如何到骑术225

然后在诺森德飞行的话需要这个寒冷飞行 需要七十七集，然后并不需要学大鸟，小鸟也可以。

在巫妖王便宜学习奇术，同时两个周之内获得三百一十做起。大家好，我是单机魔兽哥，今天分享两个知识点，今天的内容很干，看完能让你省下一大笔金币。 第一点就是如何在巫妖王便宜学习奇术，巫妖王版本的座机系统改动很大，在 wlk 中初级奇术二十级可以学习，只需要四 g。 中级奇术四十级可以学习，需要五零 g。 高级奇术六十级可以学习，需要二五零 g。 tbc 版本高级奇术需要八百句。同时部落的奥格瑞玛联盟的暴风城声望崇拜可以分别在地火半岛、萨尔玛、荣耀堡营地以八折优惠学习奇术。 有练小号的老铁想省一笔钱的话可以到 wlk 再学习其述，或者把声望充满。第二点就是大家都知道 tbc 中只有凤凰跟绝都是龙式， 三百一十的速度在 wk 中增加了许多，三百一十速度做起。最简单入手的就当属纳克萨玛斯的团队成就龙，当时国服直接跳过纳克萨玛斯，同时这个成就也是三点一版本取消了，所以国服玩家没有人曾获得过， 因为耐克萨玛斯过于简单，这次大家都有机会拿到诗人团队的是被感染的始祖佑龙，二十五人版本的是黑色始祖佑龙。好了，这期就到这里了，关注单机哥带你玩转巫妖王，需要巫妖王抢先版的可以去橱窗看看，我们下期见！

今天是零基础骑马的第一课，教你点基础知识，然后再教你如何找到自己的重心。这里用的是古典马术的找到重心的方式，非常的实用，快点学吧！马一般是慢步的时候两秒跑一步，快步的时候一秒跑两步， 跑的再快的时候，他可能一秒跑到三度，起码呢，能练习到你三十五种肌肉加上七大肌肉群。 那么咱们去测算一下啊，就是说奇遇姐，四十五分钟刻的马，你身体运动了多少次？我大概算了一下， 十分钟漫步，剩下的时间是快步加跑步来进行计算，你会在四十五分钟运动九万四千五百次肌肉和一万八千九百次 肌肉群。而且我对这个事我特意问了叉叉 gpt， 说骑马这项运动到底是怎么回事？有没有比骑马更好的运动？或者说骑马在这些运动当中，他是排毒排到第几？ 然后我问寻了国内最强 ai 和国和和全球内最强 ai， 看看他们的答案啊。骑马对于儿童和青少年的影响是极为明显，他会提高他们的骨密度，提高新陈代谢，缓解压力，提高免疫力。小骑手经常骑马最直观的变化就是他在体育方面的能力会加强，而且他的心态变得积极阳光，领导力的能力也会增强。 并且他会提高责任心，培养责任感，提高专注力，更加乐观。在同龄人当中，他在心灵和身体上更加突出，而且他在人际交往的过程中更为自信。而成人骑马最主要的就是能够减肥， 像男性骑马练习他的腰，女性骑马保持身材。国外的小美小姐百分之八十多都是靠骑马保持身材，这是马的起甲，为什么马还要放在这？马鞍最深处就是这个位置，前面的安桥就是这个位置，你在这块坐浪很小，马的波动很小， 如果你把安子再往后放，那么特别的颠簸，看这个安子的曲线和弧度啊，你看起甲这块有个这样的曲线，这个位置就是马鞍最深处，你如果给这个安子往后移，你看他的最深处就变了，他变高了，所以说一定得安到正确位置，这样才叫深。 这个东西这样设计的原因就是马舒服，人也舒服。今天我来说一下这个动作啊，嗯，首先是咱们前期在练习的时候啊，你可能重心不稳，腿也没有劲，那么最开始的时候你的脚蹬 可能会稍微长一点啊，这样会让你的起坐变得很轻松，你看我现在的起坐啊，现在我起坐大概会有，你看会有一部分的距离，前期如果脚蹬调的太短了，他起坐的距离会很大，虽然说他能踩得住， 但是他不好起，你说去找一下你的重心点，你去怎么去找这种坐的很深的感觉啊，就首先是你的身体再往前倾， 你找找屁股的感觉，让你在身体再往后，然后你那样上身保持正直，找到一个非常舒适的感觉，如果这个时候你的腿和你的 呃核心肌肉群用力了，你会感觉不放松，只是用屁股的力气，坐在马鞍上的时候，你整个人会感觉沉下去，就像整个人陷进马鞍里面的一样。作为初学者就会很好掌握我们来说一些 经常会出现的一些错误啊，第一是在你用双手把住铁环的时候，你去就起坐，你看这是起坐，大多数人都会先先头往前倾，然后起坐，因为他腿没有没有力量，嗯，这样起 这种需要改正，让他的胯先送出去，就是脑袋基本不动，脑袋就上下动，然后胯前后动， 当你的平衡找到了，并且能够保证上身正直，就是头基本不动，胯往前送的。这个动作如果能比较稳定的时候，你在练习单手，比如说左单手，右单手，然后最后练习的是什么都不拿， 什么都不拿，进行起作，然后这种这种情况呢，就是在动态的时候进行， 我现在尝试一下啊，不一定能录的很全来，基本上不用不用僵人，就这样去起坐，正常情况下是需要教练去牵行的， 最终的目的在教练前行的情况下，你能保证自己的起坐是正常的就行， ok， 而且这里边的训练是循序渐进的，你前期你在慢步的时候，你进行起坐，你拔着铁环进行起坐，然后期你变成快步，快步的时候进行起坐，反复的去练习，单手 双手切换，然后到最后变成不用拿铁环也可以进行起坐，双腿放松，自然下垂，双腿不夹着啊，不要夹着马鞍腿是也是轻松的，放在两两侧轻微贴紧， 然后脚脚也是很放松，搭在上面，脚不要用力的去踩，你在坐起坐的时候，你可能会踩，但是你不要用太大的力气你的，你越紧张你越难。所以说前期就是把你这个脚凳给你调的稍微长一点，让你起坐很轻松， 当你慢慢找到这种感觉之后了，你这个起坐后期就变得顺畅了。前期你在练习这些基本功的时候，你整个腰背一定要保持轻松放松的。当你后期去进行跑步，跑步做各种各样的动作的时候，或者说你做快步的各种各样动作的时候，你的脊椎都要像一个弹簧一样， 你需要挺直，但是你不要僵硬，腰背是有韧性的，你是通过腰的这种浮动跟随马的这个节奏来轻微摆动，而且如果你做的太太直，就是很坚硬的话，就 容易被马鞍给弹起，你要用这个马鞍和你腰部的柔韧性去吸收马对你的冲击力，而且你在骑马的时候，是你在跟随马的节奏，而不是说你去阻碍马的节奏。这句话在后期会很有用， 就是说当你的这个节奏节奏感找不到的时候，你的节奏会干扰马的节奏，也会导致马时而停时而动，就是你在干扰他。因为正常马匹在被骑行的时候，你是可以通过腰的力量去控制他的， 并不是纯粹的靠鞭子。马的节奏是在整个骑马过程当中最为重要的，这个节奏感穿插在就是比如说你前期，你前期你去坐在马鞍上，感随马的颠簸，马的快一点的颠，马的慢一点的颠，都是以节奏的形式进行展现的，而你的缰绳 马在运动的时候，马嘴也是在轻微的浮动，那么你这个节奏感不光是身体要有，你的手也要有节奏感。那比如说有的时候马在跑步的时候，他的节奏是这样，一顿一顿，一顿一顿，你在上下起坐的时候也是一顿一顿的，就是马的节奏是一顿一顿的， 你可以去尝试，嗯，去看一下，但是这个东西并不作为主要的东西去理解，就是说马向马向左侧做转圈的运动的时候，看右肩，看马的右肩膀，右肩膀起，你起， 慢慢的去跟住马的这个节奏，然后进行快步进行起坐。这个节奏感的练习呢。一般情况下啊，在前期你需要教练员的陪同，就是教练员可以小跑或者快步的方式 跟着马一起运动，就是马跑起来了，然后马就颠簸变大，然后你进行起坐。前期呢，前期你如果弄不明白，也不，你也不用寻思什么， 你就是跟着马一起颠，屁股坐着马，跟马一起颠，颠颠颠颠，掌握这种节奏感，你的节奏不能太快，也不能太慢，太快了你的节奏 不容易被掌控，那是你的节奏，不是马的节奏太慢了呢。比如说马走的太慢，这个节奏也不好掌控你的节奏如果太慢了，你就容易跟不上马的节奏，所以说就是尽量的去感受马的这种颠跟随着他，前期你可能不太好找，但是经过 不断的快步，不不断的这个教练在前行过程中，他速度的提升，他的节奏上来了之后，你就会变得很好，掌握这个节奏的感觉， 节奏这个感觉是通过不断的练习的才能获得的。所以说多骑吧，最重要的就是一定要放松，你只要你有了独立的平衡，不靠缰绳去保持身体平衡的时候，你骑马的一切都会变得很简单，你也可以只靠骑坐去控制马。 还有一种情况啊，如果说你在骑马的时候，你都感觉你的腿够不到，够不到马肚子，虽然说这个前期在练习基本功的时候用不到太多小腿的力量，但是在以后你是肯定要用到腿的。而你在这个时候做起坐运动的时候，你可以尝试， 你可以尝试让自己的腿小腿贴着马肚子，但是这个只只限于你把这个起坐动作，呃，能够比较熟的时候，你才开始练习小腿，因为在你练习小腿的时候，前期会出现很多问题，比如说你腿不会紧张，你的重心就会变，而且你 腿一紧张，身体一前倾，你整个人就变得不灵敏，不灵活。而且用小腿在很多人会出现一种问题，就是说他的小腿够不到马肚子，这有两种情况啊，第一种情况是你脚凳可能太短了，你太短的时候因为这个 这个弯曲度太大，你导致你够这个马肚子比较费劲。还有一种情况呢，就是你的你的马鞍的问题，你的马鞍他可能掉下去了，就说他的角度变了，他正常这个马鞍前面应该是稍微高一点，这个鞍子的最深处，在马的最 深处那个位置就是我拍照的那个位置，所以说他就会导致你的腿肚子够不到马肚子的这个位置。正常情况下你骑马用力是在内侧，就大概这个位置，你看这一侧给马这个力量，然后呢整个脚踩的方向也是保证脚跟低于前脚掌， 然后少踩少踩一点，特别像我这个脚蹬，这个脚蹬就是普通的障碍脚蹬，但是他没有那种防挂的 啊，那个那个结构，所以说这种脚当如果你踩的特别深，就算踩到这了，你像我的脚还比较大，那么当如果，如果我真的是突然之间，我有一天摔了，或者说是怎么样，我，我落马了，我的脚容易挂在这，这马还在跑，你还，你还在这挂着呢， 那就很危险。这个东西在你前期没有特别大的要求，前期会有人教练一直陪同你，陪着你，他帮你牵着马，你就做这些 动作，但是在后期你自己独立其中的时候，一定要时刻注重把这个前脚掌蹬在这，但这里边可能会有一些小朋友啊，就是脚比较小啊啊，那种情况下就相比较而言没有那么多的 呃，要求了，就是因为他也不可能，他可能都他的脚都没有这个脚凳大，那所以说那个就没有什么问题，但是只要你脚稍微大一点，一定要是这样踩，你只有只有把这个脚 放的稍微靠后，你的腿才能用上力，在你身体坐正感觉非常轻松，放松身体的其他部位都不用力的时候，哎，然后你去把腿自然落下垂下，然后用你看现在我只要 我现在小腿只要稍微的往内侧一夹，我就能感受到马肚子的存在，而且还有一种啊， 这个刚才忘记遗漏了，就是说有的人骑马的时候会撅着屁股骑，什么叫撅着屁股骑啊？我举个例子，你比如说这，你看撅着屁股骑，看见没有，很多女士会撅着屁股骑，这种不对啊，这种很伤腰，你应该是屁股再往前坐一点，用的是 腹股沟那个位置去坐在马的这个前前面，这个安全上，然后身体正直，耳朵、屁股 和这个后脚尖大概是一条直线，这个东西前期你不要过于去注重，这个是后期当你那个开始熟练了，能够掌握平衡了之后，然后你去开始慢慢的去研究自己骑马的美观性的时候，你把这个东西仔细的去研究一下就好了，前期不建议研究的特别多。 还有一个前期这个做起坐动作比较累，这个主要是身体不会配合，也不会放松，过度紧张导致。而且正常起坐不是很累，是马给你掂起来的，你顺着他的劲，你只用了一点力气。还有有的人会问啊，我这腿我在做起坐的时候，腿怎么用力？ 指向下踩大腿，小腿你不用管他怎么使劲，你将他自然而然的往下垂，把你的脚垂下去，让他贴在案子上就可以了。 贴着一定是贴着，不要用力，一用一用力就产生干扰。小腿是你后期你把起到这个动作研究明白了之后，然后你后期才开始用腿， 那个时候就是我在大纲里曾经提到过的，你在马背上的感觉有点像啥呢？你是懒着马肚子，懒着就是两条腿，懒着马肚子走。我做了一首诗叫学 起坐，学习骑马，先学坐，屁股伸，坐脚搭凳，腰背挺拔有韧性，双腿垂下保平衡。起坐动作，先挺胯，感受节奏，心里静。 起坐太慢跟不上，前倾后仰也不行，什么时候算学成空手起坐才算行？下一集就研究缰绳了， 但是咱们先要学习看那个马的状态，什么时候用缰绳，怎么用缰绳，还有一个是怎么接触马，因为你如果喜欢这样运动，第一节课学完了之后，你可能会去喂马，那么你要怎么和它接触呢？这里边就会涉及到马的一些细节问题了，我们下期见。

你看嘛，很高啊，一米七高，居然会问，啊，他那么高我怎么上去呢？啊？现在我们来讲怎么样去正确的上马？电视都教怎么这么上马，其实电视里面都是错误的示范， 正确的上马是抓住起甲上的中毛跟姜绳以后，回到他身体的侧前方，这个时候你去抬脚，你就可以抬的很高，然后离那个安置很远，怎么办呢？跳， 这样我们就可以上来了，这是一个正确的上来知识，当然你能上来就行，不一定要这么标准去上，但是这样的方法会让你更安全，我们起码安全第一。抖音。

哎，各位小伙伴老伙计们大家好，这一期咱们来说说烹饪二二五的任务。 其实烹饪和钓鱼赛到达二百二十五点后，和组成的训练师对话，就会得到提示，告知我们下一步行动的位置。 首先，部落方可在飞到加机森之前，先来到千真实林的营地，从这里的旅店老板处购买二十个奥特兰克冷烙，联盟方不太确定附近旅店是否能买到，所以最好提前备好。接到任务后呢，就是就地取材了。 在加基森，也就是塔纳利斯的最东边海岸上杀乌龟即可开到蚌壳得到美味的蚌肉。 鸟蛋呢则是满沙漠寻找秃鹫，大型骸骨附近就会有啊。烹饪的任务比钓鱼简单了许多许多，却也有一份意外的收获。 在塔纳利斯的正洞方，有一处名叫萨拉金枝穴的地方，这里的主人是位男性的那家， 和其他凶残的那家族类相比，他并不好战，却也不和任何玩家对话， 只是默默的待在他小小的世界中。当你进入洞穴内部，他则会 快速回来，并用轻轻的低吼警告着外来者。也许他是一位懦弱的那家战士，并被放毒于此。 也许他是位智者，远离尘嚣。曾有传闻说他和大漩涡的开启有关联，但直至现在也仍是个谜，或许只有当初的开发者能解答这个问题。 魔兽的趣闻持续分享，大黄的旅程仍在继续，咱们下期不见不散， 拜拜！