八段锦第七式怎么旋转手掌

细节到位，成果翻倍！今天呢，我们要学习的动作是八段锦动作当中的第七式，拳拳怒目增气力。接下来呢，我们先学习一下这个手型，首先双手握固拳抱腰间，大拇指在内， 然后两肘内合，接下来手肘贴着我们的身体两侧冲拳，然后怒目圆睁， 首先变掌，下一步翻掌向下，然后开始保持着立掌的一个手型，保持掌心冲前开始旋转，向上向右 向下，保持手心向前，接下来卧固回收， 然后收拳，另一只手同理，贴着我们的身体冲拳，怒目圆睁，变掌向下翻掌上左下卧固 回收 准备双腿迈开，两手全抱腰间，开始下蹲走。冲拳，怒目圆睁翻掌， 你学会了吗？

身体重心微右移，左脚向左旁开一大步，两腿徐徐屈膝下蹲成马步， 左拳向前缓缓冲出，眼睛注视左拳，脚趾抓地，同时左臂内旋前探，旋转一周，卧固，左拳收回至腰间。 右拳缓慢向前冲出，右臂内旋前探， 右掌指旋转一周，卧固木柱， 掌动，右拳收回至腰间，左脚收回成并步站立。 指在这，哎，是无名指，指根带握。做这个动作的过程就要怒目盯着拳，这样呢，在旋转的过程中啊，拳头要握紧，四个脚趾要抓地，再往前出拳的时候要拧腰，瞬间摸着两斜往外走， 该一紧一松，种种的作用是指向于我们该这一个功能的调节的。