技巧连串动作

哈喽，大家好，我是心底深的蹦极的老师阿俊。首先我们用入门动作跟初级动作去做一个动作的串联， 往前做个奔跑，向后做个后撤，起身做大字飞，落点以后做转身接金三角大字飞接一个左手撑地的侧空翻落右脚，左脚，右脚后撤定点， 左脚绷直，右脚向后撤，左脚伸直，向后做压绳，臀部向下做往前做。奔跑的时候髋关节往前面顶，核心收紧，压住绳子，右脚往回勾，双手向两侧做展开落点，左脚到原点以后，右脚 向后蹬直做后侧点地。往后撤的时候注意核心压紧，向下做俯卧撑，右脚绷直起，左脚往前做大字飞，右左蹬，地力向上四十五度角飞起来，髋关节压住绳子，双腿向里面绷直， 左脚后侧转身迈右脚向右前方去做金三角大自飞，髋关节压实做左脚的旁侧， 手向前往左脚的原点方向去做压脚向上，整个人向上立直，核心收紧。 以上是初级进阶到终极的一个动作串联，有更多好知识会分享给大家，然后大家有什么不知道的细节动作可以在我们评论区告诉我们，然后我们下期再见！欢迎点赞收藏关注哦，拜拜！

听说你们喜欢这样的技巧？ 先坐在地面上练习双腿的动作，左腿伸直完成片腿，大腿靠近身体，脚尖向上，右腿向旁，经过横叉完成盖腿。再来一次 片盖腿，要在卷腹的基础上完成卷腹，使臀部向上。再来看起范， 左腿从后经过旁边道前完成吸腿。利用惯例将身体远离钢管。再分享几个不同的串联方式， 关注我，带你不走弯路！

欢迎来到南泰课堂，今天教大家如何把简单动作串联成技巧。第一个动作，滑岔接地滚，先滑岔撑住， ok， 很好，在这个基础上，两个手对齐收，左脚滚开收腿摆好连贯，来一次走滚地。 第二个动作，单腿过肩翻。详情介绍，前面视频有往前翻哦，来，准备三二一走成团踹走，很好收。第三个动作，练习脚住下，一定走一个竖叉跟横叉的圆形。详情的动作前面也有介绍，往前翻哦走。 第四个动作，跪地顶腰。首先先跪立，右手撑于自己膝盖的前方， 在这个基础上，把你的左腿动力腿出去伸直顶胯，抬头给腰手打平。把以下单一四个动作串联起来，就变成串联技巧啦， 爱亮如。

六七八，走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七 六二三四五六七八，走，七二三四五六七八。

考核技巧串联你听过一见钟情吗？我一见你就挺钟情的，咱们三见也钟不了情。一见钟情不是你一眼看上我，或者是我一眼看上了你。不是看，是味道。

好地面技巧小串联，第一个动作，双腿过肩翻走，一二三四，很好。胸倒立，二二三四，夹紧回回到跪立 进入轴前脚三二三四，好，竖叉表情点一个。

welcome to the back there five four three two one go three two one go。

好，今天是一个串联技巧，就是把我们之前学过的一些技巧串起来做好。先看一下，先示范一下啊，扫腿 上管往上。好，再一个夹着侧背隐身。哦，好，抓回来地海旋转。好，再一个侧后腿， 好，再一个手手一字马，再一个彼岸花， 我们这个技巧的话一定要细哦，第一个骗腿爬拐啊，骗腿爬拐，第二个侧飞脚夹住侧飞， 第三个一个转回来一个定海神针。好，然后第四个，然后一个手镯一字马，手镯一字马啊，好，第五个，一个彼岸花，一个是五个字小串联啊。好，再示范一遍，然后每个的话他有单独的讲解啊，但是我这里就不同意讲了， 一个看他前腿，前腿下坡啊。好，一侧飞， 快过来，你喊什么？真 烟花。 好。