iwatch s10跑步有什么功能

哎，伙伴们好，拥有苹果手表的伙伴，跑步的时候六个技能和你分享。 第一个技能，如果你是女生，夜跑的时候要让自己安全，怎么做？第一，上滑打开，你就会看到一个手电筒，打开第一个手电筒，然后再往左侧滑动，这个时候你看到他在不停的闪烁，闪烁闪烁，只要身上有光， 有光线，你的夜跑就能够更安全。第二个技能，手电筒，当你夜跑回家，拿起钥匙要开门的时候，你会发现不好找地方。第二个，当你进到一些黑暗的地方，你需要寻找一些东西的时候，打开手电筒， 他操作的方法就是上滑，直接打开手电筒。第三个技能，我们在跑步啊，我需要看着前方的道路， 尤其是在车水马龙的时候，但我想知道现在时间是什么时候？最下午三点二十六分，他自己会报时，你只需要把两个手指头放上去， 下午三点二十七分点开，设置点开时钟，然后选择报时，把这个报时打开以后，你就可以用两个手指头在任何的表盘都可以实现这个功能。接着伙伴们， 跑友都希望数据化自己的生活，尤其是睡眠，带着睡觉的时候，有几个问题，第一个，电话来的时候，他会有震动或者声音，怎么解决好？打开月亮，打开字一小时，或者是直接打开都可以，这是第一个。第二个， 还有一个问题啊，在你睡觉的时候，你看现在是灰的，我只要抬起来，哎，亮 起来这个感知不好，那么如何能够避免这个事情呢？睡觉时两张脸，这个叫什么？叫剧院模式，大家看这个时候再抬起来，他就已经不亮了， 那么这个模式在睡眠的时候，他就不会有光线来打扰你，你如果不触及他，他是不会亮的。这个剧院模式睡觉时两张脸好再往下。 当我们在跑步的时候，跑着跑着，突然他给了你一个提示，恭喜你，今天已经达成了，然后你想把这个屏幕给留下来做个纪念，怎么办呢？你只需要摁这两颗键，他一摁好， 这个截图就已经在你的手机上了。表面的截图我们只需要打开，设置在通用里截 屏好，把截屏打开，我们就可以使用这个功能。当我们在跑步的时候， apple 有可能会出现没有反应了，哈哈，心率也没有反应，这个情况怎么办？别着急，注意他就两颗键，把这两颗键按住，别放 好了，他现在已经强制重启了，那这个苹果方向都已经变了。 十一，在这种情况下，你就能够去获得基础的使用六个功能，当你学会你的跑步，会变得更加的有乐趣和你分享。欢迎关注微博，无动说跑步，陪你跑！

嗨，朋友们好，不动说跑步，我喜欢 apple， 我一直说，如果是一个均衡的使用者，对，你喜欢运动，又喜欢 高效的生活， apple wort 是你最佳的选择。我觉得他最大的缺点就是天天得充电，非常期望他的下一代四代如果能够待机多天，多棒呀。那么在这么长时间的跑步过程中， apple word 让我感觉最 最棒的运动应用是什么呢？今天给大家分享一下。第一个叫 nse， 这是 nice 的应用，在手表本身。对，我把 nse 就放在我的首页上。 nike 做这个应用是花了心思的，他比苹果手表内置的运动做的好的地方在哪里呢？第一个，在跑步 的时候，苹果的运动开启每公里会给你震动滴的一声提示，但 nrc 他会告诉你 现在的已经一公里了。你的配速是多少？对语音提醒，这是第一个好的地方。第二个，在结束以后， 他会生成心率和速度的曲线表，而他的整个体验比苹果自带的 运动体验好一点。第三个，跑完了以后提醒你，嗨，我是刘翔，今天你很努力哦。嘿，这样的激励 能够让我感觉运动是一件很棒的事，所以我喜欢 n r c。 第二个，我常用的应用叫 word， 干嘛用呢？我在跑步的时候会有一些想法，会有些灵感，我很需要记下来。那么我现在跑步的时候已经不带手机了，怎么记下来？那没有笔啊，没有纸，你不可能 跑步的时候带的，只能比吗？所以呢，我去给大家演示一下。当我也把它放在表盘上面，直接点一下，他就会出现一个麦克风。嗨，大家好，今天我记下来，三分钟以后我要把这个结束了，停止，然后你可以听大家好，今天我记下来，三分钟以后我要把这个 结束了。好，你的灵感你不会丢掉，所以这是第二个应用，我去 夸的，随时记下你的想法。第三个应用，我想拿手机拍个照，但是呢，你跑步的时候你总是一个人吗？定时， iphone 是可以定时的。那你定好以后，你匆匆忙忙跑回来。对，你想看看那边模样是怎么样的， 其实很简单，你用过吗？就在这里面的应用叫相机，你直接打开相机好了，里面还有一个 应用，就要点击三秒钟好点。好，以后你可以看到冲着相机跑过去，相机就立在那边跑步。搞定了 相机应用，这是我常用的第四个应用，跑完回到这边坐着运动结束以后，你的心率都会上升，有一个应用能够帮助你叫呼吸，他的体验非常好。呃，你不需要安装自带的。打开呼吸以后，你选择默认的选择是一分钟点开始， 他会根据你当下心律的情况来做匹配，沉静下来，将注意力放在呼吸上，然后你的手表会震动，对，震动的时候吸气， 吐气，注意吸气跟吐气的频率是根据你的心率来做调整的。最后一个我特别喜欢的叫钱包，我出去跑步，跑完了，我去星巴克要买 咖啡，我会怎么做呢？我首先打开我的钱包，钱包里面的卡片，第一个星巴克的卡片会员卡，我让星巴克扫一下我的会员卡，扫完以后，然后我再支付，对，这是我的苹果支付贴一下，一杯咖啡就买完了，积分进了我的星巴克卡， 然后直接刷了我的信用卡。我不需要带任何的东西啊，包括我去入住酒店，我的所有的卡片都在里面。对啊，这是 igg 的那个周记的卡，这是国行的里程卡的，我现在有一万四千多的可用里程。 那么你在登机的时候的话，你可以让他扫一下这个钱包。跑步最管用的是买咖啡，所以把苹果手表用好了，他能够让你的运动变得更精彩。你不需要带手机，不需要带着其他的装备，他是一个非常好的运动伙伴。

用了这个苹果手表以后啊，这个手机跑步的时候基本上就是累的用不着，这个 对一个马拉松的这个爱好者来说呢，正常跑七分钟每公里的配速的情况下，我们的心率大概会在九十以下，让我们一会测试一下我们的心率，这个时候的跑步，然后大概会在多少？我们来看一下这个谁这个心率， 然后嘞现在我在这个，呃，这个时候呢，心率已经达到了 一百二十八次每分钟，现在已经达到了一百三十九次，大家看到了吗？这就是一个不正常的心率啊，现在已经达到一百四十二了，看到吧，现在已经达到一百四十二了，对，然后有些人呢甚至高的时候呢，然后呢可以达到一百就将近两百。我们刚才配 跑的时候配速大概在呃，就是七分钟左右的配速啊，现在已经达到了一百五十次，那这个时候呢就是一个报警，对，当你看到这种数据出来的时候，就要放慢你的速度，因为这个时候我们已经开始喘气，心脏已经开始复合了， 这就是心力对于这个马拉松爱好者的这个提醒，如果大家没有这个心力提醒的话，你即使心脏不舒服，你不知道你的数据是什么，这个你学会了吗？

app 卧曲的运动监测主要支持游泳、跑步、徒步骑行、动感单车椭圆机的使用，对运动量、速度心率都有着实时的监测和报警。除了一般的运动监测以外， app 卧曲还可以通过心率监测得到进气状态下消耗的热量，让你轻松了解自己一天消耗的热量总和。 睡眠监测上， apo 取得自带运用中并不直接支持这一项功能，需要下载奥特斯利配合使用。除了一般的浅睡眠和深睡眠以外呢，他还区分出了安宁睡眠， 并且给出了建议睡眠时长和欠缺睡眠的程度。总的来说呢， app 获取在健康运动方面的功能还是非常强大的，如果你也需要的话，评论区见。

嗨，伙伴们好，苹果手表上四个让你更健康的好应用， 今天和大家分享。健康无非是规律的去做一些事，怎么去做这件事和做到什么样的强度，做完了以后再让自己放松下来， 这是一个循环，刚好四款应用和大家分享。第一个，你最怕的就是没有规律的去做一件事情，有时很可能一个小的触动就能够让你去做 streaks， 这是一个帮你养成习惯的 健康小应用，它上面很简单啊，比方就像你期望拥有腹肌做仰卧起坐，你设定每天早上九点钟仰卧起坐，手表上哔哔哔想起来，那你就要去做这件事情，不要 要小看这一点点的触动，他有可能让你成为一个优秀的人。这一本书叫刻意练习，如果你能刻意练习一万小时， 你不就是大师吗？第二个问题马上就来了呀，做仰卧起坐，除此之外，还有其他的方法能够让核心肌群更强大吗？你就期望有动作库。这个时候一个应用叫 seven 七，你可以使用 seven 去看各种各样的练习，就在手表这一端，这第二个叫 如何做？紧接着你的问题又来了，我做到什么样的强度，我就能够算是刚刚好呢？这个应用叫陪你跑，打开陪你跑，在手表端，黄色代表心率不够，绿色刚刚好， 红色过了。你如果让自己运动就做仰卧起坐，你要让自己的心率刚好在绿色的区间，那就 ok 推了。强度好，当把这些都做完。第四个应用叫呼吸，在你的手表上点击呼吸，他会同时评估你的呼吸速率和心率， 所以手表会轻轻的抖动，在抖动的时候吸气、吐气，吸气、吐气，短短一分钟时间，他能够让你的心率放缓下 来，放松自己。四个步骤，养成习惯，第二个该怎么做？第三个做到什么程度？第四个，好好的让自己放松下来，用好智能可穿戴设备，它能让你更健康。我是吴动。