地下堡无底沉穴怎么呼吸

往上的时候要抬手到这个地方再吸气，吸气吸满了以后呢？往下沉，哎，这个时候沉下去的时候肚子一定要鼓起来，然后手抬起来，这个肚子要收起来，往上挤压，吸气，吸满，打开。好，这个时候开始准备呼， 呼的时候要打开我们的高方穴，吸要吸满，呼要呼净，打开要伸。错误动作是什么呢？容易是这样去打，应该是什么呢？这个肩膀要撑着打， 所以就把这个图案练好了，你的肺活量就增加了，你大脑就不缺氧了。嗯，然后他的气血的运行啊，他就有推动了，就人就不会老是那么啊，想睡觉啊，迷糊了，会迷不迷糊了？