新手朋友啊,不知道该怎么样选择补剂,然后呢,最近的这些补剂呢啊,也被很多人神话,我今天就给大家推荐几款 基础类的补剂和我经常吃的补剂啊,补剂的选择不在于多,而在于对,首先我认为最关键的补剂就是维生素啊,为什么很关键的是维生素呢?因为大家第一点平常你出吃蔬菜吃的少的话,维生素可以帮助你 补充,还有一点就是啊,你帮助你恢复呃,训练当中流失的一些矿物质啊之类这些东西。然后第二个我推荐的就是骨氨癣啊啊, 为什么把这两样补剂放在最前面呢?因为他都是帮助你恢复的啊,谷氨酰胺的话,在训练过后的话跟那个蛋白粉一起喝啊, bca 那么减脂的时候会帮助你防止你的肌肉的分解啊,你及时的补充氨基酸,也对你与你的这个肌肉的合成是非常非常有帮助的。接下来就是被很多人神话这个鱼油啊,其实这个鱼油的话没有那么神话,就是你在训练当中不断的充血啊, 不断的对你血血管,心血管的话造成很大的压力,他会保持你心血管的这样一个健康,其实来讲话就是这么一个简单的这样一个功效啊。好,最后的话给大家诉说咱们这个蛋白粉啊,为什么我把蛋白粉放在最后而不是第一呢? 因为如果说你平常的食物当中摄取的蛋白质的话,非常足够的话,这个蛋白粉是完全可以不用喝的,但是蛋白粉的这个最大的功效就在于它快速方便啊, 更好的吸收去补充蛋白质啊,所以说如果说你平常的话饮食当中你的这个蛋白质摄取不够的话,你可以用蛋白粉代替,但是切记一点啊,补剂是不能代替食物的啊,这个 pf 的蛋白粉啊, 六磅,非常的大,口感非常的好。来自于挪威啊,国内没有工厂啊,完全是原装的 上就是我给新手啊推荐的几种补剂,还是那句话啊,大家根据自己你的平常饮食结构和你训练的强度去选择补剂,这是最好的啊,切记啊,这个不要买太多,要买对。 最后一句啊,基础饮食还是最关键的,补剂只是锦上添花,希望对大家有帮助,拜拜!
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对于一种蜕变性的这个关节根源就是关节软骨的这样一个退化。对于这种关节炎早期的这样一个患者,我们推荐哪些药物呢?非子癌体内的这个消炎症疼药。其次呢,对于早期的一个患者,我们可以 推荐食疗一些安吉葡萄糖,吃完之后的确感觉到明显的改善,不疼了。也有一部分患者他吃了之后没有任何感觉,一点改善都没有。再有一项我们就打这个玻璃酸辣,也就是透明质酸,现在越来越多的证据表明了,就不建议打这个东西,对你的膝关节带来的这个基础是很有限的。
腰肌劳损、腰椎间盘突出的朋友们别错过,今天我告诉大家一套非常简单有效的保守治疗方法,能够帮助腰肌劳损的恢复,对于早期的腰椎间盘突出也有效, 都是我从业二十多年的经验,包括休息、用药、锻炼,大家一定要记好,让大家少花冤枉钱。患病后,首先一定要让腰部多休息,能躺着就别坐着,能坐着就不要往前倾,坐一会就站起来走动一下。 其次是用药,疼痛难耐的时候,可以在医生的指导下用一些消炎止痛的药物,比如说大家都非常熟悉的部落风,双鹿风、酸钠、洛索洛风等等。这里重点说一下部落风,普通的部落风见效没有那么快,对于急性的腰痛,有一种叫 右部落风片的消炎镇痛药。右部落风是部落风的一个幼选体,与等剂量的部落风相比呢,具有更高的疗效,比部落风药效更快。最后呢,是合理的锻炼, 腰背部的肌肉太弱就容易引起腰肌劳损,所以说我们在腰突缓解期,腰背部没有明显的疼痛感时,要做一些腰背肌的锻炼,让腰部的肌肉更强壮。只要大家做好这几点,腰椎就会越来越健康,腰痛的情况也会越来越少。
理门诊病呢,最近有个告诉我,说是他得了这个骨质疏松,吃钙片也吃了很长一段时间,他发现没有什么作用,这个到底是怎么回事?对于这个骨质疏松的治疗呢,很多人依旧停留在植补钙 补维生素 d 的观念上,其实呢这是不够的,这样做呢,他们补的还没有流失的多,这个时候呢,我们还需要额外的加上这个双磷酸盐,这个到底是个啥药呢?双磷酸盐呢,并不是指的一个药,而是指一大类的药物, 比如说这个做来磷酸阿伦磷酸钠,一般磷酸钠等等,这些都属于双磷酸盐类的药物,它呢可以抑制破骨细胞的活性,同时呢促进骨质的形成。简单的来说呢,双磷酸盐呢,它就像一个骨骼的保护者,来帮助你的骨骼呢更加强壮,在注射了这类药物之后呢,它能够使得骨破坏得到缓解。 当然双磷酸盐能不能用,要用多长时间,不能盲目的使用,一定要在专业医生的指导下,这种科学合理的指导下才能使用。好。关注我,一起了解更多健康知识!
骨性关节炎保守治疗的方法有哪些?膝关节骨性关节炎是老年人膝关节疼痛的常见原因。 早期膝关节骨性关节炎除了改善日常生活方式外,主要是以保守治疗为主。一是局部外用膏药、 凝胶、喷雾制剂等药物止疼治疗。如果以上药物改善症状不明显外,可以家用口服肺仔体内抗炎药,例如医毒、烤西、塞来西部等等很多药物, 同时可以口服硫酸、氨基葡萄糖等营养软骨的药物。如果以上药物对于疼痛改善都不明显的话,我们可以采用膝关节内局部注射玻璃酸钠、紫丁糖等药物进行治疗。 这种药物可以减轻膝关节内的炎症反应,润滑关节,减少关节病的摩擦,改善疼痛症状。以上就是膝关节炎的保守治疗方法。
大家好,小哥医生王俊凯,您知道最常见的伤胃药物是什么吗?现在很多人都在服用,长期用这些药物呢,严重的可以导致我们的胃的出血和穿孔,那么这些药物呢,就是解热镇痛药, 现在很多老年人由于腰疼,腿疼,关节疼,长期用止疼药物来缓解症状啊,比如说我们常见的啊,布洛芬双氯酚酸钠,银朵美心酸、倪美舒利塞莱西部对乙酰氨基酚、 nap 升等等等等。如果您和您身边的朋友正在应用这些药物啊,请您把这个视频分享给他们。 我们长期用这些药物呢,会出现各种各样的胃肠道反应啊,比如说恶心、呕吐,腹痛、腹胀、烧心,会导致胃的炎症,胃的糜烂,胃或十二肠球部的溃疡, 严重者呢,可以发生出血和穿孔等这些严重的事件。而且呢,随着我们应用这些药物的时间越长,他的不良反应发生的几率啊会越大。那么对于这 情况,我们应该如何去应对这种损伤呢?在这里啊,我给大家几个建议,第一,我们应该减少止痛药物的依赖,逐渐减量至最低的情况下,并且症状能控制的范围内啊,将这个药物一定减到最低。然后呢,我们要针对这个疾病的病因去采取治疗,而不单单的是止痛。 第二呢,我们不推荐两种或两种以上的结了止痛药一块吃。第三,不要空腹吃,我们可以选择一些肠溶制剂在肠道释放,从而减少对我们胃粘膜的刺激。 第四呢,我们可以应用一些对我们胃肠道刺激相对小的解热镇痛药作为一种替代品,高选择性的 coco 抑制剂是一种不错的选择,大家可以了解一下。第五呢,对于消化道出血的患者,长期用激素和阿司匹林的患者应该尽量避免或减少解热镇痛药的应用。 第六,对于近期有消化道出血或者正在消化道出血的患者,一定是禁用的。第七,如果说在一些情况下,我们解了中毒药非用不可,不得不用,那这时候呢,我建议您可以加一些注入拉坐类的叶酸药物和保护粘膜的药物同服, 来同时进行对胃黏膜的保护。我是校科医生王村改,关注我,带你了解更多的消耗知识,下期我们再会。
腰椎间盘突出什么药最管用?这个视频非常关键,大家可以关注收藏起来,以免以后找不到。首先是治疗腰椎间盘突出最重要的一种消炎止疼的药物,医学上也叫非载体抗炎药,它是通过消除炎症来起到止痛的作用的,例如说布洛芬双氯酚酸钠。但作为一代药物 要注意不能长期吃,对胃的刺激比较大,容易引起胃疼甚至胃出血。另外一种二代药物称为选择性 coco 抑制剂,副作用比较小。常用的二代药物包括在莱西部, 依托拷西、耐丁美瞳,这些药物疗效确切,临床上慢性疼痛的患者经常用药两周到一个月都很安全,所以大家 不必因为惧怕药物的副作用而不敢吃药。作为消炎止痛药物,这些药物不仅对腰,对全身的骨关节疼痛都有效果,建议可以作为家庭常备药物。需要注意的是,最好听医生的指导下,遵医嘱或按说明书正确服用。