体操动作技巧基本功跳马

加油，罗马小骑士们。大家好，我是小木老师，今天我们来学习晋级体操里面的一个基础动作，跳马。这个动作是由罗马帝国默契的骑术训练演变而来的，那么今天我们用四层鞍马飘香来进行讲解。学习。 好，下面我做一个示范， 这个动作分为双脚起跳，双手支撑，在空中分腿，同时落地。双脚落地， 我们先来学习一个基本的双脚起跳动作，以右脚在后为例， 一二，然后撑手好，再来看一次一二撑手，练习一下分腿好，再来一次 一二撑手分好。那下面一步可以在老师或者家人的保护下来完成一二分，然后双脚落 好。下一步在空中动作的时候，我们首先手撑撑鞍马跳枪的时候尽量撑在鞍马跳枪的远端空中分腿一定要把腿打直， 腿分的开一点大一点。然后在落地之前，我们一定手一定要推跳箱去推跳箱， 让身体有一个腾空的动作。然后来看一遍完整的示范动作， 撑退落跳马。这个动作可以练习到手部支撑，腿部柔韧和腿部肌肉爆发以及身体的整体协调性，同时还能让小孩子们 克服恐惧，树立自信以及体验到成功的喜悦。加油，罗马小骑士们！

place in the streets will go forever。

体操教学分腿跳跃横厢第一步，助跳板跳上跳箱直线助跑单脚起跳，双脚同时踩住跳板，带动身体往前上方跳出，直腿跳上跳箱，再跳下并屈膝缓冲落地。 第二步，撑手分腿跳成脐橙直线助跑踏跳准确起跳后双手迅速称跳。马山羊分腿呈脐橙姿势撑手向前跳下成站立完整动作示范 跳箱横放直线助跑，借助助跳板起跳，双手撑跳箱，分腿横越过跳箱后屈膝落地，缓冲成站立 保护与帮助教师站在助跳板的侧前方，在幼儿撑手的同时，手扶幼儿同侧上臂，将幼儿往前上方送出，待幼儿平稳落地后方可松开。

注意看，当日本选手攻穿沙江以一套超高难度的动作完成比赛后，日本的观众席上便开始提前庆祝夺冠，甚至就连十分苛刻的裁判都打出了十三点八零的全场最高分。就当大家都认为日本会因此稳坐冠军宝座时， 此时我们的中国小将王岩站上了赛场。这是二零一七年世界锦标赛女子跳马决赛现场，这次比赛代表中国出战的是来自北京的王岩， 而他这次最大的竞争对手却是来自日本的名将攻穿沙江。值得一提的是，攻穿沙江在该项目上实力强悍，跳马天赋堪称一绝，而我们的小将王岩却是第三次登上抗日舞台，但他这次势必会顶住压力，打回属于中国队的荣耀。这次的比赛可谓跌宕起伏，直到最后一刻才分出胜负。率先出场的是美国选手杰德， 杰德的整套动作连接十分完美，几乎看不到一点瑕疵，但却在落地的时候出现些许失误，有点遗憾。裁判给出了十二 二点七六六分。随后出场的是加拿大选手斯拉龙，他在该项目上以稳著称。斯拉龙这次发挥的并不是很好，但整体来说还是十分不错，裁判给出了十二点二三三分。接下来出场的是瑞士选手朱莉亚， 剪子小翻这一跳发挥的十分不错。裁判给出了十三点二三三分。后面出场的则是日本选手攻穿沙江 啊，我靠，累！不愧是本次比赛中国队的最大竞争对手，无论是动作的连接还是展开程度都堪称一绝，裁判更是给出了十三点八零的全场最高分， 这一刻冠军似乎就是他的梦中之物，忘记了自己即将面对的是谁。此时，我们中国的小将王岩站上了赛场，接下来让我们屏住呼吸，一起欣赏我们中国的小将，强势将其打脸，震惊世界， 教科书一样的动作呀对，不负众望！这一跳十分完美，落地的同时也击碎了日本的冠军梦。最终，中国小将王岩以十四点三五零的优异成绩成功逆转为中国队，拿下一枚宝贵的金牌。看完比赛有什么想说的，欢迎评论区打出来！