忘本瑶怎么跳

超多人想学的消愁摇怎么跳？往前走两步往后退两步！往前走两步往后退两步升右脚顶胯升左脚顶胯！牛牛牛牛！

皮筋上的舞动目下口令分解前奏部分共四个八拍。开始，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。从唱词部分开始，共八个八拍 a 段， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二 三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。臂组部分共八个八拍，开始， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。 ok。

教你五组动作，学会古典舞，外婆桥，八大一二三四 五六七八二二三四五六七。

这个动作怎么做？跟我一起来下蹲，连腿弯曲，重心放在这条腿上，准备点脚提胯、抬脚落胯，点提、抬落，准备侧面点提、抬落，上身控制一二三。

五六七，走，甩手摆胯，交叉摆胯，手臂开合，右甩，左甩，右，左右鼓掌，左右，左鼓掌，右看，左看，摸头。

哈喽，老婆们，今天教大家如何扭胯， 首先双腿张开微宽肩膀 up down， 然后往右上方提胯，然后往左上方提胯，他是有一个这样子起来的弧线的，提胯的时候膝盖是左右交替，一边直一边弯曲，双腿并拢扭也是一样的往右上方提胯，再往左上方提，连贯起来之后。

好，今天我们来说一下错步怎么做，教给大家一个小口诀，特别简单，蹲叉一跳。好，首先我们到准备位，双手叉腰， 前脚点地。第一步蹲，擦是什么意思？主力腿往下蹲的同时，动力腿自然而然的擦地出去，不用刻意的这样往前擦，自然而然主力腿往下蹲，动力腿自然而然擦出去。对，第二步移重心移到前脚上。第三步跳空中形成五位夹紧 跳。回到第一步蹲他。对，我们完整的来一次走，蹲他，你跳。 ok。

今天我们来学习一个技巧动作，大跳。首先第一步，我们先叉腰准备，先经过错步开放，用右前点地，前点步，五六七八，经过蹲移，重心擦地，然后 后落脚，五位臂力夹对好。第二步，同样的前面的步骤，把五位臂力夹变成五位臂力跳。错步。五六七八，延伸，走翘， ok， 这是错步。第三步，我们单一练习手臂动作，首先背手起手到三把，经过成含胸裹身，然后吸你的胳膊肘往上瞄起来，左手到正旁，右手斜上四十五度，旁腰往上提，胸腰展开往 后眼睛看一点延伸，然后经过合手呼吸，背手收，这是我们的手的单一练习。第四 四步，先一样的叉腰，单一练习一个错步跳， ok， 五六七八，错步不变，五六七，走错步，上步吸腿跳。第五步，在 吸腿跳的同时，我们的前面的步骤不变，然后变成起跳，弓步，五六七，走错步，好，起跳， 胸部挺住， ok， 点地收好，这是第五步。第六步，我们单一练习右腿的膝撩腿，五六七八，先吸腿到正上，然后小腿脚尖继续往上回， ok， 再一次走膝撩， ok， 这是 我们的西撩腿。第七步，配合着西撩腿到弓步往上完整的大翘。我们先不夹手的五六七八走错步，西撩往上。

我来教你。好，我们左脚背后啊，是往左边往上提，五六七 二三四五六七八，脚变手，二二三四 八三二三四。