做梦对身体的影响

做梦呢，是一件有趣的事情，有时候我们做到的是轻松愉快的梦， 有时候呢，则是惊险恐怖的梦。大部分梦境呀，对身体啊没有直接的影响，但有些梦境的出现呀，可能预示着身体出现了问题， 甚至是某种疾病的信号。如果你经常做噩梦，可能和疾病有关，尤其是以下四种梦境，你需要注意了。 二零二二年六月，英国博明翰大学呀在电子临床医学杂志上发表了一项历时七年的随访研究。结果显示啊，经常做噩梦的人，在接下来的数十年里呀，出现认知能力下降的概率呀，比其他人高出 四倍。此外呢，这类人患帕金森病的概率呢，也更高。二零二三年柳叶刀的一个字刊上呀发表了一项类似的研究。研究指出， 如果一个人在七到十一岁时经常做噩梦，可能会导致几十年后患痴呆症的几率啊，增加一倍。如果童年时经常做噩梦，那么成年后患帕金森病的概率呢，要比正常人呢，高出七倍。 如果你经常做以下四种梦，可能是大病的症状，需要引起警惕。第一呢，就是梦到溺水、窒息。经常出现这种梦，可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现。患有睡眠呼吸暂停综合症的， 每晚睡眠时可能会经历多次呼吸暂停，这会导致缺氧和其他一系列的问题，与高血压、冠心病、心理失常等心血管疾病有关。 第二呢，就是梦到被追赶，想跑却跑不动。经常梦到被追赶且无法逃脱。可能啊，意味着冠冠状动脉供血不足。 心脏病会导致心脏泵血能力下降，可能引起氧气供应不足的感觉，从而呢在梦中产生被追赶的感觉。 第三呢，就是梦到身体器官受到打击。当身体器官存在潜在的病变时，人们呢，有时候可能会在梦中体 体验到这个器官被拍打、被尖锐物体刺中或者发生意外等情景。 醒来后呢，可能会感到该部位隐隐作痛。在临床实践中，一些患者脑肿瘤或神经系统疾病的患者，常常会梦到头部受到敲打的情景。 第四呢，就是梦到愤怒和攻击的场景。一些研究表明呀，部分偏头痛患者在偏头痛发作之前呢，可能会梦到一些涉及愤怒和攻击的场景的噩梦。 这可能呀与偏头痛的发作机制有关，例如卵圆孔、胃壁、脑部供血不足和脑部神经衰弱等因素。这些因素呢会影响患 患者的睡眠质量，从而呢导致出出现相关的噩梦。那么如何才能拥有一个好的睡眠呢？第一呢，就是每天保持规律的作息时间。要注意按时上床睡觉和起床。 保持规律的睡眠时间呢，有助于稳定生物钟，避免失眠，即使在周末了，也要尽量保持相同的作息时间。 第二呢就是避免在睡前进食。人体在睡眠时，消化系统呢，也会进入休息的状态，因此在睡前呢，避免进食， 尤其是摄入刺激性的食物，提升饮料、茶和咖啡等，这些呢都可能影响入睡。为了保持良好的睡眠，要避免在 睡前吃东西。第三呢就是控制睡眠的时间。合理控制睡眠时间非常重要，正常成年人每晚呀睡六到八小时即可，午休三到六十分钟也足够。 睡眠不足和睡眠过度都对健康不利，大家都明白了吗？

大家最常听到一句话就是说有梦最好，真的吗？不见得，晚上睡觉天天做梦 对你身体是不好的。偶尔做做梦可以天天做梦，时时做梦，一辈子都做梦，那就叫梦游，人生也是意识无存。我在提醒各位啊，你要记得老子讲的一句话，叫做名可名，非常名， 任何一句话他都有他极限性，不要无限上岗，把他什么都拿来解释，不可以。 一个人偶尔有点梦，但是梦想要成真才有意思啊。这个可能，那个可能，什么都可能也是没有用的，要变成可行，这个可行很重要。

经常有粉丝朋友私信我说自己每天晚上都做梦，也有人说自己从来都不做梦，那做梦到底好不好呢？今天我们就来聊一聊这个话题。 做梦几乎是我们每个人每天晚上都会发生的事情，甚至啊，有的人一天晚上能做好几个梦。如果你醒来的时间恰好是正在做梦，或者是梦刚刚结束，那么大概率你可能会记得自己做了什么梦。如果你醒来的时间距离上一个梦已经有一段时间了，那 就会觉得自己根本没有做过梦。至于做梦对身体的影响，我觉得您啊大可不必过于担心了，现在还没有任何一项研究能够证实做梦对身体的危害，我们自己就不要吓自己了。不过如果您出现经常性、长期性、反复性的噩梦的话，就 九九啊，还是建议您早日去看医生，找出原因。您经常做梦吗？转给朋友们也看一下吧，记得给九九点个赞哦！

跟茄子学点心理学，今天张朝阳建议大家少睡，说是做梦对身体不好，真的是这样吗？来，我们找出了权威的心理论文，这一集信息很密集，我们一起来划重点。首先上结论， 做梦确实会对我们的心理健康产生重要的影响，但是研究结果是，做梦会改变我们的情绪调节和记忆能力，这绝对是焦虑者的福音。而且如果你觉得自己最近记忆力不行，那一定要看完。 第一点，经历过噩梦的人，在现实生活中反而心里会更健康，恐惧和焦虑的情绪会更少。这是去年十月份日内管大学的心理学研究，而二零一七年的心理学研究也真实经历过。可怕梦境的参与者更有可能以健康的方式来应对压力。 好像我们的大脑是一个练习场，晚上梦里经过的那些噩梦就类似于提前演习，反而会缓解我们在现实生活当中的压力。 而第二点呢，我们要记住一句话，就是做梦是对信息的筛选，你需要什么，不需要什么。其实你的大脑在你睡着的时候会自动的清醒，然后找出一种方法来保留你需要的东西。若有所思，夜有所梦。 梦的生活通常与我们白天所经历的事情相关，我们的潜意识呢，又喜欢给你的信息呢，加上一个主题，或者是个逻辑，所以这也是记忆深度加工的过程，这样你白天学到的新知识就会通过整理来变成一种长期的记忆，反而会提高你的记忆能力。 第三点，做梦时你的睡眠其实是处在一个叫做 rm 一快速演动期心理学研究证明啊， rm 一可以提高你的创造力和解决问题的能力， 甚至可以让我们更好的识别周围人的情绪，更精准的感觉到，哎，那个人是喜欢呢还是讨厌呢？是高兴呢？还是悲伤呢？看到这里，你还认同张朝阳的说法吗？评论区里留言给我。

反复做梦是身体出现了问题吗？是的，如果是甜美的梦，醒来也没有什么不舒服，那是正常的。但是如果睡眠出现下面三种情况，可能是身体在求救。 第一，反复做噩梦通常意味着我们的心理状态不稳定，长时间的压力、焦虑、抑郁等情绪会影响睡眠质量，使我们容易产生噩梦。第二，如果在梦境中出现身体疼痛或者伤害，也可能是身体在发出求救的信号， 这种情况下，我们可能需要去检查身体是否有问题。第三，突然醒来感到心跳加速或者呼吸急促，也可能是身体在求救。 这种现象通常出现在梦境中，出现紧急情况或者身体出现严重问题时，我们的身体会自动出现这种反应。如果这些情况经常发生，建议及时就医。关注我，祝你健康！

为什么有人经常做梦，有人却几乎不做梦？难道梦并不是睡出来的吗？其实，每个人都会做梦，只是有些人醒来后记得，而有些人却忘了。有研究表明，无梦睡眠不仅质量不好， 还可能是大脑功能出现问题的征兆。最近的研究发现，梦境是大脑平衡各种功能的产物，对大脑健康和正常思维至关重要。实际上，长期无梦睡眠反而更应该警惕。 对于那些认为自己几乎不做梦的人来说，其实只是因为他们在醒来后忘记了。为什么这么说呢？有科学家做过实验发现，梦的形成并不需要整个大脑的共同参与， 只需激活特定的厚皮炙热区。但这个区域的变化只决定了梦的存在，而不能决定我们是否能记住梦的内容。换句话说，在某些时刻，我们的大脑部分区域可能是清醒的，而其他区域却在睡觉。梦游就是半睡半醒状态的一个典型例子，它发生在 深度睡眠阶段，梦游者虽然能够活动，但大脑并没有完全苏醒。科学家还发现，要想记住梦境，需要多个大脑区域的共同参与。某些梦的内容与特定大脑区域的激活密切相关。比如，在路上遇到一个熟人，你会立刻认出他们的脸。同样的，当你梦到人的面孔时，与辨认面孔有关的大脑区域也会被激活。 换句话说，我们之所以能够记住梦中的人长什么样，部分原因是因为梦中涉及到识别人脸的大脑区域被唤醒了。另外，梦境通常离奇、混乱，缺乏逻辑性，这也导致我们难以记住梦的内容，因为大脑更愿意存储有序和有意义的信息。 不过大家也不用太过纠结这个问题，毕竟人脑很复杂。对此，你有什么想说的呢？欢迎在评论区留言交流。

生活中有多少人是能睡着，但是整夜整夜的做梦，并且醒来以后特别累，甚至能清晰的记得梦的内容。有这种情况的要当心多梦症。梦啊，本身是正常的一种生理现象，我们睡着后， 有一小部分脑细胞还在活动，所以偶尔做个梦是保证身体正常活动的原因之一。而多梦的人， 梦境纷云，睡卧不宁，睡眠质量低下，白天精神不振，这就证明 影响到正常的生活了，是属于标准的病态。中医里不同类型的多梦意味着不同脏腑有异常了，我们常见的是以下这三种情况。首先，脾胃失调导致的多梦。我们 睡着以后啊，大脑的某些区域处于休息状态，但是你的胃肠还在不停的蠕动，还在消化吸收。很多人脾胃功能差，也就是说光靠脾胃的工作不足以完成这个任务，所以他还要调动本应该休息的 大脑其他的细胞来帮他工作，这样你就让自己产生了一系列的梦境。这种人睡觉时候有一个表现，有的会流口水，这也是脾胃功能不好的表现，调理好脾胃功能才是关键。其次是肝脏不和，总爱做怪梦， 梦里的内容跟自己的生活根本就没有关系。有些梦啊，自己都会莫名其妙，神游物外，魂不附体，跟肝的功能直接有关系。人睡着了，应该是肝 藏血，血色魂魂在里面好好休息，肝脏不和的人是收不住血的，他也藏不住魂，梦自然就多了飘了。这种情况啊，养肝安神是 关键。最后呀，肾精受损，爱做噩梦，梦见自己啊，从高楼上摔下来，或者梦到一些血腥的场面， 就是被狗咬啊，被狼追啊等等，甚至梦的内容让人不愿回忆这种情况。中医认为肾虚的问题，肾主惊恐， 掌管恐惧，害怕这样情绪。如果您的肾气或者是肾经受到伤害的话，往往也会做一些比较惊恐的梦。这个时候啊，调理思路是补肾，提升正气。

你相信吗？要想活得久，一定不要定闹钟。自然界所有动物都会睡觉，但只有人类是被闹钟突然叫醒的。 惊醒瞬间，神经系统的战斗、逃跑分支会被激活，引起肾上腺素急剧飙升，紧接着就是血压狂飙，心脏狂跳。如果刚好你在做梦，恭喜你，闹钟对身体的伤害会成倍增加。做梦和寿命真的有关系吗？为了验证这个假设，美国科学家做了个试验， 他们找了三千多人，分析他们的睡眠质量和生病情况，最后得到的结论是，快速眼动睡眠每减少百分之五， 死亡率增加百分之十三。换句话说，做梦少的人，死亡风险更高。但这和闹钟又有什么关系呢？我们都知道，漫漫长夜并不会一直做梦，而是在深度睡眠和浅睡眠 之间来回切换。做梦大多发生在浅睡眠阶段，也就是快速眼动期。在前半夜，深度睡眠占据了大部分时间，等到了后半夜，浅睡眠才慢慢多起来。也就是说，梦其实是醒之前做的。做梦可以让大脑自我学习， 在后台安静的进行系统更新，还能帮我们修复情绪上的创伤。我们常说睡一觉起来就好了，其实就是这个阶段在发挥作用。然而，闹钟的出现，不仅打断了系统升级，还会减少浅睡眠时间。假设你一点睡，按照睡眠建议， 你应该睡到九点起床，但你定了一个七点的闹钟，少睡了两个小时。可就是因为少睡的这两个小时，你的这一晚的浅睡眠至少损失了百分之六十，少做了一个小时的梦。更糟糕的是，为了叫醒自己，你经常会 定好几个闹钟，虽然是醒了，但你的心脏和神经系统会在短时间内反复遭到闹钟的轰炸，后果可想而知。想要活久一点，最好不要定闹钟，实在不放心，也建议定的比预期的时间晚一点。 如果能在闹钟响之前醒过来，不仅避免了闹钟的惊吓，也能保证有一个完整的睡眠周期。有人可能会问，夜里经常做梦，醒来感觉特别累，这是怎么回事呢？关注我，下一个视频告诉你！

大家好，我是李宝玲，一个拯救你失眠的宝姐。那么做梦对我们的睡眠质量有没有影响？ 有时候就会发现，有的人说我做了一晚上的梦，感觉到自己睡眠质量好差，那么实际上是不是这样呢？实际上我们每个人每天晚上都在做梦， 就是在我们的快播睡眠严重阶段，快速睡眠严重阶段，那只是有的人他记得住，有的人记不住，那通常记不住的人呢？他是有深睡眠的， 那这种人呢？可以说他睡得很香，而记得特别清楚的人呢？那说明是什么呢？我们知道我们在睡眠的时候呢，他是在快速睡眠严重阶段是有做梦的 快醒的时候呢？我们的快速睡眠严重阶段，他时间越来越长，我们的脉搏睡眠阶段越短，那快速睡眠阶段他时间长了以后呢？你在这个时候醒的机会就多。就如果在快速睡眠严重阶段，正在做梦的时候， 你醒了，那这个时候你做的梦就能记得住。那相反，如果是在半波睡眠阶段，你这个时候洗早上醒来了，那就记不住所做的梦了。所以 可以说不是做梦影响了我们的睡眠质量，而是身体上他不舒服了，或者说我们说干预了，有精神上的压力了，影响了你的睡眠质量，让你 记得住你晚上做梦的这个梦境，感觉到自己经常做梦，平凡做梦。所以说 梦还是我们一个正常的，一个生理和心理现象，正常的做梦他是不会影响我们的睡眠质量，谢谢大家。

大家最常听到一句话就说有梦最好，真的吗？不见得，晚上睡觉天天做梦对你身体是不好的，偶尔做做梦可以天天做梦，时时做梦， 一辈子都做梦，那就叫梦游人生。嘿，也是一事无成。我在提醒各位啊，你要记得老子讲的一句话，叫做名可名，非常名，任何一句话他都有他局限性， 不要无限上岗，把他什么都拿来解释，不可以一个人偶尔有点梦，但是梦想要成真才有意思。所以我们建议各位越早觉醒越好，去看一本书，我是谁？

大家好，我是赵之心。有些人说我的睡眠质量非常低，有一位女同胞说我的梦特别的多，但是我做梦的时候还经常会做连续剧梦，也就说今天做做梦醒来了以后，晚上再去睡觉又接上了， 那么接连续好几天都是一个梦。今天我说到这的时候告诉大家，女性做连续剧梦很正常，但是如果这个梦出现在男人身上就不是寻常了。其实男人 睡觉的时候梦见什么东西呢？他一醒来时候忘掉，而女性呢，会把它深深的记在自己的印象当中。 所以很多的女性呢就会说我做了一个什么什么梦，说的有鼻子有眼。但是很多的男人呢，昨天做了梦，一醒来之后忘了。其实呢，这就是男人和女人的差别。那么减少睡眠当 当中的这个梦境，其实呢还跟我们的这个身体的锻炼模式不足够有着密切的关系。当你多梦的时候呢，建议你去参加一些比较复杂的运动， 或者说一些经济运动，打羽毛球，打乒乓球啊，和人有对抗性的那种运动的时候，他会让你的大脑呢非常的集中。 那么这种集中的这种状态和肌肉用力的集中状态的时候呢，往往会让我们的大脑疲劳和肢体的疲劳 产生一种复合现象。那么这种复合的现象呢，减少还或减少我们做梦的这种状态起了非常好的作用。