轮滑单轮摇摆教程

哈喽，这是极限大叔， 今天呢，哎，大叔就是用工作之余给大家分享一个视频， ok， 那么今天我们要讲的内容是什么呢？就是平花 a 类动作里面的单轮摆摆，嗯，可能很多新手朋友听到这个 动作的时候，都说大叔告诉 劝退了，小镇难度劝退了，其实可以啊，不用这样想，大叔其实做这个系列 啊，稍微难一点的分享呢，也不是希望大家都练不了，或者觉得大叔啊怎么样怎么样，又去找一些很难的动作让大家难受。其实不是大叔，也只是因为觉得不管是新手朋友的一些分享，或者是一些 现在要做的一些难度的分享呢，都应该是存在的啊，一个地方。然后如果刚好有练到这个动作的朋友呢，可以拿过来看一看啊， 然后没有在练这个动作的朋友呢，也可以稍微看一下，哎，看看这些高手们都是怎么练的，或者是应该怎么练，好吧啊，当做满足一下大家的好奇心吧。 ok， 我们先不说废话了啊啊，暗示这么久，大家应该知道怎么做了哈，点赞删练，然后啊，没有关注极限大叔的请关注一下。那么我们 说到单轮摆摆这个动作，其实并没有像啊，动作这么华丽，看起来这么难，他其实是有技巧可循的，如果你已经在练单轮摆摆的话， ok， 我相信你对 摆摆他在装上的路径路线基本上都是已经搞清楚了，如果还没搞清楚的话，用口述是描述不清楚的，你们可以多看看啊，各种各样的摆摆的路线，把它路径摸熟。 然后呢，这个时候训练的方法从起势开始，一般起势我们尽量都是用厚泥啊这种方式去起， 起的时候力量不能过大，要让自己一个很平稳的速度入装。当你入装完以后呢啊反摆那一下是一个动力式，然后变成正向单轮滑行的时候呢， 这个调整式，当然我们的启示做的好呢，基本上前面两组装的摆动呢，都是由惯性完成的，好了 这个时候就会变成很多新手朋友的一个梦眼，练到第三组装的位置就过不去了，或者就掌握不了平衡了。 ok， 这个时候大叔会劝你 不要放弃，应该把支撑练起来，单轮的向前滑行，单轮的向后滑行，要同时的多加训练，让我们的支撑力跟得上我们的花式要求的支撑力。当我们呢支撑力在同时练习的时候，也要注意一下小技巧。首先呢，想 顺利的摆过第三组装之后呢要怎么做？我们在第三组装的时候变成正向滑行时候，这个时候要放下我们的那个向前冲 的那个感觉，静下来，然后用扶腿掌握平衡，让我们的支撑腿向前滑行，车找准下一个更好的角度，平稳下来，哎，再用上半身的一个反向拉扯力，让身子转过来，再摆出下一个桩。 说起来好像容易，其实嗯挺难的，如果一直找不到感觉的话，其实可以尝试啊，在原地启示就是呃零动力起步的启示时候去找这个感觉， 特别是向前滑行，然后啊转身拉扯，这些都是一个需要去从呃量变成质的一个过程，所以 多练点没有关系。 ok， 那我们把这个啊过第三组装的一个技巧说完之后呢，很多人就会说啊，他想练到什么程度呢？想在白头里面可以无限的摆， 这就真的有点难了，但是没有关系，但是还是可以告诉你他的技巧在哪。首先我们要把上半身的每一次反向拉扯啊，做到 动力一致和拉扯力一致，然后上半身要放松，每一次的拉扯都是自然的，由腰和肩 就配合的带起来。呃，上半身的拉扯呢，至少可以让我们每一次的无限时摆摆增加百分之二十的动力，那么还有百分之七十动力来自于下半身，支撑腿就不用说了，我们的支撑腿在向前滑行呃和调整的时候呢，扶腿作为一个微调的一个辅助， 然后呢，呃，当我们摆起来的时候，左腿会有一个大的一个收缩提起，这样的话会产生至少百分之七十的向前的一个动力。 想练好无限时白白呢，就需要下半身的扶腿去找到最适合的拉扯的感觉，然后配合上半身的一个反向拉扯，那就基本上可以 完美的无限拜拜了。 ok， 那么大叔今天的分享就到这里了，再次暗示，哈哈，可以加入大叔的催更群，这样你们可以看到更多更好更有意思的视频， 也可以啊，让大叔拍你想看到的视频好不好？点赞三连关注，咱们下期再见了。

掌握三个要点，一分钟学会单轮前外认准，第一点、第二点、 第三点， 我学会了，来看看吧！

哈喽，大家好，我是恒彤，今天教大家后单轮轮滑刹车教学 a 级动作。首先起步，半蹲，打开双手啊，像出前轮一样，我们出后轮，然后外刃有点这样子绷着这个脚的感觉，你看牛仔是吧？ 然后弓着这个脚去出脚，出在第二第三个轮子，大概一个位置，每个人习惯不一样，看个人的。出完脚之后，左脚一抬 撑住这个浮腿啊，其实都是这个右脚出力哦，脚腕用脚腕的这个这个位置有点弯曲，贴着你的那个鞋底啊，跟前面的那个感觉是差不多的，保持住双手，上身不要弯腰的， 不要掉了，我们要撑住，抬头挺胸去吧。出脚滑行啊，半蹲打开手，出脚像摆动作一样， 我还没有女朋友。等到你能全速的去尝试这个动作的时候，我教你加定。 怎么做到加定呢？有些人呢，他飘起这个后单轮的时候，他的膝盖太直了，一出脚撑真的是彻底站在那里直直的，这样子我们很难去加定的，其实我们膝盖都是有一点点微弯曲的，你看不出来而已的，看，这是完全直，然后这是微弯曲对吧，但是飘起来的感觉 你是看不到的，保持一点点弯曲，勾着这个脚，勾住他上身的话，保持在两个脚的中间一点点这个大概的个位置哦，本来我们是正的是吧，出完后单了之后，我们是有点侧的， 也不要完全九十度侧过来，有一点点那个三十度这个位置大概好工作。对， 这个动作也可以这样子去练，用一个后轮飘着，飘着的时候去抬脚，认识这个抬脚的一个过程，抬脚也可以直接出脚，勾着脚一触 出去都是用脚，这个小腿这个地方啊回弯曲，压住，勾住，撑住，保持住， 多加练习，尽快掌握。关于这些动作的教学，我也基本上差不多去玩了，个别我打不好的，或者说我自己讲这些动作都讲不好的，这种情况你们自己好好练就可以了。是吧，毕竟我也是个人的理解。关注我看更多如何教学。

哈喽，大家好，我是董志超啊，那接下来今天我们要分享的一个动作有一点点的难度啊，他叫单人向前， 那如果我们要练习一个前单人向前，首先最重要的一个 问题就是我们一定要控制平衡，还有我们的浮腿啊，因为我看到很多人在做这个单人向前的下的浮腿，会一直往后抬，一直往后抬，然后整个人是上升了，整个人是往下 倾斜下去的。那这样做动作的话，他有一个坏毛病在哪里？就是后期我们要做到一个单人前脚后的时候，他可能就会遇到一个平静，就特别特别的久，因为他习惯了他的上身往前，那我们就转过来学习，特别难转了， 所以我们在这样单人向前的时候，一定要留意我们的上身，尽可能的保持垂直，然后呢？俯腿往前，要往前抬啊，不要，咦，这是收缩到后面去，或者说我们的膝盖 不要往后收，因为你膝盖往后收的话，整个重心就偏了，你的人就会往前趴下去，这样做动作的成功率第一个低，第二个他不好，以后再用到单人前转后是不好的，而且可能成功率特别低。 那我们要练单人向前的时候一定要注意，我们在做原地的训练的时候，可以找个杆子啊， 找个杆子，或者去找一堵墙，找个柱子，都可以让你练一下原地点单了点的时候呢，一定要注意，我们的脚跟要抬高。脚跟抬高还不行啊，你的脚背应该是要顶住你的鞋帮的后半的后面啊，要顶着他， 这样的话你做大龙虾会稳，如果你是后面不顶着的话，松垮垮的样子就很容易失误，而且很容易把脚就放下去。 注意我们的浮腿，浮腿先往前放，不要往后啊，往后放。你可以练会一个单轮向前，但是你要练到单轮前，走后就特别特别难改过来了。扶的杆子能够点了。练习一段时间之后我们就可以尝试出来啊， 先点双轮尝试一下抬起来去找平衡。 嗯，那在我们练习前单人向前这个动作的，并不是说你走的有多快，把这排装过完就是最好的。你要尝试一下像我这样摆装机制装啊。这样是为什么要练这个呢？主要是练我们的发力，练我们的平衡。 大家看一下我的示范，走了。

回家啊！大家好，我是武汉轮滑琪琪，有小伙伴想开端茶壶，今天他来了。端茶壶是个简单又不简单的动作，我来五步教会你们。 第一步，先做五轮小汽车， 第二步，做蹲马力， 第三步，扶着栏杆在垫子上支撑三十秒，屁股坐在我手指的位置。第四步，去掉垫子再圈三十秒。第五步，可以开始走直线了， 搞错了再来，大家看我做一遍吧！ 大家学会了吗？下期想看什么动作，欢迎在评论区告诉我吧，下期再见！

开始练单脚的时候，站不稳可以立单轮立外脚单轮支撑，然后抬脚练单脚支撑， 做后单脚的时候俯腿带动转向，练习前屈，熟练掌握后弥丹前单脚会事半功倍。

本期视频教大家单脚单轮惯性滑行，做单脚，单轮时，手臂打开， 膝盖弯曲，左脚放在右脚的侧后方，两只脚大约十五厘米，脚不能离，离得太远，离得太远或者太近都会导致失衡。 离得太远就会像这样上身弯腰驼背，脚不稳定。 稳定练习熟练，以后下节课教你单脚单轮过桩。 想学轮滑，私信后台给你推进最近的轮滑校区！