学习压力大抽烟能缓解吗

连你也抽起烟来了。人生真是讽刺，一个人竟然真的会变成自己曾经最反感的样子。

为什么要抽烟？这个问题才是戒烟的核心，一旦解决就能立马戒烟，记得点赞收藏！有人说，抽烟可以减压，可以放松，可以提神，可以解乏。在很多烟民心目当中，那支烟就好像是一颗万能神药，似乎任何问题都可以通过抽烟来解决。 但抽烟真的可以减压吗？你身边的同事也会跟你一样，遇到工作上的压力，为什么他们有压力不需要抽烟，而你有压力不抽就不行？同样，你小时候抽第一支烟之前，也会有学习、竞争和相互攀比的压力，为什么你小时候有压力不需要抽烟，而你现在有压力不抽就不行？ 通过对比和反思，你就会发现，只有烟民才认为抽烟能帮他减压，而这些只是你的错觉。所谓减压，只是烟瘾发作之后，通过抽烟暂时缓解了难受的另外一种叫法，仅此而已。

儿子，妈妈刚才洗衣服，在你的裤兜里面发现一包烟，妈妈，我，我没抽几次，别急别急，妈妈又不是过来责骂你的啊，也怪我和你爸在这方面呢，没有跟你好好聊过。 我知道像你这么大的孩子呢，内心的成人感使你们迫切的想要向别人展示自己成人的特征，而你们恰好认为抽烟呢，正好是成熟的标志，觉得只有这样才能显得你们的个性与众不同，甚至认为这行为呢是男子汉的象征，对吧？ 当然了，有些孩子呢，可能是因为自己的社交小团体里面有人会吸烟，在他们的劝说下呢，自己又不好意思拒绝，所以才沾染上了吸烟的坏习惯。哼，我知道你们大人就是觉得 我们抽烟就是不对。孩子，这个呢，无关对错。嗯，家长和学校之所以反对你们吸烟，最主要的原因啊，就是担心处在生长发育期的你们呢，心理和身体上尚未完全发育成熟， 而你们的身体各个器官对烟当中的有害物质都极为的敏感，因此吸烟呢，对身体的危害性要比成人严重的多。青少年比成人更易吸收有害物质，而排出这个有害物质的能力呢，却比成人低。 大量的尼古丁进入你们的身体，会影响到你们的肺和心脏的正常发育，降低你们的智力，我懂吗？我错了，傻瓜，妈妈又不会怪你。青春期呢，遇到这些事情都是正常的，如果你最近学习压力太大了，或者说遇 到什么不顺心的事，都可以找妈妈来倾诉，而这包烟呢，还给你，你有自己的判断力了，我相信呢，你能做出明智的选择。记住了，不管什么时候，爸爸妈妈都会一直爱你。 妈妈。谢谢你的信任。这烟我不要了，你来处理吧。我为了所谓的面子沾染上了它，伤害了自己的身体。太不划算太不划算。

我吸烟是为了缓解压力，集中注意力，让我放松。哎，相信好多吸烟者都会把吸烟的这些好处挂到嘴边，那么，吸烟真的有这样的好处吗？答案是没有。好，我一个个来说。 一、吸烟能缓解压力？错，工作强度大，压力在所难免。此时呢，吸烟者因为没有吸烟，身体会产生尼古丁戒断症状， 这个反应也会让人承受一定的压力，而你工作上也有压力啊，于是，这两种压力合在了一起。 此时，你抽根烟，可以缓解尼古丁戒断的压力，使总压力水平下降。吸烟者就会。错，认为吸烟能释放压力，但实际上缓解的只是尼古丁戒断的压力，而你工作上的压力是没有丝毫缓解。 由此可见啊，吸烟不但不能释放压力，反倒会增加压力。 二、吸烟可以缓解无聊吗？错，当吸烟者没有吸烟时，就会有戒断症状，如果此时注意力在其他事上，那么就会忽略这个戒断症状。如果无所事事，戒断症状呢，就会吸引注意力。 这个时候，抽烟阶段，症状得到了暂时的缓解，让你以为吸烟能缓解无聊，其实啊，吸烟反倒是引起无聊的原因之一，因为尼古丁让人产生嗜睡感，吸烟后人就更无所事事了。 好！第三个，吸烟有助于集中注意力吗？错，在需要集中注意力的情形下，不吸烟同样可以集中注意力，之所以集中不了，还是因为尼古丁 断症状使人分心。另外，香烟中含有多种毒素，使得血液的抗氧能力下降，导致大脑供氧不足，难以集中注意力。 四、所谓吸烟让人放松？错，尼古丁作为一种毒品，具有兴奋作用，会让人心率上升，反而难以放松。 你就拿饭后一支烟来说吧，对吸烟者而言啊，饭后一支烟其实只是为了缓解尼古丁的戒断症状，如果你不吸烟，他们就可能被戒断症状所折磨，而非吸烟者饭后根本无需靠吸烟就可以放松。 所以说，吸烟真的是一点好处都没有。那么吸烟者该如何戒烟呢？下一期内容为大家揭晓。 好了，今天的小知识分享啊！来自亚伦卡尔撰写的这书能让你戒烟？我是阿成，点击头像关注我，每期都有新的读书知识分享哦！

如果你问一百个吸烟的人，吸烟能够缓解压力吗？一定会有一百零一个人告诉你能。那么吸烟到底能不能缓解压力？我们先搞清楚一个问题，就是什么情况下我们想要戒烟？是当我们感受到压力的时候， 无论这个压力来自于家庭、社会，又或者是你自身的健康问题，我们因为这些压力开始戒烟， 这时候压力不但不会减少，反倒因为尼古丁上瘾的戒断症状还会进一步增加。而我们认为一种缓解压力的手段就是吸烟， 所以你会忍受了几天痛苦折磨之后，我们开始觉得时机不对，不应该在这个时候戒烟，应该等到没有压力的那一天再去尝试。那么一旦产生这样的想法，戒烟的动力 就会完全消失，自然而然那一天永远不会到来。人们总认为我们生活中的压力会不断增加，那是他们混淆了压力与责任的不同。 事实上，抽烟的人生活压力之所以会逐渐增加，是因为吸烟并不能真的帮人们放松，更不能缓解压力。正好相反，吸烟会让你神经紧张，增加你承受的压力。 所以，当观念认知不清楚的时候，我们会不断的在一个怪圈子里因为压力想要戒烟。戒烟了后，产生了由烟草带来的新的压力，更多的压力，于是重新吸烟， 缓解的是烟草所带来的压力。结论，吸烟能缓解压力，好一手狸猫换太子！

抽烟的人通常都认为抽烟可以释放压力，抽烟可以帮助他们放松，抽烟可以帮助他们集中注意力。那这些说法真的成立吗？我们一个一个来看。 抽烟能帮助他们释放压力吗？首先我举个例子，当我的领导给我一项任务，这项任务很坚决，我感觉压力很大，所以我选择到 办公室外抽支烟，缓解下压力。此时领导给我的压力处于一个外界压力，对不对？ 但是我是一个尼古丁上映者，我每天处于尼古丁的闭环中，我每天 饱受阶段症状对我的折磨。所以说这个时候我会遭受到阶段症状对我的影响。 然后我通过吸烟这个动作戒断症状对我的影响是不是消失了？现在只剩下外界压力，对不对？ 那由此看来，吸烟是可以帮助吸烟者 释放压力啊，没有问题。那有些人就问，如果我处于这个状态，就画圈的这个状态，我内心属于平静的，我不受阶段震荡的影响。这个状态你压根不会吸烟，为什么？因为这个状态下你体内尼古丁含量是正常的， 如果你再吸烟的话，尼古丁含量会过高，会引起你头晕、恶心。所以说这个状态下你不会抽烟的。我们继续来看。大家都常说饭后一根烟，赛似活神仙， 那抽烟能让人感受到放松吗？首先，饭后我们是不是处于一个无饥饿感的状态？ 但是我们还是一个尼古丁上瘾者，我们饱受阶段症状的折磨，也处于闭环中，所以说同上，受一个阶段症状的影响。然后我们通过吸烟，对不对？ 我们现在只剩一个无饥饿感。 由此来看，吸烟是可以让人放松压力啊。吸烟是可以让人放松啊。 然后我们再看第三条，吸烟能否帮助我们集中注意力。首先我们需要看书时候，我们是不是需要集中注意力？集中注意力的时候，我们需要降低对周围事物的一个敏感度。 但是你是一个吸烟者，你还是受一个阶段症状的影响，对不对？然后你通过吸烟，你现在是不是只剩降低 对这位事物的敏感度就可以了？就不必再考虑既然这张对你的影响，那由此来看，抽烟是可以帮助我们集中注意力。前提是啥？ 前提是你是一个吸烟者对吧？我们来看一下左边，左边整个状态会受降落症状的影响。 第一个，第二个，第三个，这是属于什么？吸烟者的一个状态对吧？ 吸烟者的状态。通过吸烟这个动作， 右边这个状态是整个不受阶段症状影响。不受阶段症状的影响。我非吸烟者就是不受诊断阶段症状的影响对吧？或者又称啥？吸烟者吸烟后的一个状态 对不对？吸烟者的状态应戒断症状的 的影响 比非吸烟者遭受了更多的压力。 吸烟者因阶段症状的影响比非吸烟者更难令人放生。 吸烟者因戒断症状的影响比非吸烟者更难集中注意力。 先者然后通过先这些更多更难，是不都消失了？ 如果非吸烟者的生活状态，我们把它看作为普通， 那么先者因阶段症状的影响肯定会比非先者生活难度要高一点。我们把它看作困难，困难到普通有个桥梁，我不知道大家看出来没？ 就是吸烟。我不知道，我表达清楚没有，大家看懂没有？ 吸烟绝对不会给我们多余的东西。这是我第二节讲的话。 吸烟绝对不会给我们多余的东西。他给我们的东西都是我们先遭受的。他让我们感受到吸烟能帮助我们释放压力。他先把 我们置于一个比非吸烟者更大的一个压力环境中。他让我们感受能帮助我们放松。他先把我们置于一个比非吸烟者更难放松的状态下。 他让我们感受吸烟能帮助我们集中注意力。他先把我们置于比非吸烟者更难集中注意力的状态下。 最后给大家举个例子，假如说你已经戒烟三到五天了，这时你遇到一个事， 这件事对你来说压力很大，你想通过抽烟来缓解一下压力，那抽烟是可以缓解压力啊，前提是什么？前提是你先要把你置于一个更大的压力环境中。而通过抽烟 只能缓解因抽烟带来戒断症状所带来的压力，他绝对不会帮你释放掉多余的压力。 好了，今天的内容就结束了，大家如果还认为先有其他的好处，你可以按照同样的逻辑来推敲推敲。如果你觉得抽烟没有好处，之后我们一起来关注第四节戒烟的好处。

小姐，其实吸烟是不是真的能够缓解压力？你觉得呢？你吸烟之后有没有感觉缓解压力了？我觉得吸烟之后心理上面确实是缓解了一些压力。确实是吧，其实这是假的，你知道吗？不知道，其实我们小的时候啊，也是有各种各样的压力，当时你有没有通过吸烟来缓解压力啊？没有， 不会吸烟，那时候不会吸烟就是因为你长大之后吸烟，你缓解了压力。其实你在抽了一根烟之后，尼古丁就会释放多巴胺，给你带来很多很大的快感，那个时刻你是觉得很放松很释压的， 但是随着这个尼古丁慢慢的消退，你的不安感、戒断反应就来了，紧张、焦虑、疑虑、血压升高等等，就会给你带来无名的这种压力。比如说我们同样去面对一个事情的时候，我是不吸烟的，而您是烟民，我们对待这个事情的当中，你 会给我多额外的压力。那个额外的压力就是我刚刚说你因为尼古丁的一个减少给你带来的阶段反应的不适感，但最针对这个事情的本身，我有同样的压力，你有同样的压力，你吸烟 只能够把你刚刚说的不适感的压力给减退了。当时的那一刻你觉得你释压了，但是回过头来你一样还要面对这个事情，一样的压力还是存在，我跟你还是要一样的去面对。所以吸烟导致你觉得压力放松了，那只是一个暂时性， 短暂性也是一个恶性的循环，也还是一样要面对另一个循环的一个额外的压力值。是这样子的啊。

对于很多吸烟者来讲，吸烟就代表的是缓解压力，走了下去抽烟，最近找到对象，戒了戒了啊，对象哪有这么快乐 了吧，等下回去被闻出来咋办？不如跟你讲一下艾瑞克之前说的吧。对于很多吸烟者来讲，吸烟就代表的是 没压力。实际上，在一九九八年，世界卫生组织就把烟草依赖列为了慢性成瘾疾病之一，其中主角就是尼古丁。很多人只要抽一根烟，就会尼古丁上瘾。尼古丁进入身体之后，有百分之九十的尼古丁在肺部吸收，加上烟草里的其他物质，就很容易导致肺的结构还有功能受损害， 人的肺活量下降，而这其中四分之一的量会随着血液流进大脑，于是大脑被激活，释放一种叫多巴胺的物质。这个时候，兴奋快乐的感觉就来了，原来我的快乐是这么来的。但在一般情况下，尼姑丁的代谢是非常快的，所以这种 愉悦感最多维持两个小时。随着尼姑丁在血液中减少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸烟者就会感到烦躁、恶心，产生压力和紧张等情绪渴望再次补充尼古丁。这些反应在医学上被称为戒断症状。说白了，这个愉悦感其实就是烟瘾，两个小时就会办一次。 为了使戒断症状消失，吸烟者就会忍不住抽支烟。但是这样缓解只会随着吸烟时间越长，越来越容易感受到戒断症状，压力也会越来越大，烟瘾爆发的时间也会越来越多。所以抽烟这事，其实根本无法使人得到真正的放松解压，而且多被对象嫌弃。

所有抽烟的人都说吸烟能缓解压力，但是要注意吸烟缓解的是什么压力，比吸烟本身能否缓解压力更为重要。举个例子啊， 现在对于大多数人来说，愿意发微信，不愿意接电话，接电话这件事仿佛会带来很多压力，因为电话一来啊，就代表着一定有事找你， 尤其是来自老板的电话、客户的电话、合作伙伴的电话、医院值班使的电话。每逢这种情况，他们都会抽根烟，然后再接起电话，感觉压力确实减轻了不少，这是怎么一回事呢？来，我们把接电话的压力比作 a， 把烟瘾带来的压力比作 b， 那么当电话来临的时候，抽烟的人接受的压力就是 a 压力加 b 压力。点起一根烟再接电话，吸烟者承受的总体压力就会缓 解。这并不是幻觉，是千真万确的事情。但是你要知道，点起烟缓解的是 b 压力，而大部分人却认为抽烟这事能缓解 a 压力，这才是烟草带来的最大幻觉，无限度得夸大烟草作用。怎么抽完烟，电话那头找你干活，领导就能嘎了。 烟草的作用只有缓解烟瘾罢了，别给自己加喜。对于不抽烟的人来说，你问问他们，他们会觉得抽烟能缓解压力吗？能缓解接电话的压力，能缓解房贷、车贷的压力？还是能缓解生活工作的压力？他们认为当然不会，因为他们所承受的压力只有 a 压力。 而抽烟的人要承受 a 压力的同时，还要承受烟瘾所带来的 b 压力。无形之中啊，你给自己叠加了双倍压力，你说你不痛苦谁痛苦啊？所以 你错误的认为吸烟有助于提高意志和勇气，那么从而在烟瘾当中就会陷得更深。还会发现啊，许多吸烟者夜间外出的时候都会特别紧张，因为他们担心兜里的烟抽完，但非吸烟者绝对不会这样，吸烟不仅会摧毁人们的意志，还会毒害人们的身体， 让大家的健康啊，每况余下。所以要看清问题的本质，不论你承认与否，吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，但是戒烟却可以帮助你恢复意志力和自信。

今日话题，为什么一些学生抽烟染发骂人学习还很好，能考上顶尖九八五那种？一些人比较猖狂，抽烟喝酒骂人感觉非常酷， 不是很平和的那种。为什么这样的人还能考上顶尖九八五？就和精神小妹一样，给人的感觉就是不友好， 不是我们传统的好学生。关于这个话题， up 主精选了三位网友的回答。第一位网友回答道，因为抽烟染发骂人既跟成绩没关系，也跟品德没关系。 虽然有很多中二少年把抽烟染发骂人当做表达叛逆、彰显个性、吸引眼球的方式，但是这三件事本身都是比较常见的行为，只是在大多数情况下被家长禁止未成年人 接触了。抽烟虽然有害健康，但的确是很多人缓解压力的方式，是一个普遍的行为，本身并不恶劣。大学里因为学业压力大被迫吸烟的学神学霸不在少数，也见过院士、中管干部，因为压力大，烟抽起来一根接着一根。 染发是各年龄段女性也有，男性都很有可能去做的事情，就跟穿一件好看的衣服差不多。很多年轻人都会染成比较亮丽的颜色，或者只调染一小撮，年纪大的很多都会把白发染黑。骂人就更常见了， 是个人都会遇到不开心的事情，或者跟别人起冲突，在这种情况下还能彬彬有礼的极其罕见，顺口骂几句就跟上厕所一样正常。 有的学生可能思想成熟的比较早，并没有把抽烟染发骂人当做是表达叛逆的手段，他们早就超越了叛逆的阶段，只是像普通的成年人那样平平淡淡的，主动或不自觉的 去做了这么些普通的事情而已。有的学生可能的确是在用这些方式表达叛逆，但是同时他们也知道哪些事情是 自己必须要做好的，易经应该怎样做好，于是就可以游刃有余的在履行好自己的学习任务的空闲，再顺便彰显一下自己中二的个性。第二位网友回答道，我来刺破所有人的伪善吧，就是两个字，天赋。 中国式的教育自始至终都在强调着努力，口口声声高考这个阶段的难度还用不到天赋，考研这个阶段的难度还 用不到天赋，可是呢，天赋摆在这，人你们也都看到了，同样的教育，同样的试卷，九八五和大专就是不一样，你想要去得到跟人家一样的分数，就只能多吃点苦。可即使你 得到了跟人家一样的分数，你能得到跟人家一样的天赋吗？这次考试多吃一点苦，下次考试也多吃一点苦，到底是来学习的还是来吃苦的？这一学习累不累啊？所以王者荣耀里的那句话就很对，努力有用的话， 还要天才干什么？可惜有些人的天赋点就是点赞了。听老实话和努力。上面第三位网友回答道，我十多年念的是市里最好的高中之一和还不错的九八五大学，读书不怎么用功但成绩还不错的人认识 不少，但你说抽烟染发骂人成绩还特别好的，我真不怎么认识。大学里偶尔会有抽烟染发成绩还不错的同学，但一般也是进大学后才学会的。当然好，高中很多，九八五大学也很多，我的见闻也未必能代表全部情况。 道理上讲，抽烟染发不影响智商，抽烟染发还成绩好，也不算多离奇。聪明的人也确实不需要花太大力气 就可以学好中小学课程，但问题是，人是会受环境影响的。真聪明的人一般从小到大考试成绩都不错， 会念相对不错的高中，会受到老师同学的特别关注。而学抽烟染发是需要环境影响的，也要家长老师的放任。在控研 规则愈发严格的今天，高中生如果交际不广，很难学会抽烟。相比喝酒，抽烟要坚持更长时间才能感受到愉悦，且刚开始学习的痛苦远大于喝酒。另外，和我自己十多年前高考时相比， 现在的高考平均分提升明显，可能是因为难度有所下降，但这也意味着试卷区分度更低，更不容许犯错，对靠聪明劲读书的人更不友好， 需要更多的练习才能尽可能的减少出错的可能，不循规蹈矩的学生，考出头的概率就更小了。以上三位网友的回答，希望对大家有所启发，关注我，探索更多问题的答案！