吃了72小时第二天又做了能管用吗

七十二小时只喝水，到底能瘦多少斤？大家好，我刚刚完成了七十二小时的长段时，一共减掉了五点九公斤，还是有点意外的啊。接下来跟大家聊一下大概的过程。第一天呢，睡眠是非常的差， 晚上呢，饿的睡不着，然后到了早上呢，又饿醒了啊，大概只睡了三个小时左右。到了第二天呢，头脑异常的清醒，饥饿感呢开始下降，嗯， 但感觉呢还是有点疲惫。下午呢，继续运动了四十分钟，并没有感觉特别的虚弱啊，有时候觉得不吃饭会没有力气，实际上可能我觉得这可能是一种心理暗示 啊，但是力量呢还是有所下降。第二天晚上呢，睡得还是不错的。接下来呢，就是第三天，精神变得饱满，身体的炎症呢开始消失啊，身体呢也是一种很轻松的感觉，且没有食欲，中午呢，还被 朋友吃了个饭，第三天没有运动，佛系了一天啊，到了晚上呢，开始复食，然后就正式的结束了七十七十二小时的断食。总结一下，七十二小时的断食呢，不只是为了减肥，更多呢是为了调节自己的身体状态。这两天呢，没有了昏昏沉沉的感觉， 身体的器官呢也得到了充分的休息，并且呢也清除了身体的一些受损细胞，重启免疫力。接下来呢，我也是计划每年进行两到三次的长断食，平时呢就坚持运动和轻断食， 清钻石的方法，八加十六，六加十八，四加二十，还有五加二，作为一个八零后承上启下的阶段，也希望自己呢能保持一个好的体魄来迎接自己的不惑之年，也希望大家在这个相对波折的阶段呢，有更好的精神和体力去应对，永远相信呢，明天会更好，拜拜。