最好看的鬼步舞30分钟

花开一般般。

开腿，开脚，下蹲，然后展胸，塌腰，低头压你的下巴， ok 啊，然后一 啊挤压的感觉找上来挤压的感觉，然后这个宽的朝向是朝着斜上方，看见没有？就是这个点点 这个内裤啊，这个太不文明了。这个内裤的上缘就是你这个裤子的上缘，是朝着斜上方的，然后再观察一下我这个腰带，如果这里有根皮带的话，这个这个皮带是做一个这样的震动啊，这里如果有一根皮带的话， 所以这个点点是朝斜上方去往上方运作的。 o okay， 往上方运动，如果你是平的就不对， 所以你这个地方是朝斜上方四十五度。这几个要领记清楚了的之后，呃，你就开始做这个荡胯，做完荡胯之后你再找那个像荡秋千的一种感觉，就是整个胯就会就会荡起来。嗯， 还有一个很重要的要领，你的身高不有不能有太大的变化，维持在一个相对恒定的高度。哎，因为我们练的时候老是会用手压着我们的头，不让我们有太大的变化。那你这个跨度比较稳，比较好看，那质感会比较好啊。五六七走一二 三四手叉腰五六七八加快一二三四五六七八。好停下啊，腿会捋酸很正常啊。宽度随四 自己的身高去调节，然后你可以多调几次，多调几次你角度，宽度和开度，调到你最舒适的状态就是你胯最能摆动的状态。不需要跟别人一模一样啊，不需要跟别人一模一样。 五六七走，一二三四五六七八。加快两个八拍，一二三四五六七八。 注意展肩啊，塌腰加快一点，好荡的感觉啊，找荡的感觉。