辟谷2天的正确方法

今天是我辟谷的第二天，现在是早上八点半，平时我可是不到六点就起床的。首先祝大家中秋节快乐，今天是八月十五， 我还是一个人，每年基本上都是我一个人过中秋节，已经习惯了，非常想念情人，也想念大家 啊。说一下辟谷第二天的感受，早上一起来呢，还是有点没太有力气的，因为昨天我只喝了水，什么都没有吃，先缓慢的起来，之后呢，坐在床上要做一下深呼吸，然后就喝这个温开水啊，维持个几分钟啊，就缓过劲来了，你看我现在不是挺好的吗， 我要准备换衣服出去走路了。辟谷的期间一定要出来锻炼的啊，我呢是选择了这样子的快走，因为辟谷期间你没有能量的，能量来自于哪里，然后这样子走呢，就可以打开你吸收 无良的通道，所以你会越走越有精神，越走越有力气的。刚开始我还有点腿发软，现在走了这么长时间，已经精气神就上来了，所以辟谷的时候一定不要躺在家里面，只是不吃饭 啊，那就是挨饿，挨饿就是绝食，那是特别有危险的。天气特别的闷热，上海现在回来了，出了满身的大汗，脸都红扑扑的，精气神都来了，看看我的后背， 全部都湿透了，不能去洗澡的第一时间呢，换一身干的衣服，汗没有了，然后再去洗澡，这个洗澡还是比较讲究的。 接下来呢，我要开始正式我的一天的活动了，我每次辟谷的时候，我从来不会影响任何工作的，照样上班，这是中秋节的午餐，满满一桌子的菜，但是呢，我不饿，就是馋，怎么样克服我们这个馋，我有三个方 舌头呢，去按摩你的牙龈和你的牙齿，还有一个动作呢就是扣齿。第二个方法呢就是我准备了这样子的，一个是生花生米，晒干的生的枣。第三个方法呢，大家都在吃午餐，特别特别的馋， 那怎么办呢？这三个方法呢特别的管用，明天我会详细的分享给大家。现在是晚餐的时间，我一点都不饿，也不嘴馋，今天只喝了白开水，什么东西都没有吃，而且我正常的去生活，正常的工作，今天去了超市，还去了商店， 像正常人一样的，谁都看不出来，现在是晚上的十点钟，我上来看看哦，少了两斤，大家呢不要误以为辟谷呢就是为了减肥，像我才九十三斤，我辟谷呢主要是为了我的身体健康啊，让我的这个管管里流动的东西啊清爽一点啊，让我的肠胃清理一下呀， 以后他会更好的为我工作呀，每次辟谷完了之后，我的关节很灵活的的，味觉，嗅觉和听觉也比之前会好一点。明天呢我会给大家分享一下，为什么辟谷之后，该瘦的地方瘦，不该瘦的地方他不瘦，大家是有辟谷的，可以把你的经验分享出来，我们大家在评论区一起讨论。

挑战七天不吃饭只喝水辟谷断食第二天。昨天掉了一斤昨天一天的整体感觉还是可以的但是晚上的时候会有一点点微微的兴奋有点睡不着觉而且每天早上我基本上都是很准时的会有大号但是 今天是完全没有想上大号的意思可能是一天没有进食只喝水肚子里边没有食物的残渣消耗的是之前储存的一些东西 所以这个辟谷断食真的不适合所有人用来减减的你要是想长期减减成功的话还是要用五加二轻断食然后结合日常生活化的这样你才能够持久的坚持下去。其实像我这次断食的话主要是想调理一下身体啊如果你要是想用辟谷断食这种方法去减减的话他后边弹的肯定是更快的 但是呢咱也不是专家也不劝任何人啊然后大家理性吃瓜。今天昨天采秤的时候忘上体脂秤了五十三点一五十一月二号看一下身体报告看 呃整体得分七十六还说我太瘦弱了真服了。然后有四项指标需要特别注意的是体重销售 bmi 是十八点八也是销售吗啊什么情况然后其他的指标都是还是很正常的看我的骨骼肌肉是百分之七十五还是很不错的哟。 肌肉率肌肉重量内脏脂肪是标准的啊大家这个是标准的然后水分是很优的看到没有百分之六十的水分哎呦天每天水没白喝呀然后呃蛋白质也是优的身体年龄二十四岁哎呀妈呀这个我还是很满意的啊所以说还是在我们身体没什么问题，在健康的情况下选择一下这个断食还是不错的啊， 今日份的黑咖啡也就是一百毫升左右吧，不敢喝的太多，今天去剪个头发啊，每次去理发店就跟拆盲盒一样，不知道想象我今天是能从这哭着走出去还是笑着走出去，就全凭托尼老师的心情的啊。剪完了这个头发还行， 没有让我哭着走出来，现在呢，已经是三点多了，在我们沈阳的这个北陵公园晒太阳，散散步，就是在我们断食期间一定不要就是天天躺着，一定要多运动运动，多晒晒太阳，吸取一下大自然的这种带给你不一样的感受啊。这是什么造型？ 咱就是说这一到公园啊，一种就是浓浓的夕阳红的味道，哎呀，还是很舒服的，我感觉走了一段都已经有点微微出汗了，又喝完了一罐，但是现在整体的感觉也不会很饿，然后肚子呢，一直咕噜咕噜叫，可能是喝水喝的太多了吧，咱们继续加油吧！