睡前奶的正确喝法

睡前奶可以喝到多大呢？怎么喝最好？先说睡前奶，一岁以前的宝宝还在处于添加辅食的阶段，白天摄入的营养如果不够，晚上喝奶是可以的，但是要在睡觉前俩小时喝，而且呢，一定不要喝的过多，喝完了要注意漱口， 保持口腔卫生。但是在一岁后到两岁前，最好把睡前奶揭掉，把奶放到白天去喝，晚上吃点好消化的食物，不要等着喝睡前奶。如果孩子闹，给他一个适应的过程，从一岁开始逐渐减少睡前的奶，直到断掉。 如果养成睡觉前喝奶的习惯，就得让脾胃该休息的时候还得工作，尽管看着孩子睡着了，但他的大脑还得支配脾胃去工作，所以大脑也是得不到休息的。所以呢，家长要培养孩子科学的饮食习惯。

比如说晚上吃完晚饭之后，需要睡前给他喝一顿吗？看孩子的情况了，第二天早晨他根本就不吃饭的，这个就晚上就尽量早点喝，别喝的太晚，喝的太晚他就躺下睡觉了，他消化吸收不了了，第二天他肯定不爱吃，没有饥饿感，因为他不动啊，不消化这就不行。

大家好，我是中医肖爷爷，小宝宝一般睡前都爱喝奶，肖爷爷在这里提醒宝宝们三件事，第一，喝完奶要拍到打嗝以后再躺下睡觉，不 可以偷懒哦。第二，奶粉喂养的宝宝喝奶后还需要给点白开水清洁一下口腔，特别是已经长牙的小朋友，一定要漱口刷牙，才不至于牛奶在口腔里头发酵，滋生细菌，不利于牙齿的发育。第 三，大的孩子一般建议在睡前的一到两个小时内喝奶，喝完奶后立即睡觉，容易导致腹胀、消化不良等等症状，也容易导致夜尿或者遗尿，家长们记住了吗？

只用三招，四天就给饼干没有断掉的夜奶，尤其是最后的这四点注意事项，真的是很多妈妈容易忽略并且呢，戒夜奶失败的原因。断夜奶啊，首先有两个前提是新手爸妈一定要明白的，首先是你家宝宝开始添加辅食已经半个月以上了。其次就是啊，断夜奶呢，一定是一个循序渐进的过程，是给宝宝培养习惯的过程， 少则三天，多的话要半个月。所以啊，不能着急，今天比昨天要好，或者今天没有比昨天差，就已经是胜利了。那断夜奶的第一招呢，就是睡前吃饱，同时确保运动量充足。 晚餐的这顿辅食啊，尤其重要，平时可能要吃两勺米粉，那计划断夜奶的时候呢，就可以多添半勺。睡前的这顿奶啊，也很重要，平时吃一百五，现在呢，就来一百八， 比平时啊多一点的量，才能保证他晚上起来的时候呢，只是为了寻求安慰，而不是真正的饿哦。计划断夜奶的时候，白天的运动量也要比平时大。第二招，延长喂奶时间。 夜晚啊，宝宝醒来先哄睡，如果他能够继续的接觉睡下去，那当然是最好的，如果不能呢，那就先喂水。这个时候啊，爸妈的情绪呢，一定要放平稳，不能和宝宝一起烦躁。 同时呢，要手上拍一拍，嘴里哄一哄，让宝宝充分感受到安全感，只要能够继续睡下去，哪怕是五分钟都是可以的，今天比昨天吃奶的间隔时间长就是胜利，慢慢的，慢慢的，夜奶就能够完全的戒掉了。第三点啊，就是逐步养成吃玩睡的这个模式，这个模式啊，真的很省妈啊， 宝宝不会夜醒频繁，也不会积食，那首先呢，就是睡前的一个仪式感，在吃完奶之后啊，床上玩一玩， 听故事，然后呢自然的睡着，白天啊，也是一样的，爸爸妈妈呢，选择喂养的时间，尽量不要在宝宝很困的时候去给他给奶给饭，而是应该在吃完奶或者辅食之后呢，开始陪玩，玩累了之后啊，直接睡觉，要改变宝宝吃 奶就要睡觉的这个错觉，当然这对于平时需要奶睡的家庭来说就比较的困难了。那可能你要先戒掉奶睡断夜奶的时候啊，新手爸妈一定要注意，一两岁以前呢，如果睡前吃的很少，就不用去纠结晚上喂不喂，至少睡前的这最后一顿奶，你得要让他吃的饱饱的。二、 断夜奶奶也要讲究，合适的时候不要在宝宝生病啊，打疫苗啊，长牙猛长期的时候去做这件事情。第三点啊，就是非常重要的是很多妈妈会容易忽略的一点就是为了什么所谓的长痛不如短痛啊，同时去断母乳和夜奶，但这对于宝宝来说真的是太残忍了。第四点呢，决定要断啊，就一定要坚持下去， 心态放平稳，不要过度的焦虑，坚持就一定能够断掉，让宝宝和你都有一个高质量的睡眠，我是超会带娃的饼干妈，我们下期见吧！

洋洋，嗯，这个喝奶到底什么时间喝好？这个房间可是有很多种说法，嗯，有人讲空腹喝好，有人讲餐后喝好，还有人讲睡觉前喝好，说这个里面有什么色氨酸酸那种睡觉前可以有助于睡眠。对，这个是流传对貌的。 其实这个喝奶的时间没有这么多讲究，很灵活啊，但是确实有些研究表明什么呢？就是你如果餐前半小时以内，你比如就空腹啊，你喝奶的话，他其实对餐后的这种血糖，他有一定的这个辅助的，这个这个调节作用的。 因为什么呢？饱腹让你吃的东西更少了，就这样的一个情况。但是呢，你要知道这个喝奶有有些人啊，这所有的这些牛奶里面他都有乳糖，有些人乳糖不耐受，他越是空腹喝，他这种情况越严重，拉肚子啊，肚子疼啊、胀肚子啊等等。所以说啊，莫中医师，你不用去在乎什么，我是睡前就是， 反正那个睡觉前有助于睡眠，那是安慰作用。这个你想什么时间喝，你就什么时间喝，比起什么时间喝来讲，更重要的是你每天能不能喝的上。咱们膳食指南讲了，每天要多少呢？要三百克以上的这个奶制品。 而且我跟你讲，像青少年身体快速的发育的这个阶段，还有骨头疏松的这些老年人，他对钙的需求量更大。我们喝牛奶为了要什么营养物质，你知道吗？最重要的是两个，一个是优质蛋白，一个是钙质，嗯，对不对？你如果奶喝的够了，那就相当于你吃钙片了， 而且这个钙还很好吸收。所以说啊，刚才我说的那两类人最好一天喝两盒奶，其他人呢？最好每天要保证有一盒奶母汤，不耐受的人可以喝酸奶。

喝着喝着睡过去的睡前奶会导致晚上频繁醒来找奶喝。你要去判断一下他上一顿距离睡前奶大概喝了多少奶，距离的间隔有多长？ 因为四月龄宝宝晚上他七点呢就进入夜间睡眠了，有可能他的睡前奶是六点半喝的，但是六点半呢，距离我们呃下一顿奶只有两个小时，那他喝十分钟是完全 ok 的。那如果说间隔了四小时，至少需要十五到二十分钟好不好？ 因为睡前奶哈它跟其他的喂养它有一点不同的地方，就是我睡前必须喝奶，那距离的比较短的话，你就给孩子喝的十分钟也是 ok 的。