第三个动作我同时做一遍啊， 看后肩对一，上档腿前二小腿半推，第三上架，盘起啊，就这个动作啊。

稍息，俯卧撑格斗准备定一至十六度分解动作，一倒二、倒三、倒四四、倒五 四六、四七、四八、四九 四三、四四一、四四四、十三、 倒十四、倒十五、倒十六、倒十七。

预备姿势，断耳冲击、抓腕、砸肘、挡臂、掏腿、砍肋、击胸、 长腕、冲拳、上架、弹坎、接腿、涮摔、 横踢、鞭打、直摆勾击、抱腿、顶摔、半腿抡摔、 格挡、弹踢到十三侧踹、下砸马步、侧击、 提膝、前戳、摆钩、冲膝、收拾。

向右看齐，向前看，稍息。立正五点准备哈一哈二哈三哈四 哈五哈六哈七哈 八哈九哈十哈十一哈十二哈十三，哈 哈。立正哈，十五哈十六，哈哈，停。

军体拳第三套，踏步又冲拳，上步左冲拳，弹腿又冲拳， 下机横勾拳， 下压反弹权， 挑拨侧冲权， 些部量掌权， 虚部上冲拳， 撸抓侧冲拳，盖部又靠肘蹬腿反弹拳， 枪毙又咋走？ 鞭权转身盖 右格左冲拳， 左格右冲拳，侧踹双蛋臂， 左右冲锋抛 概权退不勾。 左弓上砍掌，右弓上砍掌，左弓勾挂拳， 右弓勾挂拳，跃起跪不砸。 马步横坎涨卢坎，又穿涨 卢坎。左川长， 互不勾挑当 非脚盖不冲， 转身又咋走？ 公布右击肘， 公布双抱拳，侧灯转身冲。

面对万重浪迹。