升旗手升旗动作分解教程

分歧由六名同学组成，前两名是升旗手，后四名护旗手 起前低后高，心在左上角，起手前进时 高抬腿摆直臂，敌定以后伸起手向后转，边的同学 抓旗杆，右边的同学抓旗面，旗面的同学下大 好的口令将其挑起，而后两人将其负在旗杆的正面，将其小心固定，好好升旗，准备听到升国旗、奏国歌的口令 后，伸起手拉起，听到敬礼的口令后抛起手将其向右上方抛起，坚持五秒。

胳膊请起，右手把旗杆抓紧在食指和中指间，右手小臂自然伸直，把国旗扛于右肩， 立定不动时，右手持旗将旗杆直立于地面上，右臂压紧同身体平行。 当听到行进口令时，迅速用左手将旗杆向上托起，恢复扛旗姿态。 科目出奇，共分为三步，第一步，将左手 口张开，迅速抓于右手之下。第二步，将右手顺势抓于右肩上部，半握旗杆。 第三步，左手和右手同时发力，握紧旗杆，左手固定位置，稳住大旗，右手顺势在空中由右至左打出回环，将其抬高，达到身体中线向上的高度。

三、升降国旗仪式基础动作 标准的基本动作是规范化升降国旗仪式的基础和保证。天安门国旗护卫队战士正式担任升降国旗仪式之前，必须经过六个月以上的严格训练， 而学校国旗班及国旗护卫队的同学也要以天安门国旗护卫队队员为榜样，刻苦训练，以标准规范的升旗动作圆满完成升降国旗的任务。升旗仪式基础动作主要有四个方面， 一、站立。 站立是升旗队员的最基本动作，也是各项升旗 动作的基础。站立口令，立正、稍息立正、稍息立正。站立要领，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度， 两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾， 两肩要平，稍向后张，两肩自然下垂，手指并拢，自然弯曲。拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝。 头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。升旗队员要按照要领，站出精神、站出气势，站出威风。

你要把下面这个犄角露出来，嗯，长点。嗯，犄角， 然后那个这个骑中间这个骑手呢？ 对，然后是把这个先剪下来，是吧？对，松，你先就是先把这个剪下来，对，先把这个，先把这个 还是打结。打结就行了，绕一下，绕两圈。 要不就这个上面这个大房子吗？ 有点， 咱们分界都多高？ 右边转啊？都向右转，向后转。对，从右边向后转。对， 就交叉这个点吧， 看一下。

步伐转换，分解动作，握枪，走齐步，走正步，走， 三四五，转换，齐步，一二三四 五六， double 立定。

到每天我们都会绑三斤的沙绑腿来解决我们踢腿速度通过前期三十秒，然后逐步的加到一分钟，来一步步的提高我们进腿的速度。 举起神人国旗，从刚开始我们只能举十分钟，到后面半小时，一小时，根据任务的需要，我要用左手进行完成展旗动作，因为我不是一名左撇子，我就从早上洗漱、吃饭等生活中的点点滴完成左手的习惯性动作，齐步走， 我抬旗抬的不仅是国旗，更是祖国的一角。

升旗是整个升旗仪式的重中之重，十八米的旗杆，四十九秒的时间，怎样让国旗匀速上升，恰到好处的升到顶端，是升旗手牛世贸每天练习的唯一目标。 为了把这个国际称好，无论是平时吃饭睡觉都会去思考这个动作。 拉了多少把呀？三十二把，三十二把，你看，我从这个侧面最起码看到你这个背呢，是左大背抬平的，只有苦练加巧，练这个没有技巧，全是靠自己用时间去训练，去琢磨。 从进场口到升旗台，每一步都彰显着中国军人的威武。我抬旗抬的不仅是国旗，更是祖国的一角， 我感觉我每拉了一把都是沉甸甸的。此时呢，我感觉我升起的不是国旗，而是国家的荣耀，人民的期望。

向国旗敬礼，分三口气，向顺气，吸气吸气。在国旗敬礼，一定要把那个敬礼拿出来 来试一下。向国旗敬礼，国旗旗的时候你的旗那个旗嘴都闭上了，感觉向国旗出去还是一直在出呢？来，向国旗， 国旗声音再大点，来，国旗单独多起俩字，国旗，对敬礼，要是憋在嗓子了，要爆发出去敬礼， 好一对，来，连续向国旗敬礼。

齐步走 七组是这个方阵的一个核心，所以 我们齐组的形象就代表了这个整个方正的形象，精气神一定要十分充足，在平常的训练中也会这个特别注重整个精神面貌的一个训练啊。第二个方面的话，就是这个专业动作的一个训练，在这个踢腿上 啊，方阵队员啊要求踢五十步，我们就要求自己要踢一百步甚至两百步，在这个动作标准上，其他的队员要求定一分钟，我们的正步进行要达到两分钟以上，因为我们是齐组，还要担负着展 旗收旗的任务，所以我们在完成日常队列行进的基础上啊，同时向北京的几个老班长啊，请教了我们专业的展旗和收旗动作啊，以便更好的完成任务。

我们在训练的时候呢，不仅拿着国旗练，而还要拿着五公斤的哑铃，反复的模拟这个展旗的动作。每天呢训练下来将近达到上百次。他平时不是一个左撇子，但是我们在饭堂啊，就餐的时候，嗯，能够看他呢经常用 左手吃饭。因为他那个练这个展棋和这个收棋的时候啊，不断的挥舞着自己的右臂和这个敲打的这个旗杆，使得自己的右臂呢麻木僵硬，甚至有的时候呢，连衬衣都穿不进去，没有。所以有的时候吃饭呢，只能用左手。他的左手和右手合在一块呢，你明显能看到他的右手手掌比左手手掌要厚出一圈。

升国旗的步骤， 第一步，把两条绳子分开， 找到绳结并捏住。 第二步，打扣右压左，重复两次，形成一个活扣，套在旗杆一端拉紧，另一端重复打扣，调整绳子距离，拉紧， 两条绳子平行拉上去。最后一步，把两条绳子并在一起，绕在 旗杆上，最后打结固定。 这样的国旗不容易，随风飘舞，你学会了吗？