新越南鼓卡点运镜教程

七哒八哒，一二三四五六七八哒二二三四五六七 八三二三四五六七八四哒二哒三哒四，五哒六哒七哒八。

now turn it like a belly dance。

这个你也能学会，一二三四五六七。拍手。二二三四，前六七。

这个点胯怎么做？马上教会你！首先站姿要正确，屈髋屈膝。上次摆胯教程中有说到，骨盆不能后倾，要屈髋向后坐，骨盆稳定，上身立直，用脚掌蹬地的力，膝关节屈伸的力来推动髋关节动起来， 慢慢加速，上身保持不动，把动作孤立到髋关节。错误动作演示，脚下不要垫步，膝关节不要完全伸直，熟练后加快速度， 做到上身稳定。下面重点来了，左脚尖朝左前方，右脚尖朝前，屈膝屈髋，上身立直，找到刚才鬓角扭胯的感觉。上身保持不动，孤立胯部。动作力从脚下来卡点，重拍向下点胯就来了。加上手上动作在变换方向 加速，手上就可以随意加动作了。你学会了吗？