喂奶腰疼怎么缓解

如何正确的躺位，让宝宝和妈妈都舒服，还有利于产妇的盆骨恢复？一个视频全都告诉你。首先妈妈在给宝宝喂奶的时候，身体侧过来，然后呢臀部轻轻往后移，在妈妈的头部下方垫一个小靠枕， 这样妈妈在看宝宝的时候，视野也会更宽阔，妈妈的颈椎呢也会很舒服。接下来呢，可以让妈妈下边的腿伸直，上面腿弯曲，然后我们拿一个靠枕把它垫高，这个时候啊，你会发现这个姿势很舒服，妈妈整个后背的曲线呢，也是非常健康的。 然后尽量让妈妈的臀部往后移，这时候骨盆往前倾，有利于骨盆的恢复。这时候也可以在妈妈后背靠一个靠枕，这样避免妈妈腰不用力，妈妈就会更舒服。这时候将宝宝的身体轻轻侧过来，宝宝后背靠一个安抚枕，宝宝的嘴巴 对着妈妈的头头，让宝宝的头部微微上扬，这时候妈妈可以用手压住房子，避免堵住宝宝的鼻孔。最后妈妈的背部要盖好，避免着凉，这样宝宝不容易呛奶，妈妈也会非常的舒服。你学会了吗？关注我，育儿少走弯路！

哎呀哎呀，腰疼吧，哎呀，哈哈，肩膀酸不酸？酸酸吧，这其实呢，就是我们妈妈每天的现状， 喂奶喂的时间长了，腰疼，脖子酸时间长了，你看猴哥，还好没有富贵包。其实我们妈妈最容易出现的就是富贵包。还有一个问题，容易疼的，猴哥在喂奶的时候，看到没有，他整个手部的重量，他其实不会喂奶，其实我们慢喂奶的时候，小宝宝 可能是八斤十斤，所以你的手腕关节也会疼，这都是我们这个手是一直赤着劲的。对啊，所以坐姿喂奶挺累的，说实话挺累的，但是呢，有的方法可以不让你那么累，首先我们才一定要一招招来解决啊。 腰疼的妈妈是因为你腰上面没有一个受力的位置，没有受力的位置，有的妈妈说，那我靠着沙发，靠着床呀，那普通 沙发和床他是很软的，所以说我们的腰这个位置还是在受力的。其实呢，我们很简单，就是家里的这种的小椅子，来，猴哥坐上去啊，哎，看到没有，往后，对， 是不是腰上面就感觉有一定的支撑力了，对他舒服很多，舒服很多吧，那腰上面给他解决了。第二个，猴哥，现在是不是整个宝宝的重量都在他的手上， 妈喂奶的时候是不是很累呀？宝宝八斤十斤的话，我们第二个把手的位置给他解决了，来把这个，哎，让宝宝放完全放到这上面，你放松了。 哎，看到没有，宝宝的重量在哺乳枕上了吧。那第三个点啊，也就是我们猴哥经常出现的这个位置的疼痛，包括富贵包，是因为他喂奶的时候他老看着孩子，为什么看着他呢？是因为他怕堵着宝宝，或者是因为自 自己的房子大或者是小，他必须要找那个角度，那这个再垫到后面，让宝宝完全的哎，贴合着你的房子，小了你就垫一个，大了你就撤掉就好了。所以说这个时候你就不要看宝宝了啊，向前去看， 对，然后呢肩膀放松，向前去看啊，他吃的时候说明他没有堵着，他不吃了，看一眼有没有堵上，没有堵上就没事啊，那最重要的就是焊接姿势了， 如果宝宝那个嘴正在冲着这个嘴巴去喊接的话，你的头头是很疼的，容易卷卷咧咧，所以当我们卷卷咧咧的妈妈，一定要先把乳汁挤出来一些，润滑到整个头头上面。 当宝宝哭的时候，闹的时候，或者张大嘴的时候，先刺激点点他，然后张大嘴的时候让他全部包住头头和晕晕， 这样的话，他作的时候是用力的位置，是你的晕晕的位置，而不是头头位置，所以他作的是很彻底的。那对于看奶的宝贝，对于追奶的宝贝，那我们坐姿的喂奶方式哎，非常的重要啊，一定要去学会。

经历了怀孕、生娃、喂奶，有些新手妈妈真的是操心又操劳，各种被掏空，结果生完娃还腰痛，这到底是因为剖宫产打了麻醉，还是打了无痛，或者是月子没做好的后遗症？都不是，这是因为孕期运动量减少了，经常躺着，还有这肚子的重量不断增大， 导致腰椎前倾，然后肌肉损伤了。再就是产后带娃经常要弯腰做事情，也会引起腰痛。今天就分享一套在家里就能完成的恢复动作，不仅能够缓解腰痛，对腹直肌、骨盆都有帮助。第一，躺在床上，然后膝盖回收，坚持一到三分钟，这个动作可以帮助你腹直肌闭合。 第二个动作，把脚踩在墙上，屁股垫高一点，坚持五到十分钟，这样可以改善骨盆前倾。三个像青蛙一样趴着，坚持两到五分钟，可以缓解腰痛、背痛。这三个动作玩着手机就能做，赶快试试吧！