王鹤棣国庆节干什么

王鹤立国庆七天健身房啦。终于又回来训练了之前在新豆店的十斤的鸡肉全掉没了 平时回来恢复性训练练上去下去了今天下去腿没劲。腿没劲还练呢。来吧来你给我来一个七天的计划练七天坐坐。对对好坐好位。 但他的核心比我好啊。想起是抱着对抱着走路时候不会晃。坐回来坐回来往回坐。 哎， 坚持不了落实了坚持不了落实了坚持不了了之后第一天打卡收工明天见。 屁股尖大腿内侧。老年机在这。这么大我的妈这这么大。那啥事啊事啊啊。小了看不清老年机啊。哈哈哈哈跟老年机似的。没有很大的这很大了。熬夜 不运动不好好吃饭对一个人的毁灭有多大。我一个壮壮的男人变成瘦瘦的男孩。 拿住快伸出来。对面拿不住真拿不住。终于有肩膀了。已经消失了。消失了三个月的肩膀。拜拜 everybody。 第二天打卡结束明天见。 第三天打卡。我现在今天起床的时候已经感觉腰酸背疼。第一天感觉是被五个人打了一顿今天是感觉被五十个人打 一顿虽然这个只练了两天。我感觉这两天过得好漫长啊。这两天我感觉过了两个星期一样哦，那会跟 wcba 的一块练同样的重量同样的强度我能跟全程 太沉了。不沉不沉。可以可以。 感觉有被侮辱的。平时我要自己练吧。你就得喊成了。但有两女孩在这吧就有点不好意思了。去快去吸一 二三触电的一瞬间要起来。对 ok 好！做完以后要不是有弟弟在我也喊中了。哈哈哈哈哈哈是不是不放音乐有点干。 我太帅了。 ok ok 鼓掌 走。今天感觉有回声。必须要让自己保持兴奋。保持兴奋就不会感觉累。第三天打卡结束明天见。 第四天我今天已经感觉不是被人打了我感觉我已经废了弯不了腰弯不下去说。但我觉得我昨天没动作。没问题啊没问题。运动打球使人快乐 打球使人开心。好好不好不好。 哎做完了。 我感觉我现在工二 已经燃烧了发热了现在发热现在。我第四天打卡。我现在的七天计划已经过半了，还有三天坚持加油！ 明显感觉夏天过去了。我现在带你声音都这么大的了。我现在带你走走走抬。抬不起来啊。 第五天打卡下班 现在北京天黑的贼早，神清气爽。第六天啊，这塔吊来吊的这么晚啊。然后那传出去是这么走，你看向后，颜色向前，然后那个手腕要这么走，然后那个球就这么转了。 你就让茶叶来品尝。来品可好了。这么拿。 get it up get it up get it up get it up。 快上快点。 我的天呐一二三四五 我好久没有做过这么大重量的。第六天第六天打卡结束我的国庆七天的训练还剩一天了拜拜。开发开发动手能力也挺好。 天国庆七天训练的最后一天，七天即将打卡圆满开始训练。 好的大家我国庆七天的打卡已经圆满完成，一天不落然后这七天我感觉我自己 无论是从体能上还是力量上还是身材上都有了一个恢复有一个回声，因为大家都知道我前一段时间可能因为通告很多，然后工作变多了，然后都在熬大夜赶通告，没有时间运动，然后感觉自己的状态 下来的贼快，然后感觉自己状态不是很好，不是很对，所以难得有这个国庆假期， 这七天我都用来健身训练，然后我感觉我现在的状态恢复的还挺棒的。以此来告诉大家，就是无论工作再忙，生活再满，我就拿出一点时间去运动， 去锻炼，他可以让你开心，他可以让你的状态变好，他呢？让你更好的去面对生活的挑战，工作的挑战，所以运动很重要，朋友们加油吧！

给我来一个七天的计划，我来不了，练七天。

大家好，我是王鹤弟，福州同庆盛世华诞！今年是新中国成立七十五周年，我们在这里祝福祖国母亲生日快乐，祝愿祖国繁荣昌盛，人民幸福美满！和我一起一人一句祖国生日快乐！