劳累过度吃什么补得快

虚劳虚损，五脏气血，阴阳亏虚。教你一个方子，养肾阴，清虚热，固精气，通血脉。他就是十全玉珍汤。 所谓的虚劳，就是由于先天不足，后天失养、外感内伤、过度劳累等原因导致的气血津液耗损，表现为脏腑功能的衰退，气血阴阳亏损，长时间不能恢复的一种状态。比如说肌肤假挫，形体消瘦，饮食不壮， 或者是自汗咳逆，喘处寒热不食，精气不固，脉弦硕细微等等。十全玉珍汤出自名医张西淳之首，它是由野台参、生黄芪、生山药、芝木、玄参、丹参、 生龙骨、生木里、三郎、鹅柱十味药做成的。其中黄芪补气生阳，大补肺气之母呢， 滋阴润肺，因为气属阳，再加上虚劳的人容易阴虚发热，所以用黄芪搭配之母补气还不上火。此外呢，肺属金，肾属水，肺金生肾水，肺气旺，精气足，肾水自然也有得到不断的补足。 这样以来呢，气短、神疲乏力、口干口苦等阴虚火旺的问题啊，也就缓解了。接着是野台参、山药和玄参，野台参补中益气，生津养血，从而培补元气，使气血旺五脏，得养 全身呢。清热凉血，滋阴降火，和山药搭配起来，可以壮真阴，三味药合用呢，既可以补气固精，又能够养阴清虚热，解决气虚阴虚、阴虚火旺的问题。然后是龙骨木， 这两味药呀，收敛固射的同时还能够御阴潜阳，所以他一方面可以消除黄气，也抬身补气上火的副反应，另一方面还能够收敛固射汗液和精气，解决多汗和精气不固的问题。 最后是丹参三棱和额柱，丹参呢，活血祛瘀，三棱额柱既能够破血瘀，还能够行气破积。三味药合用，既可以疏通由医 气虚阴虚导致的气血瘀滞的问题，还能够促进补气健脾、消食化积，解决能吃而不长肉的问题。中药合用，就形成了十全玉贞汤，您学会了吗？

劳累过度后，身体需要补充能量和营养，以下几种美食可以帮助恢复体力和提供营养。一、 高蛋白食物，例如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，能够提供身体所需的蛋白质，帮助修复疲劳的肌肉组织。二、碳水化合物，例如全麦面包、糙米、土豆等，能够提供能量，帮助恢复体力。 三、水果和蔬菜新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提供营养和抵抗疲劳。四、坚果和种子，例如核桃、杏仁、葵花籽等，富含健康脂肪和维生素 e， 有助于提供能量和恢复体力。 五、蛋类蛋类富含优质蛋白质和多种维生素，如维生素 b、 十二和维生素 d， 能够提供能量和促进身体恢复。此外，适量的水和饮料 也是非常重要的，可以帮助保持身体的水分平衡。最重要的是根据个人的口味和喜好选择适合自己的食物，保持均衡饮食和合理的营养摄入。

今天来分享一道滋补汤，非常适合体质骚弱、疲劳脑力工作者。 那么首先呢，来准备两百克的猪瘦肉，一百五十克的花螺，还有姜片，葱段和西洋参。 西洋参的量呢可根据个人的口味来放，放多的话呢味道比较苦。接下来呢，把瘦肉给他剁成泥，尽量呢剁细腻一些，这样口感会比较好。剁好之后呢，放入容器中，加入少许盐，鸡精调味一点料酒增香的作用， 把它抓拌均匀。然后呢再给它摔打起胶，这样口感才好吃。最后呢给它搓成大丸子，放入炖盅底部。接着呢依次加入花螺，葱段，姜片和西洋参， 再加入大约三百毫升的纯净水，放入炖锅中呢，记得要用隔水炖，给他炖一个半至两个小时。最后呢放入适量的盐，搅拌均匀就可以啦。 隔水炖的好处呢是营养不流失，汤汁清澈，能够保持食物的原汁原味，而且呢汤非常的鲜甜。

去年十二月份，大家陆陆续续扬了大家问有没有可以经常喝的简单一点的小茶方。 现在大部分朋友是感染之后，有些朋友呢还有一些乏力、食欲稍微差一点，出汗等情况。中医呢叫做气阴两虚， 可以用黄芪三五克，玉竹几片，广藿香少许煎水，或者像泡茶一样当茶一样的去喝。黄芪补气， 玉竹养阴，藿香祛湿，帮助恢复消化功能，可以帮助我们阳后康复，也有一定的预防作用。不管有没有阳的朋友，都可以经常喝一点。

我刚才讲了人参和孢子粉，但吃法有点讲究的啊，孢子粉就是你定时定规的正常的半空腹的状态。什么叫半空腹？不能太饱也不能太饥，半空腹状态一包下去。但是人参粉吃法如果日常生活很稳定，人参粉是早上空腹吃的。 我们刚才灵芝孢子粉是半空腹，但是人参粉是空腹吃的，是起到一个纯粹的调养作用。但是我吃人参粉，哎，其实不讲究空腹和不空腹，反而是我感到疲累的时候，少量的舌下含服， 有可能一支人参粉像差一点。人参粉我一天在口袋里备个三克左右，觉得劳累的时候舍下含氟，零点五克。那么零点五克含氟呢？有时候说我会觉得比较疲惫，我有时候可能会觉得零点五克在短期内连续含氟 就是零点五克，我吃了，哎，十分钟之后好像还没上来，我再零点五克就是可以连续的含服，甚至于有时候我觉得特别累的时候，我有可能一下子一点五克，两克一一下子到嘴里，但是进去之后不是拿水啪冲下去，反而是慢慢慢慢的含服。

男士都爱喝的汤，记得多包来喝。首先准备一条可爱的猪尾巴牛，大力巴戟、杜仲、茯苓、黑豆炖中倒满清水炖一点五个小时，最后下枸杞和盐调味即可，男士记得多点包来喝。

房事过多，吃什么补回来？这个视频告诉你！房事过多，吃什么补回来，这个视频告诉你！有干货，适合每一个有新生活的你，记得收藏点赞！正常人一次新生活中相当于两公里的跑步，能量的消耗还是很大的，所以有必要好好补补， 一般可以用一些补肾的高蛋白的食物。这个我整理了一个表格，放在视频结尾，有需要的朋友可以自行去看看。如果事后比较劳累，往往是孤独或者是有 肾虚造成的，这种时候要适当的进入一段时间，同时可以在医生指导下，根据个人的阵型选择不同的药，如对付地方丸、复方选举胶囊性会生理丸等等。 其中贵妇帝皇丸是具有温补肾阳的功效，用于肾阳不足，腰膝酸软，复方循据教郎。用于肾阳虚镇静，神疲乏力，精神不振，腰膝酸软，小腹阴气发凉，早泄智能尿频，幸亏肾 今晚具有温补肾阳，化气醒水的功效，用于房事过多引起的腰膝酸软，小病，不利胃寒。智能既防御气老，忌肾等食物。阴虚内热者，肾腑有性。肾虚的你学会了吗？

经常腰酸背痛，准备生三四胎的要多喝这道猪尾猪腰黑豆杜仲汤。锅中煮好水的猪尾猪腰黑豆注重八几天，红枣和生姜、盐、汽水炖煮六十分钟，加入枸杞、盐调味。赶快为你老公安排起来！