游泳尿酸会增高吗

游泳能够降尿酸吗？就是，呃，前段时间尿酸太高了，然后我想了想，好像游泳是我最能接受的呃，有氧运动了，所以说就试一下每天有半个小时，一个星期之后尿酸会不会降。那我们在游泳前先测一下。 哇，尿酸值是四百六，看来这两天就当没胡吃海喝，也降了不少。呃，那我们就接下来看看吧，据说刚开始运动的时候尿酸会升高，明天怎么样？ 现在是早上七点，那现在我们去游泳池 已经游完泳回来了，我们看一下刚刚游完泳的 尿酸是怎么样变化的。我觉得可能会高，因为游完泳之后感觉你浑身会酸疼吧，就这样。 好的，现在尿酸值是五百，和刚刚预估的差不多，我们接下来持续运动一个周，再看一下开始游泳第二天 开始用的第三天了，我们来看一下尿酸变化怎么样。我觉得今天可能会降了，今天身上感觉没那么酸了，好，测一下吧。 啊，不可能，绝对不可能， 加油加油加油加油加油。 去了十天，一共游了六次泳，然后每次半个小时吃东西的话就正常吃喝，也就是没喝酒，该吃肉吃肉，该吃饭吃饭吗？嗯，我们看一下尿酸水平变化如何， 刚刚测出来的尿酸值已经是到四百了。那看来这段时间 运动有氧运动坚持下来还是挺有用的。还有就是这段时间没喝酒，多喝水，每天保证保证了两三水以上。好，大家还有什么想要让我们测的啊？都可以留言告诉我们。好，我也可以开始吃了。

今天我们来测游泳，上次有朋友跟我说游泳尿酸会增高，今天我们就来实测一下，游之前我们先测一下 游泳之前栓值六百七， 这个游泳馆非常的大，今天我们就来这里游， 兄弟们游玩了，游玩了，总共是游了两公里，哈，看一下，看一下，总共两公里，用时刚好一个小时，我们马上测一下雷条， 老铁们游泳两公里，一小时之后测数据，八百啊，这个数据让我非常的慌，中间的话喝了一杯水，上了一次厕所。大家有什么想测的？评论区留言。

实测游泳一公里尿酸变化？我已经差不多半年没有游泳了。先测下尿酸，尿酸三百八，现在三百八，那么就开始下水吧。泳池长度是五十米，总共游了十个来回一千米，累吗？累啊，你也游个十分吧。 later 齐心了齐心了。看一下，刚刚中间一挥了两下，多了五十米。好，我们等一下，缓一下，在这个绕转啊。刚游完泳，我们看一下 尿酸四百六啊，哈哈，这个是预料之中的，明天早上看一下，第二天早上尿酸五百五。最近这半年啊，是没怎么动的，不然运动一下，这个生的是挺多的。好，大家有什么想测的，请到评论区留言告诉我们。

运动导致尿酸升高，高尿酸的人可以注意一下高尿酸血症，平常医生都会说要运动，我有一个小伙伴给我说，医生的建议之后尿酸反而升高了，还引发了痛风，如果你有这方面的现象，接下来的可以参考下。 适当的运动有助于尿酸的排泄，增强新陈代谢，而且运动还能减肥，如果体重能下来，尿酸的话也会随之降下来， 尿酸降下来之后就会减少痛风的发作，一切都很完美。不过对于高尿酸痛风人来说，运动的时候还有一些是需要注意的，一、在痛风发作的时候是要禁止运动的， 这个时候就是要卧床休息的，所谓的自律作废，怎么舒服怎么来，一直到恢复后再考虑运动这个事。 二、你要做有氧运动，不要做无氧运动，无氧运动会让尿酸排出来的数量减少，生存的尿酸不变，排出去的少，体内的尿酸就会升高。像百米短跑、举重，高强度的健身，蹲起， 剧烈的打篮球，这些都属于无氧运动。有氧运动一般就是只有那种比较有节奏的，比如说游泳、散步、打打太极、骑行，练练瑜伽，做做广播体操等。 三、做有氧运动的时候，一天三十分钟基本就可以了，一周运动五六天，这个三十分钟是中等强度的运动量，就是你运动的时候感觉稍微有点儿吃力，但是运动过后休息个五到十分钟都缓过来了，达到这个程度就可以。 四、运动之前要热身，运动前后要喝水，多喝水，补充水分。运动后要及时更换衣服，避免着凉，受凉也是会诱发痛风的。以上这几个希望能给大家做一个参考，适当的运动能降尿酸，还能减少痛风的发作。

原则上讲呢，游泳呢是痛风优先选择这个方案，因为他关节呢，没有负重啊。呃，那么又可以锻炼心肺功能，然后这个肢体又可以活动啊，但是游泳的时候要注意， 最好选择呢是相对速度比较慢，不要太剧烈的游泳啊，时间可以稍微长一点。另外呢，这个 前提最好是要尿酸，要控制达标。还有一个呢，就是水温不能太低，如果太低的话，可能，呃一个外在的一个寒冷的环境，可能是对尿酸的一个结晶，稀疏啊，诱发痛风会有负面的影响。

运动可以降尿酸吗？高尿酸、痛风的朋友，多运动能够降尿酸吗？今天杜医生给大家详细讲一讲。运动对于我们降尿酸确实是有好处的，但是呢，有一个前提是科学合理的运动。 那什么叫科学合理的运动呢？不是很多人理解的，大量的运动，多出汗，对于很多高尿酸血症以及痛风的患者来讲呢，运动要求不一样，我们尽可能选择舒缓的有氧运动， 比如说散步、慢跑、游泳、太极等等，而且最好呢，不要出现大汗淋漓的情况。一个是剧烈运动 让我们的身体产生大量的乳酸，乳酸和尿酸是一个竞争排泄的关系，乳酸多了呢，尿酸就更难排出去。还有啊，就是我们的汗水是不能把尿酸带出体外的，如果大量的出汗形成一个短暂的脱水状态，那无异 于是把尿酸融错了，容易诱发痛风的发作。所以说啊，运动对降尿酸有好处，也要看是做什么运动，以及运动的强度是怎么样的。杜医生呢，根据多年的痛风治疗经验，总结了一个适合高尿酸痛风患者的一个运动量， 大家呢可以做一个参考，尿酸在四百八到五百四之间呢，每月运动一到三次，尿酸高于五百四呢，可以每周运动四到六次，而且要循序渐进，如果没有基础，可以先做些简单的有氧运动，这里杜医生再提醒一下，别忘了及时喝水，补充水分。

游泳能够降尿酸吗？就是，呃，前段时间尿酸太高了，然后我想了想，好像游泳是我最能接受的呃，有氧运动了，所以说就试一下每天游半个小时，一个星期之后尿酸会不会降。那我们在游泳前先测一下。 哇，尿酸值是四百六，看来这两天就当梅湖吃海喝也降了不少。呃，那么就接下来看看吧，据说刚开始运动的时候尿酸会升高，看看明天怎么样。 现在是早上七点，那现在我们去游泳池 已经游完泳回来了，我们看一下刚刚游完泳的 尿酸是怎么样变化的。我觉得可能会高，因为游完泳之后感觉你浑身会酸疼吧这边。 好的，现在尿酸值是五百，和刚刚预估的差不多，我们接下来持续运动一个周，再看一下开始游泳第二天 开始用的第三天了，我们来看一下尿酸变化怎么样。我觉得今天可能会降了，今天身上感觉没那么酸了，好，测一下吧。 啊，不可能，绝对不可能， 加油加油加油加油加油。 去了十天，一共游了六次泳，然后每次半个小时吃东西的话就正常吃喝，也就是没喝酒，该吃肉吃肉，该吃饭吃饭吧。嗯，我们看一下尿酸水平变化如何， 刚刚测出来的尿酸值已经是到四百了。那看来这段时间 运动有氧运动坚持下来还是挺有用的。还有就是这段时间没喝酒，多喝水，每天保证保证了两升水以上。好，大家还有什么想要让我们测的啊？都可以留言告诉我们。好，我也可以开始吃了。

运动降尿酸四大误区不要入！大家好，我是韩医生，大家都知道啊，运动可以降尿酸，但是呢，这几点误区大家千万要避免。 一呢，避免剧烈的运动，剧烈运动会导致体内的乳酸增加，抑制尿酸的排泄，应该选择强度适宜的有氧运动为主，比如快步走，慢跑、 太极、游泳、跳舞等等啊。第二呢，注意运动的时间和频率，每天应该进行三十分钟以上的有氧运动，如果不是经常锻炼，一定要注意循序渐进，每周运动四到五次， 每次二十分钟，之后逐渐增加为每天的运动，每次时间呢，三十到四十五分钟。第三呢，运动中要及时补水，运动时啊，大量出汗会导致尿量减少，容易引起 血液的浓缩，引起尿酸升高。第四呢，有痛风石也可以运动，前提呢是皮肤表面没有破溃，没有合并心脑血管疾病等等。但是最好不要进行爬山呀，长跑啊，足球啊，跳跃啊等等 这种剧烈的运动，以免刺激尿酸结晶的脱落，引起痛风的发作。最后啊，韩医生提醒大家，运动不能代替药物治疗，一定要记住，想要从根本上把尿酸降下来，控制住痛风的发作，一定要找专科的医生了解病情，对症下药。

王老师，我怎么打完球老痛风了？一打针就痛风。痛风的病人不要做那种特别剧烈的运动，有一些就是无氧运动，短跑啊，剧烈的打球啊，这个时候体内的尿酸会升高，可能诱发你痛风的发作。所以希望你 你做的一些运动都是循序陷进的，慢跑啊，游泳啊，相对安全一点。而且要注意的是，你痛风发作的时候是千万不能动的，要制动。就你现在这个膝关节在痛，你说我跑出去跑三圈，痛的时候是不能动的，要制动，然后用一些止痛药或者外涂的一些药， 就是篮球生涯就结束了。要打的话，比如说你这个时间啊，什么剧烈的程度啊，要控制一下。还有一个很重要的，你把你的尿酸降到一个很平稳的水平，那你以后打的篮球也就不怕了，你天天尿酸三百，你也不会发痛风呀。