大正pb几分配送

今天带我朋友十公里突破三十七分。大哥，小弟带你屁屁。哎，又要被拉爆了。再慢一点就行啊，来热身去吧。这个配速我不用热身啊，扎心了。 三四二配速就是三十七分，没问题，专业私促再次营业。三分三十八的配速刚刚好啊，怎么样？感觉非常好，还是不够快，继续加。 第一公里三分三十七，带的非常稳啊，稳如狼狗。好，后面的小子要崩了啊。拉爆他太无聊了，尬聊一会吧。中午吃的啥？酸菜鱼那吃了酸菜鱼不得起飞啊。哈哈，继续加速 pk 要不得，请我吃饭。没问题， 第二公里三分三十五，配速慢了您说啊，咱别客气，咱主打的就是私人订制。好没问题，起速这个配速越响，哈哈哈。三公 动力十分五十，两个人水平差距从跑姿就能看出来啊。第一位明显跑的更加稳定，上肢摆臂也比较放松，所以跑姿的稳定性除了力量之外， 和跑步能力是成正比的。跑步的改变短时间是很难改变的，这个随着力量和跑步能力的提高而提高。四公里了，感觉是不是很哇塞出汗了。挺住耶。必须的，奥利，给看看我俩跑步有啥区别。 呜呜呜。五公里了，三百三十三五公里十八分钟，太棒了，哇哇哇哇哇，得劲。大哥，六公里了，三百三十七，六公里了，还有四公里，七公里了，还有三公里，哎，拉爆了。哈哈， 八公里，三分三十一，顶住顶住，跑好了，破三十六分。还有两公里，你要放弃吗？坚决不放弃，九公里三分三十六，掉速了，掉速了。最后一公里跑到三分三十秒以内就能破三十六分。八百米，六百米 跪还有多少？还有二百米。摆臂摆臂摆臂。对冲起来 好，三分二十七。太好了，我跟你说个好消息，十公里三千六，三十五分五十。批评了一分多钟，什么心情？哎，累。竞犯 再来一个。这个没有白练的，累就对了。好，恭喜恭喜。哎呀，报一下你的年龄吧，我是八三年的，四十周岁，四十一虚岁了。所以跑步这个东西啊， 跟年龄没有太大的关系，只要你付出了，你努力了，肯定会给你回报的。一分公园一分收获。四十一岁小老头十公里破三十六分 啊。 pb 了，感谢大赵，今晚真的牛肉。今晚牛肉火锅安排上。必须的哈哈哈。加油加油。