歌唱祖国拉力球慢动作教程

国家我勤劳，我们勇敢，我的自由是我们的理想。 发财预备起，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五 五六七八六二三四五六七八四二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三 五六一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三 四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八 一二三四五六一二三二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 一二一二三二三五六七二三二二三四五六七 一二三四五六七八二二三四五六七八五六 二三四五六一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八一二三四。

我把第一节做一遍，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 第四个八拍的七八。打开球绳，准备第二节的动作。 第二节左右上下斜打，后背绕球换手四个八拍。 这节做的时候要求大家把持球手那个位置在离球头的二十五至三十公分左右， 那么这个距离呢，是根据你自身的个子高矮和手臂的长短来决定，为什么这样说呢？你求什么短呢？既打后背打不到，形成这个状况，哎，一定要放到二十五至三十公分左右。 好，我把这一节做一遍，一二三四五六七。 第三节，仰打肩背打胸打地四个八拍。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 四二三四五六七。 第四节水平甩打后背体侧绕球转体。一百八四个八拍。我把这一节呢给大家做一遍， 一二三四五六七八二 四五六七 二三四五六七八。 第五节，摆地打胯耶 下妲己四个八拍。大家请看。我做一遍，一二三四五六七八二 二三四五六七八。 第六节，抛球打肩绕球打腿四个八拍。我把这一节做一遍，一二三四五六七八 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第七节，抛球跳转一百八，公布打对四个八拍，一二个八拍 是跳转三四个八拍，不跳迈步短。我做一遍，请大家看一看， 四五六 二三四五六七八。 第八节，原地八字绕球一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四。 第九节，前后交叉步，腋下打腰。这一节大家做起来的时候，脚步要注意一下啊，前后交叉步的时候，一定要稍微的有起伏感。先给我做一遍， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第十集，上部绕球打款 呼醒绕球打腿。四个八拍。我把这一节做一遍， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四。 第十一节，同色上下甩打，背部绕球换手。四个八拍。我还是把这一节先做给大家看一看，一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第十二节，一重心横甩打背转体三百六。 大家注意，第一二八拍，转体三百六的时候是平转三百六。第三第四个八拍是跳转头上 打球三个月，我把这一节呢完整的做一遍，大家看一下，一二三四五。 第十三节，上下八字绕球，前后塌点打环跳。四个八拍。我给大家做一遍，一二三 二三四五六七八。 第十四节，左右脚踢球换手练习。四个八拍。我给大家把这一节完整的做一遍， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八。 第十五集，整理放松加结束动作。两个八拍。我还是先给大家做一遍， 一二三四五六七八二二三四五六七八九十。

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肩四个八拍，我手，大家注意打法组合共有十五节，第一节单手握球击打胸肩四个八拍， 握球的时候大家注意一道，两道就可 饼在外侧。到第二个八拍，七发的时候，右手球交给左手，球柄在里边。我把第一节做一遍， 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八。第四个八拍的七八。打开球绳，准备第二节的动作。 第二节左右上下斜打，后背绕球换手四个八拍，这一节做的时候，要求大家 把持球手那个位置在离球头的二十五至三十公分左右，那么这个距离呢，是根据你 自身的个子高矮和手臂的长短来决定。为什么这样说呢？你求什么短呢？既打后背打不到，形成这个状况，哎，一定要放到二十五至三十公分左右。 好，我把这一节做一遍， 一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

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第十一节同侧上下甩打，背部绕球换手四个八拍。我还是把这一节先做给大家看一看。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第十二集一重心衡水打 位转体三百六。大家注意第一二八拍转体三百六的时候是平转 三百六。第三第四个八拍是跳转头上绕圈三百六。我把这一节呢完整的做一遍，大家看一下。 一二三四五六七八 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

第十三节上下八字绕球，前后塌点打环跳四个八拍。我给大家做一遍 一二三四转弯跳七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第十四节左右脚踢球，换手练习，四个 打开。我给大家把这一节完整的做一遍 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第十五节整理放松加结束动作两个八拍。我还是先给大家做一遍 一二三四五六七八二二三四五六七八九十。