什么是舞蹈生的腿

老师，我想请教你一下，舞蹈艺考生在考腹中的时候对腿型要求是很严格的，那么什么样的腿型是算好的呢？好，我们现在不是正在训练吗？这个同学来往前走一步，站好什么腿上好呢？第一种我们要直，第二种我们要行， 第三种我们要长，我们在训练当中，你看这条腿，他算长袖比较直，因为这几个点大腿膝盖和脚腕子都能够加紧，这个腿比较直的。 我们第二种呢，就是说他的腿还算比较细的。现在我们有一些同学在训练的那个腿呢，他就肌肉比较发达，他可能球速度球、力量球、爆发力，训练者那个大腿，他就成了 肌肉成了团状的、块状的，或者比较粗壮。第三种为什么要长？因为我们考五档之中， 他是有严格的比例的，我们要通过他的延伸，通过他的肌肉的旋转和撑拉提醒科学的训练方法，让他的腿能够训练的又直又细又长，我觉得这就达到我们训练的目标了。

什么？你说舞蹈生不就搬个腿吗？ 人是真正的，不是面， ok？ 在对这个钱的时候你要怎么办？爸爸看镜子看到了吗？稍微给一点特点啊，不要露出来，人多矮啊， 兜里手呢？小，使劲，不要弓着，使劲，这样使劲大力。好吧，不要弓肘卡在这，这样使劲，比如说打开一点，同时去把耳边去展开， 然后身体不要这样去作为女朋友。这个手反面那个手托着 托掌就开始到位了，三一六七走一落地的时候要快速的 从这裤腿伸多，不要这样背着，这是掌根，这是指根。 好吧，只跟兰花稍微假一点，哎。

舞蹈生腿的长度是根据搬腿搬起来以后超过头顶多少来衡量的。师傅，你看我这个，我这个腿有希望吗？哎呀。

什么腿可以变长？我们舞蹈讲究一个比例叫三长，一小一高，那么郭老师今天就给大家解疑答惑，那什么是三长？那就是脖子长，手臂长， 腿长那么一小就是头型啊，一高，好，请你坐下来。对，一高，那就是脚背高，而不是身高，那么要求脚背啊，要贴到地面，脚背高高的。嗯，好的， 变长的动作，好的腿保持外开好，腿起来好，双腿起来打开好，交替预备走，一二十个一组，三四五六七 八九十好停，这是第一组动作，反复做二十次，再来一次，预备，走起，一二三四五六七八九十好，放下。这个动作会使我 孩子的这个臀线腿部线条练的更长。那么第二个动作就是双腿交替，准备起单腿一 走走换二，交替起来走，三四，自己控制，五六七八九十落。好。这是第二个动作，搬起好，预备好，准备，胯部往上顶走起一 好，右脚跟，二三四好，腿再往后收一点，好，再来一下。啊，这个动作走，提胯走，提好，立 好，控制，落下，提意立，落下好，这个这边立起来， 提住，把脚尖立起来不要动。好，一二三四五六七八九十好，反复练习，单次做二十次，每天坚持做，相信一定会看到效果。

前腿外开，再外开，前腿外开，前腿外开，后胯往下压，后胯往下压，前腿转开，前腿，再转开后腿膝盖，后腿脚尖。哎，好一点，这就明显感觉不一样。再再延伸，再蹬直，再蹬直，前腿再转。你看 开度不够啊？再转，再转，再转，再转，再转开前腿再转开，外开，后腿膝盖蹬直，前腿膝盖往下压，再转，再转开，脚尖。你，你一米六的腿一下就变成了一米七。我告诉你， 好，别动，膝盖伸直，收紧，后腿膝盖收紧。好，在这个基础上两个脚后跟那个位置是不变的。这个时候屁股贴在地，转胯走，别动，尤其左左边 脚尖往最远的方向去。膝盖再蹬直。啊，膝盖别松，再转，再转，膝盖再收紧，别松。对， 还要绷，绷到极限。好，这个再转，再转后腿。感觉有人脚尖往最远的地方扯，前腿往前扯，后腿往后踹，后腿膝盖收紧，再蹬直，最后靠个马上压。 前腿膝盖。脚尖脚尖脚尖脚尖脚尖脚尖！脚尖。后腿膝盖。对，告诉你，这叫练功，这就叫高标准。