花生煮水能降血糖吗

花生的升糖威力有多大？今天我们测试一下。那上期呢？我们测的是炸花生，那这期呢？我们测的是煮花生，我们看看煮花生的效果如何？那这个呢？是带皮的两百五十克的花生。 那我餐前血糖呢？是五点八吃完了。那我们看一下半小时，一小时两小时的血糖变化， 半小时以后五点六，一小时以后五点七， 两小时以后四点五。呃，这个数值啊，大家不要误会，不要说花生米能够降糖，是因为到现在我还没有吃晚饭啊，所以呢，这一直是一个血糖自然下降的过程，通过这个测试只能说明煮花生米其实对血糖没什么太多影响，朋友们加油。

哈喽，大家好，又跟大家见面了。嗯，都说这个吃花生对血糖的影响不高啊，今天我就来吃一些花生，来测试一下现在的这个胰岛功能怎么样。这是新鲜的花生，刚从地里跑出来的，然后我把它煮熟了以后，真的是面面的特别好吃。 先来测一个餐前的血糖纸， 餐前八点七吃什么？餐前八点七确实有点高啊，可能跟我吃那个橘子有关系，我吃了两个橘子，今天呢暂且就吃这么多，因为我那个小秤坏了，我也不知道这有多少。 吃完这些熟花生呢，我看一下两个小时以后的血糖情况怎么样，看一下我这个胰岛功能啊，是不是有所进步。大家都知道啊，这个花生啊， 其实特别有营养，对我们糖友来说还是比较适合的，他的淀粉含量还是比较少的， 但是如果是油炸的呢，他的油太大了，多吃不易，没有加盐也没有加糖，没有加任何东西，而是喜欢吃这种原味的，特别好吃，我基本上都是当主食吃， 好吃光了两个小时以后，来看这个昌尔的血糖情况怎么样？现在已经两个小时了，来看一下两个小时的血糖情况怎么样。 看来这个熟花生啊，真的是不生血糖，我们糖友可以放心的去吃啊。好了，今天的视频就到这里了。

还是跟原来那个黑豆豆浆一样的重量，三十克的黑豆。朋友们大家好，我是高糖人老张， 一位不吃药不打针，通过饮食调理空腹血糖值从九点零降至六点零左右的受益者。当我每一次打豆浆的时候，我都想要加上点这个花生米， 我想那个味道啊，肯定会更美一些，但是就是不知道这个花生米对血糖的影响到底有多严重， 所以一直也没敢加。之前我做过一次单独打这个黑豆豆浆，他的升糖情况 这样一个视频。今天呢，我在那个黑豆豆浆的基础上又加上了一点花生米，这是我之前炒熟的花生米，我看看他对我的血糖能起到什么样的作用。 至于以后打豆浆的时候，我还加不加这个花生米，就在此一举了。现在咱就把这个花生米量出来，和之前做榛子视频里的那个榛子相等的重量，四十九克， 蒸好四十九克，四十九克。现在我就开始打豆浆，三十克泡好的黑豆花生米，四十 九克花生米，一碗水木糖醇豆浆，咱们打完了又是满满一碗呐， 可以给我喝吗？放张凉一会吧，太烫了现在我们量一下老张现在的血糖，也就是喝前血糖， 请稍后。 血糖值六点七毫摩尔，每升六点七， 这已经是四个小时了，我连一口水果都没吃。现在的时间是下午三点五十，我开始喝加进花生米的黑豆浆。这一大碗豆浆确实是又香又甜， 这不就是香甜了吗？对，香甜可口。 喝完了，我把这个花生米视为主食，所以咱们四点五十和五点五十再见面。现在的时间是下午四点五十， 咱们喝花生米黑豆浆刚好一个小时到点，测测血糖请稍后。 血糖值六点六毫摩尔，每升六点六，降的零 点一个啊，单喝那个黑豆浆是一个小时的时候降了零点五个点，这个是降了零点一，咱们五点五十再测一把，现在的时间是五点五十， 咱们喝，咱们喝四十九克花生米的黑豆浆。两个小时的时间到了，咱们再测一把，喝二的血糖 请稍后。血糖值七点零毫摩尔，每升七点零了， 血糖咱们测完了，现在咱们来回顾一下啊。今天的晚餐，我喝的是四十九克的熟的花生米，加近三十克 黑豆的豆浆里边，咱们喝前的血糖是六点七，喝一的血糖是六点六，喝二的血糖是七点零。 我的实践证明，这个花生米加进这个黑豆浆里，这个升糖指数对我来说我可以忽略不计， 所以说我以后再打豆浆的时候，我是可以加进花生米了。 好了，今天的视频就分享到这里，感谢朋友们的宝贵意见和建议，喜欢我视频的朋友们 加个关注，点个赞，强烈推荐，评论区里我们不见不散！

唐人吃水煮花生能升多少糖？吃之前血糖七点二，这一小碟花生约一百七十克。我觉得水煮花生比较好吃，今天早餐就吃它了， 全部吃完，味道还不错，挺香的。咱们等半小时，看看升糖咋样。 later， 半小时血糖八点零，没咋升， 等待一小时，八点时，等待两小时，血糖七点九。看来吃花生对血糖影响不大，他脂肪含量比较高，建议血脂高的朋友少吃一点。还想测什么？请评论区留言。

其实糖尿病病人啊，适当吃一些花生是没问题的，但是花生是一种属于高热量的食物，所以我们在吃的时候一定要控制好量， 每天建议大家吃上十五粒左右就可以了。那哪种花生更适合糖友们吃呢？在现实生活中，油炸的花生有很多糖友比较喜欢，因为它口感比较香，作为下酒菜也是一种不错的选择。但是花生经过高温油炸， 它的营养价值就会破坏，在油炸的过程中会吸收大量的油脂，不利于血糖的稳定，所以对于糖友来说，还是不要选择油炸的花生生吃或者是水煮都比较健康。如果大家觉得有帮助，可以点赞收藏。

糖尿病人怎么吃花生？大家好，我是唐老大，好多人问花生这个问题，今天关于花生这个事呢，我就跟大家 谈谈花生唐人怎么吃。首先第一点跟花生说一下，花生基本上百分之五十左右啊，含的是脂肪，不饱和脂肪酸啊，咱们说一下。 第二，他含的百分之二十五是蛋白质碳水化合物，就是每百克碳水可能是十几或 二十。花生产地不一样也不一样。第一，跟大家说，尤其这种油炸过的炒花生米，他一百克里边大约有一半，都是什么呀？脂肪，说脂肪可能听油，油是什么意思？一两的油可以让你跑出五公里啊，消耗五百多大卡啊，跑 跑步，慢跑三十分钟才能消耗这一两油，那怎么办？还能吃吗？能啊。其次还有花生里边的钾元素，各元素都一量，元素都是挺好的，但是我的建议什么呀？ 咱们一般油炸的花生，尤其是晚上，您也别吃超过五十克。还有一点啊，煮的花生可以吃个两百克没有问题啊，像平时我吃这种花生呢，您就吃个两把就可以了，为什么？两把的话也就是花生仁，几十克是可以接受的， 但是我更喜欢下午或者上午闲的没事嚼点，晚上我是不会吃的，为什么呢？您别告诉我每天晚上您吃了半袋花生啊，吃完之后，过几天您问我为什么以前空腹血糖五点多，近期血糖怎么六点多了？为什么？为什么？因为脂肪也是需要代谢的， 基本上正常人脂肪代谢三天时间，您说说吃过多的花生吃的太多，您三天空腹血糖才能从六点多下到五点多， 知道您近期血糖为什么高了，行了，今天花生能不能吃，吃多少都已经告诉大家了，什么东西都有好处，但是咱们一定讲究量量量，像我今天吃的这就是福建龙岩的花生，特别有名，但是我跟您说一下， 什么好吃都得涂亮，一颠吃两把足矣。行了，今天视频先到这，如果有用点个关注，咱们下期视频再见。

朋友们，给大家看一个好吃的啊，这个新鲜的这个花生，有没有喜欢吃的啊？准备一会给他煮一煮，煮个花生，这里面放点花椒，香叶，桂皮，生姜，开始倒进去煮 啊，现在正在扒拉扒拉进去啊，煮一煮，煮个半小时，焖个半小时，这段时间每天都有汤友问说，到底能不能吃花生啊，像用水煮点花生啊，这种五香花生其实吃着还是挺好的啊，我有的时候我也煮点吃吃啊，我觉得非常好吃，大家觉得呢？

有朋友问花生可以降血糖，是不是真的说花生可以降血糖，这个倒没有这么一说，但是花生有它的优点，一个它是一种坚果，一般呢不把它当为坚果，但其实很多专家把花生是归结在坚果里面， 比如说像医生部的首席专家院士，他就认为就是我们可以多吃一点坚果，包括花生，包括瓜子，包括像榛子啊等等啊啊，都是属于坚果。但是指南里面的话， 我们糖尿病人的话呢，每天呢可以吃不超过三十克的坚果，那么就其中包括花生啊，那对我们很多糖友来说，吃花生最经济实惠的，那我喜欢吃花生的话，就因为他太 姜，以前不敢吃，一剥的话一斤花生都吃光了，所以我后来就不吃，但现在的话，我就买这种没壳的，谈的时候饿的时候其实吃其他东西怕血糖高，花生那个很优点的话，你这么一小口 嘴巴里放就可以出去啊，很抗饿，珍藏几乎没有太大变化。然后它里面有很多的膳食纤维，维生素 e 啊， 各种成分，对我们人体都是非常有好处，又抗饿，同时的话呢，能升糖呢， 就吃一小把的，对我们身体没有什么影响。那么花生它有个缺点的话，就它能量还是很高，限制每天的话吃不超过二十五克，到三十克就作为加餐师。