吃烤肠会发胖吗

你知道这样的一根肉肠，他的热量大概是多少吗？一些减肥的朋友啊，不敢吃，为什么呢？担心他的热量太高，其实这样一根一百克的纯肉肠，他的热量大概是一百四到一百五十卡。 其实呢，越是减肥的朋友，越是要吃这些优质脂肪跟优质蛋白，特别是女性，不吃这些优质脂肪蛋白的话呢，就容易掉头发，容易失眠，而且这个体重掉下去啊，很容易反弹。

吃了两根烤肠，你以为白捡了？然而 还可以哦。

热量指南，减肥期间可以吃烤肠吗？每一百克大约是 507 大卡，你是不是还等给你买十根烤肠的人？十根烤肠热量是 2122 大卡，吃十根烤肠需要散步约 785 分钟，慢跑约 280 分钟，热量指数五颗星。

测试，吃一天烤肠，看体重会有啥变化。哈喽姐妹们，一天只吃烤肠，看体重会有什么变化。吃之前空腹体重。 早上九点第一顿藤椒味的，我们的烤肠烤好了，搭配一杯玉米须茶，喝一个九块九三十包的玉米须茶，这一大包里有三十包，喝一个月没问题吧。 配料表里边只有玉米，玉米胚芽，苦荞栀子、玉米须，保质期十八个月，倒上点零卡糖，有成甜的了吗？ 一根五十克差不多，这是生的，里面是有大大实实的肉的，空气炸锅，一百七十度十分钟，这一共是五根哦，一根是五十克，也就是二百五十克。嗯， 甜甜的。第一根我放凉了，太热了，不想太热烫挺，因为我这个嘴角有点上火，不想吃特别烫的，抹了点红霉素软膏，我估计一晚上就能好吧。嗯， 刚烤出来的时候是砰砰的，他凉了之后有点嗦，太好吃。这个藤椒味的一点都不辣，但是他有一丢丢的麻，一丢丢吃。没吃过无骨鸡爪？嗯，那个藤椒味的嘎嘎香。配料表前三位全是肉，各种肉，什么鸡肉鸭肉猪肉， 太香了， 超满足， 刚刚好，不撑，然后，嗯，大概在六七分饱的样子，完美。第二顿来了，真正的烤香肠。中午一点第二顿孩子还在睡觉呢，还没起呢，先赶紧干吧， 吃完我一会就叫他，叫他起来上学。烤的掌握不好火候，还是空气炸锅或者是小煎锅煎一煎得了黑胡椒的辣， 再整点这个酱。我这个酱是二零二二年的，七月份的，一直在冰箱里呢，这都过期了，保质期十二个月。冰箱里的酱太多了，吃忘了。 玉米须啥，还是早上的那一包没坏，因为他还有颜色，干嘛要换上他呀。最后一个 五官全吃了，满足，爽。第三顿上线，下午四点，第三顿，从超市买的小肠，玉米风味的香肠。脆骨肠，脆骨丸啊， 甜甜的，面不当的玉米味挺足，里面有玉米粒。嗯， 香辣味的脆骨肠，嗯，好辣，口感脆脆的， 嘎吱嘎吱的，里面有白色的小脆骨，很小香，好辣呀。嗯，我嘴角疼了，不是不敢让碰， 有一点甜，好吃是好吃。嗯，来个这种的脆骨肠丸吧， 这个脆度比刚才还脆。这个比刚才那个还甜，不过辣度没那个辣，没有这个辣。嗯，好咸啊， 我能吃甜，我能吃辣，我能吃酸，我也能吃苦，就是吃不了咸啊，好酸，不过这种的泡到泡面里应该还好，就吃这三根，晚上啥也不吃了，太咸了。好啦，看看一天三顿只吃这种的烤肠，看看体重会有什么变化吧， 期待一下明天的体重吧。

路过的知识，街边上的烤火腿肠减脂期可以吃吗？火腿肠的主要成分为碳水化合物、脂肪和蛋白质，其碳水和脂肪含量比例较高。火腿肠属于精加工食品，一百克火腿肠的热量约为二百大卡，二两米饭热量一百一十六大卡。 这样的话，吃一根普通的一两的火腿肠的热量就跟吃二两米饭没什么区别，多吃的话热量肯定就大了，影响减脂效果。如果一定要吃，最好不要选择猪肉肠，猪肉肠的脂肪含量比较高，可以选择鸡肉、牛肉、鱼肉肠，其次要选择淀粉含量少的，最好是无淀粉的，这样热量会减少一点。推荐指数，两颗星。

你知道吗，最近有个很火的歌，就是迟早都会遇到给你买十根烤肠的人，意思呢，就是说迟早你都会遇到那个宠爱你爱你的人。但是，但是，但是相信我，如果你在减肥期间，如果有人给你买了十根烤肠， 那他肯定是居心果测的，他是想让你的减肥一夜回到解放前。为什么这么说呢？给你看一下这个数据你就知道了，在数据里面呢，一百克的烤肠能量呢，就相当于二百六十克白米饭的能量对吧？在日常生活中呢，很多烤肠呢，他的克数呢，一般都是五十克一根，那么吃一根烤肠呢，就相当于吃了一碗满满满满满满的白米饭了，你说这减肥期间本来就是要控制能量的摄入，对吧？ 后面那个爱你的人，宠爱你的人，还一次性给你买十根泡茶，那你说这个爱是不是有点让你成长了，还一次性给你喂了五六七碗饭之后呢？我们来回答一下，刚刚题目里面是不是有说到减肥期间你可不可以去考察？答案是，当然可以啦，只要是食物没有毒，我们都可以吃，他没有让你谈白宝妈都可以吃的，对吧？ 但是呢，减肥期间我们是不建议吃烤肠的，哈哈哈，学到了吗？点个赞，关注我，让你知道更多的减肥营养小知识。