如何成为不完美主义者正版书

无为读书帮助您快速成长，十分钟读完一本书，让读书不再难！您好，这期视频为您解读的是如何成为不完美主义者， 我会用十分钟左右的时间为您讲述书中的精髓，认清完美主义得陷阱，掌控自己的行动，收获真正自由的人生。您是一名完美主义者吗？如果不是， 您会希望自己成为一名完美主义者吗？您会因为看到影视剧中那些为人处世都处处要求完美的主角，从而对完美主义者充满向往吗？如果您的答案是肯定的，那么我今天可能要给您泼凉水了，因为完美主义者的人生只是看起来好， 但实际上问题很多。如果您的答案是否定的，那么我今天就要向您道贺了，因为不追求完美的您会拥有人生的更多。 听到这里，您肯定会有点生气或者好奇，您会想，我这人是不是有些缺德，不然为什么非要跟大家唱反调呢？先别着急，我能这么说当然是有依据的，这个依据就是今天要讲的这本书如何成为不完美主义者？书中认为，大多数人对于 完美主义的理解是不到位的，因此人们在生活中各个场合追求极致的想法和行为，反而是人们人生道路上的阻碍。您是否有选择困难症？您是否总是很难做出决策？ 您是否有拖延症？您是否容易感到自卑或者意志消沉？这些问题的本质其实就是完美主义。如果您在生活中恰巧存在这些问题，那么接下来的内容就是为您量身定制的解决方案。 接下来，我就从完美主义的根源以及完美主义的表现形式及其解决方案这两部分出发，带您走出完美主义的陷阱。第一部分，完美主义的根源影响一个人成为完美主义者的根源主要有四个，分别是缺乏安全感、自卑情结、 对现状的不满以及学校教育的影响。接下来我们逐个讲解。第一，缺乏安全感。对自身有安全感的人，不太容易成为完美主义者，因为他们总是能看到自己身上的优点， 而不是盯着自己的不足看。相反，一个人越是缺乏安全感，就越想要掌控一切，得失心越重。如果一个人的状态总是这么紧绷着，那么他很难在面对挑战的时候从容发挥。第二，自卑情结。 有自卑情结的人，要么是因为过高的评估了他人，要么是因为过低的评估了自己。不论是这两种惯性思维中的哪一种，都能说明这个人对人性的认知不客观，从而对自己做出了不公平的评价。第三，对现状不满。 这是励志书里最常见的一个谎言了，很多人正是因为对此深信不疑，才选择成为一名完美主义者。只是生活不可能十全十美，当您开始追求完美人生的时候，就注定走上了一条没有终点的路。 第四，学校教育的影响。学校将成绩分为 a、 b、 c、 d 等，因此给大家一种凡事都能分出等级的错觉，只有做到 a 才是最好的。除此之外，老师会说，只要付出最大的努力，就会获得最好的成绩。这些理念都会影响一个人成年后的 做事风格。但真实的生活是什么样的呢？是努力可以换取的，其实是取得好成绩的概率，而不是好成绩本身。第二部分，完美主义的表现形式及其解决方案第一种表现形式，对事物的结果总是期待过高。 期待过高与积极乐观对人的情绪影响是完全不同的。前者会令人感到愤怒、失落、沮丧，后者带给人的往往是平和的感受。如果您希望改善自己的情绪问题， 那么您至少可以从以下两个方面进行改变，一、调整自己的预期。具体做法是提高总体预期，降低具体预期。例如，您想跟一个人建立关系，但是有一次您在跟对方说话时打了嗝。尽管这是不完美的，但这其实并不影响您 与对方建立关系的可能性。不完美主义者不会将希望寄托在某个时刻、某次对话上。二、关注过程。当你想要完成某个任务的时候，可以将注意力集中在每一个可行的步骤上，这样以来，任务就不是高不可攀的。 相反，如果您一直盯着最高目标，反而会阻碍您的行动。第二种表现形式，总是纠结于自己引发的问题，并经常对自己过去的表现感到自责。针对这种情况，解决方法有以下四个，一、 接受现实。纠结的时候，您需要提醒自己，过去的事情已经发生了，您无法改变过去，您能做的就是接受事实。二、采取行动。这指的是针对自己纠结的心态采取新的行动或者补救措施。如果您纠结丢了一个客户，那么就去重新找一个。 如果您纠结跟恋人吵架了，那就主动找对方和解办法总比困难多。不论您纠结的事情是什么，您都能找到可以做的事情，帮助自己走出来。 三、分清意外与失败意外指的是责任不在自己的事，对此您可以不必在意，失败指的是自己失责导致的。如果是这类情况，您可以思考新的方式，重新进行尝试。四、改进自我对话方式人的自我对话方式是一种强大的心理暗示力量， 您怎么对自己说话，您就会有什么样的表现。很多人对某个问题纠结不已，是因为他们总是说我本应该这样的表达。暗含愧疚的心态，潜意识里对自己是埋怨和否定的。 如果换成我还可以，情况就会大不相同。这意味着您认为事情有选择的余地，也意味着 下次会做的更好。第三种表现形式，过度在意别人对自己的看法，总是希望别人认同自己。针对这种情况，解决方法有以下三个，一、利用肢体语言暗示自己。站立的时候伸直双臂或保持叉腰， 坐着的时候伸出两臂扣住后脑勺。不论您在什么场合，只要保持这样的姿势两分钟，您就会立马提起精气神了。二、 假装自信假装不是让您变成虚伪的人，而是让您利用外在表现影响内心状态。论文答辩的时候， 能够从容不迫地面对提问的学生，更能掌控答辩的氛围。相反，从一开始就漏怯的学生，很有可能会发挥失常。同理，演讲的时候，哪怕内心再紧张，只要肢体语言是轻松的，那么演讲状态也会渐入佳。 三、调整参照标准如果您总是觉得自己不够优秀，那么有可能您选错参照标准了。如果您用荧幕上的人物形象或者网络上的审美标准要求自己并完全照做，可能还没等到大家的认可， 您的心态就已经崩溃了。第四种表现形式，做事情总是担心犯错。针对这种情况，解决方法有以下两个，一、写日志，记录自己的日常表现，可以帮助您看到自己的成长。从日志中您可以找到自信， 而不是一到做事的时候就担心自己会搞砸。二、利用二禁制思维，将完成一个具体行动视作成功，不将最终目标的达成视作成功，这就是二禁制思维。这种思维方式的好处是可以避免几率成疾。例如，你想 出版一本书，于是将图书销售一万册当做目标，那么您肯定会茶不思饭不想，担心自己写不好。但如果您将写出来的草稿大纲当成目标，那么写作就会变成一件很好执行的事。第五种表现形式，做事瞻前顾后，顾虑太多无法行动， 也就是我们现在常说的拖延症。针对这种情况，解决方法如下，在行动前分析风险回报与可能性。做一件事之前，您可以写下最好的结果和最坏的结果， 以及这两种结果的发生概率。比如，您想创业，失败的可能性比较高，但最坏的结果您能承受，成功的可能性低，但有可能改变您的一生。如此比较厚，相信您的心里就会有答案了。读到这里，这本书的内容 我们已经了解的差不多了，下面我来为大家总结一下，完美主义对于很多人而言的确十分具有吸引力，一个人想要进步无可厚非，但如果就此陷入完美主义的陷阱， 那就得不偿失了。现代人常常挂在嘴边的毛病，比如拖延症、选择困难症等， 本质上都是因为受到了完美主义的影响，想要解决这些问题并不难，本书作者针对不同情况列出了多个解决方法，只要您能对症下药，您就一定能从完美主义的陷阱中走出。以上就是 如何成为不完美主义者这本书的主要内容啊，希望您在了解了本书的内容后能够明白，不完美才最美。好了，以上就是我们今天的全部内容，欢迎您在视频下方发表您读书的收获，恭喜您又读完一本书！

三分钟读完一本书，今天我们一起来读的是美国作家斯蒂芬盖茨的如何成为不完美主义者？ if tosty 说，你如果追求完美，将永远无法感到满足。很多人认为完美主义是一个积极的缺点， 几乎每个人都在不知不觉中效仿着身边人的目标，并在这个过程中变成了完美主义者。 其实，完美主义者无法接受微小的价值和进步，他们只看重宏大、顺利、完美的成功。 而在这个过程中，完美主义会让人产生负罪感，感到焦虑、自卑、缺乏自信、易怒、励志、卓越，可以成为你努力的动力， 追求完美却只会让你身心俱疲。而不完美主义带来的则是自由。不完美主义令人感到满足、幸福、开心、平静， 产生符合实际的自我价值感。不完美主义并不等于懒散、低标准而与失败，不追求优秀与进步，或者对事实漠不关心， 以及完美主义把事情做好。不完美主义认为重要的事先把事情做完。 不完美主义者勇于做自己，接受自己的缺点，不做表面功夫。虽然他们身上有明显的缺点，但是他们因为比别人大胆而总是显得积极而自信。你只要在 前进，无论多慢，都会把那些瘫在沙发上的家伙远远甩在身后。 如何才能做一个不完美主义者？不要在意结果，更在意过程。不那么在意问题本身，更在意在有问题存在的情况下能取得进展。如果有些问题必须解决，那就关注具体的解决方法。 不那么在意别人的看法，更在意我们想成为什么样的人，成就什么样的事， 不那么在意行动是否正确，更在意是否付出行动，不那么在意失败，更关注成功， 不那么在意所谓的时机，更在意任务的本身。不完美主义背后的逻辑是， 不那么在意条件和结果，而关心眼前具体怎么做，才能掌控自己的身份和人生，积极前行。其实，不完美才是人生的常态， 我们学会接受评论在其中是人生成熟的标志，也是一种良好的心态，是懂生活之后的人生态度和人生选择。 最后让我们记住一句话，不完美的人生才是真实的人生，能够接受不完美，我们的人生才更完美。恭喜你，我们又读完了一本书。

今天分享成为不完美主义这本书里面非常喜欢的一些观点。第一，完美主义啊，是一个不折不扣的骗子，他穿着呢完美的外衣，却诱导着你变成一个悲观、迟钝、缺乏行动力的人。 第二，完美主义禁锢了我们的人生，他并非完全积极。完美主义里面包含很多负面的心态，比如像过度的期待、纠结、不放、认同、需求、过失、担忧、行动、顾虑等等。 第三，完美主义并不等同于追求卓越。完美主义者做事时，他是拒绝不完美，否定失败，自我设定。而追求卓越的人，做任何事情都会接受不完美，承认失败，追求极致。 第四，完美主义者做事都会选择完美，时机等条件齐备之后呢，再行动， 这样的话呢，很容易导致呢，阻碍行动，瓦解自信。第五，当人在做事情时，刻刻意的提醒自己，完美会挤掉我们思考的空间，影响我们的发挥。第六， 所以我们需要学着成为一个不完美主义者，坦然接纳不完美肯定失败的价值，改变完美主义的思维定式，强迫自己做小到不可思议的积极行动。 第七，从关注结果到关注过程，把艰难的过程分解艰难，难度自然就会下降。第八，勇敢的迎接挑战，养成做完而非做好的心态，内心就不再恐惧了。感兴趣的朋友可以来回去读一读，看一看。

三分钟读一本书，今天我们来读如何成为不完美主义者？你会选择困难吗？ 经常纠结到底该选哪个选项？你会不会时常感到自卑，或者担心自己在一些社交场合出丑？你会不会因为害怕把事情搞砸而迟迟不敢去做？如果你的答案是肯定的，那就说明你是一位完美主义者，你追求把任何事情都做好，不出错。 表面上看，完美主义似乎是件值得骄傲的事，可深究下去，你就会发现，完美主义其实是一种消极的心态，他会影响你的理性判断和行动力，会对生活产生很多负面影响。 如何成为不完美主义者？这本书的作者斯蒂芬黛斯告诉我们，只要掌握科学的方法，我们就可以从完美 主义的困境中走出来。完美主义者凡事都追求十全十美，对各种细节吹毛求疵。他们往往无法接受任何有瑕疵的事物，且对完美有一套自己的标准。 通常是这三个维度，情境、品质与数量。让我们细想一下，以上的这三个维度的追求容易实现吗？显然不是。无论是情境还是品质或是数量，在完美的规划往往会被各种突发情况打乱。 抱有完美主义思维的人，往往会对情境、品质、数量指超高要求，而这恰恰成为了他们前进路上的绊脚石，他们往往以此作为借口，迟迟不愿行动。 我们之所以会成为完美主义者，主要有三个原因，一是内心自卑，缺乏爱和安全感的人认为自己需要凡事做的完 完美才能得到肯定。二是从小受到父母的严苛管教，从而在成长路上一直用高标准来要求自己。三是受学校应试教育影响，一直追求高分高排名，经常制定一些高目标，并苛求自己完成。 为什么我们要接纳不完美主义，成为一个不完美的人呢？原因有三个，一是有利于我们提高行动力，告别拖延症。二是有助于我们调整心态，更愿意接纳和善待自己。 三是适当的表现出自己不完美的一面，反而有利于我们提高亲和力，人人也都会变得更好。要想摆脱完美主义的束缚，我们可以朝着这四个方向努力。第一，适当调整自身预期，并学会用渐进式思维看待问题，相信自己的能力可以 通过后天努力得到提升。第二，通过假装自信来逐渐提升自信心，最终达到真正自信。第三，做事前想好最好的结果、最差的结果以及最有可能发生的结果，大消费率快速行动。 第四，学会自我关怀，改掉自我批评的习惯，好好善待自己。总之，追求完美主义，你将永远无法满足，而成为一位不完美主义者，不被完美主义束缚，你将获得更多自由与机会。 最后，用书里的一句话结束今天的阅读，在这个世界上，你就是一个独一无二的自己，不完美才美！