莲藕山药汤教程

看我视频的朋友们好，今天分享给大家美白如玉，颜值担当的莲藕山药汤。 喝此汤的理由是，莲藕可清心润燥，山药可滋阴养肺，此汤健脾补肺。在一碗清水里面加入一点苹果醋备用。 山药一百五十克，莲藕二百克，三克姜 山药。莲藕清洗干净以后去皮切片。 清水里面加入苹果醋，是为了把山药和莲藕 切片以后放在里面不会氧化，一直保持白白的颜色。 姜切丝，再切粒。 十克枸杞用温水清洗干净备用。 所有的食材都准备好了， 锅上灶，在温热以后加入一点植物油，在植物油温热以后加入姜 爆炒一下，炒出香味就加入清水， 盖上盖子，水开以后放入莲藕和山药片， 继续盖上盖子，中火煮，煮至莲藕和山药软烂以后，再加入枸杞，煮五分钟，再调入一点食盐，一点点白糖，用苹果醋了 也可以不加糖， 再加入几粒鸡精 调好味就可以盛入碗中食用了。 莲藕和山药都是应季食材，在这个季节可为家人和自己多做几次， 我不喜欢太胖，所以我做的汤都是清淡有营养的。喜欢我视频的朋友请点击我的头像，会有您所爱，关注我，让生活健康而美好，下期再见！

今天分享一道山药玉米莲藕排骨汤，营养丰富，味道鲜美，做法也非常简单，提前给排骨浸泡了一个小时左右，里面的血水基本上都浸泡出来了，给他用清水再冲洗一下，直接下锅焯水，倒入料酒去腥， 盖上盖子大火烧开，烧开给他捞出，再用温水给他冲洗一下，倒入砂锅，放入一小把姜片，几颗葱段，加入开水漫过食材就行。盖上盖子，大小火四十分钟， 多余的时间我们给他的小配菜处理一下，给玉米莲藕、山药去皮洗净，再切成小块， 切好装盘一会备用。最后把这山药切成小段，切好装在小盆里，一会备用，三样小搭配都备好。这边炖的排骨汤也差不多了，把玉米山药、莲藕都给它倒入砂锅 调味，少许食盐，鸡精，盖上盖子再炖它，十五分钟左右 时间到。打开盖子，撒入一把葱花，可以开吃了。这道汤味道鲜美，营养丰富，非常适合冬季食用，喜欢的朋友不妨试试哦！

今天分享家常美食，莲藕山药排骨汤，这样做出来的汤味道鲜美，而且营养价值非常的高，看我是怎样制作的吧。首先 把买来的排骨给他清洗干净，排骨趁凉水下入锅中， 放入去腥的料酒，葱或姜，水开给他煮上三分钟，然后捞出洗净 放到一旁备用。莲藕切成块，把洗净的排骨倒入砂锅中， 然后放入食材，葱，大料，桂皮，香叶、 香菇， 颧骨。 放入料以后，莲藕放进去， 再炖上三十分钟， 再放入一勺甜胡椒粉，走， 再炖上几分钟，这时候切山药段， 把山药切好以后 放入锅中， 再炖上十分钟， 但又速率快。 全部装好以后， 当所有的食材都入入味， 这道鲜美的莲藕山药排骨汤就做好了。 喜欢我的视频就点赞、关注、评论加收藏，回家试做吧！今天的视频就播到这里，下个视频再见！