青汁煎蛋做法

今天跟大家分享一道营养丰富还特别美味的一道营养早餐饼。菠菜煎蛋，锅中烧水，来一点盐跟玉米油，加入油跟盐的目的呢，是为了不让菠菜里的维生素流失。水开后下入菠菜焯水，焯水一分钟左右，捞出过凉备用。 攥干水分的菠菜给它切碎，再切一点胡萝卜丁。准备一个小盆，磕入两枚鸡蛋，把切好的菠菜跟胡萝卜一起放到鸡蛋中， 来一点盐跟胡椒粉，搅拌均匀就可以了。锅中来一点玉米油，油热后下入菠菜，用铲子给他摊平，用小火慢慢的煎，煎至两面 金黄就可以出锅装盘了。 记得点赞收藏哦！

大家好，我是如果的爸爸，今天给各位宝爸分享一下艾草煎蛋的做法。首先我们用的是一根艾条，纱布，鸡蛋还有白酒，一根艾条我们只需要三分之一就够了。那首先把鸡蛋打到装有艾条的碗里， 然后把艾条弄碎，顺着一个方向使劲的搅拌，搅拌到这个样子就差不多了。 然后把锅烧热，把搅拌好的艾条叶倒进锅里平铺开，弄成圆形，然后两面煎，煎好一面后翻翻过来煎另一面，煎的差不多的时候焦黄色，我们可以倒入事先准备好的白酒， 然后就可以出锅了。我们把煎好的艾草煎蛋放在纱布上裹好，等到温度适宜的时候放到宝宝肚子上就行了。

突击打卡的第三天，我感觉前两天吃的好像肚子已经下去了一点点了，今天上秤是一百零九点三，比昨天掉了六两。我们先做个早饭， 今天早上吃煎鸡蛋，我喜欢把这个蛋黄弄开，然后觉得不好吃， 但我家孩子说不放这个大蒜圆是没有灵魂的。早上还是两勺豆浆粉，然后是甜菜根，补充铁元素，叶酸 青汁，补充膳食纤维，总觉得还少一样。紫薯，紫薯还没从锅里边拿，吃这吃这一根大一点的长一点。吃鸡蛋，我就喜欢把蛋黄给他这样弄开，不，我不喜欢吃那 那种糖心蛋、荷包蛋， 我今天早上在煎鸡蛋的时候喷了一些橄榄油，所以今天早上是没有坚果的，如果再吃坚果的话，那今天的脂肪它就超标了。脂肪，大家可能一顿饭觉得你多喷一点油炒菜香炒菜好吃，但是脂肪这个东西是真的一定要控制好的， 我以前在做定制食谱的时候，一天的脂肪算下来总量超标的，然后去每顿饭去调整，真的就是按克调整的，你们不要觉得夸张，你想控制脂肪的摄入一定要特别特别的严格， 除了这个低盐低糖，还有低脂，它不光是你用的油，还有食物当中的脂肪含量特别高的食物，都要去注意一下。

对的人。

今天收获了三个不要钱的鸡蛋，我准备为女性朋友们安排一道药膳，沾一把鲜嫩的艾叶， 然后把它剁碎。很多人会问，艾叶直接这样子煮不会苦吗？今天我就分享一个不苦的方法， 剁碎的艾叶里面加一点点鸡精，悄悄的把它搅拌一下，然后把刚刚淘来的鸡蛋打进来， 让鸡蛋跟艾叶充分结合。等五分钟左右，再加入盐去调味， 热锅冷油，倒入艾叶鸡蛋，接下来的操作就跟平常煎鸡蛋一样就好了，跟着我的视频做艾草煎蛋，煎出来苦不苦可以在评论区告诉大家。

青姿就是大麦苗，在日本特别流行，因为它里面的甲含量非常高，是比你吃香蕉里面的甲含量还要高二十五倍，所以它有很强的消水肿效果。

前两天我们做了一个艾叶猪肉汤，今天我再来一个艾叶的全新吃法，艾叶煎蛋。我们先把那个艾叶洗一洗，把艾叶嫩的搞出来，那个纸要把它去掉 啊，我们把它沥干水，我们切点葱花，艾叶切碎，等吃的时候每一口都有艾叶的味道。 将少许的盐，加一点东南亚最喜欢的鱼肉，把它打散，撒上艾叶和葱花，加点生油，加点胡椒粉， 我们加点油，锅烧热以后倒下蛋液，然后就慢火煎，心急吃不了热豆腐，我们现在翻一个面， 在天下 好起锅，春家春天的艾叶，让春天更加活跃。