不齐舞团预谋舞分解教程

one two three 来，姐妹们，接下来我们开始教学的舞蹈，名字叫做预谋，一共分为四组动作。首先来，我们先学习第一组， 把动作拆开练习，来吧，首先先把你的右手做好准备，往你的左边这个胯部啊甩过去， 对，打开有个定点，再用你的左手往你的右胯这个位置甩一下，来，一边一次右，打开，左， 打开，再来一次右，现在慢点啊，不要急，来，我们加快。连续两次。 one two three 走，一二三四，把你的右腿往右边 侧点，把点脚出去的时候把肩膀稍微往左边侧一侧。 ok， 来，收回来，再来左边踩左腿的时候身体侧向你的右边。来，我们一边一侧，先往右 one two three 走，右 收走，收，非常棒，再来一次。 ok， 来，做好准备，我们夹手了。 one two three 来，甩右手一二， 甩左手三四，再来一遍，一二。 one two， 往左边，左对了，这个手在后面的啊，右 对了，一边一次左右左， 加快速度摇起来，一二三四。首先我们的腿是要并起来对不对？膝盖往下弯一点点， 弯腿才能摆胯，如果你站直的话是摆不了的啊，先蹲腿来，胯先往左边顶起来一点点啊，肩膀保持平行不要动，再往下蹲来，往右边顶起来一点点，对了，再往下蹲， 往左边，往下蹲，往右边来。我们连起来，左右对了，把你的背部要挺直啊，摆胯的时候背一定要挺直。 one two three， 记得先往左啊。 one two three， 走，一二三四五六七八。 one two three， 走，一二三四五六 七八。哎，第二段摆完手之后对不对？来，接下来我们在原地啊，原地拉右手，把你的右手先放在你的左 肩膀这个位置啊，他要蓄力对不对？如果你的手不放到左边的话，你顶不过去是不是？来，我们把你的手先往你的左边拉到这个肩膀这个位置拉出去顶，用你的这个胳膊肘发力啊。 ok， 来，拉到左边顶出去，过来，再来一次。 ok， 左边手放在你的右肩膀这个位置，往你的左边拉出去，再来一次，放到右边顶出去。来，加快。一 二，来，我们夹腿，先出左腿往前点，左腿一点点啊，脚尖来，收回来，再用你的右腿往前一边点腿一次。 one two three， 走左 右左，动作简单，我们就快一点。 one two three， 拉右手，一二三 四，把每个动作单独练一练，把你的一个右手顺着你的胸口，他伤害了我，对吧？一二三，一二三，再来一次。 ok， 来，我们这里有一个摆胯，优质摆胯，首先膝盖要弯曲，用你的这个胯，右胯挤压你的左胯，往左边顶起来，肩膀保持平行，来，往下蹲，往右边，往下蹲， 往左边，往下蹲，往右边。 one two three， 走右，哎，先左边啊，右边老是跳晕了，不好意思，左右有时搞不分啊，分不清。哈哈，没关系啊，来，预备加手。 one two three， 夹手了，一二三四，再来一次。一二三，左手不要动，一二三四，听口令。 one two sir， 走起来。一二三 四，来，拉手一次，拉左手两次，牵手往下摆胯。

ok， 来吧，姐妹们，接下来我们第三组动作，往前走了啊，因为我们来回在左右两边摆动，也要有个前后的一个层次，对吧？接下来我们往前的时候，先把手学会 来，双手往下穿，手打开，穿手打开，对了，关打开，关手打开，关手 打开。 ok， 咱们手特别的简单，对吧？接下来我们加腿了，往前，先踩左腿， 先踩左腿，往你的右脚的前方踩一步，把右腿往旁侧点步，再把你的右腿往前踩一步，把你的左腿往旁侧点步， 来，我们把腿部跟上，准备， one two three 连起来，一二 三四，来，我们夹手。 one two three 来踩左腿，关手打开，再踩右腿，关手。 ok， 非常棒，加快速度， let's go！ one two three 走，一二三四，最后一次，听口令， one two three 走，一 二三四。 ok， 来，姐妹们，接下来下一组动作，同样啊，用你的左腿往回踩一步，原路返回，原路返回，再点开 你的右腿，再把你的右腿往回踩一步，把你的左腿点开，等于就是往前两步，交叉步，往回两步，先出左腿 来，我们先把腿练起来，首先不要夹啊，先往前两步，往回两步，听口令， one two three 走，一二，退步左右。 ok， 再来一次，听口令， one two three 走，一 二三四。好吧，来，我们的腿已经差不多会了，前面的手我们也教了，关手两次，关手两次，往回走的时候推他一把， 先推右手，推左手，来，一边一次，一二三四，前面的手是关手打开，关手打开，推右手一次，推左手两次，来，关手， 关手，推右手，推左手，来吧！ one two three 往前走一 啊，推右手，推左手， ok， 再来一遍，准备 one two three 往前走，一 二三四， ok， 来，接下来我们把你的右手 往你的左边推开一次，再把你的左手往右边推开两次。来，听口令，右手一次，左手一次。来，再来一遍，右 左踩我们的左腿啊，把左腿往左边往下，弓字步啊，弓字步踩下去， ok， 并起来，再往右边踩一次，一边一次往左边。 one two three， 走，一二 三四，来，我们夹手推，右手推左手一边一次来，四拍动作一二 三四，好，这个动作做完之后，接下来我们继续把你的左腿踩一步啊，用你的右手摸头发， 再摸脸。哦，这里有一个转胯啊，有个转胯。来，我先做一遍啊，先摸头发再摸脸。结束来吧，姐妹们，我们把这组动作给他分开练习。先把你的右手做好准备， 把右手抬到这个头顶这个上方，摸到你的左耳朵，对后脑勺，慢慢的往下压，再来一次， 慢慢的把头摸一摸，往下右，往下走。 one two three 走，一二三四。是连起来的， 摸头发，摸脸，摸下巴，他是先摸头在你这个这个脸的旁边啊，做一个拉手的动作，来，再来一次，一二 三四，准备 one two three 走，一二三四，来，宝贝，挺直，先出你的左胯往左边， 已经教过了是吗？往后来，屁股往后塌腰，一定要塌腰啊，一定要塌腰。来，往右边的时候过去，做好准备，左后右，再来， 来一次左后右，再来一遍，左后右。来，我们给他连起来，左后 右，再来一次，左后右。 ok， 来吧，接下来我们要夹手了，右手摸头转一次胯，左手摸脸转一次胯。来，准备， one two three， 走一二， 再来一遍啊， one two three， 走一二， one two。 往左边划，右手一二转胯一次，转胯两次，打开手。

零点七的速度。 one two three 走，一二，摆胯四次 拉，右手拉，左手扶胯往下走，前 前后后右，左手摸头发摸脸蛋，结束。 one two three 走，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 五六七八。元素。 one two three 走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八。 one two three 走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。

哈喽，大家好，我是阿健，今天我给大家带来预谋这首歌枪声版分解教学，仔细听， 首先你的手会画个圈，摆出一个枪，然后开一枪，咔嚓，放松，然后抬起来画画，画个心， 然后左开枪，右开枪，正面再开枪，再换，再开枪， 然后放松，举枪放胸前，咔咔咔咔，然后右再开，左再开， 然后交叉两次，分开。 ok， 我们这个拍子来一遍，五六七，走，一，二三哒四，五六七哒八，二二三哒四。

下面我们来讲解一下细节分解部分。首先双脚并拢，体胸掏腰收腹的状态。站姿准备好的，那么我们来吸引第一个动作，双手摸头一二，加上我们的脚出右脚顶右胯一落脚 二三四五六七八。 二二三四的时候出右脚顶右胯出左手打直二 二三四五六七八。手正胯右后左，加上手抓花五 六七八。好的，下一下他的手，右手摸胯哈。三二三四。请大家收腹哦。好的，来五六 七八。手手摸在咱们脚踝这里啊。好的，一二起身。

所有的分手都是蓄谋已久的离开。