花椒怪的太空步教程

来，右脚垫，左脚推垫起内八外八，右脚推，垫起内八 外滑， ok。

哎，小妹妹想学膝盖滑步啊？来我教你吧。第一步跪着用膝盖点起来。对，一开始可以手扶着 好，然后以膝盖为支点往后拖好再交换过来。以左左膝盖为支点啊，往后拖交换过来。对，然后我就学会这个膝盖太恐怖了。

很多人说太空步滑不会是斜的问题，那我们今天关脚，教大家滑太空步，来吧！首先第一步，如果我们关了脚，我们可以先不用脚尖，可以先暂时先用前脚掌去发力，好， 我们先右脚前脚掌发力，哎，把我们的整个身体的重量支撑起来，这个时候我们的左脚是可以抬起来的。好，我们把重心放到左脚去，这个时候我们的右脚是可以抬起来的。好，继续换重心，换重心，换重心， 换重心的同时，我们可以加一个细节，就是稍微往下砸，往下砸，往下砸。好。第二步，我们尝试原地滑步，好，左脚发力，右脚往后滑，哎， 右脚发力，左脚往后滑，上半身尽量保持直立。第三步，我们尝试慢慢往后滑，左脚发力，右脚 往后滑，哎，滑到大概半个脚到一个脚的距离，我们就可以换重心，哎，注意砸这一下啊。好，继续右脚发力，左脚往后滑，换重心，哎，往下砸，滑，砸，滑， 哎，慢慢的把这几个动作练到丝滑，你就可以学会太空步啦，我们完整试一下走。

太空步教学视频左脚脚尖着地，右脚向后平移交换两脚。动作。多看多练几遍就能学会学不会，左下角有详细教学。

来第一步，右脚抬起脚尖往下点，点下去慢慢放下来，放下来的同时左脚抬起，注意点下来的同时控制好重心放在上面，慢慢下降。对， 好，慢慢下降。 ok， 走。

这种老人跟小孩都可以一起玩的魔性摆腿舞怎么做呢？来，我来教你。首先扎个马步，上半身微轻，双手搭在你的膝盖上，然后膝盖内扣，接着交换，双手打开膝盖， 再扣上交换打开扣上交换打开。好，我们加快记得关注哦。

太空步不只是往后啊，还要往前的。来，我教你。好，第一步，膝盖往前顶垫起来，第二步，左脚伸直往前拉，第三步，交换拉交换。 ok， 走。

来，跟我学，第一步，左脚脚尖点地。哎呦。第二步，右脚贴地向后拉，第三步，交换两脚动作变拉换，学会了没呢？走你。

蛇皮滑步教学，第一步，像蛇一样的内八外八，第二步，左脚内八外八。 第三步，右脚内八外八，回正， ok。

哎，菱形滑步不是这样做的，来，我教你。首先我们要画一个菱形，然后站上去，站到点上啊，第一步这个垫到这个脚尖， 第二步右脚往后拉，拉到另外一个点交换旋转九十度。还是先到点上啊？交换再旋转，然后一直重复这个动作，你就学会这个菱形滑步了，一起来一遍吧。

菱形滑步示范，第一步，左脚垫，第二步，右脚往后移，第三步，砸，第四步，左脚往后推，第五步 啊， ok。

太空步哎，大爷，你想学太空步啊，我妹妹就能教会你。看好了。首先第一步你要找到原地换重心的感觉，换重心换重心，左脚右脚，而且换重心的同时要瞬间发力砸 砸。对了，第二步，在第一步的基础上呢，我们加入原地滑步，这个时候用脚尖发力把力 右脚左脚啊。熟练了。第二步之后呢，第三步我们尝试慢慢的往后移动。 好，先用左脚发力，右脚往后滑，然后这个时候重心转换到右脚，左脚往后滑，慢慢的慢慢的移动 一道。是不是有那味啊？学会了吗？大爷差不多了。好，三二一走。 ok！ 太棒了！大爷马上都。

五六七，走，右脚往前滑，左脚往后拉，交换，左脚往前滑，右脚往后拉，加快学会这个步伐，自己就是跑步机，到时候家里的跑步机。

五六七，走，右脚往前滑，左脚往后拉，交换，左脚往前滑，右脚往后拉，加快。 嗯。

那天我正在练习跪姿起立，有个小朋友走过来就说要给我演示一遍。那就让我来看看吧。 不错不错，轮到我表演了，做完转头就走，这样够帅气吧？