卜卦舞蹈教程镜面

转手向左走，转手向右走， 球球双手比三角转，手指摆胯，手下滑，摆胯。

造型变造型，握手、 出手、画手、蹲，一二三四五哒六哒七八二二三四五六七八一二三四五六七哒八一二三 四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。准备，一二三四 五六七八二二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五。

的第一组动作，我们先看一下我们的手是怎么做的，手是直接从右手会稍微的往前一点点，这样这样往前，然后再甩开 下去，甩开下去一个手前一个手后就可以了，甩开的时候我们的手腕要稍微的压一下，起下，起下，看一下我们的脚的动作啊，是抬右脚，将我们的脚尖稍微朝外，脚后跟着地， 好移重心过来，对，两个腿都会有点微屈啊，然后重心呢，不是在正中间的，重心是从你的后边往前边移，然后再把你的左脚抽出来，接着左再踢脚起踢脚起，我们的脚 稍微的勾一点点，然后再下去挪过来就可以了。看一下啊，你看你的重心是从后往前有一个过渡，而不是直接蹲在正中间，把我们的手配上试一下。五六七，走，准备啊，准备。五六七，走一 啊，你看一下身体，转一转胯，扭一扭胯往上往后，好，接着走三四，再加上一点点头，好，再来一次，往上的时候要用一点力啊。五六七，五六七，走一 二，斜胯，斜胯移过来，好，接着走三四，再移过来，好。然后头的动作呢，不用做那么大，做小小的一点点就可以了。走一 二三四，好，接着五六七八，下一个动作，用我们的右手挥一下，转胯， 转到你的左边。对，再来一遍。五六七，走五，好，转到你的后边之后，五转到你的后边之后，然后两个手按在你的腿上，弯腰下去，六 七八，再收脚过来做胯就可以了。把胯往右的时候，你的胸脚顶出去了，五好，再钻六七 八，倒着。二二三四的时候的下一个动作，把我们的左手往下按，二二，这地方有个发力，就是要用一点点力气啊，手腕用力，五六七，走，二二，好。三 打四，打手，这个手就不用管啊，这个手藏到后面就可以了，或者是你放在这里也可以啊，藏到后边放到这里都可以。好，二二，接着走，推右脚， 胯往右边提，手摸你的右脸，退左脚再过来。好，然后再顶胸， 收胸，好，收胸，不要扣进去了啊，平了，顶胸，收胸，平的再摸胯，转胯一圈过来就可以了。接下来我们往后再教第三个八拍啊，三二三四的时候呢，用我们的右肩带，对，右肩，三 二三四，用你的肩头带力，把你的整个胳膊、大臂、小臂、手腕挨个的带过来，用你的左边肩头带力，把你的大臂、 小臂、手腕一个一个的带过来就可以了。那脚的动作是怎么去做的？踩右脚，右脚踩出去两个腿是微曲的，把你的胯往上提啊，对，右胯， 左胯，你看左胯的时候呢，也是把你的胯往上去提，两腿微屈，好，手和胯连在一起。五六七，走，一二，好。接着走，三 四四，好，接着五六七八，走五，提右胯，手拎起来，看我的手，看我的手啊，这样拎起来的。五，整个手臂六七 八，往下蹲。八，对，蹲到最低最低点，看一下我的腿型，好，最后一次，第四个八， 八拍，五六七，走四二三四五六七八。好。接下来我们把四个八拍连在一起，预备五六七，准备 准备走，一二一，重心，三四好，接着走，五 六七八，二二三哒四哒，五六七 八，好。下一个什么动作？肩走，三二三四五六 六七八，好。第四个八拍，手拉远一点点，不要收在这里啊？给他打开，打开，一点点，不要缩在这。好，接着走，四二三四五六七八，好，来，我。

hello， 大家好，我是宋宋老师，今天我们一起学习一个古典抗糖片段舞。哇，好，我们现在就从第一个动作开始，首先自然状态，自然位，准备脚下的小八字位，双手伸直，五六七八，准备拍八的时候上你的右脚，然后一的时候抬左脚 给手倒头，一二落下来，三个时候起反面，三四个时候手收回位前脚掌落下来。对，好，我们再拍手，六七八，一二三收 四，手对了五的时候同时放手放脚，同手同脚啊，大家好，说出来。五六的时候握手握脚，七八，别着急，膝盖伸出一点，七八，好，第一个八拍在里面，五六七八，一 二三四五六七八。接下来第二个动作，七八落脚，落手，左脚从地面一擦地出去，放出去，腿放腰，眼睛。这个手的方向都是勾脚的啊，一落手或者画圈要上两步， 给到前面看上去，对了，落，绕过来捏花跪在这，脚是落下来之后抬脚哒。第二个八拍，再来一次啊，五六七八哒，一二三四 五六七的时候重心踩下来，放重心，看这里，七放边八，好，第二个方法准备换下来，点七八乘看手，二三 四五六下八， ok， 好，接下来我们第三个吧。第二个结束到这七八踩你的右脚， 踩右脚并踏步，落手点随手勾，先左手再右手，好，变快，六七八，三二不动，三四的时候手直接抽过来，胳膊这架子抽回来，脚呢？靠住，靠在你的脚脖子，这 哒哒走。三四，好，五六的时候注意五手，左手往里推，右手往外到门道，眼睛看这边， 在这三四五六，好，同时我们的脚以我们的脚后跟为轴转过来，身体背上五点在这三四走五。 对，好，我们手脚一起啊，一二三四转五六。对七的时候上左脚给左手横着七，左手八握手回头打，握手回头沉，好，就是我们第三个八拍，第三个八拍再来一遍啊，六 七八一二三四五六七八哒，好。第四个八拍四的时候沉沉小心，在这边是沉展开啊，找踩中心 转一圈，六四二三四五六的时候成七八才能进行到。你的右脚推起来，左手扶住脚脚，身体去合两只右手两只勾脚， 最后结束的是七八，好。第四个再来一遍，成二三四五六七八，好。来，从头出节奏来一遍啊，五六七八走一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 五六七。

哈喽，同学们大家好，我们今天来讲解卜卦的动作分解。首先我们先来说第一段，然后我们摆好一开始的舞姿，右脚点在左脚的前方，然后身体呢经过一个横立，然后主力腿下蹲，身体微微的向后靠，然后左手呢在高亮尺的位置上，右手呢在下巴位置上，准备 好，一二三四的时候不动，第五拍的时候呢，左手小臂垂落，变成踏歌式，右手自然从身体下方往下落，同时主力腿有一个下蹲的动作。 好，我们连着来一次啊，一二三四五六七八二二的时候呢，左手往前落脚跟，右脚转身练出二点钟方向，然后左脚蹲哒哒两次， 好，这个手还是跟我们开场动作一样的呢，然后鼓的时候，双手从下方落，左手手心，右手手背撩起来，眼睛往二点上方看，同时 勾左脚。好，身体往上仰啊，然后落脚的同时，上方的手搭在肩上，然后转身的时候踮脚低头，右手做挽臂的动作。好，这是第二个动作，好，我们给它连在一起。 五六七八，一二三四哒，五六七八哒，二二三四 五六哒，七八。好，继续往下说。三二三四呢，我们脚啊有一个右左踮脚推胯，好，然后我们的手作胯同时蹲，同时出脚出手哒，好，六哒七，上课的同时，右手做左手提肘。八，踮脚 小垂手踏歌式，眼睛自然垂落，这个时候呢，你的身体微微的往左边有一个倾斜，眼睛往下看，好，我跟他连在一起吧。 六七八三二三四五六哒，七八四二的时候，左手从你的身体旁边落，同手同脚推胯甩出去。二三四哒，五 六，好，这个动作我们说一下啊，同手同脚出的时候呢，我们的胯带动着脚先往下走啊，我们从这个位置开始， 左脚左手处看，脚尖缓过来的同时，然后顶胯，看一下我们的左边的方向。那么在推左胯的同时，手呢？有一个大臂，小臂，手腕，手指头甩到一个洞时，我们注意不是拿起来的，而是甩出去的，保护你的手穿着一个袖子，把袖子抛到外面的感觉啊，连在一起六七八的抛 偷好，这个地方你的身体要背部伸去，然后顺势重心移到左腿上，右腿盘根式拉过来，出脚好，右手给 在你的这个锁骨的位置上，好，到高头点哒，踮脚好，右手从你的身体旁边经过，然后迈脚蹲向我妈，盯住好，转身的时候踏左脚继续盘转身在这里。 好，我把这四个八分的动作连在一起准备。五六七八一二三四哒，五六七八哒，二二三四五 五六七八三二三四五六哒，七八哒，四二三四，踮脚，五六哒，七八好，收 好，我们上次停留在这个位置，我们继续往下。讲到这里的时候呢，我们往下落，手迈左脚，出手，左手高量式，右手低量式，然后左胯小垂手在你身体的中轴线的位置上，然后再出右脚，右手 反面的动作是一样的，然后左胯，然后点踏两次，然后画腿的时候手在左边，然后弯腿的时候把胯顶到右边，同时立脚掌立， 握手放松。对，这是第五个八拍的动作，我们连着打一次，六七八，直接收手抽奖。一二三四五六七八，好，往下 二二三四，往后靠，然后出一手，迈脚，五六，好，注意这个体态啊，手的高度在你的头顶的正上方，胳膊肘在正旁，一定要打开啊，高要收的位置上，身体是个半跃式，然后给他弯曲，然后迈脚，双手打开点，做胯小垂手。 好，这是第二个八拍，我们把两个八拍的动作连在一起，准备，六七八哒，一二三，往前后踏啊，四 五六哒，七八二二往后靠，三四穿手，五 六哒，七八，好，往下说，第三个八拍，第三个八拍，他是流动转圈的一个方式，我们要先搞清楚他的路线，首先一圈直接转到正后方，然后第二个方向是在你的正旁，也就是七点的位置，然后最后一个方向 是在正前方，大家记住正后正旁，正前就可以了。手呢，就从你的小锤手上拉开再收，拉开再收的过程。脚呢，就是左脚右脚，左脚右脚好去做一个什么跳跃，那么我们连着来，就是这样，先点一下，右脚 出手，左脚在这好跳，往前再出，右腿跳左往前再出右腿，注意这个地方，往前迈啊，往前迈哒，定住，好，跳两次，最后一次站住啊，每次来一次，六七走，三二三四哒，五五的时候得站住了啊，六的时候 胳膊肘单身弯起来，勾脚。七八，好，这个动作啊，手不要在胯骨的后侧，就是我们手不要在胯骨旁边，在胯骨后侧，胳膊肘一定要在正好，不要往后背啊，一定要给他卡住了，然后身体往前倾，然后左脚勾脚，在这里好 直接啊，往上立好，左手抓住你的小小腿和脚踝的位置，然后就可以站直了。然后呢，右手的高度是那个高两尺的位置上，好，那么我们这个动作在立的时候，我们的后背跟着头顶尖要主动的往上爬，我们从这来，五六七哒穿二，然后往下迈，三哒四， 然后画手，五，好，这个地方脚勾脚，然后呢朝着二人方向，左手高，右手低，好围着半圆，好，六七八，好收，那么我们把这四个八拍动作连在一起啊， 六七八哒，一二三四五六七八，二二三四，穿手，五六哒七八，注意方向三二，方向三四，站住，五六哒单身， 八四二哒，三四五六七，收。好了，结束， 接下来我们进行卜卦最后一部分的动作分解，也就是副歌最快的那个地方，那么我们往下啊， 这个地方的话呢，我的重心正好是跑着半圆回到这个位置的时候，也就说你的身体在刚开始出场的时候不是立着的，他其实是沉下去的，因为我们上面一个动作是在这跑的时候，你看是沉着。好，所以的话我们从这个地方准备好第一个动作，注意先松左脚， 左脚勾，直接勾的同时右腿抬起来，那么手呢？是这个好，左手在平行的位置，右手在你的头顶正上方，头顶尖往左倒，好，然后呢沉下来，落脚往前迈，反手反脚的往左勾，好，这时候你头又倒在了你右边，好，然后收腿，把手放在你的单腿的位置上，然后绷脚，出 的同时蹲主力腿，然后这个手是直的拎出去，然后呢再勾回来，好，然后往旁的手看，落手，然后出胯勾脚向旁，好，这是第一个八拍动作。好，两个孩子，六七八哒，一 二三四，收腿啊，五六勾脚，手要先落打七，在这好，重心使劲往左边移，打八落好，握手，打出脚二二，然后迈脚三哒四 立，穿手五六七八。好。那么这个动作呢，我们的重心是要有一个左右平移的一个动式，所以呢，我们的动作，这个动作刚好移到你的左边去， 然后再移到你的右边，刚移到右边的时候，他左脚落完之后，直接上右脚看，右手画，左手画，同时看脚勾的同时手往上抬， 这个地方注意头咬上去啊，走哒，拎上去沉，然后再提腕，他提腕穿手上再立，然后握手啊，注意这个地方，怎么话要推出去啊，左手顺着你的大臂，小臂，手腕，手指尖，然后走哒两次， 好，往下啊走，再左手提右手落，走哒，拎上去啊，然后三四，手袋有个弹，再回到丹山上。四，然后直接这个地方按，转身，不换腿啊，直接转身穿走，换脚 哒，抛上去哒，转身点肩好点，肩的时候身体微拧扣，好好继续。最后一个八拍，迈脚四二平着转，四二到这，然后直接走三四五六七八。看啊，走平着画到这，然后七八，嗯，好，往下。比如最后一个八拍了，然后迈脚一 踏踏，两次，有个跳单跳，走，手脚同时推胯画手单肩，腕臂收回好，左手放到指头位置上，然后走五六七给头，然后握手，出手 结束。好，注意最后的体态，身体微微的往右后靠，胳膊肘自然松弛，直接向下垂。好的，结束。 ok， 那么我们把最后四个八拍连在一起啊，五六七八哒，一 二三四五哒，六七八，二二哒，三四哒，五六七八哒，三二三四。指对准五六哒，七 八，往后靠，迈着啊，球放，四二三四五六哒，蹲八往下，五二三哒四哒五六七八五六七，收好了，结束。