顽鹿竞技电脑版怎么调整心率带

大家好，今天我们介绍一下电脑版的玩路竞技软件团练中的界面和咱们手机版有什么区别，需要使用电脑版玩路竞技软件的小伙伴评选到玩路官网 行动软件下载，登录后，我们向下拉动，看见一个立即下载，点开左边这个二维码是手机版的右边 pc 下载，点击他，他会自动弹出来下载到你电脑本地哪个盘上，然后再进行 电脑软件的安装，安装后就可以使用了。现在我们看到的画面就是电脑版拦路竞技软件团练的画面，电脑版和手机版的区别就是在团练时间的显示上，其他都是一样的。咱们先来看 最下边的左边这个三个小绿点的下边有一个一分三十四秒，这个是表示的是目前目标功率一百七十八，这一小节训练还剩下多长时间？我们再看同行最右边有个 六十五分五十一秒，这个显示的是整个团练还剩下多少时间，这个时间显示和咱们手机版一样，都是减法。那么咱看上边最上面左左上角有一个时间，这个时间是咱们电脑系统软件的时间，后边这个绿色的带着像这个发射部还有频段 数字，这是咱 ant 协议发射信号的数字。我们现在看见前面这个小画面，就是咱们手机版的团列界面，你看只有左上角一个全部的还剩多少时长的时间，没有每一小节的具体还剩多少时间，但是咱们看后边这个大的 正在动的视频，他和他的区别就是多了一个左下角啊，这个每一小节还剩多少时长？这就是他们界面上的区。最后提醒小伙伴们注意一个，如果你 电脑是稳实以下系统，你需要用的是 a、 n、 t 连接方式，如果是稳实以上系统，需要用的是蓝牙连接方式。今天就介绍到这里。

大家好，今天我们继续玩路经济软件主页当中使用的一些大衣，今天先讲第一部分， 咱们目前是这么样的四种搭配，这个咱们的迈进骑行台搭配完路经济软件。第二个情况呢？不是迈进骑行台，是其他品牌的也用咱们完路经济软件。 第三种是迈进骑行台，呃，他用的除了弯路竞技软件，还会用其他的骑行软件。第四个就是非智能单车也使用咱们弯路竞技软件，这目前这四种搭配咱们弯路竞技软件都 都是支持的。那么今天咱们先讲前两部分大意，一个是非迈进骑行台使用弯路竞技软件在设备连接时和迈进 t 三百不一样的地方。第二个非智能单车使用弯路竞技软件到底是个什么样子？ 明天咱们详细介绍怎么正确测 ftp， 这个是咱们功率训练的基础，这个非常重要，后天咱们详细讲解一下心率怎么说，咱前面 呃讲个人资料填写时说过有预知心率和最大心率，到底该怎么填？首先咱们看第一个问题，费迈进骑行台可以 使用弯路竞技吗？可以，当然可以，不光骑行台差评器、心率大、功率低，这些个非卖金品牌的也同样可以连接到弯路竞技。 这个图片是网友是七友提供的啊，大家看底下这小字小字这些部分他就不是卖金的产品了， 同样换句话说啊，只要你的产品能在玩路经济软件当中连接成功，他认得出来，那么你就能使用。 咱们玩路经济软件只实是两个，两种连接方式，一个是蓝牙，一个是 ant， 但是过去一些老的品牌的东西，或者是这个单一性质，可能他就连不上，这个你只能 这个自己拿你的设备去施，如果能连上完路竞技软件，你就可以用。嗯，具体怎么连，咱前面都讲过跟完路竞技，这个完路竞技当中跟麦金旗下产品连接方法是一样的。 这里边咱们看到这个图啊，大家看到这个图你会发现他的骑行台是没信号，但是有工具机，他骑行台和工具机都有， 这种情况下是可以的，因为他这个设备不同，还有还有这个， 还有的一些个品牌的这个七星台，他就一个七星台，但是你只要连接七星台成功，他会自动带出来功率巨、速度计和塔频，没有心率， 心率必须要加心率贷才能带出来，所以这些个都是不同产品的一些特性，在这里咱们没有办法一一举例，就可以讲大致大家的原则，也就是说你拿你现有设备在下载完路记者软件，你去连 连的上，那就是能用，连不上那肯定就是用不了，这是关于非卖金骑行台或者非卖金设备，咱们能不能用软件的回答。 下边一个问题，这个小伙伴给我留言了还挺多的，说我不是这个智能单车，不是咱弯路经济七零一八零一，我就是普通的单车，到底该能不能用？能用？大家看图下边的这个这些模块啊， 这些个就是咱们后边要详细介绍软件中具体的骑行的内容，一共有八个，那么咱们这个非智能设备呢？可以在课程自由旗、线路挑战、踏平团练、好友乐骑都行， 他只不过在比赛项目中你也可以参加，你可以跟大伙一块比赛，只不过你没成绩，人家别人有成绩，为什么呢？就因为这个速度机是不能作为比赛成依依据的，这个不光是咱们软件，所有软件都这样， 因为咱们这个非智能单车你只能依靠。我说了啊，最少你得买一个速度传感器，前面讲过啊，安装在哪呢？看左边这个小图，我截了个图，安装在咱们这个前那个大的飞轮上的这个，呃， 出来这块就相当于自行车的这个花鼓的位置，如果你想玩的更好，再建议增加一个踏平传感器，就是你既能看见自个的速度，还能看见自个的踏平。这个新绿带啊， 不是说智能不智能，我觉得作为运动的人，在运动时最好都是在带心里带的，这样对自己心里情况有个了解，而且安全。 嗯，这样呢，嗯，具体啊，大家具体怎么连接，怎么用，看我这个十一月十六号非智能单车如何使用弯路竞技软件的 app 那里头有详细介绍， 接下来咱们看一看啊，我，我自己骑了两段，准确说是三段啊，一个人用差评器 参加踏贫团练，你看看广荣踏贫非智能单车怎么在软件里这个使用。还有一个是，呃，咱们用智能骑行台和非智能设备的速度传感器做了一个对比，大家看看明白就行了， 这是咱们。嗯，先把这个非智能单车的给大家介绍一下， 接下来咱们看看网络竞技软件当中咱怎么用踏平模式，咱就用今天晚上这个踏平训练，看看非智能单车怎么用咱们的软件， 这是咱晚上宝清炫彩的音乐踏平课，为了我这个录音，我就把后边的这音乐给关了，来，咱看看啊， 大家看，底下有四个选项，因为这个没连这个 功率设备，所以他一会自动就没有了，他现在中间，你看这个跟个小脚蹬子一样，这就是踏平，他目标踏平是七十，咱们要求是上下正负二，也就是从七十三一直到七十七， 嗯，现在七十五了，你看我七七十七，左上角就有连击，看到了吧，这有点像，怎么说呢，这个音乐踏平特别有意思，既能训练踏平，又有点像打游戏，因为你需要连连击， 这个连击呢就锻炼咱们这个肌肉的这个稳定度和耐力，也是很有意思啊。这个不需要你有功率设备 就能参加咱骑行软件里的团练踏平课，咱们那个课程里头也有单独的音乐踏平课程，所以非智能单车都可以参加咱们这个经历弯路、竞技软件的这些个课程。踏平 下边大家看看这个图片，这个图片是上下对比的，上面那个是正常骑行台，智能骑行台的数据，下边是咱们只连了速度传感器的一个自由，一个路线挑战自由起。 咱们看看同样他这个，这是我一个人骑的啊，骑两遍，同样的路程，同样的坡度，你看看功率显示不一样，因为上边那个是实时采集您的功率，反算出速度，下边是速度传感器为 主，反推出功率，你看看是不是差异特别大，对吧？你看上面的功率都一百三，一百四，呃，速度二十四步，底下这个十八公里也快接近二十了，这才五十，差很多。 所以呢，咱们这个非智能单车用一个速度传感器也同样能在软件里骑行，但是就是不能有比赛成绩，也就是所有软件你都能用，只不过用智能单智能设备的有成绩，你没有智能设备的就没有成绩。 咱们看看上下的图，你会发现。好的，咱看完了非智能单车的一个具体情况了，我也解答了小伙伴们继续想了解的事情。嗯，今天咱就介绍 到这里，别忘了明天准时咱们观看这个怎么正确测 ftp。 好，感谢大家，今天就到这里。

大家好，今天咱们讲如何连接新绿带，首先大家看到这是麦金三零三的新绿带， 反过来这哈有一个开锁关锁是咱们换电池用的，这是这个 pr 二零三，二是标准电池的含量，这里边注意有个 l， 这还有个二，也就是说咱新一代是有方向的，你不能带反了， 那好咱先把它盖上，记得啊，也就是说这样这个标冲上，你戴的时候标冲上就解决这问题了。先把它和绑带绑好之后，我们用湿的毛巾 在这个位置擦一下，把它擦湿，然后再戴在咱身上来，咱看 戴在这个胸下，刚才咱说了看了吗？他只要和身体接触就开始亮，这个红点就证明连接上了，戴好了卡扣就可以了。 带好新绿带以后，咱们打开完路竞技软件，进入 在主画面当中，我们前面已经讲上面的题型行和右侧的，现在咱们讲整个主页面当中最重要的设备连接，大家先看右侧 有一个十八数字，然后还有一个这个是勋章的数字，在他的右边有一个小塔轮，这有点像咱们这个摩天轮的样子，把他 点开，这就是咱整个设备连接按钮。在这当中首先先要确定一个在设备行的最右边有个蓝色的蓝牙标记， 这个蓝色是亮的时候，证明你的手机或者 ipad 蓝牙是开着的，才可以进行后边的操作。如果这个图标是不亮的，是灰的，那么请你先把你的手机蓝牙或者 pad 蓝牙进行正常的开通。 现在咱看下边第二行有三个模块，一个自行车，一个动感单车，还有一个划船机， 这三个训练项目，你的设备是哪个你就点哪个。咱们以自行车为例，在下边看，自行车里有五项，那种骑行台、 预计速度、传感器、心率和差评。今天咱们先讲心率，大家看现在在心率这个下边有四个字，发现设备，但是其他都没有。为什么？这就是咱买金这个软件的智能，他会告诉你这有新设备， 但是还没连接啊，不是说写发现设备他就连接了，还没连接，其他没有，因为还没连那么好，我们怎么连接新一代呢？直接点击他就行，进到咱们这个连接界面，你什么都不用操作，就在这等着就行， 他会自动扫描啊，自动扫描咱们设备，大家看啊，有一种情况就会出现这个请检查您的设备是否已被其他程序连接，您可以单独下面的按钮查看设备匹 信息，同时我们希望可以上传社会照片，有的时候咱们在连接时本来没脸没有占用，他会出现这个，为什么呢？一个是网络延迟，还有一个就是比如说你马表 或者是玩弄一东或者麦锦助手都开着了，因为都连的这个信号设备，那么就会出现这种提示，如果不存在这种情况，你直接把它点关闭就行。好，咱们重新连一下， 现在看见了吧，啊，这里边就会出现你这个新绿带的品牌型号，以及他的 id， 或者说他的，呃，具体的识别码，最后一个有个信号，大家注意这个是三个绿， 是信号最强，两个黄的时候信信号也可以能连上到这个界面，还没有连接完，需要咱们手点击，他会自动旋转，这个时候 连接成功，他会自动跳转到咱们初始的界面，大家现在看有具体的心率数值了，这才证明咱们连接成功。 这是咱们如何连接新绿带？那么如，如果将来随着咱们用的时间，比如说我新绿带升级了，我又换型号了，或者说新绿带坏了，我又买新的了，我还得重新设置，怎么办？一定先把旧的取消。怎么取消呢？同样再点击它， 他会弹出对话框，问你是否要确定要状态改设备，如果你想取消这个设备，点确定，这样 就没有了，你可以重新按照上述操作重新来一遍，就是咱们新绿带的连接， 咱们再来一遍。好，现在出来了，这次是两个星两个黄的一样可以点，点完他长脸上，那么要一个黄的时候，你点就点不上了。 好，这是我们今天的介绍内容，今天就介绍，介绍到这里，明天继续。

大家好，冬训开始了，这两天小伙伴们都在讨论这个新履带是用 b 式的好还是胸带的好，我个人建议还是用胸带式。 大家在画面上现在看到的是 igh 三零三，还有 igh 六零三，我从去年七月四号开始用，到现在半年多，一直没有出现过任何的虚高半联，感觉还是很好用的。 今天就来分享一下我是如何使用心率带的。现在大家看到是我今天刚下团联手里拿着的这个湿的心率带， 我下团练第一件事就是带掉心率带，然后用干的毛巾把心率带的就咱们这个胸带，我把它按压一下，把汗拽下来，钻干净了，然后把心率设备拿下来，两个扣子之间，这也是湿的，一样也要用干的毛 毛巾把这里按压干。我们再来看咱们心率设备，反过来这两个接触扣眼，这大家看见了吧，这个湿湿的亮着点，全是刚才流的汗，这个角度非常清晰，我们用纸巾把这里一定要完全擦拭干看看啊，把它那个按压一下， 他们纸巾上都是水，现在出的汗少，出的多时候那纸巾都湿透的，看现在是不是没有水滴了，哎，一点都没有了。然后我们就这样这个接触点冲上，放在一个阴凉干燥的地方就可以了。再来说我们的胸带，大家看我用纸巾啊，再转一转，中间接触 看，纸巾都湿透了，钻烂了。小伙伴们问咱们这胸带可以洗吗？是可以的，你就正常洗，跟你洗手洗你的骑行服是一样的，嗯，洗完之后呢，也是正常的，晾晒就可以， 我一般是两到三天洗一次，夏天我是一天洗一次。小伙伴们别忘了前几天咱们的二零二二年年度数据分享领取了三十五 元的优惠券，还没有买新履带的小伙伴可以用它去买新履带。已经有了新履带的小伙伴可以在 h 三零三下咱去选择新履带的替换代，就是我现在标注的红方框内的内容， 替换代和咱们原装 h 三零三包装里的替换代一模一样。希望我的使用方法能帮助小伙伴们的新履带发挥更准确、更搞笑的作用。

咱们打开完录运动软件，找到最下边的数据点进去， 我今天用的就是晚上团练的数据，再往下看，咱刚才在图片当中已经看到就是这新率啊，告大家怎么用， 不是看到这就完了，你点一下他就放大了，放大之后你可以看啊，咱随便点一个时针，他会出现你当前的功率、心率，就是具体的数据你都可以滑动去看， 你可以找到回忆某一个试点的这个是咱们这个心率，这个图这么看，然后同样下边这个最大 平均旋律也同样，这要看什么啊？比如说五分钟和你那个五分钟功率，二十分钟功率都要对应的，看啊，这不五分钟就告诉你了，你五分钟之内最大平均一百四十一，二十分钟、 四十分钟、六十分钟，一般咱就这么取，所以这个一定要会用这图，你先知道从哪去找具体数据，后边咱再讲那个功率时候，咱再把它结合起来。

大家好，今天继续分享麦锦 c 六零六智能 gps 码表传感器如何连接？我们现在看码表首页的第四项就是传感器操作模块，点击箭头就进入了传感器的添加界面。目前六零六码表可以连接九种设，包括电滤带、 领带和臂带、踏平七速度机、机型台、工具机、尾灯、车前灯、速度踏平二合一传感器以及电子变速。在这里的所有的连接方法是一样，咱们以新履带和踏平七连接， 比如说咱现在连心率带，你先要把心率带带在身上，你需要让心率带先工作，然后我们点添加，然后再添加，里头你去选，这是咱们能够添加的这些项目。点击心率 自动搜索现在搜到的新绿单 h 三零三，它出现了两条，第一个 b l e 是蓝牙连接方式，第二个 a n t 加是 a n 加连接方式，你可以二选一，比如说我选 nt 加，选中它连接成功以后，图标自动变成了蓝色，右下角显示 nt 加连接，这样咱们这个心率单就已经添加到发表里了，那么你在骑行当中就会有心率数据，下面我们再去点击添加，这次我们添加太平期，选中之后它也会自动读， 但这里注意啊，如果你连接踏平器或速度计的时候，一定要先摇动起来，就像我视频展示这样，你先摇几下你的这个直影，他选出来之后，比如说我还愿意选电梯 连上了，这样我们就把差评和心率两个都连上，然后我这已经连接好的，比如说我自己还有 l 三零八的尾灯，这个 l 三零八的智能尾灯，他只有一种连接方式，就是蓝牙连接方式， 包括咱的骑行台，你可以连 ant 加或者蓝牙都可以，这个根据你个人的使用习惯进行选择就行，这是咱们传感器连接的方式，这种连接方式可以叫初始设定，在骑行当中 可以，比如说咱点开步入骑行，你看他第一条，这也有，这里点击一样可以进入传感器添加，比如说我已经开始骑行了，在骑行过程当中同样可以进行传感器的操作，点击 cd 一下，点击主页又跳到了咱刚才们 在公路骑行界面当中的传感器，你同样点击箭头，还可以在这里进行传感器添加以及忘记的操作。

大家好，今天我们介绍电脑版弯路经济，手机版弯路经济如何正确分享自己的骑行数据。我现在参加的是宝清炫彩晚上七点的攻略团练，下面我给大家介绍一下 电脑版如何进行完赛后的分享。而是我们现在无论你是半截退出，还是踢完之后点右上角这四个白方块，他会出来一个人有数据点结束骑行。 是的，都到这个界面下，我们点最右边这有一个斜箭头的小方块点，他点完之后，他会自动跳出来一个你电脑里的对话框，最后这个就是你现在的点 复制，你把它放在一个地方，比如说你的桌面，然后这个界面就可以点返回了，软件部分咱就操作完了，按照咱们正常的点退出游戏，然后我们把刚才粘贴在桌面上的这个文件再次复制， 找到你电脑版微信，找到你要发送的群粘贴，这样就发送出去了，这是咱第一种分享方法。第二种分享方法，如果你在退出当时的这个骑行界面是忘了分享，没关系， 回到咱电脑版的主页，你点击这个记录，点开之后，他下面就有你最近一次，上面是总的累积最近一次，那刚才这不是那个团练吗？最近一次团练你把这一条选中，点开之后，和刚才咱们看见分享的界面是一样的， 你同样可以再次点击，这样他就再次生成了咱们刚才这个，你把它复制，跟后面的操作就一样了，依然把它发到咱们微信群里就可以了， 这是咱们电脑版的分享。大家好，我现在是用手机版玩录竞技，参加晚上七点的宝星炫彩攻略团练，无论是半截退出，还是最后吸完整个课程退出，我们都要进行分享， 下面我介绍一下如何分享。一种方法，点开屏幕右上角四个小方块，他会出现你骑行的数据点，退出骑行。是的，看见了吧，最右上角有个分享图片，点他他会自动跳到你能分享的界面，比如说咱发朋友圈 圈也行，呃，发微信群也行，点击微信群找到你想分享的群，点发送就分享完了，完成， 这是第一种分享方法，如果你忘了，或者说出现闪退等等的没有来得及做分享怎么办？咱们回到这个主界面，咱们讲过啊，主界面右侧第二个有个记录，你把记录点开，右边的第一条就是你最近的一条记录，这有时间有你参加 这个项目名称等等，你像刚才咱我参加这条，你可以找到你要分享的那一条，就可以上下发动，比如说你选中他再点进来，还是这个界面继续点分享图片， 操作是一样的，只不过你从哪里去找到我软件里的这个记录图？两种分享咱们就讲完了，点击完成，现在就可以退出软件了。

大家好，我们今天介绍完鹿竞技软件中心绿的颜色以及他分区代表的含义。 咱们前面介绍过，软件中分了两个，最大心率和乳酸预知心率，咱先看最大心率的分区， 下边这个黄条绿条，这个数据的图表来源是咱们弯路运动软件，还没有下载的小伙伴可以先去下载右下角这个小图标，就是他这个软件的样子。 这里边啊，咱们这个第一个百分之五十五十以下，你看咱有咱这个数据也有，基本上一般人是看不见这数据有条的，因为咱们一上车基本就八十以上了，那么咱从下边这个啊，就是 咱的第一个区，是百分之五十一到六十，这个是灰色，是咱个热身状态，这个注意啊，一般热身不少于二十分钟也若好多咱在其课程软件的时候，你都会发现，前面热身有五分钟的，有八分钟的，有十分钟的，有十五分钟的，还有二十分钟， 这个都是根据后边的这个课程强度，前面咱们要做好热身。 第二一个就是百分之六十一到七十，这个是咱蓝色的啊，条是蓝色的，软件中显示也是蓝色的，这是咱脂肪燃烧的一个区间，也就是燃脂区， 这个一般是可以持续六十分钟以上就持续时间的能力，心率的能力啊。第三个是白 七十一到八十，这是绿色的，是咱们锻炼心肺用的，也就是心肺提升你的心率是显示是绿色，这个一般建议在一小时以内就十到六十分钟之间，在一小时之内不要时间太长，要心率定的太高。 第四个是百分之八十一到百分之九十，这是咱黄色的，叫吉利强化， 这个一般持续时间建议持续时间啊，这建议是二到二十分钟，但咱实际看，很多时候咱都超过这二十分钟，但你不是持续二十分钟，你可能骑了一个二十分钟，你会谢什么？ 半分钟，一分钟，你再续齐，你再旋律再上，这是咱心脏本身的一个自我的调节和保护的功能。最后一个百分之九十以上 软件当中是红颜色的，咱们给的文字叫极限警示，因为咱用的就是最大心率，也就是你已经超过最大心率的百分之九十了，你再使劲，那就超百分之百了，百分之百大家都明白了，就跟 m o 我对吧。 所以啊，一般情况下在极限心率上也建议是五分钟以内，这个大家不用去去算，你看他那个 弯路运动软件后边都给你算好了，他显示的这个就是你心率区间的数字，后边的这个百分比 是你这段心率上面有个很小的时间，就是你这个心率区间在这，在这一次骑行过程当中一共耗时多长时间？那么他占你整个骑行事件百分之比，这个百分比我觉得 看不看不重要，就是骑行时间你应该了解一下，我到底也是我在，你像我这黄的黄的，咱看看都是八十一到九十了，记忆力强化，我在这段时间里头，我这个能持续多长时间，就看看我这个能力，所以咱是这么看这个数据和分区。

各位棋友大家好，我是金小胖，本胖今天给大家带来一期教学，讲解一下麦金踏平器如何更换电池，他是如何判断他处于什么工作模式，以及如何将我们的踏平器连接到我们的即兴台和我们的麦金助手上。 我们打开一款麦金的踏平器，踏平器中包含以下三部分这个零件，这个是麦金 s 三加踏平器，也是一个双模的踏平器，包含速度模式和踏平模式， 这个是传感器本身，这个是一个增加摩擦力的这么一个胶垫，这是一个固定的一个 橡胶的一个绑带。我们这款太平器使用的电池呢，是这种型号为 cr 二零三二的纽扣电池，这种电池在五金商店 也是非常容易买到的，然后更换电池，在后盖上可以通过转动这个凸出来的凸台就可以很轻松的将后盖卸下来。我们可以将电池取出，我们可以稍微按压一下这个这个部位，让这个塑料产生一定的形变，我们把这个 指甲嵌入进去来取出我们的电池啊，这样我们再拿出一块新的电池就可以完成电池的更换了。在这个上面可以看到有一个开锁和一个锁的一个键子， 我们把它先放到这个开锁的这个位置上，这个地方有一个指示的位置，也是通过转动的图台来把它锁上， ok， 这样我们可以看到这个地方在闪灯，说明他进入了一个工作状态，我们可以通过拆装一次 电池来切换他的模式，我们可以看一下现在他这个灯光，我们是不确定他处于什么样的模式的，我们扣一次电池，看他现在处于的是速度模式， 这显然不是我们想要的，我们需要的是踏平模式，看他已经切换为踏平模式了，接下来我们就把我们的踏平器固定到我们的曲柄上，当然这是踏平模式啊，因为我们是为了在室内进行集音台训练，我们把这个这个地方对准它， ok， 我们可以绑在他的内侧， ok， 这样就绑好了，就可以在我们骑行过程中监测到我们的踏平了。当然如果你要是把你的踏平器绑在你前轮的前轮的花鼓上， 绑在我们前轮的花果上，我这是举例子，说的是后轮就可以进行速度的， 当然你绑在后轮也可以，但是后轮的部件比较多，所以一般不建议这样绑，都是绑在前轮上。在完成安装踏平器之后，我们打开卖金助手则搜索新设备，这里就可以看到我们的踏平器了，并且可以看到他的模式以及数据，还有他对应的电量。 以上我们就完成了踏平器的一个安装，我们也在麦丁助手上看到了我们这个踏平器，那么接下来我们就在玩路竞技的界面上来添加我们这个刚刚安装好的踏平器， 打开玩路竞技，点击右上角图标和右侧踏平，进入进去，发现我们的踏平器 并没有出现在搜索栏，这也是我们很多新企友常遇到的问题，为什么我的踏平器没有数据搜索不到，可以看这个报错提示，我们的踏平器被占用了，因为我们的踏平器被卖金助手占用，我们删除。 再回到马路竞技就可以看到我们的踏平器已经搜索出来了，这样我们就可以在马路竞技中监测我们的踏平数据了。以上呢就是踏平器安装的方法，我们下期再见吧！

大家好，今天我们把踏平、功率、心率放在一起，综合讲一下我们训练的基本要求。先看踏平要求，我们一般评估要求刚开始是九十加减，拼接要求是九十五加零，也就是说最合理的最有效率的踏平区间是九十到一百之间， 那我们刚开始肯定达不到，那么这个训练你就记住这上下五的一个区间，比如说我一开始只能八十，那你就是八十上下整， 然后一段时间以后再提高要求，八十五上下正。我们爬坡路段要求是基础是七十五，下跌新界要求是八十五， 也就是最有效的踏平，爬坡路段是八十到九十之间。有人说这个标准要求太高做不到，其实可以做到，一般情况认真练习踏平两到三个月基本就可以达到平均踏平九十踏平练习是降低持比，保踏平的原则，也就是说不要做大持比，大持比你懂不懂？ 你才能六十的差评，那你就降尺比，一直降到你可以维持八十五以上的军训差评，以这个持比的差评做平时的练习，一比三，假以时日，你的差评就练出来了。下面我们来说 训练，我们可以跟着软件的团练，也可以骑软件的课程，或者以赛概列，参加每天不同时段的比赛。那我们自行训练时应该以有氧训练为主。对于刚参加骑行的小伙伴，有氧训练的时间是从六个月到两年，也就是说前六个月甚至前两年也都是以多期有氧为主。 每次骑行时间是一小时起步，应该多骑连续骑行的训练。对于强度训练，可以安排一周一到两次强度训练，一般是一到两个小时之间，多以间歇骑行为主。除了训练之外，大家还要注意休息，至少每周要休息一天，只有休息好了功率才能长。我们现在看到的画面最所稳定 格格是实时的速度。为什么我们要强调踏平和功率都要训练，是因为我们在计算速度的时候，其中两个主要的因素就是功率和踏平，你可以简单理解为功率乘以踏平就等于速度。 当然咱们实际软件计算以及咱实际录取当中还会有坡度、风阻这个体重等等小因素加在里边，但是核心的这个高因素还是我们的公规和差评。 那么一句话叫功率不够踏平凑，当两个同功率的人踏平高的人将骑行在前面，那么两个功率相近的人，低功率的人可能踏平高，也可能排在高功率的前面，所以踏平还是非常重要。大家现在看到的是玩弄运动当中数据， 功率是同一场训练课下来，左边是最大心率的展示，右边是预知心率的展示。我们可以看到预知心率和功率的功率颜色条各个阶段是匹配的，而最大心率却 比咱功率的颜色条都要高出一截。最大心率高一截的原因是因为最大心率是分了个区，而功率是分了七个区，预知心率也分了七。如果你能测出你的预知心率，我建议还是选入预知心率 作为咱们软件心率设定的方式，因为这样你可以更清晰的看到某个功率下你的心率变化情况。预知心率的测定比 ftp 测定还要长十分钟，所以这种痛苦的测试不做也罢，我们可以通过多观察自己比赛当中连续三十分钟 心率变化情况来推算一个预支心率。打开玩录运动软件，我们点击自己的个人主页个人资料，点开个人资料后向下滑动，找到最大心率，预支心率的设定点开心率分期区域，咱们可以选择最大心率或者预支心率。选择以后，我们再 看弯路运动当中的数据，你以往的数据和以后的数据都会变成你现在选定的心率进行显示。通过这样的设定方法，我们可以将自己一场训练或者比赛的功率对应两种不同的心率进行数据分析。 关于踏平功率、心率三者的关系与运用，我们将随着后边的介绍不断的进行相应的知识分享。

大家好，今天我们继续来介绍弯路经济软件中新绿的分区及颜色。昨天我们介绍了最大新绿，今天我们来看预支新绿。首先看上面这个表格，一二三四五六七，这是对应咱 下边中间这个白色的图表，这个数据来源是咱们拦路运动软件，这个后边举例，一百五是我的预值血率，这都是系统自动给你算好的。 那么你看看啊，昨天咱们讲最大心率，心率分了五个区，这个预知心率咱们软件给分了七个区，颜色也对应有不同，但是警戒心率都是红颜色的啊，警戒的心率都是红颜色的。这里边咱看下边左边这个图 也有一个五个的分区，这个是，呃，一般功率训练通用的五区分法，咱们软件呢是怎么分的？你看啊，人家的第一个区是六十八以下，第二区是六十九到八十三， 咱们第一个区就八十二以下，相当于咱们第一个区就把人家同用标准的一二区给合并了。所以你会发现咱们用预值心率齐软件的话，你的心率颜色显示啊，颜色显示会比用最大心率 小，就是层级低，好像看起来你心率，你看心率还挺好，嗯，不能光看颜色，还得看数值。那么咱们软件怎么会合并以后又多出来了呢？那就咱的四五六，从百分之 九十五到百分之一百零五这个区间，咱们这个通用标准是一个区，四区，哎，这对四区，但是咱们软件呢，给他又细分了，分了三个区， 所以这一块就变和咱们这个同用标准一比，咱软件分的其实就是更细致了， 就造成了咱们这个影响。那咱来看一看这个两个心率的对比，这个是昨天晚上团练的数据， 我用了两种不同心率展现，大家看你看这个右边这个预支心率，就发现就特别低，条少吗？咱就是蓝的，是低的， 你看左边最大心率，都黄的那么老长了，对吧？这不是蓝的长，你要光看这颜色，你是不是觉得有预知心率，那我应该用这个，这个行 心率低呀，但大家看看数值，左边最大心率的最高数值是一百四十四，最低一百二十九，你看你看右边预值心率，我这次乳酸预值就咱分出来也是超过一百四十二了，他也体现了，但是你会发现他比最大心率分的更细， 就区间小吗？他就分的更细。其实上咱们看不是这个，看这个解释啊，看咱的数据分析，不能光看条的颜色，你还得看具体对应你的心率数值。 这是这是我给大家拿这个比较一下，你就能看出来了，因为前面讲完心率，小伙伴就纠结，就问我到底该用哪个标准呐？我有的那个大佬或者说前辈跟他说过，你既然做功率训练，你最好 好用预支心率，这个我我个人建议啊，你看这个预支心率，咱们上周测了这个 ftp， ftp 都得骑那二十分钟，都痛苦的要命。这个乳酸预支心率，如果你测一下的话，你得是 用 ftp 测出来这个数值，匀速的持其三十分钟，那么对应出来你那个平均心率就是你乳酸预支心率，听着就够痛苦的，何必让自己受的罪呢？ 所以我建议咱大家就基本咱就都用最大心率，那么如果你那个非乐意尝试一下也不是不行，但是我建议咱们作为这个骑行运动爱好者，记住一个，无论你选最大心率，最大 心率咱也有个红，对吧？哎，九九十，九十以上了啊，那么还是预支心率，咱也有一个红颜色，那心率不能超过百分之一百零五了，也是说当你在比赛的时候，你看数值是来不及的，你没有那个脑子去分析， 你肯定是看颜色，一旦出现红色就告诉你，此时你心脏负荷非常非常高了， 你就不能再顶了，哪怕你觉得我还有能力顶，我也劝大家放两脚，给心脏一个缓冲，不能总是持续的高空区，让心脏这么这么高强度的复合。 这是我给大家咱们讲心绿颜色的主要意图，对吧？你你肯定知道自个心跳为多少，但是这个在比赛啊， 尤其是咱比赛的时候，看颜色到了心率变红色，一定要引起注意。好，这是咱说的这个乳酸预支心率。 那么呢，在咱们那个玩录运动软件当中，咱还有两个图表，一个是心率次数， 整个你这一场骑行或者锻炼或者比赛下来的，还有一个是最大平均心率的分配的一个图表，这两个图表好多小伙伴看完这个就完了，问我这有什么用？下面咱进入软件展示一下这个图表到底有怎么看？

那么接下来还有一个是，我也提示咱们新的骑手朋友 要了解一个最适合的有氧锻炼区间的信率。这里边写的很很简单啊，是个区间，用咱们最大最大心率减去静止心率，有时候有的书上翻译叫安静心率， 您说剪完之后，咱算一个最低和最高两个区间，咱举个例子啊，比如说这个人最大心率一百七十五，他的安静心率是五十，那么心率储备是一百二十五。心率储备的意思就是从五十心率 跳到一百七十五这个区间就叫心率储备，那么这个心率储备乘以零点六，再按公式啊，再加上静置心 率等于一百二十五，这是最低的区间，乘以零点八得到一百五，这是最高的区间。这个游洋区间是什么意思呢？也就是说你想达到原网锻炼，你的心率对于这个人而言，要达到一百二十五，那么那么咱低于一百二十五心率 什么含义？你也在锻炼，只是没有达到跟科学有效的锻炼， 就这个意思对吧？你不可能心脏我，我坐着六十多，你让我这一下就到一百二十五？不会的，他是渐进上来的，也是说当你心率达到了一百二十五，你才开始进入到对于你最合适的有氧锻炼去见。 同样，如果你超过了一百五啊，对于咱举例这个人，你超过了一百五，你心脏还能往上跳 啊？人最大一百七十五吗？你就不再是有氧锻炼区间了。注意前面还有个三个字叫最适合 机器有差异，有人一百五以上他也有，还还有有氧能力，也是说不是有氧，那就变成什么无氧，就这么两个有氧无氧。所以对于新汽油，我希望大家 咱们去算一个自己的心率，期间无论在训练，在路棋还是在起比赛的时候，你要随时看一下， 不要让自己的心率长时间的超过安全范围，对咱们没有好处，因为咱们不光要练功率，练踏频，咱们软件的这个课程里还有心肺提升锻炼，所以这些个基础知识咱都或者基础的 算法都是要知道的，这是咱们今天介绍的内容。呃，无论今天咱们讲巨大心率也好，咱们讲预知心率也好，咱会发现一个都为谁服务的？都是为公寓服务的，对吧？你像咱骑兄台，你没有心率，咱也能骑吗？ 只要我骑行台就能骑，但是你说我只有新绿带，我没有骑行台能骑吗？不能骑。所以核心在哪了？ ftp 别忘了啊，如果小伙伴们想参加 ftp， 咱们十二十一月二十九号周二晚上七点，可以在咱们团练模模块当中找到宝兴炫彩团练 ftp 测试，咱点击。呃，今天晚上我们团练是二百四十多人，咱可以二百多 有人一起测，一个人坚持不了二百个人一定能坚持下来。祝愿，祝愿小伙伴们都早日有一个自己相对比较准确的 ftp 数值。开展好我们的冬季训练，今天就到这里。

大家好，今天我们继续讲解比赛界面如何解读。点击开始运动，找到比赛点进去选择一场适合你的比赛，报名后点击进入活动。现在看到的是比赛前十秒出现场景转换，提示你比赛马上开始，倒数三秒会回到比赛起点，五秒后开赛点。看画面的下边 四个方块，从左到右依次是速度、功率、心率差别。比赛中必须连接的设备是功率设备，可以是骑行台，也可以是功率机。当然我个人建议有条件的还是要把省略带带上，因为在比赛的时候我们都是一口气使劲骑，应该随时注意自己的心率变化， 同时如果有踏平期当然是更好，我们也可以了解自己的踏平能力。那么这四个方块里的数据是谁的呢？我们来看右边，右边当中有一大溜的人名字，其中只有一个人是绿色的，那么谁是绿颜色的？你当前看到的四个方块的数据就是 在绿颜色名字前后还有很多白颜色，白颜色是指当前选手的在他前面有几个人，并且每个人距离他有几秒的时间，这个时间是变动，是以当前绿颜色选手的速度测算的，同样在绿颜色选手的后边的白颜色名字 是落后于他多少时间。一般我们把这种上下时间的差距称为秒差，我们一定要学会看秒差，秒差可以在比赛当中帮助我们了解对手的实力，采取咱们应对的策略以及去执行自己的策略来赢得比赛。接下来我们看画面左边第一行白色的时间柱，这个是咱们从凯赛零秒开始， 正极十八，你骑到多长时间，这里就显示多长时间，看下边左边的方框上半部分，咱这有蓝色的条，黄色点，这是实时地点，那么当前你自己的位置显示的是一个圆圈带箭头，其他前后小伙伴显示的出来是黄色的点，用我们俗称的 小火车。现在我们看到左边对话框的中间有一个圆框，圆球里头有一个百分比数字，这个地方显示的是我们目前骑行的坡度显示，你看现在是百分之零点七，那么如果是下坡就是负数，上坡就是正数。在左边展示框的最下边有四个数字，我们分别来解释一下。第一个数字前面有个 np 的字母， 这个是你在比赛时的实施公寓，跟他同一行有个小山头，这个数字显示的是你已经完成的爬升数， 反正咱们这场是评估赛，所以这是零下边一行的第一个绿色的手枪，绿色的数字，这个表示你已经同起点骑行完毕的公里数，那么他们旁边摇小旗代表是重点，也就说还距离白色的数字是你目前到重点还有多少公里没有 激情。最后左侧绿色三个小点，这同样也是咱点开飘屏，和团队一样，这里都在从头盖飘屏按 下边有各种颜色的条，对成了一个行进条，这个是咱们实时的功率提示条，这个功率提示条的颜色和咱们功率数字颜色是对应的，比赛不是一倍的，一个劲骑， 咱们刚才介绍这些数据和图都是对咱们比赛有帮助的，我们都要学会如何看，如何使用。

大家好，我是公共车通勤 c 伟，现在在启青台，软件是卖金的，玩度竞技两百多块钱一年，挺划算的。我用青台是卖金 t 三百。 很多人说这个不太准，其实对于我来说不太影响，因为我主要靠这个来骑有氧。 你用这台汽车，用这台系列，以它为指标，这台准不准并不很重要，我为此配的这个车。这原来报告视频用的是南普的手速套件。 其实大家没必要，事实上除了第一次，后续的提醒，我都只用大啊，只用大被，从来没换过。然后 后我也用麦静的一体功率压啊压盘 p 三二五 light， 就是曲柄上有功率贴片的那个， 大家都说那个不太准，事实上的话，我大概用下来会有二十瓦的差，就比如说我在青苔上测出来了二百二百三的最大功率， 对应到我的公寓曲柄的话可能就是二百五， 就这样子，大概这么一个二十瓦的换算的关系。我现在用平板机，用的是蓝牙的，连接有时候会断啊。网络经济无所谓，反正他会自动全面， 但是如果你用 zwif 的话，有可能会让你失去比赛，退出之后进重新进不去。解决办法是你需要用啊，一根按的加的 usb 接收器，连电脑连平板和手机都是不行的，即使你买了 odg 的 usb 转换头，他也是不行的。 嗯， enter 接收器，网友推荐是买行者的啊，在我买这个旗舰台的时候，大概两年前，行者的旗舰的旗舰台是这一款的竞品， 但现在啊，形势发生了变化，市场来了一个新的竞争者，赛克 plus， 很多人都换装那一款四四方方的新一台，区别是那个是直驱的，这个是皮带全， 但那个更贵，像 t 三百如果能做到六折七折的话也就是两千出头吧，我觉得是挺划算的，这东西你没必要追求非要买一手。

微笑姐，昨天骑车遇到问题了，怎么了？又遇到骂问题了？昨天骑着半截车，大屏核心率突然就没有，我不得不退出重新链接设备，这要是比赛赶上断了可咋整？不用担心，其实不用退出骑行，一样可以重新连接，下面我们以比赛的界面来讲解一下这种情， 有的时候我们会发现有这种情况，你进入了游戏界面，但是你只能看见你的公寓这个，其他的都看不见，怎么办呢？有可能是断联了，不用退出游戏点。右上角这个四个小方块，点开之后， 第一项是你正在骑行的数据，第二项点设备，大家看见了吧，这个设备跟咱们连接一样，你可以点踏平，没有踏平可以点在这里连啊，发现了，绿啊发现了，有时候各 别因为蓝牙这个，有的手机只支持一个或两个，就会出现这个内容，连完之后会出，大家看这是屏幕上就都有了四个项目，还有可能是琴台断联，也就是我们的功率设备。这里跟大家看这个图， 有可能是因为比赛中剧烈摇车之后，导致这个插头松掉，或者插头这个不紧了，也会出现平台锻炼的情况，那么解决办法很简单，下车把插头插实就可以了，小伙伴们学会了吧。

下边第二个乳酸预知心率，咱们昨天介绍功率是讲了乳酸预知功率，那这乳酸预知心率是不就好理解？哎，对了，就是咱们 达到 ftp 值的时候对应的那个心率，那么这个如算预值心率，其实也是个临界值，对吧？也就是说啊， 超过这个心率，如酸会越堆越多，你会越来越累，也就是变成无氧了，氧气跟跟不上了啊。那么低于这个乳酸抑制心率呢？你还可以在这个心率之下进行你的锻炼运动，这是咱乳酸抑制心率。 那我们这个乳酸玉植心率和最大心率是，这俩是个什么关系？咱们一般情况下啊，乳酸玉植心率 可能是在最大心率的百分之七十到百分之九十之间的任何一个数，因为咱们个体差异大，他不可能有一个准确的数，只给一个区见越强的运动员，如算预知心率占最大心率的百分比就越强。 举个例子啊，骑行车都知道的名人阿莫斯特朗，他的乳酸预知心率就占到了最大心率的百分之九十，相当高了，对吧？那么咱们到底是选最大心率还是乳酸预知心率呢？我给大家 我建议，如果你参加比赛多，那么这位棋友我建议你选核酸预制性率。如果你参加团练多，或者自个去课程多，或 我的自由期多，我建议你选最大旋律。为什么呢？咱们在比赛时就一句话吧，从开场就是干，使劲骑到底，这时候对咱心脏压力是相当大的， 无论咱们是其软件还是路齐，我提醒各位棋友，咱们是业余爱好者，不要拿咱们心脏不当回事，所以你设一个如钻去预知熏绿呢？到这熏绿咱们那个软件上是变颜色的，你一看见红了， 你自己是不是就提高警惕了？该收两脚让心脏缓缓，对吧？那么你其团练呢？或者其课程呢？他的强度相对低，你就能给心脏一个宽泛的区间啊，可以让他再往上跳一跳才红。 所以这是我给大家在心率怎么填上的两这个选择。呃，两个解释，关于这两个基本概念，咱们了解到这个程度暂时够用就行。 随着后边咱去讲这个功率和心率的分析，咱还会说很多关于心率上的这个。