芹菜降三高的效果好吗

芹菜的性味归经，是心肝凉，归肺肝、膀胱经。芹菜有很多的品种，今天主要讲讲我们生活中常吃的三种，水芹、汉芹、西芹。 水芹菜的茎颜色是偏白色的，茎柑和叶子都比较小，整体看上去比较细长。水芹性味是心肝凉，具有清热透疹、平肝安神的食疗效果，可用于麻疹出奇、肝阳上亢、失眠多梦的食疗辅助。 旱芹的叶饼细长，株形松散，开展度大，经颜色是偏绿色，味道更加浓烈一些。他又是长在土里，所以就是李成章有了旱芹这个名字，简称为芹菜或者药芹。旱芹他甘苦凉，有一定的平甘清热、祛风利湿的食料作 用，可以辅助调理高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血鳞臃肿。由于他的叶饼中的纤维素含量更少，所以他吃起来更脆更嫩，非常适合清炒、凉拌或者是榨汁。 西芹又叫羊芹，是由欧洲引进的品种，叶饼粗壮，株型紧凑，颗大味淡，肥厚多汁。但是由于西芹的生产周期较长，所以在市场上的价格也更贵一些。但对于中国人来说，西芹因为它的香味淡了一些，似乎缺少了一些滋味。 综合来说，旱芹食疗效果更突出。水芹和旱芹相差不大，日常做菜吃芹菜可以随意搭配瘦肉、莲藕、虾仁、甜豆、豆角等一起炒，也可以做食疗方，将生芹菜洗净榨汁，加入 适量的蜂蜜，每日四十毫升左右，当茶饮来喝。不过在这里提醒大家，食疗不能够代替药物，如果被诊断为高血压，一定要严格遵医嘱用药，规范治疗。 饮食得其余则能易瘦，饮食失其余则能至极。没有最好的食物，只有适合你的食物。如果觉得这条视频对你有帮助的话，请为我一起点赞，赶紧瘦下来吧！

亲爱的家人朋友们大家好，我是圈哥，今天您可是真逮着了，眼瞅过年了，有位粉丝给圈哥私信，让圈哥呀做一期家常炒芹菜，说在家里边炒芹菜炒不好啊，一炒完出汤，而且芹菜口感还不脆。 那么今天圈哥就教大家伙在家里边怎么炒芹菜更好吃，口感不仅爽脆，而且呢也不泄汤。芹菜这种食材呀，现在很受追捧， 他的功能性有很多啊，什么降血糖啊，降血脂啊，降血压呀啊，功能非常多，咱也不知道究竟管事不管事，但是啊，这玩意确实挺好吃。 首先，哎，咱们准备嫩一点的芹菜，清洗干净之后啊，咱们把芹菜改下刀，先把这头用刀齐一下，然后把芹菜 切成三厘米到四十厘米左右的长段。买芹菜时，用手轻轻的这么捏一捏，感觉这水分非常足，证明这芹菜要特别嫩，如果你一捏里边都空芽没有水分，这芹菜你千万别买啊，这芹菜特别老 哎，切好的芹菜咱们先放到盆里边，咱们做家长炒芹菜呀，得需要搭配点肉啊，这样的炒完之后香味更浓，如果愿吃粉条的，也可以往里边加适量的加一些粉条。 川哥的肉我选择的是哎，前潮肉咱们用五花肉也行，或者是用川哥这种前潮肉或者是里脊肉都可以啊，把肉呢先片成厚片。 大家伙看这肉的纹路啊，他这身啊，是这么竖着身的，咱们切的时候一定要顺身切，可别这横身切啊，你横身切的话，你吃肉都塞你牙里边去了啊。咱们要搭配芹菜的状态来切这个肉啊， 切好的肉咱们先放到盆里边，很多朋友在家里炒肉的时候也不会上浆哎，炒好的肉片或肉丝吃着咬不动，噔噔硬， 春哥教大家伙一招啊，也不用说特别麻烦的给他上浆，就简单的腌制一下。你炒好的肉啊，绝对不老啊，口感特别嫩， 看春哥怎么做啊。咱们肉里边啊，加入五克料酒，哎，他有去腥的功效，然后再加入蚝油哎，蚝油放三克 肉蒸鲜提味，再放点酱油，八克左右，再放入一克胡椒粉去腥，用手啊，简单抓拌一下，把肉抓匀， 其实有很多事啊，就是一层窗户纸的事，捅破这层窗户纸的，其实他没什么，非常简单，你像川哥今天这么做似的，多简单呢，加这四样调料就完事了，你这个肉啊，炒完之后他就不牢了，口感就特别的嫩，你说呢？不呢吧，朋友们， 好，然后咱们呢，先放在一边备用，料头切点蒜片，再切点姜片，再切点葱花， 如果大家伙能吃辣菜的情况下呀，可以往里边搭配一点红干辣椒或者是小米辣都可以。 咱们炒这菜的时候啊，一定要热锅凉油，热锅凉油呢，热锅凉油，有很多朋友，他不理解什么叫热锅凉油，说说告诉你啊，现在这锅是热的啊，油呢也是热的， 然后咱们把这食用油啊淋满过壁，这就叫热锅啊，这锅已经热了，然后咱们把这个油倒出去， 咱们放点凉油，哎，这就叫热锅凉油，然后放入葱姜蒜， 哎，肉丝放里头，肉丝下锅呢，芹菜也一起下锅，大家是不是没有这么炒过呀？哎，你就按照川哥这么做吧，绝对不会差的啊，把芹菜炒熟了，你肉丝也熟了。有的朋友呢，会先把肉丝 炒熟了，然后再下入芹菜，你再等把芹菜炒熟了，肉丝你吃就不嫩了，就老了， 看见了吗？哎，热锅凉油，把锅热透之后，他肉不会跟锅粘在一起，不会发锅。然后呢，时不时咱们翻一下锅啊， 让这食材受热均匀。芹菜下锅炒至四十秒左右，肉丝啊，基本成熟了，咱们生活边喷点酱油，哎，提味提鲜，然后再烹入三克陈醋。咱们烹的陈醋啊，不是为了提酸味哎，他这个陈醋泼完之后， 酸味会挥发掉，剩下的香味全部融入到食材里边了，然后再加入三克精盐调底味，其他的调味料，咱们什么都不需要放啊，咱们味精和鸡精啊，都不需要放，看见了吗？ 一点汤不会细啊，哎，临出锅之前，咱们再放点香油，增加菜品的香味和亮度，关火装盘。 家常炒芹菜做好了啊，圈哥先品尝一下味道，咱们先尝尝肉，看肉怎么样啊？ 嗯，肉的口感呢，非常好啊，他不是特别的嫩，他不像滑溜片那种嫩法，就是入口即化那种感觉，哎，这种感觉就是肉肉的嫩嫩的啊，还有一定的口感，再尝尝裙子， 嗯，正确，茄子的口感呢，必须是爽脆的，不仅完全成熟了，而且呢，口感还特别脆， 里边他还得入味啊，味道非常浑厚。就这小芹菜，按照搓哥这么炒，那能不好吃吗？ 这芹菜你吃不出来酸味啊，你别看村哥顺过边喷点那个陈醋，但你吃不出来酸味，因为呢，酸味都随着这个蒸汽呀，挥发掉了，把它的香味，哎，融入到这个芹菜跟肉里边了，就是纯纯的假伤口，相信呐，对芹菜不凡的人， 这道菜你绝对能爱吃！那么好，视频到这就结束了，如果今天这道家常炒芹菜能对您有所帮助，希望家长给圈哥留下一个免费的赞在这里边先感谢家人们支持，我们明天再见。拜拜。

大家好，我是亚萍，对于大多数注重形象的朋友来说，都特别想要自己身材不走形，容颜不变老。 芹菜具有抗衰老、降血压、利尿消肿、镇静安神等作用。今天就用芹菜来做一道可以刮油去脂的养生美食，效果非常好。做法很简单， 一起来看看我是怎么做的吧。先准备一块钱的西芹，把芹菜的叶子摘下来， 芹菜叶子的营养非常的丰富，所含的各种营养成分都比芹菜净要高很多。 我们摘下来以后，先把它留起来，用它来炒鸡蛋特别香。先放入盘子里，再把芹菜干切下来，再用 用清水把芹菜洗干净，尤其是靠近芹菜根的地方，这些褶皱里面有很多的土。洗好以后先放筐里空一些水， 这个芹菜比较长，把它分成三段放一旁备用。准备一盆温水，往里面加一勺食盐， 搅拌均匀，让食盐化开，温水更能够让食盐化开。再把芹菜放进来浸泡十分钟，这样不仅可以起到一个消毒杀菌的作用，还可以把芹菜上的农药残留给它浸泡出来。 接着再准备几朵新鲜的香菇，大家在买香菇的时候，可以买这种看起来比较干爽的，这种香菇没有打过水， 拿回家放好几天都不会坏。先把香菇腿剪下来，香菇素有植物皇后的美称，具有提高免疫力、降血压、降血脂、延缓衰老等作用。 平时可以适量的吃一些香菇，对身体特别有益处。 剪好以后放入大碗中，加入一勺面粉，再加一勺食盐，加一点点水，先给它稀释一下，再用手把它们抓拌两分钟。面粉的吸附性很强，而盐有消毒杀菌的作用， 这样可以很好的把香菇里面的杂质给带出来，把它洗的更干净。抓拌两分钟后，加入半碗水，先把香菇给它淘洗 洗一遍，洗好以后先捞出来放入筐里，再把香菇给它冲洗干净， 洗好后再控干水分。把芹菜宽的地方从中间划开， 在斜刀切段，这样切里面的粗纤维比较短，吃起来口感会感觉比较嫩，也容易入味。 全部切好后放入碗中备用。再把香菇切成厚片，切厚一点吃起来口感会比较好。 切好以后放入碗中， 准备几粒大蒜，切成薄一点的片， 放入碗中备用。 准备一把枸杞，放入碗中，加入半碗温水浸泡两分钟。枸杞具有补肝明目、降血糖、美容等作用，平时我们除了可以用它来做菜，还可以用它来泡水喝， 先放一边备用。热锅烧油，倒入蒜片，开小火炒出香味。 炒香后倒入香菇，把香菇翻炒均匀，先把它炒软。因为香菇比芹菜熟的要慢， 所以要把香菇先炒一会，加一勺水，这样吃起来口感更 好。大约炒五分钟，香菇炒软后，把芹菜加进来，快速的翻炒两分钟。芹菜和香菇炒着吃，这两种食材都不需要提前焯水， 因为焯水会造成营养成分的大量流失。两分钟后加入枸杞拌匀。枸杞属于温性偏热的食材，所以在做这道菜的时候可以不用放姜， 拌匀以后来调味，加一勺食盐，再加适量生抽。做这道菜不需要放太多的调料， 因为香菇本身就很鲜，我们把它翻拌均匀就可以出锅了。装入盘子里，香菇和芹菜这样做不仅营养美味，做法也非常简 简单。里面的芹菜吃起来口感脆嫩。芹菜具有降血压的作用，里面含有丰富的粗纤维， 可以清除肠道垃圾，对减肥特别有帮助。香菇吃起来口感嫩滑，还具有降血脂、降血压、 降低胆固醇等作用。里面加入枸杞，不仅使这道菜颜色更加美观，而且更有利于滋补养生。 喜欢的朋友记得收藏、转发加关注，感谢大家的观看，我们下期再见！

芹菜米饭大家都爱吃不？这个米饭血压高血脂高的人可以做着吃一下，芹菜具有降血压的功能。 先把洗好的青菜切成小段，放些食用盐和调和面，然后入个底味，然后用手抓出水分，再放一点食用碱，让青菜米饭蒸出来的颜色 更翠绿一点，然后少量多次的加入面粉，我前后加了三次像这样的散的， 然后开始放到蒸屉上开始蒸，大火烧开以后，蒸个十分钟左右， 菜米饭就好了，然后把米饭盛出来，在上面加入配菜，小米椒，香菜，蒜末。喜欢吃辣子，再放一勺辣子面，放上热油， 香味就出来了，搅拌一下装盘。记得点赞关注哦！

大家好，我是小胖，对于大多数特别注意形象的朋友来说，都特别想要自己的身材不走形，容颜不变老。芹菜具有抗衰老、降血压、利尿消肿、镇静安神等作用， 今天就用芹菜做一道可以刮油去脂的养生美食，效果非常好，做法也很简单，跟着视频一起来看看吧！ 准备两块钱的西芹，把叶子摘掉。芹菜叶子的营养也非常的丰富，所含的各种营养成分都比芹菜净要高很多， 把摘下来的叶子留起来炒鸡蛋也非常香。接着把芹菜根切下来，把 芹菜放入清水中清洗干净，尤其是靠近芹菜根部的地方，这些褶皱里边有很多的土，清洗干净后改刀切成长段。 再准备一盆清水，加入一勺食盐，用勺子搅拌下，使食盐化开， 再把芹菜放进来浸泡十分钟。食盐具有杀毒消菌的作用， 还能有效的去除芹菜上的农药残留。再准备几朵新鲜的香菇，大家在买香菇的时候可以买这种看起来比较干爽的，这种香菇没有打过水，拿回家放好几天都不会坏。先把香菇的 根部去掉，再把香菇放入一个大碗中，加入一勺食盐，一勺面粉， 再加入适量的清水，用手抓洗一下，面粉有很强的吸附性，食盐具有杀菌消毒的作用，用这两样可以把香菇洗的非常干净， 抓洗干净后用清水再次清洗干净，洗净后放在案板上切成薄片。 香菇素有植物皇后的美称，具有提高免疫力、降血压、降血脂、延缓衰老等作用，平时可以适量的吃一些 香菇，对身体非常的有好处，全部切好后放入盘中备用。把泡好的芹菜用清水再次清洗干净， 把宽一点的先对半切开，再斜刀切成段，这样切里边的粗纤维会比较少，吃起来口感也会比较嫩，也更容易入味。全部切好后放入盘中备用。 准备一个小碗，里边加入一把枸杞，加入适量的温水浸泡两分钟。 准备两瓣大蒜切片，切好后放入碗中备用。下面起锅烧 油，油热后加入蒜片炒香，再加入切好的香菇翻炒均匀。先把它炒软，加一勺水，这样口感吃起来更好。 因为香菇没有芹菜好熟，所以我们把香菇先炒一会， 香菇炒软后把芹菜加进来，快速翻炒均匀。芹菜和香菇炒着吃，两者都不用焯水，因为焯水会造成营养成分的大量流失。 两分钟后开始调味，加入食盐，适量的生抽，这道菜不用加入过多的调料，因为香菇本身就很鲜，拌匀 后加入泡好的枸杞子，翻拌均匀就可以关火出锅了。香菇和芹菜这样做不仅营养美味，而且做法非常简单。 芹菜具有降血压的作用，里边含有丰富的粗纤维，可以清除肠道垃圾， 对减肥特别有帮助。香菇具有降血脂、降血压、降低胆固醇等作用，加入枸杞子具有滋补养生的功效。 喜欢的朋友赶紧收藏来试试吧！喜欢我的视频记得收藏、关注、点赞、转发！感谢大家的支持，我们下期见！

芹菜能够降血脂吗？是谣言还是真相？芹菜呢，作为一种餐桌上常见的蔬菜，一是能够减少脂肪类的摄入，芹菜呢本身呢属于蔬菜，蔬菜当中含有的脂肪以及脂肪酸的成分是很少的，所以呢，多吃蔬菜就能够预防高血脂症。 二呢是能够促进脂类的这种排出，因为芹菜呢富含纤维素，它可以调节肠道的功能，促进脂肪的排出，但是呢，食物就是食物， 药物就是药物，这两者并不能相互替代，单纯的靠吃芹菜达不到降血脂的目的，高血脂的患者要谨遵医嘱。

大家好，看完今天的这个视频，我相信你家的芹菜叶再也不会扔掉芹菜叶，这样做比炒芹菜还要好吃十倍。摘洗干净的芹菜叶泡入水中，泡的非常的脆嫩。 少许的花椒辣椒用热油冲一下芹菜叶，沥干水分，倒入双椒油拌匀。把这个双椒油啊均匀的挂在芹菜叶上， 加入咸盐，盐喂饱，白糖，少许醋，次淋入少许的香油， 在此抓拌均匀。芹菜叶呢富含丰富的钙、美、钾等物质，它能够起到平肝降压，促进血液循环的作用。这道小凉菜是不是非常可爱呢？谢谢大家。

大家好，我是小米，对于大多数注意形象的朋友来说，都要身材不走形，容颜不变老，芹菜具有抗衰老、降血压、镇定安神等功效， 今天就用芹菜给大家分享一个可以刮油去脂的养生美食，效果特别的好，做法也非常的简单，下面一起来看一下我是怎么做的吧。 准备一块五毛钱的芹菜，把芹菜的叶子给他摘掉，芹菜的叶子营养价值非常的丰富，所含的营养成分要比芹菜的颈部营养还要高的多， 所以摘下来的叶子我们不要丢掉，可以先把它留起来蒸着吃，或者是凉拌都非常的不错。这个芹菜比较长，我们在中间给 切成三段，把芹菜根部的老金去掉，这样吃起来口感更加的清脆不塞牙。然后用清水清洗一下，芹菜上面有很多的褶皱，里面藏着泥土，一定要清洗干净， 洗干净捞出来备用。 再准备一个盆子，加入一勺食盐，倒入三十度左右的温水搅拌一下， 然后把芹菜放在里面浸泡十分钟，这样不仅能起到一个杀菌消毒的作用，还可以把芹菜上面的一些农药给它浸泡出来。 接下来再准备几个香菇，大家在买香菇的时候尽量买这种干一点的，这种香菇没有打过水，可以放的时间久一些，把地掰下来。 香菇具有植物皇后的美誉，有降血压，降血脂，延缓衰老的好处，平时我们可以多吃一些香菇，对我们的身体非常的有好处。 里面加一勺食盐，一勺面粉，倒入少许的清水稀释开，把每一朵香菇都抓洗一遍，食盐有杀菌的作用，面粉有很强的吸附性，可以把香菇里面的脏东西全部带出来 抓洗完之后倒入清水清洗一遍， 再用 用清水给它冲洗干净。十分钟以后，把芹菜控干水分取出来，把比较粗的菜梗从中间切开，把它切的细一点， 再斜刀切成小段，这样芹菜更容易入味。 切完之后放入盘中备用。 把洗干净的香菇切片，尽量切的厚一点，这样吃起来口感会比较好，切完装入盘中备用。 准备一根胡萝卜，先切段，再切成薄片。多吃胡萝卜对我们的 眼睛有非常的好处，切好和芹菜放在一起。准备一把枸杞，清洗干净，浸泡五分钟。枸杞具有补肝明目、降血压、美容养颜等作用，平时可以直接吃炒菜或者是泡水喝。 准备一把大蒜切片，切好装入盘中， 起锅烧油，锅里油热，放入蒜片炒香， 炒香之后放入香菇翻炒，因为香菇熟的比较慢，先翻炒两分钟，把香菇炒软，再倒入半碗清水继续翻炒两分钟。 两分钟之后把芹菜和胡萝卜加进来翻炒。香菇和芹菜炒着吃，这两种蔬菜都不需要提前焯水，因为焯水会造成营养成分大量的流失。继续翻炒两分钟， 然后把洗干净的枸杞加进来，加入食盐、生抽调味，翻炒均匀。 枸杞属于温性偏热的食材，所以在炒这道菜的时候不需要放姜，这道菜不需要放过多的调料，因为香菇本身就很香，翻炒均匀就可以出锅了， 盛进盘中。香菇和芹菜这样做营养美味，做法简单，这样做出来的芹 芹菜脆嫩爽口，芹菜有降血压的作用，可以润肠排毒，对减肥的朋友来说特别的有好处。里面的香菇吃起来口感嫩滑，加入了胡萝卜，营养更加的丰富。 添加了枸杞，不仅颜色漂亮，还可以滋补养生，喜欢的朋友可以先收藏起来试一下。好了，今天的视频就分享到这里，喜欢我视频的朋友记得关注我，感谢您的观看，我们下期再见！

芹菜、洋葱啊，苦瓜，那还有一些的偏方，就是讲这个醋泡鸡蛋，泡什么什么什么中草药啊，可以降压，其实这个是没有依据的，那么我们就拿这个芹菜降压来说， 芹菜它含有芹菜素，芹菜素的的确确是有降压作用，动物实验表明就说是大量的芹菜素灌注小鼠，这是小鼠啊，他在一定的时间有降压作用，那是小鼠， 那么如果换算成人要靠吃芹菜来降压呢？那么至少每天一个人要吃三斤以上的芹菜，这个芹菜树可能才会 会达到一点降压作用，但是也不要忘了这个芹菜，它这个含芹菜素以外，它和含钠还是比较高的，那对于高血压病人是不好的 啊，所以我们把它这个芹菜呀，洋葱啊，苦瓜啊当做一般的蔬菜吃就行了啊，不要相信吃药，吃哪一种蔬菜啊就能够降压，特别不要相信那些偏方处方，然后呢来忌讳服用降压药。

家有三高患者的朋友，一定要学会西芹木耳这道菜，因为芹菜对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。 先将芹菜、胡萝卜切片备用，起锅烧油，这山茶油中不饱和脂肪酸含量高达百分之九十以上，可以有效降低人体坏的胆固醇含量，所以非常适合三高患者。蒜末爆香后，先放入胡萝卜翻炒，因为胡萝卜不易熟。接着放入芹菜，最后放入木耳， 加入盐、鸡精、生抽，翻炒均匀就可以出锅啦！学会的记得点个小红心哦！

大家好，我是橙子，宁可不吃肉，也要给家人吃芹菜，今天花三毛钱买了一把芹菜，给朋友们分享芹菜非常养生又下饭的新吃法。 芹菜营养丰富，含有丰富的维生素、微量元素，膳食纤维，芹菜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少脂肪在肠道内吸收， 多吃芹菜还可以补血补铁，三高评委身体棒。今天我们就用芹菜来做好吃的。先把芹菜清洗干净，斜着切成均匀的小段，装入盘子里， 准备一根胡萝卜，切成薄薄的小圆片， 然后在胡萝卜片上切上几刀，切成这种漂亮的小花形状，这样看起来会 非常的有食欲。切好后先装入盘子里，准备一点香干切成长条，香干搭配芹菜吃起来会非常的香。 切好后先装入盘子里， 要准备一个好看的小碗，小碗中打入三个好看的鸡蛋， 用筷子把它们搅散，搅拌均匀。再准备适量大蒜，切成蒜片，一小把干红辣椒切成辣椒段， 锅中烧一点开水，放入芹菜段，把芹菜焯一下水，这样吃起来更加清脆更加嫩。 焯水二十秒先捞出，锅中加入少许油，油热后加入鸡蛋，让鸡蛋快速的膨发，用筷子搅拌均匀， 炒熟后先出锅备用。锅中留少许底油，加入大蒜和干辣椒爆香，炒出香味以后加入胡萝卜片翻炒均匀， 加入焯好水的芹菜香干，开大火翻炒两分钟左右，让所有的食材吃起来更香。 再把炒好的鸡蛋碎加进来， 加入食盐、麻辣鲜鸡精、味精调味，大火快速的翻炒三十秒左右，让所有的食材可以更好的入味， 现在就可以出锅啦，一道美味健康的芹菜炒鸡蛋就做好啦！哇，太香了，看起来就特别的有食欲，芹菜的口感吃起来嫩嫩的，脆脆的，满满都是营养，加入了胡萝卜鸡蛋香干，解馋开胃又下饭，超级的过瘾。好吃啊， 全家人都爱吃啊！多吃芹菜和多多三高评委身体棒，越来越年轻！喜欢的朋友快点收藏起来试试吧！谢谢您的观看！

今天带大家来了解高血糖朋友吃芹菜好处在哪。首先，芹菜热量低，膳食纤维含量高，除了饱腹作用，还能促到肠道蠕动，有很好的润肠作用，尤其是芹菜叶，对三高人群均有很大的辅助功效。 其次呢，芹菜能清热解毒，安稳情绪的作用，高血糖朋友针对烦躁、口干、皮肤干燥瘙痒多饮的现象能有帮助。 并且芹菜消化后可产生防氧化性，并含有丰富的钾元素，对控制血压的好处也纳入囊中。所以呢，高血糖及合并血压高的朋友要记得经常食用。