关灯侧躺玩手机对眼睛的危害

长期在昏暗的灯光下侧躺看手机，会对挨着枕头的一侧眼睛造成巨大压迫，容易出现干眼症、视力下降等一系列症状。侧躺看手机可能还导致一个潜在的危害，就是由于两个眼距屏幕的距离不一样，可能导致两个眼的屈光状态会有差别，比如说一只眼近视的 重一点，近视的轻一点。此外，医生还介绍，躺着看手机不仅会对眼睛造成影响，还会导致脊椎的损伤。无论平躺还是侧躺，你的颈部和背部的肌肉力量并没有得到放松，而反而是僵硬紧张的，所以更加容易造成颈椎病的发生和背部力量的不均衡。

眼科医生带你看新闻，他结果的话就是高度近视引起的一个眼底无病变，他说平时肯定是用眼过度，就经常看手机，晚上睡觉的时候关灯玩，然后侧躺，他被豹纹撞了，眼底就一旦形成，不管是吃呀还是做主食，都是没有办法去逆转的。 今天讲的这个新闻啊，就是一个小姑娘喜欢躺着看手机，晚上呢喜欢关灯躺着玩手机，这个我相信大家都有这种习惯，然后完了之后出现了高度近视，然后出现了一系列的人体病变。那这里的话我需要给大家强调一下，就是千万不要躺着睡着看， 这样一个习惯是非常不好的，因为我们在躺着睡着看的时候，非常容易造成一个侧面的一个视觉，这样的一个视觉习惯会让双眼接受到信号的这种压力或者能力是不一致的，就很 容易造成双眼的一个视觉的差异，那一只眼睛有可能是完全正常，另外一只眼睛就度数非常高，而且这样的一个习惯的话，会给我们眼睛带来一个非常快速的改变，如果出现了这样的一个习惯，很有可能会导致双眼的屈光状态差异很大， 出现单页近视或者度数加深很快啊。那如果是一个高度近视发生的话，那很有可能就会引起 新闻里面说的这样一系列的眼底的并发症，如果没有出现高度近视，那双眼的视力不平衡，也有可能会造成斜视，所以说大家一定要注意，千万不要躺着睡着玩手机。

请把这条视频转给您周围经常关了灯玩手机的朋友，这个习惯非常的不好，因为什么呢？ 在晚上关灯玩手机的时候，手机一般离眼睛很近，所以呢，它属于一个非常近距离的看东西状态，同时周围的黑环境和亮的屏幕，他有个非常强烈的一个对比， 那这种对比再加上近距离用眼，所以就容易让眼睛非常的疲劳，从而加重近视的产生以及发展。 再有玩手机的时候啊，一般非常的全神贯注，所以在这时候呢，他眨眼的次数减少，容易加重一个干眼的症状，而晚上基本上在睡觉前，本身眼睛就已经疲劳工作一天了，这时候你还不让他休息，就容 更加的加重干眼的情况。最后一个，由于周边的一个黑环境啊，那所以呢，在这种环境下，长期待着有一些闭角型青光眼本身解剖因素存在的朋友，就容易出现 眼压的增高，激发出闭角型青光眼的发生以及发展，所以这些情况都是容易在晚上黑灯情况下玩手机出现的一些问题，大家呢，把这个坏习惯应该给改掉。

你喜欢睡觉前关着灯玩手机吗？你知道这一个动作对眼睛的危害有多大吗？我们眼睛中间有一个瞳孔，当在黑暗的环境下，这个瞳孔是要扩大的，就像摄像机的光圈一样，他想要进更多的光， 虽说他是扩大的，但是你手机屏幕是很亮的，你盯着手机屏幕的时候，你的瞳孔是缩小，你的瞳孔是不可能同时既扩大又缩小，所以说他在反复的调节，他会非常的容易疲劳，非常累。 而且在这个过程当中啊，眼睛里的这个液体的循环也会受到干扰，久而久之，对一些有遗传因素或者说特殊体质的人来讲，他的眼压会发生问题。很多人听说过青光眼，青光眼其实就是眼压发生变化，高血压，我们都知道眼睛里面也有眼压，如果眼压总是升高， 有些人会得青光眼，而严重的青光眼是可能失眠的。所以说不要总是在黑暗环境下看手机，如果你实在戒不掉睡前看手机的毛病啊，给你几个小建议，一、 一开灯看，二坐着看，因为你坐着看，无形当中手机拿的就比较远，而你躺着看，离眼睛是非常近的，哪怕很多人喜欢侧着躺，侧着躺，你其实一个眼睛是过度使用另外一个眼睛，因为靠近枕头的那边用的就比较少。单眼过度的疲劳。 三、晚上看手机的时候，睡觉前由于光线相对来讲比白天要昏暗，更容易眼睛疲劳，要多眨眨眼，每看二三十分钟，就要看看远的地方，帮助缓解眼睛的疲劳。看手机时间比较长的人，可以吃点叶黄素啊，帮助眼睛补充补充。当然最好还是睡觉前把手机拿远一点，不要总在睡觉前看手机。