吃零食变笨后还能变回聪明吗

吃零食和垃圾食品真的会让孩子变笨吗？认真读完这几本书之后，发现这三类食物对宝宝大脑的伤害远比我想象的更严重。视频里有详细的干货总结图，以及减少伤害的应对方法，记得收藏和家人分享。 第一，高糖高盐的食物。糖对孩子的伤害不光在于肉眼可见的龋齿，更可怕的是他会降低大脑神经元的活性，导致反应迟钝，难以集中注意力，影响学习和认知能力。所以吃糖变笨这个说法是有道理的。最可怕的糖，莫过于大量添加在孩子零食饮料里的游离糖， 比如蔗糖、葡萄糖、果糖、玉米糖浆等甜甜的高糖水果，以及米饭、面条、白粥这些容易引起血糖波动的精致主食，也不建议多吃。具体可以参考这张图。过量的盐会影响大脑的血液供应，让脑细胞长期处于缺氧状态而反应迟钝、记忆力下降。 除了饭菜里的盐，很多孩子的零食都是高盐炸弹，比如面包、饼干、薯片、火腿肠、话梅、辣条等等。第二，含反式脂肪的食物如何成为优秀的大脑饲养员？这本书把反式脂肪成为大脑的敌人，因为他会对儿童的中枢神经发育造成不良影响，影响记忆力和认知能力。 反式脂肪也叫笨蛋脂肪， who 在几年前就呼吁过全球停止使用，但因为成本低、口感好，现在依然无处不在。像面包、饼干、巧克力、薯条、奶茶、油炸食品等 是重灾区。配料表里的氢化植物油、人造奶油、人造黄油纸、纸沫起酥油、带壳壳纸，都是反式脂肪的藏身之地。第三，含重金属和酒精的食物。具体的清单已经给大家总结好了，有些食物虽然看起来很常见，并不可怕，但宝宝发育中的大脑对有害物质比成年 人要敏感很多，比如老式爆米花、松花蛋、二手烟和劣质罐头里可能含有的铅，就很容易对大脑造成不可逆的伤害。超市里的蛋黄派和巧克力派居然都含有酒精，而宝宝摄入酒精就相当于给大脑注入了一针麻醉剂。以上这些食物在如今的大环境下，已经 很难凭我们父母的一己之力去完全避免，而且孩子每天到底吃了多少糖盐、反式脂肪，是否已经造成伤害也很难去衡量。所以跟大家分享三个好操作的解决方案。第一，就是不去规定孩子吃零食的量，但前提是每天都要保证充足的奶量和健康的食物打底。 每天能有两三顿奶，加上五十克的肉、一个鸡蛋、一百克的蔬菜水果，额外再吃点零食也没关系，而且孩子的胃只有自己的拳头那么大，好的食物吃够了，自然就不容易对垃圾食品上瘾了。第二，就是通过营养 去帮助宝宝建立更好的神经元链接。垃圾食品对孩子的伤害主要就是会降低大脑神经元的活性，影响大脑灵敏度。而目前唯一能够通过营养的手段去提升神经元质量，让他们链接更好的就是二十二碳六硒酸 dha。 每天摄入足量的 dha， 真的可以大大缓解我们父母对于孩子不可避免的会接触垃圾食品而产生的焦虑。如果想同时保证奶量和 dha 的摄入，美赞臣博瑞 aa 奶粉就是一个非常方便理想并且高性价比的选择，它里面的 dha 达到了国际权威优量水平， 百分之零点四的科学添加量，每天三顿奶，每日所需的 dha 就足够了。而且博瑞还有十七项科学喂养时证，在提供全面充足营养的同时，助力小脑瓜健康成长。宝宝在补充 dha 的同时，也喝进去了大量的健康食物，减少想吃垃圾食品 的冲动，可谓一举两得。来自荷兰黄金牧场的 a 二奶源，搭配 pdx 加 gos 模拟母乳，低聚糖 hmo 呵护小肚肚，让关键营养更好吸收。第三，不可避免吃零食的时候尽量去选择更高质量的， 比如配料表越短越好，像这种成分就好几行的零食就别给孩子吃了，各种添加糖能避免就避免。有天然代糖就不选人工代糖、油炸食品尽量不要吃街边小摊的。感兴趣的话之后专门跟大家讲如何挑选更高质量的零食。

什么类型的食物吃多了真的让人变笨、变傻吗？你和家人是否经常吃呢？二零二二年底，据权威期刊美国医学会杂志子刊美国医学会神经病学杂志发表了一项新的研究。该研究结论称，吃太多超加工食品会让人变得更笨或更傻， 这种影响在年轻人中表现得更加明显。科普中国解释了超加工食品，这是经过复杂加工的食品，添加了香料、色素、甜味剂、乳化剂或其他食品添加剂。超加工食品的危害并非来自加工过程本身，而是他们通常具有以下的特点， 缺乏维生素、膳食纤维、矿物质和植物化学物质，而富含糖和油脂，高热量、易保护。如果过多摄入这类食品，会导致营养不良和炎症，从 从而影响大脑和全身健康。大量摄入超加工食品与认知衰退、心血管疾病、代谢综合正和肥胖风险相关。需要注意的是，有些加工食品的加工目的 是为了让他们更富含营养，以满足一些人群的特殊营养需求，比如婴幼儿配方奶粉，这些食品自然没有上述的不良影响。

七岁得了老年痴呆你听说过吗？我有个朋友家孩子呀，居然得了这种病，真是让人心疼。你知道有一种零食，吃了会让孩子变笨变傻吗？而且他已经被国家列为黑名单了，家长一口都不能给孩子吃。儿童 通用零食要求白皮书第一条明确规定，禁止儿童零食中添加反式脂肪酸，反式脂肪酸呢，会诱发心脑血管疾病，糖尿病，甚至会呢影响孩子的生长发育。而 而且呢，有研究表明，如果孩子使用过多，就会变胖，甚至变傻，所以又被称为笨蛋脂肪。 注意啊，凡是脂肪酸这几个字不会在配料表当中呢，直接写出来，但是呢，它有一些代替的名词，大家要记下来，清化植物油，精炼植物油、植物奶油、植物黄油、 人造奶油、人造黄油、植汁，末代可植脂。通常这些成分呢，会出现在一些麦丽素啊，巧克力啊，奶糖啊等。糖果类，威化饼啊，夹心饼啊，曲奇饼等。饼干类， 什么蛋黄派啊，泡芙啊等。糕点类，披萨、汉堡、奶油面包等。素食类，奶茶、薯片也经常会出现。那孩子呢，不懂我们的家长啊，一定要明确， 你看我这个朋友，给孩子吃了那么多年，孩子多可怜，那可是后悔医生啊，赶紧收藏下来吧，下次去超市的时候一定要注意，给孩子看好了。

吃多了糖会怎么怎么样？变傻？哈哈哈，乐乐。哎，鉴于你今天买的这些东西是吧，先是买了点什么 糖果，后来又去买了糖葫芦，糖葫芦又买了点玩具。玩具是吧，这是玩具啊，这是啥玩意？反正也是糖，叫跳跳糖。 去除玩具，跳跳糖还买了这是啥？奇奇的巧克力。巧克力也是属于糖是不是？然后后来又买了个这个是啥？可爱多冰激凌对吗？也是甜的对不对？吃多了糖会怎么怎么样？变傻变傻掉是吗？嗯，因为还对我们的眼睛不好， 每天吃一个吧。哦，我觉得你这个想法非常的好。这个想今天吃，你这个也想今天吃。那糖葫芦，你你你也要今天吃啊，那这个今天就吃不了了， 豆腐今天不吃，他说今天不吃的话，那会坏掉呀，那我也想吃他呀，你吃了吧。啊，合着你你你你给我了，你不吃了？嗯，你不吃了，哈哈哈哈， 好吃吗？ 哎哎哎。

不能给孩子吃的五种零食，吃了会变傻，一定要远离！第一，果冻。我们经常在超市里看到一整排各种各样的果冻，颜色诱人，特别受孩子的喜欢。但是为什么儿科医生 将果冻列入黑名单呢？这是因为果冻在制作的过程中会加入粘稠剂、添加剂以及防腐剂等元素，吃多了会直接影响孩子的身体发育和智力发育。 第二，油炸薯片原材料是土豆，土豆本身是有营养的，但经过油炸之后，里面的蛋白质、维生素等全部被破坏， 更可怕的是还会产生一种叫做丙烯酰胺的有毒物质，孩子的解毒能力不好，经常吃会在孩子体内沉积毒素。此外，薯片中还含有反式脂肪酸以及各种添加剂，不但会导 导致肥胖，而且会让孩子记忆力降低，更加严重影响孩子的骨骼发育。第三，五颜六色的糖果。几乎没有一个孩子能抵挡色彩多样糖果的诱惑， 各种果香味酸酸甜甜，但这种糖果却含有多种廉价的人工色素、糖精、香精等，长期食用轻则导致肥胖、蛀牙，阻碍钙的吸收，严重的导致智力下降。 第四，辣条是很多大人小孩都喜欢吃的一种零食，但是辣条里所含的添加剂，比如亚硝酸盐， 长期食用就会对孩子的胃黏膜造成损伤。而辣条的钠含量和含油量非常高，在经过油炸后，还会产生多环芳汀等致癌物质，并含有较多的反式脂肪酸，长期食用会大大增大患胃癌的风险。 第五，烤肠。在许多街边小巷，特别是学校门口都有售卖，家长经常会买给孩子吃，但是这种一两元一串的烤肠里面到底是什么肉，想必大家都能想到，进价更是只要几毛钱， 里面还含有的多种添加剂，早就被世界卫生组织评定为一类致癌物。最后，你还知道哪些零食是孩子不能吃的呢？点关注不迷路！