苏州环太湖1号公路马拉松怎么退赛

跑完了跑完了啊，汇报一下成绩，今天一二四点五六，终于前年的水平跑到了高手露营啊，今天是第五，我有点自我感动，真的， 我一个月一百的跑量，然后跑到今天这个成绩就是去年的前年的挺感动的，我的摄影师在十五公里之后崩掉了，我感觉如果后面桥不是特别多的话还可以更快， 真的就真的有点感动。我今年下半年，包括整个今年一年状态都不是特别好，平时跑量就很少很少，体重也偏高，能跑到前年这个水平就就真的有点感动的。

现在是早上的六点二十，哎，去赛场了，刚刚亮啊。苏州的天刚刚亮， 大家排好队，全满往这边全满往这边。一起将全满往前面走一起将全满往前面走。 今天我们在这 可以了， 七八零后五六七八零。 哦哦哦， 没那么容易跑出去的 哦。一分钟过过门，慢慢 来，跟着我们的起跑线的技巧来挥挥手好吗？啊啊啊啊， 好，来，我们希望需要很多的镜头来挥挥手好吗！哇 一 哇哇哇， 我去，现在跑不开的，咱俩晃一晃 哦， 换句好的一句， 五零零的兔子， what i just want to love。 好想你 往这边 啊，斑马幺三零追上来了， 老牛逼了， 斑马幺四五的裤子。卧槽，这边怎么还有个微博的呢？ 哦，打四小时，兔子跟着兔子跑了这么多人， 好嗨呀， 这个赛道是什么情况啊？我操，哎，好直啊，上周来妈的，这个 劲还没恢复过来，现在才十二公里，腿有点难受了。哎，五分多一点的配速才跑， 看能不能晃到三十公里。晃到三十公里不行，六分配跑了二十公里，一小时零五分钟， 有点慢，今天配速度二十四，哎，慢慢晃吧。 十三公里啊，加油！十八公里， 五二三都可以往前追了，四公里，我要四分钟，加油 靠一，一直沿着不跑 啊啊啊。 十五公里，加油！十六公里， 加油加油加油加油加油！十七公里，加油加油！十七公里， 七公里的节点，我知道你的很累，加油！ 十八公里，哎，我现在不是想要抽筋，我是腿累，我操， 幺四三，加油公里，又到太湖边了， 二十一公里， 诞辰了。幺五四， 半沉半沉半沉。 幺五八幺五七，二十二公里，超级很好的两个小时，非常好。 二二三二十五公里， 跟着四位大哥跑了四公里，你们的配速很舒服，五公里， 二十七公里， 道长，哎，二八 二十九 三十公里，马拉松开始了， 三十一公里， 三十二公里，还有十公里， 还有九公里，加油！ 四公里，还有八公里，三十五公里，其实比其实比蓝马的三十五公里感觉要好一点，但是也好累啊，三十五公里 耶，这边都是去破三三零的，哎，我想跟他们跑了，哎呀， 外面有个计时点，他妈的，哎，我操了，过分了哎，打六公里他还有个兔子，卧槽，打七公里 还有差不多五公里，现在应该是最蓝的那一段，我蓝马就崩在这段，目前来说现在的状况比蓝马当时要好一点，我先跑起来了，那边已经折返到四个公里了， 我们应该是三十七点几，应该是三十八点五左右，还有三十几分。三十八公里，咕咕咕，这是几公里？ 加油加油 加油加油加油。四十公里，顶啊， 忘了拍啊，现在是真的腿上一点劲都没有了，我手表显示似水烟火啊，鬼市栏目，我好崩啊，还有个钓鱼佬 啊啊， 十三斤的兔子过来了，加油，前面就是狗们了，哎， 四十二公里，还有二百米，加油加油。四十二公里， 哇，三五六，耶耶，微博加油，微博加油啊啊，微博，好好好，我靠， 哎哎哎， 我操，三五三，哎，还和兰马差不多， 我操啊，跑的无比的累啊 啊啊。

来到苏州怀太湖一号公路马拉松，我们一起追美女好不好？上赛道之前，我们必须跟大神们一样先热个身，尤其是现在天气比较冷，冷身到热身需要一个过程，如果你一上来就拉速度，很容易把自己拉伤了，那一会美女还怎么追？这就像我们冬天 汽车一样的，你也知道，发动了之后需要乐一会，车刚开始先慢慢开，走个三五公里才开始飙车，而为何对自己的身体却满不在乎呢？随着一声枪响，拨拨提提开拍了，支持！全马都在 a 区，半马在 b 区，隔五分钟发第一枪，我到拱门也已经将近两分钟了，让前面的美女先飞一会，我们再来慢慢的追。 哇，这是谁这么快在我面前一闪而过？这不是我们昆山漳浦跑状态的艾丽莎吗？这是大臣呀，在人群中参数而行。哇，在前面领跑的原来是花花呀，我们昆山的一姐，苏州的二姐，全满二五零的水平啊， 这也不是我这个小风扇想追就能追的呀，你看他们也是一个不服一个呀，你追我改火花世界要了我的老命了，我还是慢慢的带着我们的黑白无常去抓全马的美女吧。第二位美女，这是什么群啊？我老是以为婚纱呢，哦，郭哥，哎，这一白一纸的搭配美极了。哎， 加油加油，趁他们不注意，白无常来索命了，快跑啊！第三位美女，穿三件衣服了，有点多了哦，你旁边看看那那边是谁？白无常，好吧，他要带走了。哇哇，哎呀，地上摸中了，美女，你看，帅到摄影师来了， 加油加油！你看你旁边，哈喽，哎呀，呵呵，你们被吓到了。第四位美女，根本就不怕白无常呀，不知道是美女胆大还是白无常太帅了。第五位美女，这不是我们的三姐 姐吗？咋三姐夫每次都不一样呢？今天跑多少？今天跑多少？随便跑随便跑，随便跑都要过山，我哪有这个实力啊，因为我是你啊。第六位美女，一身隐情鸟，这是要带上翅膀飞啊，你咋这么漂亮呢，你也这么帅吗？ 哎呀，这都被你发现了。第七位美女，你看跑的如此之身轻如燕，穿的也是如此之身轻如燕，脚上那双是不是传说中重量可以忽略不计的跑鞋啊，怪不得飞的那么快，美女，太厉害了，不要跑的太快啊！ 第八位美女，这都是要起飞啊，你看那马尾辫，飞起来多么的绚丽多彩，这美女破风啊！第九位美女，实力强大，领衔一众帅哥，这不是一般厉害啊，这帅哥应该要破风啊，给我们的美女是吧，姐，轻点负责， 靠左点分组加油！第十位美女，你们有没有发现好像都比较瘦呀，今天幸亏太湖边没有风，不然一个个都得吹跑了， 加油啊加油美女，这两条麻花被一前一后甩起来真好看。第十一位美女，你们看到他手表上的十四倍数了吗？这块手表好像跟我是一模一样的，此时我们已经到达了全斑马的封建处。第十二位美女，这是给白无常抓住了吗？抓到一只小鬼，抓到一只美女，你看 你这个都是逮美女抓是不是？哎，逮美女抓我啊！可以可以。第十三位美女，这裤子两边口袋里副总有点大呀，这是一个手机一个充电宝吗？你看你旁边抓到一只美女，来陪我跑到终点吧，他就问你害不害怕啊，就问你害不害怕，这这这点配速 哇。第十四位美女，右手裹着啥？是那个叫什么？我看过你视频了，张波，对的对的，老刷到你，哎，今天跑什么配速啊，随便跑，你看这一看就不是随便的人啊，哈哈哈。第十位美女，这护花使者团这么强大吗？哎呀， 你们不能仗着人家美女长得漂亮就迎风而上吧，你们这个队伍太强大了。哎呀，你看， 比我们学的实力强。第十六位美女，要小心啊，后面白无常来了，你看到这飞快的影子了吗？就问你们怕不怕，看看这旁边水， 哎呦啊，这么帅。第十七位美女，人家长得好看，你们就一直这样追的，这样不好吧，这个时候怎么能少了我呢，哎哎哎，这个这个美女是三三零吗？哦，三二零了现在， 哎呀，大神啊，小菜菜，没有你看又烦死了。第十八位美女，这衣服咋这么眼熟呢，怎么会，又是东北花苗改版到我们苏州来就变成刺绣旗袍短款了吗？哎，给你加个油啊，谢谢。 第十九位美女，你看膝盖受伤了还跑这么快，而且能量胶还在肚子外面呢，你看看，这就是漂亮小姐姐的魅力，黑白无常都骑上阵了，这美女啊， 这已经十七公里了，得补充一个抗体的能量胶，你看，为了你们我也是拼了，我吃的是高重度的，续航可以更长，白无常喝的是等剩的，续航短一点，但是好入口， 你看刚刚吃完能量胶就追到了第二十位像花一样的美女，哎，这位美女，哎，好不容易抓到一个，你看，关键还长得那么白， 身材还那么好，是不是还跑的那么快？三三零，大神，什么三三零，现在是三二零好不好？对啊，来，加油加油加油， 一起加油啊，太快了。第二十一位美女，我说过吧，你可以穿短裤，你可以穿背心，但是在寒冷的天气，手套一定要带，就算你跑四十二公里，手和耳朵这两个地方也不会热起来。呃，南马哦南马，我们三个人跑的时候哦， 你追上来，加油啊加油，你看你们今天老快了。白无常奔跑第二十二位美女，关键这美女也一身黑，就差一顶帽子了。美女，加油加油，你不要把人家吓到了。 第二三位美女，看号码不？感觉是前五十名选手，这白无常又前来索命了吗？强大的美女 根本就不怕。第二四位美女，一身黑，一看就是高手。军哥这是闻着气息来的吗？不要看都知道是谁。美女认错人了，我是个小怕晒，我不是军哥啊，干什么？哈哈，你告诉我一下， 军哥要是在此，不要说尾灯了，就连尾气都闻不到呀。美女的实力还是相当之强劲，你看立马超过了一众男子选手。第二十五位美女，这一号公路马拉松，阳光明媚，柳树成荫，你看美女跑的惬意悠闲，要是再来杯下午茶就完美了。 张波张波，哈哈，不好意思，没事没事。哎，跑那么快啊，不快还不快，大神，你们说现在有多烦啊，赛第二十六位美女，配速四二零还不快，估计是因为黑屋常在后面追，赶紧跑。帅哥配美女，这真是绝 绝配呀！哎呀，做女人真好！第二十七位美女，不仅长得好看，跑的也很快，这个时候小哥哥提出去干嘛呢？莫非前面还有更好看的去追了？看看我们这位美女实力多强大，一边跑一边往后腰包装手机都游刃有余。第二十八位美女，跑的如此的开心， 早上的，而且还是特步一带。第二十九位美女，一看就是很强，这是冲着突破来的，三三零以来没有问题。第三十位美女，有帅哥护法，基本就是稳了， 三二零啊，保持住好！第三十一位美女，大神们都是跑了这么久都不出汗的，这是强大的有点离谱呀！波哥已经尽力了，前面还有二十一位美女，实在追不上了，最终步步提提，用时 三小时二十三分十九秒，记录了赛道上三十一位美女的精彩瞬间。关注波哥，下一集流水席更精彩！

早上下来跑个步，马上六点钟，我一下楼其实就是那个苏州太湖马拉松的起点。苏州太湖马拉松其实蛮厉害的，就是 大概好几年之前都是国家金牌赛事，但是当时出了一个那个合影力志愿者递国旗的事件，输给了一个黑人，这个比赛就沉浸了，今天又大张旗鼓的搞起来。那这个起点旁边是香奈里啊，十三路最高的建筑。嗯，就是，对面就龙湖吗？ 起点呢？起点其实就是在龙湖南面，就往那个狮山公园的地方，前面到头大概一公里就是狮山公园，起点就在那个地方。那当天呢？因为我我我两三天之前都参加过，当天在整个狮山路基本都封死了，一直封到旁边的淮海路。呃，因为旁边现在有地铁吗？五号线 那个地铁十三路站吧，可以到，这是一个交通方式。第二个交通方式，如果大家开车的话，开车的话你可能只有两个选择吧，一个是在塔安路的南面去停车，塔安路的南面的话有有有一些广场。玉山广场啊，淮海路那边有个停车场，不过很齐啊， 在在旁边的话就是小区了，停不进去。另外一个停车就是海洋路以北嘛，以北龙湖的，龙湖的那个北面也有两三个广场可以停车，所以当然最好是最好是轨道交通出行了，如果要开车的话，大家稍微注意一下这边的停车场，没有那么多的， 停完以后走过来五百米，一千米，他他这个出发的时候是一条大直道，到了慈善公园门口就右拐右拐往那个马建啊，往那个高新区方向去开。我我今天早上先跑，跑个，把那个半马的路线跑个五公里八公， 你再回头。这个起点其实很宽嘛。十三路中间的这些花盆啊，什么到时候会拿掉？拿掉就反正就就差不多在这个位置旁边的龙湖啊，然后然后中间有一个奇门，大约跑五公里到那个苏州乐园门口，然后右拐。 这个就是出发几百米以后大概五百米第一个拐弯口嘛，十三路拐到那个长江路就是他的头。以前就是苏州乐园前面看到一个四十三码， 现在已经变成一个城市公园了。你们在修旁边那个苏州博物馆西馆吗？然后这个地方很多建筑啊，什么还没修好， 然后这个地方哐哐哐就拐到长江路上。长江路上大概也还都是蛮宽的，就是往往前大概跑个五六百米，过了金山路再下一条路左拐长江路上就是拐进长江的右手边金嘛， 然后右手边还有那个日航好多年那个老的酒店，稍微高端一点的五星级酒店日航酒店。然后大概就是五百米的第一个路口就是金山路嘛，金山路那个右手边就是那个相对而言新区第一的中学暂时验码老校区左边 现在叫四三国际会议中心，就是领餐车报的地方。嗯，领餐车报就在四餐国际会议中心旁边，现在也有也有也有那个地铁，地铁应该叫四餐路站会议中心。那宁乌的话，因为四餐会议东西非常大。嗯，上面停车场非常多，就开车来领悟就可以了，比较方便。看到这个 那个明天开始领悟。我看到那个棚子都已经搭起来了，看着这次就在外面领了。就是外面那个广场那里棚子已经搭起来了，礼物中心估计就这边整到那边了， 感觉稍有寒酸。嗯，然后这个长江路对吧？往前跑，跑个几百米就要左拐了，拐到吨位路上。那右手边就是绿宝新区好像最老的一个大商场，估计二三十年了， 现在在修在装修，反正人气也不咋地了，因为新的商场会人气更好一点。登威路呢？左边这边是窄的，这右右边往那个， 往那个高新区那个太湖边方向是 ok 的，中间的这些栅栏当我记得会拆掉。前面几公里他保证马路足够宽， 所以你不会觉得拥挤，你不会觉得拥挤就沿着登威路就往西跑吧。这条路旁边还是基本还是风景为主。这地方有个什么妇妇女中心，妇女儿童中心。反正没来过，但是好像周末有很多小 小朋友在这。左边是孙武公园吗？孙武公园就是一个狭长的公园，很奇怪，边上也是，里面有个小河边，小河边也有跑道在前面就是，右手边就是新区公园。我就到新区公园去跑步嘛，大概大概一圈一两公里挺好。 跑到前面那个珠江路右拐右拐就开始往那个往那个叫什么？往那个科技城方向。那科技城的那个全马是可以看到太湖的，一直跑到湖边溜达一圈再回来，半马也就看不到太湖了，直接干到那个新区中心了。新区文体中心了。这个这个赛道其实特别好，你知道吗？一九年 是第二次半马，第二次半马跑就跑进了两小时吧，就是在这条赛道上，我，我记得我们那个太马的 ceo 生前还拍我的肩呢，一个女的跑的比我还快了，全程没什么坡度，整个半马就一个大桥，但那个大桥呢，是跨 那个苏州绕城 s 五八那个大桥就是高新区老的部分，跟那个科技城连接的地方有一个大桥，其他的其他都是平路，一望无际的平就就就几个转弯，但转弯呢，就直角转弯，就也口也很大，道路也很宽， 你不管在前面，后面你也不觉得拥挤，所以你说这个马拉松真是一个挺好的马拉松。让我震惊的是，我到今天为止，我身边抱着个马拉松的， 还没听说谁没中，基本都中了，反正我现在还没听到谁没中，谁没中告诉我。总之，这个星期天，反正就在这个赛道上跑一跑。 我，我和我那个有两个梦想的可怜的小徒弟，明年要跑日本民国女子马拉松的，训练了两个月，不知道现在怎么样，能不能两个半小时把斑马给跑下来，这只有星期天的任务，至少让他们在关门时间结束之前完菜。 把这个赛道就这么简单的介绍一下，如果有来跑这个苏州太湖马拉松的朋友，有什么问题可以问我，我可以给大家解答。旁边就是新区公园，我现在到新区公园里面去溜达了。

苏州怀太湖一号公路马拉松啊，我们又来了，道路非常平啊，非常适合拼兵，可是风比较大，我们明天一起赛道上完善，现在我们一起来看看这个拆散包到底有什么。先是广告纸，一件蓝色的拆散服，号码布， 幺幺八七九啊，明天赛道上拍肩会运动的空顶帽一顶，愚意见啊！明天早上还是非常冷的啊，今天都只有七八度，所以你早上穿了背心短裤之后，要披上雨披，防止感冒了跑起来，一两公里之后你再把它脱掉，如果明天有太阳啊，湖边防晒还是很重要的。 币送了一个，如果有人脖子冷，耳朵冷啊，这个也非常贴心，那个围脖可以围上好人家的番茄汤料一包，小浣熊两个，好人的野外能量胶各一只，还有一个漂亮的拆散包，明天我们这个也要来装羽绒服的啊！你们觉得一号公路马拉松的拆散包是不是很贴心？

二零二三苏州环太湖一号公路马拉松定档十一月十九日，赛事设全麻、半马、四点八公里等组别，总规模两万五千人，报名将于九月八日实时启动。信息来源，会运动更多赛事资讯，请一部小程序配速二五零。