膝盖背后的窝窝痛怎么回事

就这地方疼的很，哎，这个疼也疼，这地方疼哈，好，这地方疼不疼？这地方也啊，这地方也疼的很。这两个地方是果果疼痛最多的地方，这个地方一般是果果正中间有最临床引起疼痛最多的就是果果囊肿，果果囊肿长大了，你看这个鼓起来了，这个地方也鼓起来了，这两个看这个地方一个一个一个小鸡蛋呀， 这个还小一点啊。这里边光光囊肿，由于光光囊肿那个逐渐增加了以后他这个压力会会会增加，会压迫下边的椎动脉，会引起下肢麻木，甚至有一些会牵拉周围的肌肉和韧带，会引起疼痛， 因为这个窝窝当中和关节腔会会连在一起的，如果关节腔积液量明显的增加了以后也会造成的窝窝也会往外鼓。这个疼点是在是在对对，这个地方也是临床上最常见的一个疼点，这是临床上，这是两个，这是一二，这是两个疼痛最最常见的位置。 这个疼痛就是国，就是国货疼痛，这个这个就是属于由于这个叫国际啊，国际下边的一个一个直点和非长期的一个一个向向走了，一个一个技术类啊，内侧的一个直点的一个交界处的这个地方最疼的位置， 往往你按下去之后，这个地方会有明显的一个条索，就按着会有明显的压疼点，会会结节或条索，这一段按着会明显，而且病号会感觉到局部疼痛，非非常重，看见没？哇哇，这个这个都是外旋，外旋过多了有一些，尤其是你看这两个 膝关节内侧的大，造成整个这个膝关节有点内收，或者叫 x 型腿，造成内侧收过多的，这时候肌肉长时间外旋，造成这块肌肉牵拉过度，所以引起这块疼痛，好。

膝盖后面这个窝窝痛，那是因为你后面的肌肉紧张，前面的肌肉力量不够造成的。我今天教你两个动作就好。首先做第一个动作，我们坐在凳子上，双手抱住这个不爽的这个大腿，然后把我们的小腿抬起来打直，用力的勾脚尖，你会发现你的 前面的肌肉有个明显的收缩感，这就是锻炼我们胫骨前肌，股四头肌的力量。停留十五秒钟为一个，做十个为主， 三组为一次。然后我们做第二个动作，你找到一面墙壁，你就推到墙壁也可以抓到，或者是找到一个凳子也可以啊，你抓住凳子，双脚站立的时候，一脚往前 迈一小步，把不爽的这只脚往后迈一大步，然后脚尖要踩实地面，你这只脚成一个弓步的往前面缓 慢的，缓慢的牵拉，哎，有个明显的带动感，带感觉到我们后面后侧这个大腿跟小腿肌肉有个明显的在拉扯 啊，放松我们后面的肌肉的力量，然后停，同样的停留十五秒钟为一个做十个为组，三组为一次，每天两到三次就可以了。你还有什么麻烦评论区告诉我，我来教你。

膝盖后面的窝疼痛该怎么处理呢？膝盖后方叫国窝，国窝里面有一块肌肉叫国肌，国肌酸疼最常见的原因为肌肉紧张可能是由于久坐导致的，我教大家用一个筋膜球缓解。我们先坐在地上，将筋膜球放在膝盖后窝处，双手慢慢抱紧小腿， 缓慢的施加压力按压，约十秒后放松，再继续按压，放松紧张的肌肉及筋膜。如果抬腿的时候大腿后侧有一些牵扯感，可以坐在凳子上，将筋膜球放在大腿后侧的疼痛点，然后做几组简单的抬腿动作。

最常见的还是国窝无菌性炎症。国窝后面疼痛的原因有很多，第一，过度拉伸、碰撞、跌倒或者外伤，导致国窝后面的韧带肌肉出现拉伤，引起疼痛。第二，国窝后方出现国窝囊肿。第三，慢性劳损 或者感染灶蔓延，导致国窝处的软组织受到侵犯，压迫周围神经末梢，引起疼痛。具体的处理措施呢，就是放松膝盖，腿稍微弯一点，避免过度伸直，让后方的软组织处于放松的状态。第二，局部理疗， 热疗、烤电、微波射频，帮助消退局部的无菌性炎症。第三，可以用一些消炎镇痛的膏药，口服消炎止痛、松弛肌肉的药物。

腿是怎么不得劲？膝关节就是现在就是底个胳膊，这疼。嗯，疼吧，也没有囊肿，也没什么的。嗯，就是一个冰骨。这个这个盖也疼是吧？嗯，疼。在咱们这个我做的那个核磁能掉下去。嗯，都什么时间疼？走平路疼吗？走平路还好一点，就是不能骑车子。嗯，不能穿， 这不能弯，一弯就不行。对，不能弯。这一个能弯啊。立的时候你看这个这一个吧是吧？嗯，他能立起来，能登上劲这一个，这样他登不上劲，使不上劲是吧？再一个坐的时候就跟刚才一样，就先把他伸开才能坐。嗯，你要不伸的话坐不下。嗯，这疼吗？ 没问题是吧？这疼吗？有一点是吧？这疼吗？不太疼是吧？这边疼是吧？好。这个疼吗？ 这疼吗？那不疼。没问题是吧？这呢不疼。这不疼是吧？对，这疼。这有点疼是吧？这呢？这都没事是吧？打打弯只能弯到这样是吧？好，放松，别使劲。我来动一下。啊， 这样疼吗？疼是不疼，但是受限不得劲，别扭是吧？对对，好放松，别使劲，这样呢？对，也是这个样，也是这样，是吧？你看这里边从那信号呢？半月板的信号也不是太好。嗯，然后呢？在关节的中间的这个位置。嗯，对， 膝关节中间的这个位置有一个。哎，能看到这吗？正常的骨骼都是这样的，你看这里边有有有一片白。他这个水肿带这个就是叉韧带在这长着，这个跟你的活动受伤应该是有关系，可能反复的扭这个韧带，老是拽这个地， 对吧？那就这个地方是很小一一片区域，然后在内侧后后内侧角还有还有一片，能看到这吗？在后内侧角，你看在这个区，在后后内侧还有一片高压区，那么内侧的半月板也不是太好，也不是太好。 你这样短时间内啊，这些活动先别去了，先别去了。对，先休息段时间。家里能烤电吗？嗯，能，要是能的话在家里经常烤烤电，做做热敷。行，好吧，行。

有人问膝盖后面的窝疼怎么办？我们说啊，膝盖后面的窝医学上称为国窝，这个地方疼啊，是因为膝关节的骨关节炎或者冰骨软化症所导致的。 膝关节的后面的国窝是关节囊的一部分，后面有很多韧带，关节囊肌肉的负责保护着膝关节的稳定。退行性骨关节炎会出现关节软骨的 蜕变，间隙变窄，骨质的增生，在受凉或者长期活动之后出现。国窝后面的国生肌以及一些软组织炎症表现，炎症因子大量聚集，产生了疼痛，尤其在活动之后，过度的牵拉症状会加重。

膝盖的和后腿窝这个地方肿和疼是怎么回事？这个膝膝盖的后腿窝呢，我们医学上管的叫国窝啊，这个国国窝呢，它里头呢有些肌腱啊，血管啊，神经啊，从里头走 啊，对一些骨关节炎的患者呢，如果关节腔内反复的积液啊，他的积液如果从关节囊后方呃流出来啊，就会形成一个背包裹住就形成一个囊肿，我们管他叫国王囊肿， 因为也有些人呢是做了许多的运动之后啊，这国后方的一些啊，基建里头渗出啊，形成这么个囊肿也是也是国务囊肿的一个重要的原因。但绝大多数国务囊肿是跟关节相相通的 啊，这些骨囊肿呢，如果比较小啊，或者自我呢，没有什么明显感觉的时候呢，我们是不需要特殊的处理的啊，但但是如果一些国王 当中他长得比较大了啊，他压迫周围的血管和神经啊，患者会有很多的不舒服啊，这时候呢，我们需要手术把它切掉啊， 所以这个国王当中实验是一个可做可不做的手术，一般没有症状的话呢，我们一般就不太愿意去管他啊，有症状的患者呢，我们可以积极一些把它处理掉，但是呢，呃，这个国王当中呢，他我刚才说了，他很多是与关节相相通的啊，他 我们在处理骨窝囊肿的同时呢，也应该把前方的骨关节炎给他处理好，让关节内少是少出现积液，不然的话骨骼囊肿还是容易复发的。