莲花头顶开回来,胸前合十交叉打开,莲花 换,打开 换边, 双脚交叉下蹲, 莲花举过头顶吸气起,打开 脚回来,双手来到胸前而死。
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下面我给大家分解一下难度,里面第一组莲花手势的慢动作一共四排,好,开始,一二三四, 好,再来一遍,一二三四,好。我们快动作来一遍,一二三四,再来一二三四,好, ok。
这手交叠了以后啊,然后你们看这个一个手掌心对着里面,一个手的掌心对着外面,你看 是不是?一个掌心对外,一个掌心对内,好,转过来了以后刚好就是一朵莲花,你看转过来了刚好就就到这里了,好,是不是这样?你看 然后一个掌心先是对对自己一个掌心对外面,好一转,好,刚好就过来了, 好,接着呢?再转一下,就好像是黏在一起一样的,这个手腕交叠在一起啊啊。
手背好,来,这是我的左手,这是我的右手,这啊,来, 右手带动左手,右手在过来的时候,左手来,这是右,这是左右手在向左侧移动的时候,左手也向右侧移动,变成一个交叉的状态。 先做这一步,来一好,右手向上的时候,左手就向下, 然后呢,右手定住不动,左手把它翻转过来,左手翻转过来, 再来一遍,吸,右手,手背相对,右手向左,这是右手,这是左手。 两个手的指尖都朝左右两侧好,然后右手继续的向上,左手呢?就变成指尖朝地面不动了啊,来,你看, 接着右手不动,左手动,转过来啊,就变成莲花了,连起来, 右手带动,右手在左,左手在右,右手在上,左手在下。好,右手在上,不动了,左手动, 好,同样的啊。
双手合十,左手 掌心朝下,上 在下定向下。 双手合十,左脚 回来,双手合十,抬脚, 手举过头顶,换边 慢慢发。
初学者先学会这六个莲花手印,莲花欲开,莲花盛开,莲花对万, 莲花盛开,智慧不失。
二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 四五六七八四二三四五六七八,一二三四五哒六哒。