屎可以让痘痘消失

你现在这正是花季的时候，你的皮肤现在老黄了。老黄说明肺的功能不好。肺的功能不好是他的脾的功能出现问题了。脾气虚没有鸳鸯说明阳气不足，皮肤都不好，面色灰暗无光泽，容易长痘痘，容易上火。 只要我的皮肤上出问题，都是你里面不和谐了。脾气虚，四肢无力，怕冷，是身边都是都牵的，有东西你都能听见， 大便不畅，背带还有这么多月经有困，皮肤干燥是吧？啊，这头发你看你干燥成啥？从中医养生角度来说，可以经常吃一些山药、百合、大枣，健脾养肺，经常出出汗，让阳胃交合，滋养皮肤。

上一期视频我说了，我的脸从这样养成我现在这样，仅仅只花了短短的十年时间，且有九年的时间都在踩坑，也就是这一年的时间，我通过知识的力量才领悟到了祛痘的真谛，那就是养脸先养长。我这一年看了很多皮肤和营养学相关的书啊， 再加上我自己的身体实践，我才明白，这就是我们脸上所有的皮肤问题，百分之八十都跟我们的肠道有关系，所以动不动就脸上长痘，敏感红痒痛，动不动就感冒，口腔溃疡，便秘、腹泻 等等的宝贝们啊，该养肠了，肠道除了是我们人体最大的消化器官以外呢，还是最操劳的器官，他的一生是要为我们的人体处理七十吨的食物。还有一点是很多人都不知道的，那就是我们百分之八十的免疫细胞都在我们的肠道内，是我们人体免疫的最 前线，特别是那种连成分最简单的护肤品都用不了，还有就是那种化妆上脸啊都会痒的那种。小宝贝们啊，你们记住了，你们真的应该去好好养养你们的肠道了，那我们到底应该如何养肠呢？答案就是保持肠道菌群的平衡。我们的肠道呢，其实是一个细菌的王国，在里面呢有一 百万一个细菌，这些细菌呢分为三个帮派，分别是有益菌、中性菌和有害菌。有益菌呢就像是绝对的正派，有害菌呢就像是反派， 而中性菌呢就像是一个墙头草。如果肠道里面有益菌多的话呢，中性菌就会跟着有益菌跑，如果肠道里面有害菌多的话呢，中性菌就会跟着有害菌跑， 聪明的他就像一颗墙头草一样，所以保持肠道平衡的关键点就在于必须得让有益菌占绝对优势。总结下来就是三个点，第一点 点就是合理膳食，我们每个人每天啊都要摄入一斤以上的蔬菜和水果，其中深色蔬菜要占一半以上，比如说像油麦菜啊，包心菜啊，西兰花还有菠菜啊这些，哦对了，番茄茄子这种瓜茄类啊， 可是好东西，对我们生殖器官类的疾病啊，有积极作用，但不是用大油炒啊，相当于什么油焖茄子啊这种菜啊，那就等于白吃了。第二个规律运动，如果不是身体在 特别超重肥胖的一个情况下的话，每天走六千步左右就可以了。还有就是要减少久坐时间，特别是像打工人啊，每隔一个小时的话呢，就是 起来动一动我们的筋骨啊，像我的话呢，是保持每周有四天要跳一个小时的有氧操。给你们推荐一个很好跳的，就是这个纠结他的没有那种很多跳 跳跃型的动作可以呢，站着边走边跳，还说像我这种足弓力量不强的人，足弓力量不强呢，就是那种怎么解释呢？就是那种跑步跑着跑着脚底板就会痛的那种人，像我就是扁平足，所以我的小腿很粗，而且我非常讨厌跑步， 但是我就很喜欢跳纠结的操，因为他音乐很好听，而且呢动作都不难，很简单的大技术也可以跳啊，能减肥。再来说第三点就是益生菌的科学补充，补充益生菌呢，简单来说就是让肚子里有足够多的有益菌，然后把中性菌呢拉到自己的阵营，然后呢打败有害菌，像加班族、熬夜族、 外卖族、肉食族还有饮料族啊，都要注意补充益生菌。但是益生菌也不是神，感觉现在网上都把他给妖魔化了，说他可以减肥，可以 抗衰。是从某种意义上来说是可以，但是呢，他是需要第一点和第二点来一起配合的，而且是需要一定时间坚持吃去调理的，最少也要吃三个月，像我就是整整吃了一年多啊，这些都是我吃下的。嗨，你们是不是以为我接下来就要推荐产品了？嗨， 我偏不。我就要放到下一期，陆陆续续的来跟你们讲益生菌到底应该怎么挑，下期见。

让痘痘一夜消失，收藏起来吧！一、牙膏其实牙膏不仅仅是用来刷牙的，将少量牙膏涂抹在痘痘上过夜即可，它里面的成分能效颜镇静， 缓解疼痛和红肿，使你的痘痘消失的更快。二、淘米水把淘米水倒在皮肤上，轻轻按摩，淘米水中的淀粉能起到很好的吸收作用，将皮肤表面的垃圾和痘痘排出，同时还可以镇静肌肤，缓解红肿。三、生理盐水 若因为长时间低头或是在电脑前工作导致痘痘，可以喷些生理盐水在脸上，它能有效的改善皮肤血液循环，促进新陈代谢，去除痘痘。你记住了吗？