11月跑马拉松穿短裤还是长裤

哈喽，大家好，我是叶姑姑。十一月五号是克莱玛依马拉松，从现在的天气预报来看，当天的温度应该是在四度到九度之间，开跑也是十点。 呃，十点的温度也差不多是五度左右，和今天差不太多。那么在这个时候我们应该穿什么呢？有好多的人他是首次参加马拉松，不知道穿什么，我的建议是长 长袖和长裤是必备的。如如果是成熟的跑者，希望跑速度的跑者，那么他尽量是穿的要轻一点，轻薄一点，像我这样的一个长袖加一个加绒的一个裤子， 基本上就可以够用了。那如果是稍微慢一点的穿，穿一个这种轻薄的马甲，防风用的。并不是说要去，只要只要锁住我们自己体内的温度 就可以，防风用的，不要穿太厚的马甲，如果再冷的话，穿一个轻薄的防风外套就可以，不需要特别的厚，特别不建议穿厚重的棉质的这种外套，那样的外套特别重，不利我们运动表现，大家注意保暖，加油。

秋冬跑步穿长裤往往觉得太闷，穿短裤又太凉怎么办？推荐这种长款紧身裤，打底外层带拉链口袋的速干短裤，跑步时用来装手机或者其他随身物品。 速干面料可以让你运动，出汗时将汗水迅速扩散蒸发，紧身的作用能更少的减少赘肉的晃动和摩擦，细节的透气网孔加持不会有闷热感，这样搭配既能保暖又不闷汗，跑步健身都能穿。

秋天参加东北的马拉松应该怎么穿？必须是跨栏的大短裤，在开赛之前又怕冷，准备两样东西，一次性的雨衣，手套。大家知道东北现在的温度大概在十度，十二三度到二十度左右， 从酒店，从住的地方到比赛的时候，你可以正常穿一个长裤，穿一个皮肤衣什么的，然后去了之后存包，存好包之后，这时候把这个一次性的雨衣， 你看戴一副手套，这个是迎宾手套，大概啊在网上买也就几块钱一副。 这时候开始做一些动态的拉伸，比如说小步跑啊，慢跑啊，呃，这种马克超啊，然后呢，再做做加速跑啊，把热身做好，把心肺也热开，我们来到了起点前， 不透气，很好的保存住体温。这面发动枪邦加一响，你是不是就跑出去了？这样来跑了之后呢，你跑几公里？我跟你说啊，热了就你可能跑两三公里你就受不了，这时候你像我一样看看这衣服，很好解的，拽开就行了，咔咔的拽开， 然后呢找一个垃圾桶，路边垃圾桶赶紧的就去扔掉就完事了。那手套呢，可以持续的再戴一阵，如果说随着温度的升高，你觉得手套也没有必要了，这种手套这玩意几块钱，你也别太当回事了，也找个垃圾桶一扔，再不行的话扔到我那个短裤的腰包里也行，所以这种东西吧， 价格不高，也不心疼。这两样东西备齐，在像大连马拉松，北方的马拉松，十几度天气当中还挺实用的，就这么个玩法还挺得劲。

这个周末可不得了了，北马、西马城、马、长马，到时候将会有三十五万的朋友天上飞地下跑。很多朋友问我比赛当天怎么穿，其实就把准一个原则，出门体感稍冷，跑起来就会比较舒服，说明穿的正好。反之出门一点都不冷，跑起来会热，说明就穿多了。 就拿北马来说吧，早晚温差比较大，天气预报呢，是十到十九度，这个温度其实跑起来会非常的舒服。两种方案，一、如果准备把最好的状态发挥到赛道要跑，成绩要 pb 的九背心短裤加上护臂和手套。 二，如果准备吃他个流水席，主打一个收容车并驾齐驱，那就 t 恤短裤加上护臂和手套，或者干脆专业的速干长袖加长裤。另外，北京六到八点的温度呢，基本在八度左右，体感很冷，如果有风，那可是一个倍爽。 我估计西安也差不多。建议出门前穿个打算不要的外套，跑前呢，就直接把它扔在晒到外边，如果衣柜里面件件都舍不得扔，至少也要准备雨衣加保温毯。兄弟姐妹们，如果有我这样同款的话，评论区晒图点赞，多的晒图，我再给你送一件。

秋天跑步穿短裤会觉得有点冷，紧身裤很多跑友怕尴尬，普通长裤又很累赘，这样的困扰你是不是也遇到过？ 给大家推荐马孔多跑步长裤，后腰有手机舱，可以放大尺寸手机跑起来不晃动，省了一个腰包的钱。两侧口袋可以放纸巾和钥匙，裤子弹性好，穿起来舒服显腿型，而且还有夜光标，夜跑也非常的安全。