天生脾胃虚弱怎么调理

脾虚之后，人真的会变丑，脾胃乃后天之本，你只要把这里守住了，其他的五个宝贝也会随着螺旋式的上升。调脾胃真的很简单，没有那么复杂，很多人长期都调不好，其实是没有掌握这个原。 少吃多动。什么是少吃呢？你脾胃本来就很虚了，他还吃各种补品，怎么可能吸收的了呢？这就是虚不受补， 当你虚弱的时候，他更需要的是降低他的负担。还有一个方法就是每口饭嚼三十六下，哪怕是稀饭，也请你多嚼一些。而多动绝对不是剧烈运动，去运动你的四肢，那个是西方的健体 方法，我推荐给大家。第一个呢就是站桩，当你像一根木头杵在原地的时候，实际上你的小气小血是回流到你的小五小六里面。咱们传统功法里面，大多数都强调的是 内部的运化，比如说太极金刚桂、八部、金刚弓、八段锦等等，你会发现这些功法都强调的是一个内劲，当你内部小气小血足了，就能够很好的修复以前受损的部分。 所以在挑选运动项目之前，你一定要对自己进行一个评估，你如果搭配好了的话，身体就会越来越好。第三个方法也非常的重要，就是一定要让你的大脑和心安静下来， 因为睡觉是最好的恢复你的脾气的时间，记住晚饭不要吃的太多，否则的话，前面的铺垫都等于零。

好心师兄，我脾胃不好，如何调理呢？现在大多数人都存在脾胃的问题，如果说肾为先天之本，那脾胃就是后天之本。日常生活中很多人都不知道如何调理，今天我就系统的给大家讲一讲。 黄帝内经中讲，脾胃是后天之本，人的后天气血就是靠吃和炼而来，当脾胃出现问题，整个气血的运行调节都会出现问题，那如何来调理呢？今天我就从内练、饮食、情绪这三方面来系统的讲一讲如何养护好我们的脾胃。 第一点，内练，这是每个人都应该知道的养生之法。脾胃不好的人，大多数都存在脾胃淤堵、精气不足的问题。内练彩气可以疏通脾胃的淤堵，动工打通三焦，贯通脾胃，再以净宫采天地之气，不断给身体充能，补充亏损的精气。如果你 存在消化不良，体质弱，恢复力差，就非常适合采气内修，既可以调理脾胃，又可以疏通经络，提升免疫力。 其次，饮食可以粗细搭配，经常吃粗粮也很好，但是也要有主食。脾胃不好的人适合清淡温暖的食物，所以尽量避免吃辛辣、刺激、生冷的食物。饮食要合理，不暴饮暴食，保持营养的搭配。 最后就是情绪，中医认为忧思伤脾，特别是人的情绪很容易陷入到这个情绪里面，久久不能出来。我们要保持好情绪，学到内敛， 以静养为主，可以提升心性，调节情绪。治道的内敛，除了可以恢复我们的身体，弥补亏损，调理脏腑武器，身心平衡通畅，情绪也自然疏导。今天讲到这里。

脾胃虚弱适合吃什么？脾胃虚弱往往以食欲差、消化不良、浮胀、放屁多、精神疲倦、身体乏力、腹泻等等为主要表现。那么脾胃虚弱的人适合吃点什么呢？首先，第一，脾喜燥勿湿，胃喜温勿寒。 脾胃虚弱之人适合吃温和易消化的食物，避免吃油腻、辛辣、生冷或者难以消化的食物。 第二，脾胃虚弱的人还适合吃一些比如山药、莲子、芡实、白扁豆、薏仁等有健脾作用的食物。 最后，第三，如果是脾气虚的，还可以用一下健脾益气的方剂，比如四君子汤有党参、茯苓、白竹、赤甘草来帮助调理脾胃，你学会了吗？