脚乏力易疲劳是怎么办

中医上常说，气虚脚先肢，血虚头先肢，意思就是说如果我们体内气血虚了，头和脚就会出现不舒服的症状，今天就来给大家讲一讲。首先气虚脚先肢， 气虚啊，指的是体内气的生成不足或者消耗过多，这在中医当中常表现为身体的生命力低下，当气虚发生的时候，脚部作为身体的远端最先受到影响，可能会出现乏力、酸软、容易疲劳等症状，出现这些症状就要及时注意肝什么呀，补气了。 然后呢，是血虚头先治。我们人体，就好比一颗参天大树，如果树根没有水分了，最香枯萎的往往是什么呀？是不是说树的一种头部梢部，所以我们人呢，也是一样的，如果体内血液不足，或者说血液质量下降，这种情况通常会导致头 头部出现不适，比如说头部供血不足，出现的头晕头痛、记忆力减退等等，那这种情况就要及时补血养血了。除此之外呀，我们还可以经常按摩太冲和足三里来疏肝解郁，养血健脾益气，提高气血生化能力。

大家好，人老了以后最怕的是什么？最怕的是脚无力，腿发软，走路腿打软，脚没跟，这是老年人普遍存在的一个问题。今天分享一个增强脚部、腿部肌肉力量的好动作， 两个动作三分钟，增加腿脚肌肉力量，强壮脚底足弓力量和柔韧性，让你九十岁也能行走自如。 第一个动作，站立时双脚要略比肩宽，双手交叉放于胸前，膝盖微微弯曲，然后左右脚的脚后跟同时抬起，抬到自己的最高点落下抬起。这样抬脚后跟可以有效的锻炼小腿肌肉和大腿肌肉， 如果想要增加难度的话，双手举过头顶，这样对身体的平衡能力要求更高，一组做二十个至三十个。 紧接着做第二个动作，左右脚的脚后跟轮流抬起，模仿肘部动作，一组也是做二十个至三十个。下面我们来看一看侧面。 这样抬脚后跟不但能锻炼腿部肌肉力量，同时还能锻炼双脚足弓力量和韧带的柔韧性。由于年龄的增长， 容易造成足部肌肉力量下降或者肌肉力量不平衡，韧带逐渐松弛，引起的双脚无力，走路费劲。所以年龄大了以后一定要练这个动作，每天两个动作，各做三至五组，每天坚持增 加腿部、脚部肌肉力量，让你九十岁也能行走自如。大家学会了吗？如果大家喜欢我的视频呢？记得评论点赞关注我，关注我就是关注健康，拜拜！

经虚、腿乏、血虚，眼乏、气虚，全身乏。不少人总是整天浑身没劲，非常容易打瞌睡，平时总感觉到腿脚困重，走两步路就走不动了，感觉不舒服，腰腿酸软。 今天呢，教你用几个方式从头补到脚，精力满满。先说一下经虚腿乏，那么中医认为肾主骨，如果我们的肾精不足，那么骨头失去主养，那么就可能会出现腿部酸软无力，稍微走上两步呢，就感觉累的不行了。 中老年人还会出现骨质疏松和牙齿不固的情况，平时呢，还经常的丢三落四。我们需要滋补肾经了，我们可以参考 壮腰健肾丸。接着说血虚眼乏，中医认为呢，肝主藏穴，在窍为目，如果肝血不足呀，那么我们的眼睛可能失去乳养了，那么这个时候我们的眼睛就很容易干 色疲惫呀，感觉睁不开眼呀。除此之外，还会有面色淡白，口唇淡白，容易失眠多梦和头昏目眩，眼睛呢，就容易干涩疲惫。 女子以肝为先天，女子呢，还常见月经不调呀，甚至是提前绝经，需要滋补肝血，可以参考补肝汤加减。 最后说呢，气虚全身乏呀，那么中医认为啊，气是人体生命活动的根本，如果我们的气不足了，就相当于我们平时用的电器，缺少了电源，无法发动。 所以气不足的人呢，容易全身乏力啊，稍微劳作一点就可能全身疲惫，还容易出虚汗，平时呢，还少气懒言，我们该如何补气呢？中医认为， 脾胃为气血升华之源呀，所以补气往往要从什么呀？脾胃如寿，我们可以参考四君子汤加碱来益气减脾。

大家好，我是梁医生，总是觉得腿脚发凉，酸春无力，还肿胀，那到底是怎么回事呢？我今天教你方法来搞定他。首先呢，我们腿上有肉，有筋有骨，而在中医上讲，脾 脾主肉，肝主筋，肾主骨，所以说呢，这个问题呢，我们要从肝脾肾三个方向呢来去论治。 第二个，如果说腿部的经络出现淤堵了，气血运行不畅了，也会出现的腿脚无力，发凉，还有疼痛的问题，所以说呢，我们就从四个方向，肝脾 脾肾还有呢堵来去找原因和找方法。我们首先来讲脾胃，你会发现，如果脾胃虚弱之后，导致啊这个气血不足，没法儒养我们腿部的肌肉，就会导致啊腿软无力，这样的情况，你呢，首先看一看这个人 腿啊，通常都比较瘦或者有肉，但是你捏一捏，特别的松软，总是觉得腿特别的酸沉没劲，稍微活动一下呢，就感觉腿酸的厉害，并且呢，感觉浑身没劲，少气懒咽，一活动之后，浑身出虚汗平 平时的时候大便不成形，吃饭之后啊，总是吃的不多，或者吃完了之后肚子容易胀，一伸舌头，舌头胖大，两边全是牙齿印像。这样的人呢多见，就是因为脾胃虚弱，气太虚了，导致了肌肉失去儒养，导致了腿软的问题，乏力的问题，甚至腿还有点发凉的问题。 我们建议的用药就是补中益气丸，那补脾胃之气，身体脾胃之气，当身体的气足了之后呢，肌肉受到充足的儒养，那你就不容易出现了腿软无力的问题了，这是第一， 第二个呢，就是和肝肾密切相关，如果说肝肾亏虚了之后，没法儒养，我们腿上的这个筋和骨就会出现腿软无力的问题了，像这样的人呢，还会经常的感觉 腰酸的厉害，腿软的厉害，甚至呢你去查一查，还经常的很多人会出现骨质疏松的问题，像平时的时候还会兼有啊，记忆力减退的问题，耳鸣的问题，头晕的问题，像这种情况呢，都非常的多了，那建议的用药呢叫做独活寄生片或者独活寄生丸， 那这个药呢有非常好的补益肝肾，舒筋活络的作用，对于肝肾亏虚导致的腿软无力发凉的问题，效果就很好。第三种情况，你会发现很多人他不光腿凉腿沉，他还会出现浮肿，你只要用手一压，压完了 肉一松手，上面呢就是一个印，经常的腿肿，并且呢他这个典型的表现就是觉得腿酸沉的特别厉害，就像绑了两个沙袋，绑了两个水袋一样，拖不动。如果你有这种凉酸沉， 感觉特别重，并且还肿的情况多见呢，是因为阳虚水泛，那么这种情况我们要温阳沥水，那最常用的一个药物叫做寄生肾气丸。那 最后再来讲一种，如果你平时觉得这个腿啊特别容易痛，就是要不然就是麻痛，要不然像过电一样的痛，要不然呢就是腿上比如膝盖的位置，膝关节特 特别的疼，疼的厉害，并且伴有呢这种腿凉腿沉的问题多见呢，是因为经络淤堵，气血瘀滞不通导致的这种问题。那我们呢就要用舒筋活络活血的药物，那最常见的就是用 天麻丸，这是四种我们最常见导致呢腿酸沉发凉的一个重要的原因，那如果说呢，你是单纯的腿上特别凉，腰也特别凉，平时的时候腰膝酸软，晚上还走起，但是腿没有很酸沉，没有很微软的话， 可以呢，单纯用一些补肾阳的药物，比如说用贵妇地黄丸，或者用幼龟丸，也能达到比较好的效果。所以说我们来回忆一下。如果呢，你是感觉浑身没劲，一活动身上就容易出汗，腿酸软无力的特别严重，并且还有肩有脾胃不适的问题多见呢，脾胃虚弱可以用补中益气丸。如果呢，你是 有这种肝肾亏虚，肝肾不足，腰膝酸软的问题，那可以用毒活寄生丸。如果呢，你是不光凉，还有水肿，还有呢，感觉腿沉的厉害，那水湿泛滥，阳虚水泛，可以用寄生神器。 那最后呢，如果你是觉得腿上疼的厉害，麻木，酸疼，疼的特别明显的话，那多见的经络不通，可以用天麻丸。那最后如果呢，你只是觉得凉，没有其他的这种感觉酸软无力的情况，那我们可以去补一补肾阳，贵妇帝花丸，幼龟丸都能达到比较好的效果。 所以说呢，如果大家有这种腿软酸沉无力，肿胀的问题，大家知道你是属于哪一种类型，又该怎么来调了吗？好，本期课程到此结束，更多健康知识请关注我！