华为手环睡眠监测必须打开录音吗？

later， 哎，大老师，嗯，来啊，怎么了怎么了？ 你这怎么最近老睡觉啊？哎呀，我这手环说我最近睡眠不太好，我得多休息。这手环还有这功能？嘿，这就不多了，我这手环全面监测我的睡眠，还能保护我的健康。那这佩戴怎么样？舒服不舒服？哎呀，得了，我跟你好好聊聊吧， 刚刚发布的华为手环九，这么一个小小的手环就能全面监测你的健康，你信吗？哈喽，大家好，我是大泽。这期视频啊，要送给那些还没怎么使用过可穿戴设备，而且睡眠质量不太好的朋友们。大家是不是都有这样的困扰，觉得自己明明已经睡够了，但是身体和状态却始终无法恢复到最佳？ 其实这一切的背后都源于一个我们常常忽视的问题，睡眠质量。它不仅仅关乎我们每晚的睡眠时长，更决定了我们休息的质量。当睡眠质量低下的时候，不仅身体健康会受到影响，心理状态也会受到波敌，导致我们在工作和学习中啊，难以发挥出最佳状态。 最可怕的是，经常打呼噜的朋友要注意啊，长时间打呼噜象征着呼吸急道疾病，如果出现睡眠呼吸暂停，甚至还会危及生命。所以睡眠质量大家一定要重视 起来。比起那些复杂而且笨重的专业仪器啊，可穿戴设备不仅轻巧易于携带，还能对我们的身体啊进行全天候的健康监测，并提供专业的健康数据分析，甚至还会在特殊情况下呢，对我们进行预警。为什么说华为手环九特别适合可穿戴设备的新人呢？ 大家使用可穿戴设备主要有两个顾虑啊，第一个就是佩戴不舒服，手上戴的东西啊，不得劲，尤其是晚上睡觉啊，戴手上就更无法接受了，总觉得硌手。第二呢，所谓的健康监测到底准不准？ 首先回答第二点，其实呢，健康监测是智能手环一个非常基础的功能，但好不好用，精不精准，不同产品之间的差异啊，还是蛮大的。得益于华为庞大的全品类智能穿戴产品，以及自建的运动健康实验室啊， 其实手环这类入门级的可传单设备也有高精算法知识，所以华为手环九的监测数据是非常值得信任的。 至于佩戴的舒适度啊，不否认，很多同类产品那种会有明显的异物感，会让人感觉非常不舒服，完全睡不踏实。我们买手环的功能之一呢，就是监测睡眠，那你如果你不踏实，结果就适得其反啊，更加失眠就更尴尬了。跟大家看看华为手环酒，它重量只有十四克，厚度为八点九九毫米， 这个重量啊，我们拿华为 mates 五来对比，其实还不到他的十分之一。同时呢，升级了佛胶表带的亲肤感非常好，戴上去 这个几乎是完全无感，而且更不会硌手，就完全是无感的佩戴。所以华为十块九的确能够在一定程度上解决比较矫情人群手部异物明显的问题啊，睡觉会更踏实一些。 这么一个小小的手环，是如何做到监测和改善我们睡眠的呢？首先啊，咱们先说，睡前大家都要一个愉快的心情，这个非常重要，要排除一切干扰， 什么工作，微信、电话什么的通通 get out。 我们可以开启睡眠模式，表盘表面下滑，点击月亮图标就可以开关，相当于手机的静音模式，你的来电和通知都会静音，而且不会震动，台帽呢，也不亮屏，表盘呢，进入一个简化的模式，大大减少你的睡眠干扰。 另外呢，我比较喜欢华为运动健康这款 app， 有很多助眠音乐可以选择，而且分的特别细啊，比如我们看看你想你是想快速入睡，还是说午休打个盹，都有不同的定制音乐可选啊。呃，我们来一个春日小七感受一下啊 啊啊啊，听困了啊，咱们继续！然后就是非常重要的睡眠中的监测啊，华为手环九，居于华为初 sleep 四点零科学睡眠体系对你的睡眠进行全面 科学的监测以及分析。并且这是四点零还新增了监测睡眠心率、睡眠血氧饱和度等睡眠期间的生理指标。与此同时，手块也在同步进行睡眠呼吸暂停风险筛查，这个真的是非常非常的重要。小科普一下，睡眠呼吸暂停呢，是一种常见的睡眠障碍， 在睡眠过程中呢，患者的上呼吸道呢，会反复塌陷，导致气流中断，进而引发呼吸暂停和通气不足。这种现象不仅会影响患者的睡眠质量，还可能带来一系列非常严重的健康危害。 华为手画九，通过高性能传感器配合睡眠呼吸暂停筛查软件进行检测，实现对睡眠呼吸暂停低充气综合症的初步监测。 而且这个功能一定用无药监局的医疗器械注册证晋级为药监局二类医疗器械注册证，权威又可靠。睡醒后呢，我们就可以一目了然的查看我们的视频状况，来大家看看我昨晚休息的 怎么样？我这昨晚一共睡了四个小时，十分钟睡眠得了六十分，三颗星，不算特别好。然后清醒的两次卧床时长呢是六小时八分钟，深睡比例是百分之二十二， 呼吸质量八十四，然后你的血氧，睡眠，血氧饱和度啊，哎，都会有一个监测，给我的评价是这个睡眠时长严重不足啊，建议我把灯光调暗一些，你看他分析的特别详细，并且根据你的睡眠情况呢，智能的分析，然后给你一些合理的建议。 所以现在我每天醒来第一件事就是看看自己昨晚睡得怎么样，各项指标都正常，哎，我心里才会特别的安心。哎，这也多说一下啊，推荐大家下载全新的田梦圆表盘，他通过表盘呈现的颜色我们就可以 一目了然，看到我们的睡眠状况，比如说绿色是大于八十分就表示睡眠很好，嗯，蓝色呢，大于六十算是合格， 红色是低于六十，大家就得注意了啊。那针对睡眠电台中发现的问题呢？华为运动健康 a p p 会给你提供非常科学的睡眠改善方案。随着现在工作生活节奏的不断加快，以及各种生活作息饮食的不规律啊，当年年轻人在亚健康问题非常的明显，尤其是我们这类媒体人，熬夜写稿、剪视频可以说是家常便饭。 想当年啊，刚拿到血压高尿酸高的体验报告的时候，我确实有些慌乱，这两年我的生活目标就是少熬夜多锻炼， 但扪心自问，有几个人能真正做到呢？因此，我们急需像华为手环九这样的产品，他引导督促我们走向健康的工作和生活。另外呢，就是一部分我们之前说到可穿戴设备的新人，他们有健康监测和消息提醒的需求， 而且对于佩戴舒适度、价格比较敏感、功能丰富、佩戴舒适的华为手环九，绝对是日本机可承载设备中非常 值得选择的产品。好了，以上就是本期视频的全部内容，如果你对华为首号就有什么问题呢？欢迎给我留言，我是大泽，我们下期视频再见，祝大家都能睡个好觉！

如何利用手机手表监测睡眠数据？之前看到有人留言说自己的手表没有睡眠数据，原因可能就是他关掉了这个开关哦。打开华为运动健康 app， 点击设备，点击健康监测， 第一个科学睡眠开关默认都是开启，大家不要关掉哦，因为如果关掉了，我们就无法获取睡眠数据了。保持开启，这样我们才会通过手表获得每日的睡眠数据，并且 app 会对我们睡眠数据进行解读并给出建议。 而且 gt 四也可以直接在手表中查看每日睡眠得分和睡眠具体状况，不仅会记录晚间睡眠，像午休这样的短时睡眠也一样会被记录下来。手表中还有一个睡眠模式功能，开启自动 定出睡眠模式后，手表会根据你的睡眠状态自动设置免打扰，非常贴心。如果你有固定的睡眠的时间，我们也可以设置定时进入睡眠模式，只要设置好自己固定的睡眠时间范围保存就可以了。 比如我们添加一个十二点到一点半的午休时间，就寝时间选择十二点，起床时间选择一点半就可以了。重复时间可以选择周一到周五的工作日。 手动开启睡眠模式，只需要下拉菜单，点击睡眠模式即可。长按睡眠模式则可以快速进入到刚刚的定时睡眠模式设置页面。除了用手表，我们还可以利用手机来记录我们的睡眠。打开华为运动健康 app， 点开睡眠卡片， 点击记录睡眠，点击开始后，把手机放在枕边就可以啦。如果需要助眠， 还可以开启定时白噪音，长按结束睡眠，在卡片中可以查看睡眠记录，而且还可以查看自己的呼声和梦话，没有手表的小伙伴可以试试这个。

华为手环九正式上线，首次搭载了 cheersleap 四点零科学睡眠体系，主打轻薄设计和全面的健康管理功能。这款手环不仅提供了日常的心率和血氧监测，还新增了睡眠呼吸率等指标以及睡眠呼吸暂停筛查功能，为用户的健康睡眠 提供了全方位的守护。华为手环酒的亮点在于其全新升级的华为出斯利四点零科学睡眠体系，这一系统不仅监测睡眠心率、血氧饱和度和呼吸率，还能够提供更为全面的睡眠状态度量结果。此外，手环酒还通过高性能传感器 配合睡眠呼吸暂停筛查软件进行检测，能够对睡眠呼吸暂停、低通气综合征进行初步筛查。这一功能已获得药监局二类医疗器械注册证，显示了华为在健康监测领域的专业性和权威性。在设计上，手环就保持了华为一贯的轻薄 风格，机身重量仅十四克，厚度八点九九毫米，配合新升级的浮橡胶表带，提供了更为舒适的佩戴体验。颜色方面，手环久提供了多种选择，满足不同用户的个性化需求。除了睡眠监测，手环久还具备心率监测、 血氧检测、压力检测和女性生理周期管理等健康管理功能，全面守护用户的健康。在运动监测方面，手环就支持一百种运动模式， 配备了升级的九轴传感器，能够更准确的记录运动数据，帮助用户更好的管理自己的运动习惯。智慧体验上，手环九支持快充功能，充电五分钟即可使用两天，最长续航可达十四天， 极大地提升了用户的使用便利性。同时，手环还支持 nfc 功能，可以作为门禁卡、交通卡使用，甚至支持支付宝和微信支付，使得日常生活更加便捷。华为手环久的上线，不仅 是华为智能穿戴产品线的一次重要更新，也反映出智能穿戴设备在健康管理方面的深远影响。随着人们对健康越来越重视，手环酒这样的产品能够提供更多维度的健康数据，帮助用户更好的了解自己的身体状态，从而做出更合理的生活和运动安排。

华为手环九，我现在已经用了两天时间了，就拍完视频之后也会直接肉给粉丝朋友，如果你对身体健康比较关心的话，那这款手环绝对非常推荐。我觉得这次他在这个睡眠监测方面还是下足了功夫的，打开这个科学睡眠之后，就可以深度分析你的睡眠情况，在 app 里面就可以看到自己睡眠的详细信息和状况了，而且还可以查看睡眠呼吸暂停的检测，并且在你睡醒之后也能给到科学的睡眠报告和睡后详细的评估。对了，他这次还支持了这个脉搏播心率失常的分析，可以查看到防颤和早搏的风险。那我这里就记录了一次疑似早搏， 而且在这里面还清楚的记录了脉搏的情况。对于睡眠有问题的朋友，这款手表是非常友好的，它的颜值我个人觉得还是非常高的，好多人说这个做工有问题，就是这个屏幕的缝隙可能会有些大，我暂时呢是还没有遇到这个情况， 那可能是品控的问题吧。那这个手环整体的佩戴还是很舒服的，我我个人觉得没有不适的感觉，那至于其他方面，它到底好不好用呢？我过两天也会更新详细的体验视频，大家感兴趣的话可以点个关注，拜拜！

不说这不是我又出新手环了，这个是华为手环九表带，跟之前的是不一样的， 之前用的是手环七，他就是这种的，有一个扣卡到这，然后穿进去，这个是直接穿过去， 直接在这个地方按压进去就可以了，这比较牢固一点，感觉方方的。你看一下他大概有什么新的功能点， 看锻锻炼记录、训练状态、活动、睡眠、呼吸暂停、心率、脉搏波、血氧、生理周期、压力、呼吸、音乐、遥控、拍照、 天气、钱包、微信、支付宝、日常，然后有一个闹钟，然后这个就是负一瓶天气，可以可以，然后我从上往下拉，这个是秒表 呀，这个是计时器能量时刻，这个是 真的是亮度，然后是设置手电筒找手机，这个是闹钟， 然后就是免打扰模式，和睡眠模式区别就是免打扰的话，他是来电和通知不震动闹钟除外，是否开启，然后也就是说他开启了之后他是，嗯，除了闹钟其他都不震动，也就说他是可以弹完亮屏的。那我们把那个睡眠模式 打开的话，他就是开启投入来电和通知不振动闹钟除外，然后闹台湾不亮屏表盘就进入简化模式是否开启？我们简化模式就是这样，就是只能下拉看一些设置性，然后其他的是不行的， 就是正常情况退出之后，然后我们看这边就是一些微图消息中心，这个是看不到的，语音是看不到，但是有文字就可以，然后点这个是可以删除的。

华为手表八大功能七睡眠检测店长店长，你怎么这么个点就睡觉了呢？镜头不对呀这是我昨晚上还没睡好，脑子没睡着，眼睡着了，哎呀，困死了也没法看自个这个睡眠质量照怎么样？ 你可以带上我们这华为最新款的沃士 gt 四手表，你头天晚上睡觉的时候你带上它就可以啊，手表有嘛用啊？你可以检测你的睡眠质量啊。头天晚上带着你，明天早上你可以检测你的睡眠质量，你点这个手表之后，这有个小月亮之类，你可以打开它， 然后你可以看一下你的睡眠的质量，他下滑，他有一个深度睡眠，有个前度睡眠，这就能检测你的睡眠质量了，就非常好啊。这个步骤给我拿一下去，我直接带了。好嘞好嘞。

亲爱的观众朋友们大家好，我是太君，今天和大家讲解一下这款最新推出的华为首航七的基本功能，关于他的上一代华为首航六呢，我已经做了比较详细的说明啊，大家可以看我那一个视频， 在这个视频里面呢，我基本对这个华为手环的全部功能啊都已经说过一次了，在这个视频里面呢，我主要说一下期待新增加的或者增强的功能，大家请留意听一下。那好的，我们马上就开始，我们看一下这个是手环七的这个加 界面啊，这个界面是默认的啊，是不花钱，是免费的，下来一下我们就看到这个有这个电池啦，还有这个日期，还有这个时间，这三个差错大家也知道的，我们看一下左下角啊，一个像是月亮，在这功能当你开启后呢，任何的通知或者呃什么来电之类的就 不会打扰到你，或者你可以在这个运动健康 app 里面给设置啊，设置到网上才打开，而不是全天打开，我个人觉得网上打开呢还是非常有必要的。假如你要带着这个手表来睡觉的话， 然后看一下第二项，第二项是这个长量功能，这长量功能呢就是像我这样讲解的话，我就把它打开嘛，只要你给他关闭掉的话，他就超过一段时间他就会熄屏。手环的电量是很有限的嘛，所以一直打开长量话，他用不了多久， 一般都是不打开这个功能的。看一下第三项是一个类似手机震动的符号，就算点一下他，他就会自动在你的手机里面播放寻找音乐，然后你就可以找到你的手机，智能手环手表都有的，而且上一代我已经详细说过了，我就 快速的跳过，所以在这里就不详细说了，我们马上来看一下这个设置，看一下这个密码密码的话呢，是不打开了，假如你打开以后呢，当你脱下手环再戴上的时候，他就会 会重新让你输入密码，手盘的隐私还是没有手机那么重要的嘛，所以我一般不给他打开，只要你需要的话就可以在这里开启。 好的，我们看一下第二项。第二项是锻炼设置啊，就算打开这个功能以后呢，当你在跑步啊，在走路之类的，你就不用特意到这个锻炼的状态下面 开启了，他会自动的给你开启，然后会自动给你计算卡路里啊步数之类的，这个还比较方便。可是问题就来了，为什么他默认是关闭的呢？我现在给他打开而已啊，就是因为这个功能会比较耗电，所以一切为省电而设置嘛。 以梦的话呢，我是给他关闭掉，但是真的要开始跑步的时候呢，你可以去上一个菜单呃，来给他手动开启就锻炼的方式啊，看一下这个心率广播，心率广播如果我没有记错的话，就是这一代才有的，不知道大家有没有去过外面玩一些锻炼的器材， 那些断断气查可以接受到他的心率以后呢，他就可以直接在气查上面显示你的心跳的数值的，而这功能还是非常的好的，也是非常强大。看完这个心率我们看一下这个系统和更新啊，一般来说呢，你为了得到更多功能的话呢，就经常去这个 固件更新一下，是要连接这个手机的应用健康的进行更新的，现在来说我们已更新到最新的版本了，加入。呃，你的手环有什么问题的话，你也可以给他在这里给他重启一下，关机也是没有问题，这里我就不说了，因为一般手环都有 看一下这个屏幕显示，点开。首先第一个是更换表盘啊，一般他的表盘外表盘是比较丑的，我们看一下显示的差数也是比较少，我在华为健康这个 app 里面发现几个很酷的表盘，一会给大家介绍一下。好了，看完这个表盘我们看一下待机表盘，所谓的待机表盘就是说在你的手表系 一屏以后呢，依然会在你的屏幕上面显示啊，所以说是比较耗电的，就像平常的表量显示时间之类的。我们来看一下他这个表盘呢，还是比较简陋的，随便选一个也可以， 然后看完之后看一下卡片设置，卡片设置就是说我们一会在这个主界面向右拉他这个功能排序啊，我们可以给他删掉或者给他排到比较前面一点啊，都是按照你自己的优先度来选择的。看完这个卡片看下亮度啊，亮度他默认都是三度的，所以，嗯，建议一般是不要去调整他， 你也可以给他调到夜间自动降低亮度，不然的话看着眼睛会有点疼，在这边的话我就不动他了，就让他摸着就可以了。好了，看完之后看一下这触摸亮屏啊，触摸亮屏就是说当你视频的时候，你用手指点一下这个屏幕，他会自动亮屏到外面地铁人多的时候，有时候不想碰到的话呢，他就可 可能会亮屏，这样的话电就会用的快一点，所以建议还是不要把它打开，让他的默认关闭就好。好的，我们看一下这个高级设置细屏时间，刚才我也说了，他默认是好像是十秒的啊，因为我现在讲解，我就给他设到二十秒，一般为了省电呢，就设到十秒就可以了，或者你给他设到自动也可以 长亮时间呢，就是刚才我说的那个主界面向下拉那个功能点的长亮以后呢，他一般是长亮五分钟吧，因为我要讲解，所以我就给他长亮二十分钟啊，基本这个功能都已经说完了， 回到上一页，嗯，看一下这个震动强度，震动强度的话一般给他调调强就可以了，因为强也并不是很强，调弱的话基本就感受不到了，就给他调调强，默认的话就可以了。看一下这个棉打扰，刚才我们看过了，就点一下月亮那个图标，他就会你呃手机的通知啊啊，这个短信啊，这个震动啊， 他就不会再进来了，所以在这里可以给他设置可以设置到全天免打扰，就是一直都不进来，也可以上定时免打扰，定时免打扰以后呢，就是你可以设置一个时间啊，给他晚上睡觉的时候呢，他就会自动的关闭这些震动， 你就可以舒舒服服的搭在手旁，一觉睡到天亮，也可以见得到你的睡眠质量。这个计时器呢，一般的手旁都有的， 这边就不说秒表，这些也是支付宝，这些也是支付宝呢，可以在你的呃，这个华为的智能健康 app 里面，你可以点击里面的在那边设置，所以在呃外面付款的时候，你就不需要拿出你的手机，把这个手盘让这个服务员来扫一下，就可以付款了，这个非常方便。 宝宝的话呢，也是在这个 app 里面我会详细的说呃，因为我这个手环是支持 mfc 的版本的呃，并不是标准版，所以它是可以支持第一下用 mf 西来打开防盗门，也可以用来打卡的，这个非常方便。一会我再详细说一下这天气的话呢，在 app 里面是可以设置的对你所在城市进行的定位啊，然后手机 app 会通过蓝牙给这个手环进行同步，所以在这里就可以看到你当前城市的天气还有下雨预告之类的信息了，所以这个还是非常好 看一下这个信息。信息的话呢，就是在你的手机里面开启了呃，这个短信或者微信通知以后呢，呃，当你的手机收到的信息以后呢，这个手盘也会同步震动提示你打开手盘就可以看得到，就不用拿出你的手机。一会我在 app 里面会详细的说一下， 看一下这个遥控拍照，这个遥控拍照就是说当你的手环和你的手机连接好以后呢啊，他按一下以后呢，他这个手机的这个摄像头啊，他会自动拍照，照片是储存 在手机里面的，并不是储存在手盘里面，当你在外面旅游啊啊自拍的时候啊，把手机架在比较远的地方，你不方便点击的时候呢，就可以把这个手环充当一个蓝牙的控制器 啊，来进行自拍，这个还是比较方便的。那呢我们继续向看看一下这个音乐，这音乐控制功能呢，很多手环都有啊，上一代这个华为手环六我已经详细说过了，大家可以去看一下，他是支持这个 网易云音乐，也支持这个 qq 音乐的，所以当你的手机不放音乐的时候呢，像一些地铁地方你不方便拿出你的手机的时候呢，哦，你也想切歌， 这调这个音量的大小时候呢，我们就可以通过这个功能来调整。我看一下啊，这个呼吸训练，这个功能我用的比较少，我估计一些玩瑜伽的人可能会经常用的到。这个压力的话呢，上一代我已经说过了，就是一种华为健康 的一种锻炼的方式嘛，个人觉得也不算是主要功能，所以大家有兴趣的话就可以试一下，总的来说就是跟随这个手环的节奏来放松你的心情。 好的，我们来看上一页，这睡眠功能我个人就觉得很重要了，当你晚上睡觉的时候，你带着这个手环睡觉，第二天早上你就可以看得到一份非常详尽的这个睡眠报告，在这边看的信息还比较少的，建议大家睡一晚上以后呢，把这个手环 和你的这个 app 啊连接在一起，然后去手机啊，可以看到非常详细的睡眠报告，他会对你的睡眠做出一个比较标准的指导。 好的，向上看一下这个活动记录，活动记录就包括很多的，包括你的运动啊，还有你的走路啊，还有你的闹钟啊，像现在消耗到卡走了多远啊啊，这个走的总部数啊，这里都可以看得到非常详细的数据，所以在这 这里也是作为大家一个维护自己健康的一个数据统计。好的，看完这个我们现在看这个血氧饱和度呢，对这台手环来说呢，这个功能就是算比较增强了，所以我要详细说一下，其实这个血氧饱和度在前一代甚至在这个荣耀的手环里面都有， 他最大增强是什么功能呢？我们看一下。看到啊，他可以在 app 里面开启，当你呃就休息的时候，他会自动的给你打开这个悬崖保护的监测。 大家也知道这个血压保护度啊，他并不像心率呃，在随时可以监测的，一般就等你坐下来或躺下来呢，这个手不要动的时候呢，他就会给你监测。所以这一单呢就更新了一个功能啊，当他检测到你躺下的时候呢，他就会 自动的给你检测这个血染的饱和度，然后在手机里面提醒你。这个功能我更觉得可不可以用在家里有 有一些嗯老人呢，或者像一些呃经常呃卧床的病人之类的监测类的呢，具体来说呢，我也并不是非常清楚啊。呃，大家可以咨询一下专业医生，看完就喜欢把握对，我们看一下这心率 的话，我们可以在这个手机里面设置，但你的近期心率超过多少或者低多少的时候呢啊，可以，他可以通过震动来提醒你的，对于很在意我们心脏监测的朋友来说呢， 是有非常大的参考价值的。我们现在没有带这个手表吗？所以我们看这个参数是有点乱，在这种看到这个向上镜头是一百一十三，就是说最近这个时间来这个手环所监测到的最大心跳就是一百一十三，而这个向下镜头呢就是七十一，就是说 在近期状态下，呃，他这个手法目前监测到的最低心率是七十一。所以在手机里面我们可以设置 一个上线，一个下线，当高于上线或者低于下线的时候呢，他就会通过震动来提醒我们的。在手机里面设置的话，我会详细的说一下。看完兄弟我们看一下这个信念状态，我们看一下这个跑步的时候，他会记录我们的跑力指数 啊，这训练的负荷度啊，嗯，还有这个黑幅程度，他都可以给我们记录下来的，还有这个色氧量之类的。好的，这个数据统计还是非常全面的，因为我是新买的，所以基本还没有锻炼过，所以就没有什么记录，我们看一下这个锻炼， 这锻炼呢是这个华为这个期待的一个主打功能啊，假如我没记错的话呢，他是有九十六种的运动的类型的，还是非常的多，我们看一下像跑步啊，步行啊 啊，户内户外都有，单车游泳之类的，总有一种是适合你的，只要以上的没有呢，我们就可以给他自定义啊， 像什么之类的都有的。瑜伽，我们看一下体能，跆拳道，拳击非常的多，我们就可以自己来选择一样 来进行你目前的训练。基本这个手环上面的主要功能我们已经说过了，当这个手环和手机 app 连接以后呢，才可以发挥百分之一百的功能，所以下一步我们就来看一下手机怎么设置吧！

哈喽，大家好，我是追梦人，今天给大家还是跟之前的形式一样的，我们解就是讲解一下这个手环九的一些简单说明。嗯，我们就上下左右看看吧，点上点看。上面这个是一个 计时器啊，就是他可以去设置一分钟、三分钟、五分钟、十分钟、十五分钟、三十分钟，一个小时、两个小时，然后也可以自己去定义几个小时多少分钟的。接下来就是这个闹秒表啊，他是可以看一下， 然后去暂停，继续下一个，然后再暂停，这个就是归零。 okay， 然后接下来的话是这个常亮时刻，屏幕将常亮五分钟，且这个也是可以设置的，等会我们带 大家一直设置下，然后这个有一个像太阳一样的，这个就是屏幕自动调节亮度，然后可以手动滑，然后这个是设置设置里面会有一些功能，就是表盘呀，比如说更换表盘这些， 然后更多的话呢就需要在华为运动健康 a p p 里面去买了，有一些是我买的，然后就是刚才我们说的 这个息屏显示啊，这个也是他待机就会短一些。有一个台湾显示主表盘，台湾显示息屏表盘，我们一般情况就是台湾显示息屏表盘，然后就是这样的，然后台湾显示主表盘，就是这个是主表盘， 还是把这关了吧，太好点了，这开了之后直接是灯缩短到三天左右，太好点了。这 接下来的话就看那个自定义卡片，这个是可以删除向上移的，然后还可以在这个上面再去， 就是最多是一二三四五，那我现在不想要这个了，好，我删除，然后就可以去添加其他的了，这些的话是可以根据你自己的需要去添加的。 然后是显示和亮度，就是调整亮度，刚才我们看过了，嗯，自动调节亮度，这个是一个传传感器，光传感器，如果你这边开了，那他就清楚自动调节， 如果不开的话，那他就是固定的一个亮度，然后是触摸亮屏，就是设备熄屏时清除屏幕亮屏， 然后是息屏时间，我们可以去设置十自动十秒，十五秒、二十秒，其他的是不行的。然后是 常亮时刻，刚才有说过这个可以调整五分钟，十分钟，十五分钟，二十分钟，最长是二十分钟。 那接下来的话我们就把这个震动强度看一下。震动强度其实有三个选择，强弱无，如果是无的话，那任何的提醒什么的都不会震动了，只有闹钟可以震动。一般情况我们建议是选强吧， 免打扰的话是有一个立即开启，还有就是定时开启，这个是可以自己去设置的，开始结束重复日期，日期什么的是可以去设置的。 这个我不需要睡眠模式，这个的话就是自动进出，开启后就一般情况我们都是自自动进出，让他去自己识别吗？手环将根据您的睡眠状态自动进出睡眠模式，来电通知不震动， 闹钟除外。然后台湾不亮屏，然后可也可以就是定时去进入，就是那你就不需要就 设置，就必须要自己去手动开了。然后比如说然后我起床的话，我就选了一个，我选了个八条， 他就会进入到那个睡眠讲话模式。好的，那我把这个点一下， ok， 然后就是锁屏密码，锁屏设置锁屏密码他是里外，之后就是他自动锁定，他不是说是没不里外他还锁，不是这样的保护你的财产安全吗？然后通知的话是通知时主动亮屏，我这边 还是不亮了吧，我不喜欢那种此的功能的话，且手环收到通知时将会主动亮屏，那如果没开的话，那这个就不会主动亮了，他就需要台湾亮，或者说你点按屏幕让他亮。然后就是仅佩戴式通知把这个打 开，如果没有开的话，那咱们手环没有佩戴的后，他也会震动提示，就是就是启用这个功能，且手环识别到佩戴在腕时才会显示通知，如果通知显示不正确，可关闭该这个功能啊。然后先来是锻炼，设置自动识别锻炼状态，这个 一般情况就是如果你运动的比较多的话，那开这个就是你，你就懒得手动开了，要不然有时候忘了。那，那咱们就把这个开开吧。然后当手环感应到你在进行运动锻炼的这个时，进行提醒，运动类型包括步行、跑步这个 就这两种。然后就是我们说的心率广播，这个的话是不是手环自己的？就是手环的话，他是需要将被第三方蓝牙的设备采集 广播期间无法连接运动健康，然后是否开启？嗯，若开启请注意保护隐私。就是有健身器材的话连上，连上他就是会收集您的运动过程的心率。 接下来的话就是系统和更新，一般情况在这个地方去检查有没有新的这个版本，嗯，重启，然后关机连接新手机恢复出厂，如果你换换同账号，同账号不同的手机连接，就点这个连接新手机，然后非常的话，他会把 手环上面所有的检测数据全部删除掉，就是有数据风风险，丢失的风险，一个使用指南，我们可以扫码查看这个教程的。 然后就是一些关于了，这个是 very 棒的酒啊。接下来我们剩下 下这个是通知啊，他这个是有一个条件的，就是手环与手机运动健康连接时，手环将显示手机的通知，如果没有收到通知，那就需要在手机的运动健康 ap 里面设备管理页面，在消息通知里面进行设置，那你要把你想要通知的那些 app 的开关打开，它就会提醒了，一般类 就常用的就是微信、支付宝，呃，还有那个 qq 啥的，然后负一平的话，这个是天气，还有一个音乐，然后去进行一个控制，然后这是一些卡片，因为我已经添加了。然后这个健康三环的话，一个是 这个是卡卡，然后这个是，嗯，中高强度吧，然后这个是一个战力小说书，这个他就会有步数呀，距离呀，然后 就是活动热量、锻炼时长，活动小时数，这些也是可以去调整的，我这边是显示的是这个是关于， 就是保持一些习惯吧，就是这个，但是这个的话是所应用中所有数据由您的账号关联的相关智能是融合而成，然后更多数据可前往运动健康 a p 里面查看，不是说手环一个人产生的， 接下来我们看一下这个页面锻炼，我们看一下它具体有什么，这个是因为我常用健身操，其实默认就是户外步行、室内跑步，户外骑行，室内步行。然后就是户外骑行呀，室内单车、 泳池、游泳、跳绳、椭圆机、划船机，自由训练。那如果说我们不想要这个，我把它移除掉，然后我去添加其他的，那他这是一百多种运动，就在这里面去选， 然后还有放风筝， 足球呀，羽毛球、乒乓球、网球、保龄球、排球这些 就这么还挺多的，如果说里面没有的话，那你就去选择这个自由训练模式，然后去记录你的一些运动的一个时间，还有卡卡什么的这些，然后就是锻炼状态， 他他他可以去评估你的当前的跑离值呀，还有训练复合什么的。然后就是活动记录，刚才我们看到过睡眠，那也看看过了， 隐形小术也会激睡眠呼吸暂停，他这个是需要在手机运动健康 app 然后睡眠呼吸暂停中激活的，这个如果不激活的话，他就不会去检测，然后就是心率 静息啊，还有就是那个平时的心率脉搏波心率失常，不是这个的话还是挺重要的，就是他这个脉搏波心率失常主要是指心脏 电传导系统异常所引起的各种症状，包括心跳不规则呀，过快或者过慢的表现总称。作为最常见的心血管几种疾病，就是心率失常种类 型比较众多，其中防颤和早播是常见的心率时长类型，就他会有三个结果，未见心率异常，然后一次不早播，然后一次防颤，因为这个的话他不是那个 医疗机构，所以是仅供参考，仅供参考啊，然后我们可以看一下，因为本软件无法检测心脏病发作，所以就是你在这个就是可以参考，如果说一直提醒，多次提醒，尽量还是去看一下，也是为了避免就是我们的这种 情况影响到您的生活。然后是血氧饱和度，这个这个大家应该就是比较知道吧，这个疫情里面就是用的会比较多一点，疫情期间的时候血氧饱和度就是他是血液 中氧和血红蛋白的容量，占全部血红蛋白的百分比，是维持人体这个正常机制的重要生理参考，那一般情况都是大于等于九十的，如果七十到八十九，然后七十以下就比较异常了。 家人生理周期，这个的话在 a p p 里面可以去提醒哦。然后就是压力，我们的平均压力呀，压力占比，然后用这个可以去调整我们的生活，呼吸训练， 我们把它打开，它是有震动的，没有声音，因为手环没有扬声器， 然后是信息，这个是去提醒的，音乐是控制这个音量大小呀，上一首下一首暂停，需要先在手机上播放，然后手 才能去控制遥控拍照，这是连接手机的啊。天气，这个我们是可以看到未来的这个天气的，还有月相呀，日出日落潮汐，因为我们所在的地方没有海。 钱包有交通卡、门禁卡，这个都在里面可以看到，然后可以绑支付宝，然后可以绑微信日程啊，这是同步你的手机的日历里面的， 然后就是闹钟，可以去设置，然后也可以去增加 计时七秒表。刚才看过了，手电筒，手电筒我们看一下，这个是有颜色可以选择的，还有闪烁频率和慢闪快闪 玩手机这个大家都知道，就是我在这里，我在这里，这种设置刚才全部看完了，大概就是这么多功能，大家学会了吗？

华为手环九、如何激活睡眠呼吸暂停功能？方法一，侧按键进入应用列表，点开睡眠呼吸暂停，点击手环提示按钮，前往手机激活，此时手机会自动跳转到激活页面，点击右下角同意 点击激活，这样就激活成功了。方法二，打开华为运动健康 ip， 进入设备详情页，下拉，点击睡眠呼吸暂停检测，点击底部激活， 这样就可以啦。激活后，在手环中点击睡眠呼吸暂停检测，可以查看近一周的检测数据， 如果不想要检测这个数据，可以点击睡眠呼吸暂停检测，点击右 右上角的设置，这里有一个检测开关，关闭后则不会再检测。如果想彻底停止这个服务，点击右上角的关于，点击底部停止服务， 这样就关掉了，下次再使用可以按前面流程重新激活，快试试吧！

哈喽，大家好，我是搞基小公主，身边熟悉我的朋友大都知道，平时困扰我最大的呢就是我的睡眠问题， 睡得晚，睡不着，没时间睡等问题呢，都在我的身上全部发生过，甚至我的生物钟啊，都很乱，我自己都说不好自己什么时候是睡的，什么时候是醒的。 朋友们平时呢，也会送给我一些助眠产品，像什么加热眼罩啊，助眠药啊什么的，但效果呢都一般般。这不前几天又有 朋友说啊，他们新出了个手环，尤其对于睡眠的监测呢，很专业，可以帮助我更详细的了解自己的睡眠状况，以进行针对性的改善。问我要不要体验看看，我想都没想，必须可以。 这个手环就是华为刚刚发布的华为手环八，先不说别的啊，单就这个外观，开箱的第一眼呢，我就喜欢上了，这不就是我的手环吗？ 此次的华为手环吧，有幻夜黑、英语粉、翡冷翠、火力橙四种不同的风格配色，我这款呢是英语粉，也是最适合妹子的颜色了，设计简约，小立边的设计呢，相较于其他圆弧的手环更有辨识度， 看起来呢也更加时尚。它搭载了一块一点四七英寸的 amoled 炫彩大屏，分辨率为三百六十八乘一百九十四，屏 占比达百分之六十五，再配合上超窄边框和二点五 d 的曲面玻璃瓶，光感充满张力，清晰又大气。对我来说，考量一个手环能不能让我长期佩戴，最重要的呢就是舒适度了。 华为手环八这方面的表现呢，让我也挺满意的，他确实还挺轻薄的啊，表体仅十四克，厚度为八点九九毫米，也是华为首个厚度跨入九毫米以内的大屏智能手环。 表面材质呢为 tpu 且很柔软，不会有很板的感觉，而且这个英语粉的外围呢，还是专门为女性设计的，不用担心找不到合适的开孔位置。 接下来呢，就要看看他的睡眠监测功能到底有没有那么好用了。这里呀，有点惭愧的是，从我收到手环开始佩戴，到我拍摄这期视 平时呢，由于最近真的是太忙了，大概只有第一天的时候呢，晚上是有休息的，后面两天啊，都在通宵搬砖，一直没有机会睡够八个小时，所以数据方面呢，展示并不完美，希望大家见谅。 不过这期间啊，我依旧感受到了华为手环八在睡眠监测方面很厉害的地方。第一个呢，就是他的睡眠监测完全是无感的， 不需要你在准备入睡的时候开启睡眠模式什么的，而是它会自动监测到你的入睡状态进行记录。比如看我的第一天记录啊，我是两点入睡，七点醒来， 而且他的睡眠记录呢，真的很详细，除了把我的深睡浅睡和快速眼动状态进行图表化展示外，还会详细的帮我分析我的个睡眠状态比例，睡眠连续性、清醒 次数、呼吸质量等，并会进行一个综合评分。嗯，六十八分的严重睡眠不足是我没错了。 第二个呢，就是他的监测精准度呢，真的有惊讶到我，我后面两天不是都在通宵吗？只有在白天车上或者是飞机上的时候呢，小睡一下，这要是其他手环啊，一般都不会捕捉到的，而华为手环八呢，竟然可以！ 你们看这些连续时长低于三小时的入睡状态，他就可以帮我以零星小税来记录，并可精确到分钟 了解了一下，这样的精准度是得益于他所搭载的华为出斯利普三点零睡眠监测技术，可通过深入挖掘体动心率、心率变异性与睡眠的关系呢，进行多维度的生理辅助监测。如果你的睡眠呢是八小时，那他甚至可以监控你的 体重达五万多次，不会错过你每一次的翻身。通过你的睡眠数据，华为手环吧还会为你建议改善措施，毕竟变好才是我们的终极目标嘛。 因此，华为运动健康联合中国睡眠研究会携手推出了智能睡眠改善计划，可以为我们提供更加专业和系统性的改善方案。 比如对我这个重度睡眠问题者呢，他就建议我要控制自己的规律起床，并可以在每晚二十一点前呢进行一些跑步助眠， 还可以进行一些减压呼吸训练，并可以选择十到十五厘米的枕头。而如果你想根据他提出的措施来改善自己的话，华为手环吧还会有一些贴心的小功能，比如就寝提醒、早起闹钟、科学午睡助眠音乐什么的。在这里啊，我一定要给你们 安利两个贴心的小功能。第一个就是手环的小夜灯功能，在半夜想去卫生间时呢，只需要在下拉的控制中心点亮手环即可秒变柔光手电筒。 另一个呢，就是手环的闹钟功能，比常规的闹铃啊，可柔和多了，不会被吓到，起床气呢，都好了很多。 等忙完这段时间呢，我决定一定根据他的建议来好好改善一下自己的睡眠问题。除了专业的睡眠监测，华为手环吧其实还有很多其他的健康管理功能，比如心率监测。 此次华为手环八升级了出新五点零心率监测功能，新增支持七天静息心率，可以查看最近七天的静息心率变化曲线，还有连续血氧饱和度监测、女性生理周期管理、压力监测等。嗯，这个压力监测 也很适合我。给你们看看深圳搬砖人民的压力水平吧。有意思的是啊，当压力过高时呢，他还会提醒你进行呼吸训练，上次被提醒后呢，我跟着试了一次，的确有缓解的感觉。 对了，像消息通知、运动模式、扫码支付等这些比较常规的功能呢，华为手环八也都是具备的。前几天跑步呢，正想带个手环记录下数据并查查心率什么的，佩戴舒适的华为手环八就刚刚好。 最后再来说下大家一般比较关心的续航问题，官方数据称，华为手环八最长能够支持十四天的长续航或九天的常规使用。 实际使用中呢，我连续佩戴了四天，还剩百分之五十的电量，这样看来，一周一充是肯定没什么问题的。好看的外观属 适的佩戴体验，专业的健康监测功能。华为手环八可以说是手腕上的时尚健康专家，睡眠监测的精准度呢，更是让我惊讶， 如果你和我一样有改善睡眠的需求呢，也可以来试一下。好了，本期视频就到这吧，我要去休息了，拜拜喽！

大家好，我是可以秒。相信很多用户都没有戴手表的习惯，戴上手表就会不自在，但关注咨询健康的用户是越来越多了，那有没有好的穿戴设备能满足这些用户呢？有， 今天我就来推荐一款华为新款手环，华为手环八，这款手环既能有无感的穿戴体验，又能很好的监测我们的进口状况。 华为手环八搭载的是一点四七英寸 m 里的炫彩大屏，二点五 d 高质感曲面玻璃屏搭配湖面 cd 玻璃盖板，整个屏幕的视觉观感很不错。 好手腕八在轻薄舒适的道路上更进了一步，这次机身重量仅为十四克，比上一代剪成了两克，厚度仅为八点九九毫米，佩戴更贴合了。我个人其实是没长时间佩戴手表习惯的，我对手上佩戴的物品还挺敏感的， 但就我这些天佩戴手环来看，不夸张的说，真的是有无感佩戴的体验。做到这么轻薄，那在智能化方面会打折扣吗？答案是没有的。这款手环的功能非常的丰富，运动健康监测方面该有的都有。 华为手环八搭载华为初四以五点零心率监测技术，心率监测准确度较上一代提升的百分之十，全天连续血氧监测可实现低血压水平自动告警， 用户可以时时刻刻关注自身的水氧变化，了解自己当下的身体状况。还有睡眠监测，这次华为手环八在睡眠监测方面更强了，一会我再单独讲讲这一块，还有运动监测，这一块就属于华为穿戴的常规强项了， 快手问吧全面升级运动功能，提供了跑步、骑行、游泳、跳绳等一百种运动模式，基本上这些主流的运动模式都能 只知道，这样我们在运动过程中就能很好的通过手环来记录运动数据。还有久坐提醒很贴心的功能，避免久坐造成腰椎、颈椎不好。接下来重点讲一下华为手环八在睡眠监测这块的优势。 当代年轻人很多作息习惯不好，睡眠质量差，睡眠非常影响工作效率，更影响健康。对于不喜欢戴智能手表的用户来说，而手环八这种不会有压迫感的舒适穿戴产品，会更好地监测睡眠质量。 华为手腕八搭载华为初次 lip 三点零睡眠监测技术，准确率综合提升百分之十，可精准记录入睡、觉醒、睡眠时长等睡眠数字， 中午午休、小睡一会的数据也可以精准的记录。不仅仅只是监测到精准的睡眠数据，在华为运动健康 app 里的睡眠分析与建议里，还可以看到详尽的睡眠数据，并抵 提供了一些改善睡眠基础的建议。另外，我们也可以在运动健康 app 里定制专业睡眠改善计划，结合每天的实际睡眠情况给予科学指导，全方位提高睡眠质量。 如果你睡眠质量不好，可以买个华为手环吧，好好改善一下。对了，如果你有企业习惯，手环下拉控制中心里，打开这个功能，秒变柔光手电筒，不刺眼，不打扰身边人。 另外，华为手环八也支持支付宝和微信支付，不用掏出手机来也可以快速进行支付，在一些不方便拿手机的场景下，用手环支付还是非常方便。 华为手环八 fc 版本内置多功能 fc 模块，我们的门禁卡、交通卡都可以支持到，另外还支持自闪卡，这样不用选卡换卡那么麻烦了。续航这一块相信也是非常多用户关心呢， 谁也不想戴个手环老是惦记要充电。华为手环八最长能够支持十四天长续航，常规使用下能支持九天 ld， 即使用息屏显示功能场景下也能支持到三天的续航时间，充电速度也非常的快，只需要四十五分钟即可充满。 这次宝贝手环八还有一些细节做的挺不错的，新增加了智慧负一屏，手环上右滑就可以看到天气、快递信息、推送日程等等，手环上也可以体验到和手机相通的交付功能。 华为手环吧也有非常多的个性化表盘可以使用，当然你也可以把喜欢的照片通过 amg 蹦出来，轻松设置成为你的表盘。很多用户可能固定印象会觉得华为手环吧只适合华为手机用户，真不是这样的，我之前就推荐过华为手环给其他品牌的手机用户，在睡眠间、 消息通知等方面都非常的好用。华为手环八也可以买给我们的家人使用，可以把家庭成员绑定到家庭空间，这样我们就可以远程关注到家人的健康状况。华为手环八作为目前华为最轻薄的手环产品，功能丰富，轻薄无感，佩戴舒适，适用非常多的用户群体。 这款产品也是很值得推荐给关注健康的用户，感兴趣的朋友也可以去华为线下实体店亲自试戴体验。以上就是本期视频的传播内容，如果大家有任何疑问，欢迎在评论区和我一起互动，感谢大家的观看，我们下期视频再见！

哈喽，大家好，咱们今天这个视频呢是做华为手环八的开箱和睡眠监测的一个视频。 华为手环呢，说实话啊，呃，很多人也在用啊，这是他的一个新款，而且据他说呢，他的算法啊也做了升级。咱们先来看一下他的包装吧啊，包装还是比较简单的啊，和苹果的比的话，这个就啊不是那么高大上啊，你看包括这种啊，是直接给你 发过来了，但是值得称赞的一个是什么？他的物流还是很快的，昨天下的单，今天早晨就收到货了，咱们现在呢就是先开箱，这个打开就比较容易了啊，就没那么复杂了， 就是这么一个手环啊，咱们看一下他的背面啊，这是他的一个背面，再有一个就是这么的一个充电的一个充电线，咱们现在开机啊，开机看一下，还有一个就是说明书应该也是长按开机。 已经开机了啊，看一下啊，设置语言啊，需要下载这个华为运动健康的 app 啊，还有一个让你扫码，咱们就不演示了啊，到时候我绑定就可以了。呃，我们戴上看一下啊，我感觉它表带有点长啊，戴上是这样的啊，看一下 还可以，比较轻便。好，开箱就到这里，咱们后面看一下他睡眠监测的具体的情况。哈喽，大家好，华为手环八呢，我已经测试完了。呃，整体 来说呢，还是和他之前相比有很大的进步，尤其是在血氧心率监测方面，基本上可以达到准医疗级，甚至可以达到医疗级水平。我也和这种医疗级的血氧监测的设备做了对比， 误差呢也是非常小，所以说呢，他的宣传没有错，就是说在血氧心率方面提升了很多，但是他这个呢啊， 还是有一些不足。你比如说他血氧呢，他的预警提醒只是在白天，夜间是没有， 而我们知道啊，呃，血氧和心力监测，尤其是血氧监测呢，夜间更重要，因为夜间呢，呃，对一部分人来说呢，更容易发生这种睡眠呼吸问题，比如说睡眠呼吸暂停综合征， 所以说夜间血氧的监测，就是说这种持续监测，以及啊他的这个血氧预警提醒，我觉得应该是一个不足啊，因为他在这块呢啊，没有深入的去做，他竟然你的血氧和心率的准确度已经做了那么高了。 我建议啊，就是说应该把这个夜间血氧的持续检测做起来。呃，对很多用户来说的话，这个需求的需求量 还是比较大的，这是血氧心率的数据。呃，大家最关注的就是这个睡眠数据，我一共测了四个晚上，说实话啊，第一个晚上出来的结果，我是啊有点失望的，因为他在我醒来之后的一段时间啊，他是有一个误判， 而且这个误判的时间呢啊有点长。呃，之后呢，在第二个晚上，第三个晚上啊，尤其是最后一个晚上，我觉着呃测的准确度还是可以，但这个只是在这个醒睡方面 监测。呃，我觉得误差最大的还是出现在就是我们啊，判读快速严重睡眠以及深睡眠。你比如说啊，有一次天晚上的测试啊，中间我是有觉醒，我醒来之后，我知道啊，我是有这个 啊，做梦回忆的，所以说呢，这个时候醒来之前应该是在快速严重睡眠期，你像啊，我另外一个设备监测到啊，前面是快速严重睡眠期，但是在华为手环里面啊，监测到啊，并不是在快速严重睡眠期醒来，这个就 是他误判的地方。再有一个就是啊，深睡眠。说实话我不知道华为他这个标准是什么，你看一下他这个深睡眠，他认为百分之三十到百分之六十都是正常，这个完全不符合 国际上对深睡眠的一个判足规则。你像我们一个成年人的深睡眠只有是在百分之啊，十几到百分之二十五左右，这是他一个判足出问题的情况，所以说我看有一天晚上我的深睡眠达到百分之三十，我觉得就是 他这个误判的程度就比较高，所以说这一块呢，我觉得也是他需要改进的地方。就是说还有一个问题，可能是苹果呀，华为这种手环呀，都会存在的一个问题是什么？就是说关于睡眠效率的计算 啊，你像在多导睡眠监测里面啊，他算你的睡眠效率是你设备带上的时间开始监测的时间就开始算了，包括你醒来之后躺在床上醒着的时间也在算在这个你 呃时间里面去的。所以说这个时候啊，你算你的睡眠效率是很低的啊，因为很多人在床时间比较多嘛，躺在床上啊，玩手机啊，尤其是在你的睡前和醒来之后这段时间 可能时间就比较长。像这个手环类的啊，因为你他考虑到你可能整天都戴着，所以说他没办法去给你设定一个就是佩戴的时间，你在床的时间，他只是记录到你啊真正睡眠的时间，所以说呢，就是说对你这个在床时间的计算，尤其是说 你在床上醒着的时间的计算就不是那么全面。好了，整体情况呢，就是这样，谢谢大家。

华为手环包哪些功能值得用，哪些功能得关掉呢？华为手环包好用的功能有以下几个，第一个就是找手机的功能，如果你经常丢三落四啊，这个找手机的功能一定要用一下，它非常好用啊，可以快速的找到你的手机。 其次是这个手电筒的功能啊，当夜晚的时候不方便，我们可以打开，这个手电筒还是很亮的。 第三啊，就是我们的这个睡眠模式啊，睡眠监测，他可以监测你的睡眠质量啊。 第四，如果你是女性啊，建议开启这个女性生理周期管理啊，我们可以在运动健康中开启这个功能，也非常好用，有一些人找不到，我们看一下哪里开启， 打开华为运动健康，然后点击这个健康啊，接着我们点击这个编辑卡片，这里就有一个生理周期啊，点击添加打勾啊，这样他就会同步到我们的手环上了。 最后好用的功能是这个运动啊，我们如果喜欢运动，这里有很多的运动模式啊，可以选择，那么哪些功能建议关闭呢？ 我觉得如果你比较容易丢三落四啊，那么支付的功能啊，建议你关闭，这两个支付的功能就不要开启了，容易被别人盗用盗刷啊。