184饱腹纤维饮是智商税吗

二十五加后的你，一定要做的一件事就是自律饮食。。我之前总是各种作妖炫犯，不但多走了冤枉路，，还让身体亮起了红绿灯。。而我也是现在才知道，自律饮食不是光在量上做减法，，而是要在质上做加法。。原来的我晚餐就吃水煮蔬菜或者节食。， 每次挨饿都让身心备受折磨，现在经过仔细研究、对比选择后，我终于找到适合自己的代餐，秀月幺八四蔬果饮和秀月幺八四巧克力。。 旧玉是二十年大品牌，品控更靠谱。，这个蔬果饮就多提取的植物纤维，，口感也是酸酸甜甜的，，不爱吃蔬菜水果的姐妹用这个就很方便了，。而且这个代餐的饱腹效果是真的好。。一般我是晚饭前来一袋蔬果饮。， 吃完肚子就慢慢有了饱腹感，像削了一碗米饭一样，，正餐基本就吃不了几口，晚上十一二点睡也不咋饿，以前都会想点外卖吃的，现在完全都没想法了，，毕竟肚子不饿。， 你的大脑就收不到你饿了、馋了的信息，，也就不会多吃了。。还有这个巧克力也是可以当代餐吃的，吃两颗就等于吃了一碗饭，，但热量却低的多。。两个都是小巧，可便携，，也不用随身携带，杯子冲泡，直接食用。， 超级方便，代餐可以吃可以买，，但一定要选靠谱，吃完能有饱腹感的。。有和我一样想要自律饮食，又不知道选哪个代餐的宝贝，真的可以看看我这款哦！！

你们肯定以为我私下都在天天锻炼吧？？其实像我们这种懒人，痛是不可能的。 晚上时不时还会点点夜宵吃，你们看到的我是这个样子，其实全靠正确的饮食管理。。我是每天早餐午餐都是正常吃，，但是不太会吃热量很高的东西。。 晚餐呢，就是以代餐为主，每天晚上都喝一袋秀月幺八四蔬果饮，饱腹感是真的很强。。咱说平时出门有饭局的姐妹们，吃大餐之前就可以先喝一袋。， 携带方便，还不用冲泡。用法呢，就是直接撕开喝就可以了，喝完就是像盖了一大碗米饭一样，因为果蔬纤维粉遇到胃酸会膨胀，喝完就直接八分饱了，正餐基本就吃不了太多了，高热量食物的摄入也少了，食量小的晚上咱们直接喝一袋，睡前都感觉不到饿，，也不会想。 吃夜宵。。而且啊，谁能想到它的热量才八分之一个苹果，不到摄入没负担。。岫玉是国内专注坚持二十年大品牌，原材料都很 ok， 放心喝就完事了。。我还买了他们家的这个巧克力解馋，热量低，很管饱。。下午饿的时候啊，就可以吃一颗。， 吃完再喝水，就像炫了半碗大米饭一样，不会再想吃小蛋糕奶茶啥的了。选对代餐自律真的没有那么难。迈不开腿又管不住嘴的姐妹们，有了他们，既能过嘴瘾又没有负担，姐妹们都快试试吧！！

快三十的年纪了，但是我的体重还是依然在九十六左右，虽然不瘦，但是健康匀称，对于像我这种不爱运动的人来说，能保持成这样我已经很满意了。。其实在自律方面我还是走过很多弯路的，，节食或者是吃药，要么难坚持，要么不管用，就挺无语的，后面我意识到还是得七分吃三分脸，管住嘴。 美才是关键。。然后我就开始一日三餐正常吃饭，多吃蛋白质。。早餐前啊，我都会来一杯冰美食，让身体尽快开始代谢。晚餐或者是平时啊，聚会前我会先来一袋蔬果饮，喝一袋啊，就有八分饱的感觉。， 就跟吃了一碗大米饭一样，喝完蔬果以后，晚餐外卖就吃的很少了，或者直接不吃了，很神奇。。我是做了很久的功课才选择岫玉，它是二十年大品牌，经验很丰富。这个蔬果饮里面啊，它是没有什么杂七杂八的成分的，比较安心，而且更重要的是它的饱腹感很强。。 正确，吃代餐以后，真的是会远离那些暴饮暴食的恶性循环，还有剩余幺八四饱腹。巧克力也不错，他很解馋，而且热量特别的低，每次吃它以后，我整个肚子都是饱饱的，就跟吃了半碗小绵羊。咱就说之前那些。 节食挨饿，瘦的苦真的是白吃了。。如果啊，想要去追求一款性价比高的代餐，想要健康又美的包，这套 cp 确实可以搞起来。。

姐妹们大无语事件发生了。前段时间去旅游，稍微没忌口，各种胡吃海喝。 然后这两天一看上镜，人都肿的不行了，为了成为巅峰，我这段时间啊，真的是很很自律了，但运动好难，根本坚持不下来，健身后吃的更多，然后我一个模特朋友让我来点秀玉的代餐，谁懂啊，感觉这些挨饿狂运动的苦都白吃了。 做这个蔬果饮。对，讲自律，但要像我一样容易嘴馋又暴饮暴食的人了，我真的强推，别看就这么一小袋，喝完就跟吃了一大碗白米饭一样。！ 饱腹感巨强，自律期，大晚上饿醒想吃东西的时候来上一袋，就不想点宵夜了。而且它的热量超低，也就相当于是八分之一个苹果，根本就没啥负担。就是这种二十年的大品牌啊！，品控还是嘎嘎有保证的！，这蔬果盈利都是纯植物纤维，健康天然，姐妹放心喝。还有这个饱腹巧克力，爱嘴馋，但是。 怕高热量的姐妹啊，一定要买！！口感就像普通黑巧一样，丝滑浓郁，超级香浓！但是他厉害就厉害，在热量低的同时，饱腹感贼强！两颗巧克力就等于炫一碗米饭，轻松扛二四小时，吃了再也不尝奶茶蛋糕了！找对方法，自律期不用挨饿，节食也能变好看！！

不爱运动，还爱贪吃，一到夜宵就喜欢点外卖的姐妹，真的要试试十六加八饮食法，坚持两个月。。我不仅作息规律了，，饮食习惯改变了，，就连整个人也比以前自信了。。很多人会说，，哎呀，我根本就坚持不了。。我想说，那可能是你没找对方法，没吃对东西。。 我一般是九点早餐和美式来点贝果，十二点午餐会多吃蛋白质，比如牛肉、鸡胸肉，，这样会有食物热效应，晚餐是重点，东西吃不对，一天努力直接白费。。晚餐我一般都直接拒绝外卖吃代餐。挑了很久买的这个幸运幺八四。 火煎特上瘾，和秀玉幺八四饱腹巧克力看中的就是它的饱腹感。，尤其是这个蔬果饮，吃完就像涮了一碗大米饭一样，睡前都不会觉得饿。。自从吃大餐后，我就很少吃宵夜了，健康不说，还省钱了。。 而且这两款热量都很低，这个蔬果饮一袋的热量也就相当于八分之一的苹果，而且它都是纯植物纤维提取的，成分也比较健康，放心，味道像果汁一样，，还以为自己在喝果茶，太满足了。。还有这个。 幺八四保护巧克力，口感超级啊，重点是管饱，吃完再喝水，好几个小时都不会饿。。以前别人都说使劲加班很难坚持，，也有的说代餐不管用，，但是我自己尝试下来，感觉就是买贵不如买对，吃对代餐自律真的很轻松，，姐妹们也可以试试。。

大馋丫头，挑战一周，不吃零食，不喝奶茶，看一下有什么变化。有多少姐妹和我一样，每天都说自律自律，但是不到一条就破功，人家晚上三个鸡蛋，我是三个七十二，救命啊。！自律七然后管住嘴真的很难耶。！ 但是我最近发现一个方法，就对我来说真的蛮管用的，那就是吃饱腹感强的代餐了。！以前我也觉得代餐挺麻烦的，而且不管饱。但是这次真的不一样了，旧秀玉出了这个蔬果饮啊，设计超级人性化，直接喝，不用冲泡，特别省事。！ 平时出门吃大餐或者旅游时啊，就带一带，吃完就像吃了一大碗米饭啊，根本不成高热量的东西啊，而且吃饭的时候感觉根本吃不了多少，它的热量真的很低啊，就一袋等于八分之一个苹果的热量那么多，稍微走两把也就给消耗了。！ 下午想饿的时候呢，我就会选择吃这个饱腹巧克力，说完就感觉像吃了半碗米饭。食量小的姐妹啊，可以用这个代替晚餐的口感也很不错啊，一口。 下去，满满的幸福感，反正吃代餐也好，我真的再也不馋零食下午茶了，把自己的身体填饱。原来这么简单啊！总结一下，不吃零食下午茶的关键点在于啊，选择饱腹感强、热量低的食物宵夜！这两个代餐啊，确实感觉不错，口感好，热量低，建议馋嘴的姐妹都把它给安排上了啊。。

一七零加，常年保持九十加，我是怎么做到的？？很多姐妹都好奇。我们做模特呢，是天生都吃不胖的。，其实不是的，我们呢，，只是把自律做到了极致而已。， 我是常年十六加八，饮食习惯，再加上低糖油，多忌口，还能常年九十下。。当然呢，，也有时候会泛珠印，尤其是跟姐妹聚餐，忍不住大吃大喝，这时候呢，我就会采取测试。 比如说呢，把想吃的东西放在中午晚上的话呢，就不吃或者少吃，，实在馋，就是代餐。。我对代餐呢，其实还是很挑的，做了很多的功课，，入手了秀玉家的两个王牌产品，秀玉幺八四加饱腹蔬果鲜特膳饮，还有秀玉幺八四饱腹巧克力，这是如果你的原理呢？，是遇到胃酸会膨胀。， 吃完以后呢，就像吃了一碗大米饭一样，根本不会再想吃其他东西了，成分都是纯植物纤维，热量很低，没啥负担。。岫玉还是二十年大品牌，安全性和品控有保障，，放心入。。还有这个巧克力。 是我的心头啊，吃完再喝水，就像吃了一碗小面一样，，而且纯天然可可汁的哦，好吃不甜腻，下午茶想吃甜品的时候，那你就来一个，解馋还管饱。。其实啊，，模特自律背后呢，，也有一些小心机，吃对代餐，做好饮食管理，变美呢，都是有捷径的。。

姐妹们听我劝，什么都没有健康重要，让自己变好看可以，，但是千万不要尝试极端的方式。。我之前就是总对自己不满意，也害怕别人不好的评价，，就想着应该做出改变，尝试各种高强度的运动，也尝试过节食，但不正确的锻炼方式让身体吃了不少罪。 些时候呢，还老是胃疼跑医院。。当我意识到这些极端的方式只是在消耗自己的健康，，我就开始转换方式，三分动七分吃，自己学会做健康餐，远离各种高糖油的诱惑。。 没时间做饭或者盛外卖的时候，也会是选择健康有营养的代餐，买的是这个岫玉的饱腹蔬果饮，还有饱腹巧克力。。吃了这个代餐才知道原来低热量和高饱腹感是可以共存的。。 一般我会在放纵餐前喝一蔬果饮，吃完就像是炫了一碗米饭能有七八分饱吧，就不会想吃特别多火锅或者零食烧烤，但。 热量是八分之一个苹果都不到，喝起来还是酸酸甜甜的，果汁味一点也不让人抗拒，也不像别的代餐还要冲泡。。我真的超爱他家的饱腹巧克力，也不错，口感很丝滑，还不甜腻，饱腹效果同样一级棒。夜宵点想点外卖的时候我就来一颗。 吃完喝水就像是吃了小半碗面，无敌解馋扛饿，就靠这两个代餐，我已经一两个月没点外卖夜宵了。！省钱自律两手抓，总之，找对方法，不用受苦也能自律成功，姐妹们别走弯路啦！！