sk抖肩教程

先入为主的这样一个概念就是什么？我在产生一个动势之后，我接下来的这个动势我好像也应该要去使劲，对吧？我相信刚才大家在做这个动作的时候应该也会有这样的问题，就是我给肩再回的这一下还在使劲，那就很难抖了， 就给一下，看见了吗？给一下你要再去使劲。我说了这个力量是做一个什么幅度跟力量，我们是做一个缩减，做一个缩减 给这边，你看我的幅度，我给出来以后他已经产生一个动势了，看见没有？我放松，他一定一定会回来，一定会回来， 对不对？我只不过是在什么？我即在他即将要回来完了以后，这个动力马上要消失的时候，我又给了一下反面，对吧？等于说如果把它详细的去阐述出来的话，那应该是这样 下，我再给劲，然后回来的这一下我没给劲，然后在出反面的时候我又给了一点点，然后剩下的我把那个波纹给他走完， 这样说就复杂了，这样说就复杂了。所以呢我们去尝试干嘛呢？给完力量之后，给完力量之后，你们去把这个幅度去做一个缩减啊，后面是做一个缩减的回来。噔哒哒哒哒，刚才说了吗？那个弹球吗？ 对吧？弹球吗？所以你要找到你肩膀放松回弹和出去的那一下，是去找这个力量，而不是去找一直使劲的力量啊。碎抖肩可并不是说我们要去持续去使劲才能抖起来，他反差恰 恰相反，碎斗肩是放松，因为我们肩膀看见没有，你再来回甩动的时候，你再来回甩动的时候，他是有动势的， 他是有动势的，我们说白了只需要去控制住这个动势就可以了，不需要去使劲去完成这个动势，控制住这个动势，在他没有力量的时候你给给他一点点，然后让他继续产生这个 动势即可啊。但是呢也别大家做练这个动作，也别也别着急啊，也别着急。为什么？ 这个幅度，为什么我们大家要去做一个缩减？最底下那个是最难的，我们的软手变形也是一样，对吧？幅度越小的这个空间的变化是 越难的，所以先让自己什么先动起来，跟这个道理是一样的，懂吗？这个道理是一样的，所以先让自己先。哎，先找着这个晃的感觉， 晃的感觉越松弛越好，你只需要去控制。对，杰子说的啊，控制放松对不对？控制放松他会动，他会动的，然后在他没有动势的时候你再稍微的再给一下， 不要贪多，我不要上来，我一下，我抖十个对吧？我抖一个小时，那抖吐白沫都抖不了，所以在自己肩膀觉得，哎，我已经僵了的时候你已经抖不了了，所以放松 放松，然后再来，懂不懂啊？再来我们试一下， 不要多，四个足够了。贪多没有用，贪多啥也不是啊，贪多了啥也不是， 能掌握多少练多少，越放松越好， 看这个就够了，叉腰也行， 越碎越难。 放松 这个就够了，你不要想着是你使劲去抖那个概念不对，他其实就是放松幅度在做一个缩减， 然后你们要做到的是慢慢的去找这个缩减的幅度是不是能够一直延续，哪怕多延续一个， 哪怕多延续一个， 看见吗？越来越小， 越放松越好。 感觉不是在抖肩。那就是因为你肩的问题没有解决啊。坐着练好一点也可以放松啊。我都是可以说话的，为什么要去憋气呢？ 放松 不要贪多，一直要保持自己的肩膀是属于一个松弛状态，越松弛越好做， 看对吧？就三四个就够了。 你的头都在跟着晃吗？ 哈哈哈， 朋友们，我说的这个方法不是让你们零基础上来就找这个的，你们零基础上来就是一天没有更。

今天教大家练习抖肩啊，来，我们一条腿呢，向前一步，上身呢，微微前倾一点。微微前倾就可以啊，双手伸直进入胳膊肘，不要拐弯，把手攥上拳头。然后怎么办呢？看好了，我们的一个肩往前来，右肩，右肩往前，左肩往后用力 来，一二三四。好，换。左肩往前，右肩往后来，一二三 四。还有我们可以一边往前抖肩的时候身体微微往前倾，一二三四。好，还可以，身体慢慢会这样往后仰，二二三四。

我教你抖肩脚，一前一后站立，初学的宝宝们双臂伸直， 不要弯曲，肩膀一个往前发力，一个往后发力，形成对抗的力量。两个肩膀前后交替练习，上身稳住，不要随肩膀前后转，肩膀会发力了，连起来练习的时候要加上爆发力跟音乐。

哈喽，大家好，我是镜子教练，很多舞蹈里都有抖肩这个动作，怎么样才能把抖肩做的好看？今天给大家分享一个练习抖肩的方法。抬头、挺胸，收腹，手臂放在腰部两侧，我们把注意力放在肩头的位置，做斜下方的运动，下 回下回注意做动作的时候，其他身体位置保持稳定。来跟着我练一次下回，下 回反方向，下回下回交替做一次，一二三 四。好，我们加快做一次，一二三四，五六七八。慢慢做，熟了过后就可以把手臂抬起来。 注意手臂抬起来过后，身体一定要保持稳定，手臂不要跟着来回晃动。如果你控制不了手臂的话，可以把手放在门框的两边，保持稳定，做肩部运动慢慢加快。你学会了吗？关注我，在家学跳健身舞。