中国慢动作教程

姐妹们，历史悠久的中国鞋慢动作跳出来了！

双手。

很多人说这个金箍棒很难学，今天最详细的给你大家讲解一下。首先还是要握握在中间啊，我们从侧面看是最容易学会的啊，第一步，哎，直接水平旋转到这个到这个样子啊，先把这个动作给咱给咱们练熟啊，练熟之后， 练熟之后直接带到后边来啊，记住这个顺啊，一定要流畅啊，顺畅的划过来，同时转身，然后往下往下选成这样子啊， 转成差不多这样子就再带到前面来，这样子带啊，看清楚啊，这样转带过来，然后再重复前面的动作啊，你看我们就可以完整的把它做出来了啊，熟练了之后我们就可以慢慢的加速啊，不断的加速，你也可以更快。

后会有上头。

陈氏春秋大刀，第一式，关胜提刀上灞桥。 第二是白云盖顶成樱桃。 第三是举刀磨其怀抱怨。第四是上三刀下杀许处。 第五式，下三刀鸡腿草操。 第六式，还原脱单往上看。 第七式，全五花顺势发飞。 第八世，一盆火就得飞来。第九世，风中刀难挣难等。 第十式，十字刀劈砍胸怀。第十一式，磨腰刀回头盘根。第十二式，五花撒手往上砍。 第十三式，单手摩骑怀抱月。第十四式，五花撒手往下看。第十五式，落在怀中又抱月。第十 六式，全五花刷刀翻身毯。 第十七世四回依据称之人欢。第十八世，五花王左地下室。第十九世，白云盖顶又转回。 第二式是五花翻身往上看。第二十一式，在举青龙看死人。第二十二式，五花王用地下室。 第二十三时，白云带领又转回。第二十四时， 第九条，洪武回头。 第二十五式，花苞转向铜盘杆。第二十六式，五花双脚谁敢做。 第二十七时，花刀转下甜美霜。第二十八时，卷帘倒退满遮蔽。 第二十九式，十字一刀往上锯。第三十式，翻身在巨龙潭水。

初级棍术预备式一、左弓步批棍二、右弓步辽棍三、右须布上拨棍 四、左虚步拨把棍五、马步抡劈棍六、叉步翻抡棍七、马步平劈棍八、转身半抡跳马步抡劈棍 九、单手抡劈棍十、提膝把劈棍十一、右弓步抡劈棍十二、左弓步杯棍 十三、右弓步挑拔棍十四、转身左弓步戳棍十五、摇棍踢腿 十六、又弓步拉棍十七、转身提膝拦棍十八、叉步翻抡棍十九、马步抡劈棍二十、跳翻身轮劈棍二十一、上步又撩棍 二十二、上步左摇棍二十三、转身瀑布摔棍二十四、左弓步崩棍二十五、右弓步把劈棍 二十六、切不拔劈棍二十七、左平火花劈棍 二十八、又平五、花劈棍二十九、插部又点棍三十、退步左打 点棍三十一、插户后撤棍三十二、提左膝兰棍收视。

三二三四，一二三。

臣妾走提臣，化缘，化缘提臣。拉开 一二三四五六蹲，打开转圈，三四蹲，转起落， 提手撩力看前面，蹲 盖，手拉开撩，转起，二三，转身，五六 七八，打开看前面。右边出手，上下拉，转身 看前面，转二三四，上步，五六 七八，右左右蹲，转身 提气，上步，蹲起，手退，六七八， 转大提八，一二，出手提 落，六七八二二，转身溜手。七，上步，一二上下拉，转身看手， 摇臂上跳，看转哒，七八。

五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。

左手捏住佛塔下一厘米位置，右手推线成十字形，我们按一二三四来区分。左手捏住中间点，右手中指这样勾住一号线，往上压住二号线，二号线整理一下，不要有这种交叉。向左压住三号线， 注意看一下压线手法和走线方向哦。把三号线向下压住四号，三号压四号后，同时不要松开二号哦。把四号线这样穿进一号预留的线圈里穿好是这样的哦， 抽出左中指向上拉一号线，先不要拉太紧，往四个方向调整好这个结第一遍就完成了，按同样方法再来一遍，中指压住线，一压二压 三，三压四，用钩针把四号线从中指的线圈拉出来，拉出两边的小线圈，向上拉紧一号线 吉祥结就编好了，调整结的形状和松紧度，太紧了形状不好看，太松了容易散开，自己掌握好哦，最后一步也关键哦，用钩针钩出四个小耳朵。想要紫檀手串的可以进我的主页，有商品橱窗。

第一个八拍，踩右脚，抬左脚，同时画手 右左，然后双手蹲甩过来，踏步蹲，眼睛看着手的方向。三四的时候踩左脚，画手过来，三，上 提右脚。四，左手在我们的右手胳膊肘的位置，右手斜上，身体面向八点方向。 三四五的时候踩右脚往正前挪一下，同时上左脚，左手 落左胯，右手在头顶做一个爬的动作，同时转身，五六倒重心，右腿左脚踏步在后。七八的时候右手落七 八，好。第一个八拍，我们来一次，五六七八一二三 四五六七八，好。第二个八拍，双手打开，横与肩同高，左脚点在旁边，脚掌踩地，膝盖内扣， 身体向左方向一套。一的时候左手在腰间往里做一个盘，一到上面的时候再往外盘一下，二的时候同时甩出来，上左脚垫， 同时右手变实心拳，三面朝二里方向。四的时候沉吐气，四握手，五的时候抬左脚，同时半蹲，右腿出 变托掌，左手托掌，右手胸前按掌，右脚勾起，左脚半蹲，然后踩右踩， 勾起，好。再来一次，五大大六，对，再来一次五 六落手，然后吸，左脚旁开吸，同时右手在头顶 做一个穿绳折腕动作，变剑指，左脚往后穿过来变大一步，毽子打开，眼睛 看右手手指方向。七八，好。第二个八拍，我们来一次，七八一 二三四五六七八，好。第三个八拍，一二的时候 上左脚弓箭步，同时右肩带动手臂划过来，一二 移重心，右腿蹲过来。三四的时候从下画一个圆，左脚半蹲，右腿踢腿 上，四踩脚，五，做一个。三个动作，六七八的时候小声咽七八。

一看就会的万字节慢动作教程，用这根不同颜色的绳子方便学习。 红色绳子绕手掌一圈，取出手掌上的红色绳子，然后上方这条红色绳子从红色绳子下方过来，穿过红色线圈，形成一个这样的圈。 然后黄色绳子从红色线圈下方过来，穿过红色线圈。黄色绳子往上方拉。 然后黄色绳子从黄色线圈下方过来，穿过黄色线圈， 然后中间这根红色绳子往上拉。调节好绳子，这样就形成两个圈。然后右边这里 要把黄色绳子掏出一个圈，再把这根红色绳子穿过黄色绳子掏出的圈。然后左边这里要把红色绳子掏出一个圈。再把这根黄色绳子穿过红色绳子掏出的圈。 右边黄色绳子掏出一个圈，再把红色绳子穿过这个圈。然后左边把红色绳子掏出一个圈，再把黄色绳子穿过这个圈， 然后调节并收紧绳子。 你学会了吗？记得点赞加关注哦！收藏起来，有时间慢慢学哦！

今天我们来学习小五花的分解动作。首先，兰花掌准备 准备动作，手背相靠，以腕为轴，指尖画圆，右手带动转动，右手往上，左手往下，形成右手掌心向外，左手掌心向上呈一字线。 第二步，继续转动，右手往后画圆转动，左手往前画圆转动，掌根相靠，掌心向上变成小花状，指尖朝外。第三步，继续转动，左手向后转，右手向前 前转，形成左手掌心向外，右手掌心向上，指尖朝旁。第四步， 继续转动，左手向下绕，右手保持平原，继续向回绕，找回原点位置，手背相靠，指尖朝外。 好，我们喊着节奏来一次，五六七八，一二三四 两拍一动。再来一次，五六七，走一二三四五六七八。这里需要注意的是，我们在做连贯动作 练习的时候，手在转动的过程中，尽量使手心向上平摊，就是尽量拉大平原的直径距离。双腕紧贴，以腕为轴，指尖来做转动。