一个手弹奶茶有多少卡

减脂教练眼中的茶百道，先说黑吧，斗如玉麒麟六百一十五大卡，堪比一顿饭的热量，跑步两小时也消耗不完，不推荐！超级水果杯六百大卡，含糖量高，看着健康，但其实爬楼一小时 也消耗不完，不推荐！招牌芋圆奶茶三百五十大卡，澡堂也甜蜜不推荐！杨枝甘露三百三十大卡， 小料多，热量高，好喝但不推荐！元气滔滔奶茶，三百一十五大卡，高糖高热量不推荐。再说红宝西瓜波波一百五十大卡，鲜榨果肉加 q 糖 波波好喝不胖可以买暴打柠檬茶九十大卡，清爽解渴可以买手倒葡萄冻冻一百九十大卡，酸酸甜甜，口感丰富 害健康可以买茉莉奶绿一百二十四大卡，奶茶天花板灵芝子墨记得换鲜味的牛乳可以买乌龙桃子一百二十大卡，水蜜桃味配乌龙茶，入口清香，可以买。还想知道减脂期应该喝什么？评论区告诉我！

健身人眼中的沪上阿姨，先说黑吧。麻薯生打椰，四百九十七大卡，相当于一顿正餐的热量。不推荐。血糯米奶茶，口感够唧唧，但去掉糖也有四百六十八大卡，跑步两小时也消耗不完，不推荐。 好栗子脏脏茶，四百五十四大卡。栗子泥加巧克力酱加奶，麻薯加波波，好喝，热量高，不推荐。后御泥波波奶茶，三百九十三大卡，约等于两碗米饭的热量，不推荐。 杨枝甘露，三百六十一大卡。不推荐。草莓大福，五百一十四大卡，不推荐。再说红宝白桃乌龙奶茶，一百一十大卡，可以。炫 米麻薯洞洞奶绿聚糖，两百一十六大卡， q 弹洞洞加上软糯麻薯，口感浓郁。可以买。猫山楂爽沟雪琳卡糖只有一百九十大卡， 清爽解腻。可以买。茉莉清乳茶加冰冻，一百五十六大卡，茉莉的香味搭载着清淡的牛奶，甜度适中。可以买。桃桃蜜柚，一百四十三大卡，饱满的西柚果粒加上软糯桃肉，真的很清爽。可以买。绿豆牛乳冰沙，一百四十五大卡，可以买。还想喝什么，评论区告诉我。

你看杨幂鞠婧祎时代少年团，经常奶茶不离手，但皮肤身材照样好，而你多喝几杯就担心自己会长胖，补血感满满。给大家出了这么多期的奶茶，热量排雷。今天小王给大家总结了全套连医学生都爱喝的一茶奶茶点单攻略，记得点赞收藏！第一家， 蜜雪冰城蜜桃四季春，一杯就一百八十大卡，还是冰摇滔滔乌龙平替，便宜又好喝。冰鲜柠檬水，少冰少糖，一百二十大卡，清凉又解暑。第二家茶百道冰乌龙加崔波波，一杯八十二大卡，解腻又刮油。爱喝果茶的还 有西瓜波波去糖只要一百二十大卡，吃完火锅来上一杯，甩开油腻。第三家，一点点纯抹茶，无糖加燕麦，一杯九十一大卡，堪称掉秤神器。还有红茶拿铁备注去冰不另外加糖就是一百七十七大卡，减脂期的一把好手。第四家，喜茶多肉葡萄选零茶，糖少少冰， 一百六十大卡的热量清爽无负担，轻提爆宁零卡，糖少少冰，里面的柠檬酸促进消化一绝。第五家，打工人都爱喝的瑞信咖啡，云是拿铁选无糖加冰去奶油，一杯一百四十九大卡，减脂期最爱。标准美式咖啡五大卡，消肿控， 还能抑制食欲，怕苦的多加两份奶，也就九十大卡，早起必备。最后这几家的点单攻略，小王都给大家总结好放在这里了，记得截图收藏，下次喝啊，就这么点！

减脂教练眼中的茶百道，先说黑吧，豆乳玉麒麟，十七块钱六百一十五大卡，堪比一顿饭的热量，跑步两小时也消耗不完，不推荐！超级杯水果茶，二十二块钱六百大卡， 含糖量高，看着健康，但其实爬楼一小时都消耗不完。不推荐！招牌芋圆奶茶，十六块钱三百五十大卡，少糖也很甜腻，不推荐。杨枝甘露，十八块钱三百三十大卡，小料多，热量高，好喝，但不推荐。元气淘淘奶茶，十八块钱 三百一十五大卡，高糖高热量，不推荐。再说红马西瓜波波，十三块钱一百五十大卡，鲜榨果肉加 q 弹波波，好喝不胖。可以买 奥打柠檬绿茶，二十块钱九十大卡，清爽解渴，可以买手打葡萄冻冻，十八块钱一百九十大卡，酸酸甜甜，口感丰富还健康。可以买茉莉奶绿，十六块钱一百二十四大卡，奶茶 天花板记得换鲜味的牛乳灵芝子墨可以买。乌龙桃子，十六块钱一百二十大卡，水蜜桃味配乌龙茶，入口清香，可以买。还想喝什么？评论区告诉我！

现在的明星啊，为了保持身材，连喝奶茶都不忘偷偷减脂大秘密。时代少年团就经常奶茶不离手，同样是喝奶茶，他们的身材却一个比一个好，但为啥一到自己多喝几杯就担心变胖变丑？其实关键就在于你根本不会点奶茶。我和身边的同学研究了这套低糖奶茶清单， 赶紧点赞收藏，跟着点就行！第一家，蜜雪冰城四季春茶加果冻和珍珠便宜又低卡，一百大卡不到冰鲜柠檬水少糖的才一百六十大卡， 喝解腻。第二家，喜茶时代少年团都爱喝的芝芝美美选零卡糖去芝士一杯才八十五大卡，满满无肥不怕胖。还有芝芝绿颜茶底换牛乳，顺滑的奶茶口感热量不到两百大卡，爱喝奶茶的放心冲。 第三家茶，百道冰乌龙加脆波波只要八十二大卡，吃了高油脂食物后喝它刮油解腻。喜欢浓郁奶味的可以点茉莉奶绿加脆波波， 少冰不要糖才八十大卡。第四家，瑞幸鞠婧祎同款的深椰拿铁选不例外，加糖备注，两百毫升椰浆才一百五十大卡，浓浓椰香盲选不出错。最后一家，一点点黄明昊也爱的珍珠奶绿加椰果 去冰不加糖才一百四十一大卡。还有纯茶加茶冻有十五大卡，比一根香蕉的热量还低。还有这些低卡奶茶点单攻略我都整理好了，快截图收藏！

时代上的弟弟们，每次聚餐都是奶茶不离手，但身材确实一个比一个好，而你喝奶茶，一不小心就会胖三斤，其实关键 就在于你根本不会喝奶茶。赶紧点赞收藏这份 tnd 同款低卡减脂奶茶攻略，让你狂喝不胖！首先刘耀文喝的是爆汁大橘，里面是饱满的橘子，用弹力波波脆，味道酸酸甜甜的，很有嚼劲。选择去桂花冻少少甜沙冰，一杯才一百九十大卡，减肥也可以放心喝。 接着张真元在喝的是枝枝梅梅，新鲜草莓果肉搭配绿颜茶饼，超级清甜爽口。选择去 世家零卡糖，一杯才八十大卡，一口下去满满的莓果沙冰，还有浓浓的茶香，解渴又解馋。然后贺俊林喝的是雪山诗香龙眼，这个就更适合口味清淡和减脂期的姐妹。点的时候选 不加糖，奶油换成椰椰雪糕，清甜的龙眼又和香醇的桂花乌龙牛乳搭配在一起，口感丝滑醇厚，还有浓浓的椰子香味。最后马佳琪喝的是黑糖波波牛乳， 浓郁红茶茶底搭配软软糯糯的珍珠，入口是真的很 q 弹丝滑。点的时候选少少甜趣芝士，一杯，热量也不会很高，喝完快走半小时就可以消耗了。点个关注，下期继续给你们发 tnt 同款！

姐妹们，这一个月我喝过的低卡奶茶、咖啡、热饮合集来了第一个傻妈手做的南京限定酒酿薏米，顾名思义里面是有酒酿，然后加了牛奶，里面一颗颗的小丸子是用山药做的，还有颗冰淇淋球，整体酒酿淡淡的甜味，加上牛奶的纯 香，融合的非常好，而且我本人是很喜欢酒酿的，虽然这杯是我朋友从南京带回安徽给我的，而且点的是温的冰淇淋，已经融化了，但是反而会显得奶味更足。不过这一杯三十三着实是有点贵，热量不知道啊，我估摸着得有二百八十大卡往上了，这杯保质期只有一天， 翻过去了，没喝到。第二个是茶百道前段时间的一个新品元气桂枣奶茶，我点的是大杯换鲜奶零卡糖热的五分糖，它里面加了灰枣、桂圆、黑糖、枸杞茶汤是非常厚重的红茶。我喝这杯的时候刚好是例假期间，我个人是非常喜欢这种热热的很健康的口感的，在秋冬的时候，五分糖的甜度也刚刚好，唯一就是它这个灰枣可能 煮的太软烂了，喝起来有一种沙沙的，很黏上牙糖的感觉。但是这杯热量也不低，大杯的得有三百多大卡，凑单点了一个草莓奶冻，这个是只能点冰的，我点的是五分糖大杯，他这个里面是有草莓酱、鲜果和奶冻，然后茶底是茉莉茶，有一说一，这一杯没有一点点的那个草莓鲜奶好喝， 首先在这个季节他不能点热的，其次他不能换真鲜奶，喝起来有一点点止止沫，那种黏嗓子的感觉，而且奶冻给的太多了，像在喝粥，喝到底下还有一些草莓籽，这一杯我是不会再回购的，热量也差不多有二百九十大咖。说到一点点，我还尝一下他们家 这个柚子青，我是改了茉莉绿茶的茶底，然后点的大杯三分糖去冰他这个下边的柚子应该是用那种糖渍的柚子，喝起来就很像蜂蜜柚子茶。但是这杯即便是三分糖，我个人觉得也是偏甜了，优点是这杯热量不高，在一百八十大克左右，但是偏甜的果茶是在我的雷区的，这 我也是不会再回购的，非常喜欢柚子香气的姐妹可以试一下。然后是我最近最喜欢的咖啡，星巴克的红富士拿铁，我点的是热的低音的糖浆，只要两包。虽然看到网上对他评 家包饼不一样，但是我个人是真的非常喜欢这个，浓郁的苹果味，加上咖啡香气，很冬天，很温暖很圣诞。个人觉得全脂奶是最好喝的，别换什么巴旦木奶，燕麦奶，但是有一说一，它里面的这个苹果粒还是有点影响口感的，喝着喝着总得嚼一下。他这个大杯只要一泵苹果糖浆的话，热量是在 二百九十大卡左右，我是可以接受的，真的喝了好多杯，然后是只有安徽有的卡旺卡，他们家我和我朋友冬天点的最多的应该就是这个手剥大橘，下面这个不是罐头也不是糖渍，就是正儿八经的手剥的橘子， 推荐大家点热的不另外加糖去茶的，然后加一点凤梨粒会更好喝，热量也不高，在一百八十大卡左右。另外一杯点的这个 茉莉初雪，我点的是热的三分糖，没有什么抹茶香，也没有什么奶香，整体口感非常寡淡。这杯避雷啊，我是不会再点，再给大家避雷。一个也是我很喜欢的品牌真茶屋。他们家的这个百香橙 热饮啊，我点了三分糖，巨甜无比，又甜又腻，然后里面还有这个百香果籽些果很果拉的东西，每一个都踩到我的雷点上。个人觉得他们家你就点这种奶茶鲜奶茶就可以了，果茶算了吧。